Ο ρυθμός της ζωής του σήμερα μπορεί να αναστατώσει ακόμα και τον πιο επίμονο άνθρωπο. Επομένως, όλοι θα πρέπει να φροντίζουν το νευρικό τους σύστημα ακόμη και πριν αυτό κλονιστεί και δεν θα υποκύψει πλέον σε προληπτικά μέτρα. Συμβουλές για το πώς να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα μπορεί να είναι χρήσιμες για σχεδόν όλους όσους ακολουθούν ενεργό τρόπο ζωής.
Τα πιο εύκολα μέτρα
Επιθυμώντας να σώσετε τα νευρικά σας κύτταρα, πρέπει να ενδώσετε στον πανικό και τα διάφορα στρες όσο το δυνατόν λιγότερο. Είναι εύκολο να το πεις, αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να το κάνεις. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η σωστή ανάπαυση είναι το κλειδί για την υγεία όχι μόνο του νευρικού συστήματος, αλλά ολόκληρου του οργανισμού συνολικά. Μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας, δεν έχει ωφελήσει κανέναν ακόμα. Μία φορά την εβδομάδα, πρέπει να περνάτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στη φύση, στον καθαρό αέρα. Η περιοδική αλλαγή του σκηνικού είναι επίσης χρήσιμη, αν και όχι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένας υγιής ύπνος 8 ωρών είναι επίσης απαραίτητος για τη φυσιολογική κατάσταση του νευρικού συστήματος. Και, φυσικά, σωστή διατροφή.
Οι σύγχρονοι γιατροί έχουν καταγράψει προϊόντα που ενισχύουν το νευρικό σύστημα. Αυτά περιλαμβάνουν όλα τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β. Όχι μόνο ενισχύει τη μνήμη και αυξάνειεγκεφαλική δραστηριότητα, αλλά και μειώνει την κόπωση. Ευεργετικά για το νευρικό σύστημα είναι επίσης το μοσχαρίσιο συκώτι, το πίτουρο (σιτάρι, σίκαλη - δεν πειράζει, αρκεί να έχει καλή γεύση), τα φύκια, και το τσάι του βαλσαμόχορτου. Εκτός από τη σωστή διατροφή, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Τα μαθήματα γιόγκα, οι τεχνικές διαλογισμού μπορούν να κάνουν καλή δουλειά και το να κάνεις αυτό που αγαπάς θα βοηθήσει επίσης. Ακολουθώντας ένα χόμπι και χωρίς να αποσπάται η προσοχή σας από μικρά προβλήματα, μπορείτε να διατηρήσετε τέλεια την υγεία του νευρικού σας συστήματος.
Φάρμακα
Διάφορα φάρμακα μπορούν επίσης να βοηθήσουν το σώμα σας να διατηρήσει τα νευρικά κύτταρα. Αλλά λειτουργούν ήδη όταν η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο και το σώμα χρειάζεται απλώς βοήθεια. Στο κουτί πρώτων βοηθειών κάθε ατόμου θα πρέπει να υπάρχει βαλεριάνα ή σκευάσματα στα οποία περιλαμβάνεται. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν συνιστάται η κατάχρηση τέτοιων βοηθών, είναι καλό ως προσωρινό μέτρο σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
Λαϊκή θεραπεία
Οι μητέρες ή οι γιαγιάδες μας μπορούν επίσης να μας πουν πώς να ενισχύσουμε το νευρικό σύστημα. Υπάρχουν πάντα μερικές συνταγές με βάση τα βότανα στο βιβλίο ρεκόρ τους που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι και υγιείς. Έτσι, οι πρώτοι βοηθοί σε μια τέτοια κατάσταση ήταν πάντα διάφορα αφεψήματα. Καλό είναι να χρησιμοποιείτε βότανο του centaury. Δύο κουταλιές της σούπας από αυτό πρέπει να περιχυθούν με δύο ποτήρια βραστό νερό, αφήστε το να παρασκευαστεί από το βράδυ έως το πρωί και αφού το στραγγίσετε, πάρτε τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα σε μια πεινασμένηστομάχι.
Περισσότερες επιλογές για το πώς να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα: πρέπει να ρίξετε δύο κουταλιές της σούπας ρίζα βαλεριάνας με ένα λίτρο βραστό νερό, στη συνέχεια να το αχνίσετε σε ένα λουτρό νερού και να πάρετε μισό ποτήρι αμέσως μετά το φαγητό.
Μπορείτε να φτιάξετε ένα υπέροχο μείγμα βοτάνων που θα ενισχύσει επίσης τα νεύρα σας. Είναι απαραίτητο να αναμειχθούν τα ακόλουθα συστατικά: 10 g δυόσμο, 15 g ρίζα βαλεριάνας, 20 g γλυκό τριφύλλι, 25 g κράταιγος, 30 g ρίγανη. Τρεις κουταλιές της σούπας από αυτό το μείγμα πρέπει να χυθούν με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το ζωμό να κρυώσει. Πάρτε 100 ml πριν από τα γεύματα. Και αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με συμβουλές για το πώς να ενισχύσετε το αυτόνομο νευρικό σύστημα!
