Σχετικά με τους τραυματισμούς στον αστράγαλο διάσημων αθλητών
Τοακούγεται συχνά σε τηλεοπτικά ρεπορτάζ. Υπερπροπονημένος, τραυματίας και εκτός δράσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αποδεικνύεται ότι πρόκειται για συγκεκριμένη ζημιά;
Δυστυχώς, ένα διάστρεμμα αστραγάλου μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο επαγγελματίες αθλητές. Αυτός είναι ένας αρκετά συνηθισμένος οικιακός τραυματισμός. Είναι πιθανό να στρίψετε το πόδι σας, έχοντας σκοντάψει ανεπιτυχώς στο δρόμο (οι γυναίκες με ψηλά τακούνια κινδυνεύουν), κατά τη διάρκεια ερασιτεχνικών αθλημάτων, τα οποία οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν ελαφρά.
Συμπτώματα διάστρεμμα αστραγάλου
Οστά αστραγάλου: αστραγάλος, περόνη και κνήμη -
Στερεώνεται στη θέση εργασίας και στερεώνεται με τους μύες του περονιαίου και του δελτοειδή συνδέσμου. Αν το πόδι δέχεται το αφύσικοθέση, τραυματίζονται οι σύνδεσμοι. Το πρώτο πράγμα που υποδηλώνει διάστρεμμα αστραγάλου είναι τα συμπτώματα (πόνος και πρήξιμο).
Εάν η βλάβη στους συνδέσμους είναι σοβαρή, τότε αυτή η συμπτωματολογία μπορεί να προκαλέσει κατάσταση σοκ.
Στη συνέχεια, το εξωτερικό πρήξιμο του ποδιού στην περιοχή του αστραγάλου ενώνεται με τον πόνο, μπορεί να εμφανιστεί ένας έντονος μώλωπας. Ο πόνος συνεχίζεται ακόμα κι αν δεν ακουμπάτε στο πόδι σας.
Υπάρχουν 3 βαθμοί διάστρεμμα:
- Με ένα ελαφρύ διάστρεμμα 1 βαθμού, η κίνηση της άρθρωσης περιορίζεται ελαφρώς. Ορισμένες ίνες στους συνδέσμους είναι σχισμένες.
- 2ο, μέσου βαθμού βλάβης, χαρακτηρίζει μια μερική ρήξη των ινών του συνδέσμου, η στροφή του ποδιού είναι επώδυνη, αλλά εφικτή.
- 3ος βαθμός διάτασης και βλάβης με την πλήρη έννοια δεν μπορεί να ονομαστεί. Ο σύνδεσμος ήταν εντελώς σχισμένος, η άρθρωση έχασε τη σταθερότητα. Χωρίς ιατρική παρέμβαση, μερικές φορές χειρουργική, θα είναι αδύνατο να αποκατασταθεί η λειτουργία του.
Εάν παρουσιαστεί διάστρεμμα αστραγάλου, εμφανιστούν χαρακτηριστικά συμπτώματα, είναι απλά απαραίτητο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Μόνο μετά από ακτινογραφία ο γιατρός μπορεί να πει με βεβαιότητα αν πρόκειται για διάστρεμμα ή κάταγμα.
Πρώτες Βοήθειες
- Πρώτες βοήθειες για τραυματισμό στον αστράγαλο - κρύα κομπρέσα.
- Στη συνέχεια, απαιτείται περιορισμός του φορτίου στο τραυματισμένο άκροκαι η στερέωσή του. Συνιστάται να το κάνετε αυτό με έναν ελαστικό επίδεσμο. Ο επίδεσμος μπορεί να αφαιρεθεί τη νύχτα.
- Για να μειώσετε το πρήξιμο μετά από τραυματισμό που προκάλεσε διάστρεμμα αστραγάλου, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε το πόδι σας σε οριζόντια θέση. Ένα μαξιλάρι πρέπει να τοποθετείται κάτω από αυτό το βράδυ.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο πάγος πρέπει να διατηρείται συνεχώς. 20 λεπτά με διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά τον τραυματισμό.
Χωρίς τρίψιμο με οινόπνευμα με θαυματουργά βάμματα ή θερμαντικές θεραπείες! Αυτό θα τονώσει τη ροή του αίματος στον περιβάλλοντα ιστό και θα αυξήσει το πρήξιμο.
Θεραπεία τραυματισμών ποδοκνημικής
Εκτός από τον επίδεσμο στερέωσης ή την όρθωση, τον σταθεροποιητή, που θα πρέπει να φορεθεί
τουλάχιστον 3 εβδομάδες, χρησιμοποιείται φαρμακευτική θεραπεία για την εξάλειψη του τραυματισμού στον αστράγαλο.
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο, όπως η ιβουπροφαίνη, η κετορόλη ή άλλα μη στεροειδή φάρμακα.
Ανακουφίζει αποτελεσματικά το πρήξιμο και τον πόνο που υπάρχουν σε έναν τέτοιο τραυματισμό όπως διάστρεμμα αστραγάλου, αλοιφές και σκευάσματα τζελ εξωτερικής δράσης: Ketonal, Dolobene, Diclofenac και τα παρόμοια.
Πρόληψη διαστρέμματος αστραγάλου
Για να αποτρέψετε ένα διάστρεμμα αστραγάλου, πρέπει:
- προσπαθήστε να φοράτε μόνο άνετα παπούτσια;
- παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάστασή της, μην αφήνετε τα τακούνια να φορούν στη μία πλευρά;
- ελέγξτε το βάρος για να αποτρέψετε την περιττή καταπόνηση στις αρθρώσεις;
- άσκηση τακτικά.
Είναι αθλήματα που βελτιώνουν την κινητικότητα των μυών και την κατάσταση των αρθρώσεων, τις κρατούν σε λειτουργική κατάσταση. Και, φυσικά, μην ξεχνάτε όταν περπατάτε, ειδικά σε ανώμαλες επιφάνειες, κοιτάζετε προσεκτικά κάτω από τα πόδια σας.
