Ο αστράγαλος είναι ένα οστό που συνδέεται με την άρθρωση του αστραγάλου. Επομένως, είναι πολύ εύκολο να το καταστρέψετε. Συχνά, όταν παίζετε αθλήματα ή σωματική εργασία, με μια συνηθισμένη οικιακή πτώση, μπορεί να έχετε όχι μόνο μώλωπα, αλλά και κάταγμα.
Δέχεται την τυπική θεραπεία και γενικά θεραπεύει χωρίς επιπλοκές. Ωστόσο, μετά από πολύ καιρό που το πόδι βρίσκεται σε γύψο, μπορεί να είναι δύσκολο να αρχίσετε να κινείστε ξανά κανονικά. Πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα σε αυτή την περίπτωση; Η αποκατάστασή της είναι απαραίτητη για την επιτάχυνση της διαδικασίας ανάρρωσης.
Το πιο σημαντικό μέρος του θεωρείται ότι είναι η επιστροφή της φυσιολογικής λειτουργίας στα αιμοφόρα αγγεία στην προηγουμένως κατεστραμμένη περιοχή. Η ηλεκτρομαγνητική θεραπεία θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό γρήγορα και ανώδυνα. Μια τέτοια διαδικασία συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό και πραγματοποιείται, κατά κανόνα, σε νοσοκομείο όπου η αποκατάσταση πραγματοποιείται μετά από κάταγμα αστραγάλου. Εκτός από αυτήν, οι γιατροί συστήνουν ζέσταμα και φυσιοθεραπεία. Αυτές οι διαδικασίες είναι ως επί το πλείστον δωρεάν, και το αποτέλεσμα τουςαπτός. Ωστόσο, ακόμη και μετά τη θεραπεία, η χωλότητα θα παραμείνει. Για να μην παρεμβαίνει στην επιστροφή στην κανονική ζωή, στην εργασία, μπορείτε να αγοράσετε ένα δεκανίκι. Δεδομένης της ποικιλίας των τροποποιήσεων αυτού του αξεσουάρ, δεν θα χαλάσει την εμφάνισή σας, αλλά θα σας βοηθήσει να περπατάτε πιο σταθερά και ανώδυνα.
Για να εξαλείψετε πλήρως τον πόνο και να απαλλαγείτε από τη χωλότητα, είναι απαραίτητη η αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου στο σπίτι. Μπορεί να φορτίζει. Ειδικά συγκροτήματα ασφαλών και χρήσιμων ασκήσεων μπορεί να σας συστήσει πρώτα απ' όλα ο γιατρός σας. Επιπλέον, μπορείτε να συμβουλευτείτε ειδικούς αθλητικής αποκατάστασης. Αυτοί οι ειδικοί θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το βέλτιστο επίπεδο άσκησης, να διορθώσετε όλες τις παρενέργειες, ειδικά εάν υποβάλλεστε σε αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου με μετατόπιση από το κάταγμα. Αλλά η εφαρμογή μιας τέτοιας χρέωσης θα πρέπει να είναι σταθερή. Πρέπει να της δίνεται προσοχή κάθε μέρα, διαφορετικά η αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου μπορεί να καθυστερήσει και η χωλότητα και ο πόνος κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να μετατραπούν σε χρόνια φαινόμενα. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να ασκηθείτε στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, μπορείτε να προσθέσετε το περπάτημα στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Ένα μέτριο φορτίο στο πόδι κατά το περπάτημα θα αντικαταστήσει τη φυσική αγωγή. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες πιο συχνά, αλλά να είστε μέτριοι: εάν ο πόνος έχει γίνει πιο δυνατός, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε εντυπωσιακά φορτία και να ξεκουραστείτε στο τραυματισμένο πόδι. Όταν εμφανιστεί πόνος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζελ και αλοιφές. Θα πρέπει να έχουν θερμαντικό αποτέλεσμα με στόχο τη μείωση του πόνουαρθρώσεις και σύνδεσμοι.
Γρήγορη αποκατάσταση μετά από κάταγμα αστραγάλου είναι δυνατή όταν λαμβάνετε βιταμίνες. Αυτή τη στιγμή στην αγορά κυκλοφορούν πολλά συμπλέγματα για την ενίσχυση των οστών. Όλα παρασκευάζονται με βάση το ασβέστιο. Δώστε προσοχή στην περιεκτικότητά του σε βιταμίνες: η υπερβολική ποσότητα δεν θα είναι χρήσιμη. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη δοσολογία που συνιστά ο κατασκευαστής ή ο γιατρός. Οι βιταμίνες μπορούν να αντικατασταθούν και ακόμη καλύτερα με σωστή διατροφή. Οι σαλάτες από φρέσκα λαχανικά, κρέας, προϊόντα ψαριού όχι μόνο θα δώσουν στον οργανισμό την απαραίτητη ποσότητα θρεπτικών συστατικών για την αποκατάσταση, αλλά και θα τον ενισχύσουν συνολικά.
Στο θέμα της αποκατάστασης μετά από κάταγμα αστραγάλου, είναι σημαντικό να μην βιαστείτε, να φορτώσετε σταδιακά το πόδι που αναρρώνει. Η βιασύνη και ο υπερβολικός ζήλος μπορούν μόνο να βλάψουν τόσο την κατεστραμμένη περιοχή όσο και ολόκληρο το σώμα. Μπορείτε να ξεχάσετε εντελώς ένα σπασμένο αστράγαλο μόνο μετά από έξι μήνες, αλλά η κύρια αδεξιότητα και ο πόνος θα υποχωρήσουν σε έναν ή δύο μήνες.
Η αποκατάσταση μετά από σπασμένο αστράγαλο είναι μια αρκετά απλή διαδικασία. Μπορεί να γίνει μόνος σας χωρίς να πάτε στο νοσοκομείο. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σε αυτό για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση.
