Το κάταγμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι ασυνήθιστος σήμερα. Χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο και οίδημα. Κατά κανόνα, μετά από μια τέτοια βλάβη, απαιτείται μακρά αποκατάσταση. Σε αυτήν την ανασκόπηση, θα εξετάσουμε πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα.
Κακώσεις μεταταρσίου
Τι είναι; Συχνά οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως το κάταγμα του μεταταρσίου. Αυτός ο τραυματισμός ονομάζεται επίσης τραυματισμός κατά την πορεία. Μπορεί να προκύψει λόγω χτυπήματος με δύσκολο αντικείμενο. Η ζημιά μπορεί επίσης να προκληθεί από μια κακή πτώση.
Συναντάται συχνότερα με αυτόν τον τύπο κατάγματος:
- ηλικιωμένοι που πάσχουν από οστεοπόρωση;
- γυναίκες που προτιμούν να φορούν ψηλοτάκουνα;
- επαγγελματίες αθλητές.
Το κύριο σημάδι ενός κατάγματος είναι:
- οξύς πόνος;
- πρήξιμο;
- κούτσημα;
- εμφάνιση αιματώματος;
- τσίσιμο στην κατεστραμμένη περιοχή.
Το κάταγμα του μεταταρσίου διαγιγνώσκεται εύκολα με οπτική εξέταση και λήψη ιστορικού. Μπορεί επίσης να απαιτηθεί εξέταση με ακτίνες Χ. Για να έχετε την πιο ακριβή εικόνα, σε ορισμένες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται διαγνωστικά με ακτινοβολία.
Πρώτες βοήθειες για τραυματισμό του μεταταρσίου
Τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτό; Η περαιτέρω ανάκτηση θα εξαρτηθεί από την ορθότητα της παροχής πρώτων βοηθειών σε περίπτωση βλάβης. Το θύμα πρέπει οπωσδήποτε να καλέσει γιατρό. Πριν από την άφιξη του ιατρικού προσωπικού, το άτομο πρέπει να λάβει ιατρική βοήθεια.
Για να το κάνετε αυτό:
- Το τραυματισμένο άκρο είναι ακινητοποιημένο.
- Κρύος εφαρμόζεται στην τραυματισμένη περιοχή. Η κομπρέσα δεν πρέπει να διατηρείται περισσότερο από 20-30 λεπτά. Μετά από 1,5 ώρα, το κρύο μπορεί να εφαρμοστεί ξανά.
- Εφαρμόστε έναν ελαστικό επίδεσμο. Δεν είναι απαραίτητο να τυλίξετε πολύ σφιχτά, καθώς σε αυτή την περίπτωση υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να τσιμπήσετε τα αιμοφόρα αγγεία.
- Τοποθετήστε το άκρο με τέτοιο τρόπο ώστε να βρίσκεται πάνω από το σώμα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος.
Απουσία μετατοπίσεων και θραυσμάτων, ένα κάταγμα του μεταταρσίου επουλώνεται αρκετά γρήγορα. Ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με τη λήψη παυσίπονων, τζελ και αλοιφών. Μέχρι να αναπτυχθούν τα οστά μαζί, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι περιορισμένη. Για να γίνει αυτό, το άκρο ακινητοποιείται με γύψο. Ένα άτομο κινείται χρησιμοποιώντας πατερίτσες.
Διαδικασία αποκατάστασης
Πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από κάταγμα μεταταρσίου; Η περίοδος αποκατάστασης εμφανίζεται συνήθως μέσα σε 40-60 ημέρες. Προβλέπει την εφαρμογή ειδικών διαδικασιών με στόχο την ομαλή λειτουργία της λειτουργικότητας του άκρου. Αξίζει να ξεκινήσετε την αποκατάσταση αμέσως μόλις αφαιρεθεί ο γύψος από το άκρο. Περιλαμβάνει μασάζ και θεραπεία άσκησης.
Η θεραπεία άσκησης βοηθά στην ανάπτυξη κατεστραμμένων αρθρώσεων και ενισχύει ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα. Αποτρέπει την εμφάνιση μυϊκής δυστροφίας, οιδήματος ιστών και κατακράτηση υγρών.
Το σύμπλεγμα για αποτελεσματική ανάπτυξη ποδιών περιλαμβάνει τις ακόλουθες διαδικασίες:
- κινήσεις δακτύλων;
- σταμάτα να πίνεις;
- γυρίζοντας τα πόδια σε διαφορετικές κατευθύνσεις εναλλάξ;
- ρολά από την πλάτη μέχρι τα νύχια;
- κυκλικές κινήσεις ποδιών;
- κύλιση στο πάτωμα της μπάλας;
- λεπτή εργασία των δακτύλων του κάτω άκρου.
Κάθε διαδικασία πρέπει να εκτελείται 10-15 φορές. Όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται προσεκτικά και αργά. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τον κίνδυνο τραυματισμού. Οι πρώτες διαδικασίες συνιστάται να γίνονται υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή.
Μασάζ
Πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από κάταγμα μεταταρσίου; Μία από τις διαδικασίες που στοχεύουν στην αποκατάσταση της κινητικότητας των άκρων είναι το μασάζ. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια, στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της διατροφής των μυών. Το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται από εξειδικευμένο ειδικό που γνωρίζει τέλεια την τεχνική διεξαγωγής. Στο σπίτιΣυνιστάται ανεξάρτητα να εκτελείτε μόνο ελαφριές διαμήκεις και κυκλικές κινήσεις του άκρου. Ένα τέτοιο μασάζ θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Τραυματισμός στον αστράγαλο
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό. Πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα στον αστράγαλο; Αυτή η άρθρωση είναι που φορτίζεται περισσότερο κατά το περπάτημα. Εάν ο αστράγαλος υποστεί κάταγμα, ο ασθενής μπορεί να πέσει από τον κανονικό τρόπο ζωής για μια αρκετά αξιοπρεπή περίοδο, καθώς η βλάβη επηρεάζει πολλά οστά, τον σάκο της άρθρωσης και τους συνδέσμους ταυτόχρονα.
Το κάταγμα στον αστράγαλο μπορεί να προκληθεί από:
- αθλητικός τραυματισμός;
- χτύπημα με σκληρό αντικείμενο;
- εκτροπή ποδιών κατά τη διάρκεια του άλματος;
- πτώσεις από ύψος.
Πώς να αναπτύξετε γρήγορα ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα; Η αποκατάσταση μετά την αφαίρεση του γύψου πρέπει να ξεκινήσει μόνο μετά από δύο εβδομάδες. Η ανάμειξη των υπολειμμάτων και η χειρουργική επέμβαση περιπλέκουν πολύ τη διαδικασία της ανάρρωσης.
Οι στόχοι της ανάπτυξης του αστραγάλου είναι:
- πρόληψη μυϊκής ατροφίας;
- πρόληψη διαδικασιών στασιμότητας;
- ενεργοποίηση του τραυματισμένου ποδιού.
Κατά μέσο όρο, η περίοδος αποκατάστασης για ένα κάταγμα αστραγάλου διαρκεί από 2 έως 6 μήνες. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής πρέπει να εκτελέσει συγκεκριμένη φυσική αγωγή. Το τραυματισμένο πόδι πρέπει να μετακινηθεί σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αυτό θα τονώσει τους μυς και θα διατηρήσει την κυκλοφορία.
Πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από ένα σπασμένο πόδι; Πριν δοκιμάσειςσταθείτε σε ένα πονεμένο πόδι, οι γιατροί συμβουλεύουν να υποβληθούν σε ένα σύμπλεγμα φυσιοθεραπείας. Η γυμναστική εκτελείται σε πρηνή θέση. Πρώτον, οι ασκήσεις πρέπει να διεξάγονται υπό την επίβλεψη ειδικού. Θα σας πει πώς να αναπτύξετε σωστά την άρθρωση με τέτοιο τρόπο ώστε να μην βλάψετε τους μύες. Επίσης, συνήθως συνιστάται στον ασθενή να φορά έναν ειδικό επίδεσμο στην κατεστραμμένη περιοχή.
Ανάκτηση από τραυματισμό της κνήμης
Πώς συμβαίνει; Το κάταγμα της κνήμης είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς σήμερα. Η αιτία του τραυματισμού είναι ένα δυνατό χτύπημα, μια πτώση, η υπερβολική σωματική καταπόνηση και η έλλειψη ασβεστίου. Κατά κανόνα, το εν λόγω κάταγμα απαιτεί χειρουργική επέμβαση.
Πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από κάταγμα της κνήμης; Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι αυτή η βλάβη είναι αρκετά σοβαρή και επουλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατάσταση μπορεί να γίνει πιο περίπλοκη όταν τα θραύσματα μετατοπίζονται. Υπάρχει επίσης μεγάλη πιθανότητα βλάβης σε παρακείμενους ιστούς.
Σε ποιες περιπτώσεις μπορούμε να μιλήσουμε για κάταγμα της κνήμης; Οι βλάβες αυτού του είδους μπορούν πραγματικά να εντοπιστούν από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- οξύς πόνος;
- παραμόρφωση κνήμης;
- αδυναμία να πατήσεις ένα άκρο;
- εμφάνιση οιδήματος, μώλωπες και μώλωπες;
- σημειωμένη βράχυνση του τραυματισμένου άκρου.
Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει γύψο. Μια λοξή μετατόπιση μπορεί επίσης να απαιτεί ακτίνα.
Μετά από τραυματισμό του άκρου, ο ασθενής περιμένει μια μακροχρόνια πορεία αποκατάστασης. Η χρήση γύψου για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή και να αποδυναμώσει τους μύες και τις αρθρώσεις. Για να επανέλθει η κανονική κινητικότητα των άκρων, θα απαιτηθεί ειδική φυσική αγωγή.
Θεραπευτική γυμναστική
Πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από κάταγμα της κνήμης; Ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα είναι η αποκατάσταση της ελαστικότητας των μυών. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να κάνετε καθημερινά μασάζ και τρίψιμο στο γόνατο με ειδικά τζελ και αλοιφές. Για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση, προσπαθήστε να μην ασκήσετε μεγάλη πίεση στο τραυματισμένο γόνατο. Είναι καλύτερα αν στην αρχή το μασάζ θα γίνει από ειδικό. Αξίζει επίσης να κάνετε ορισμένες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες.
Στο επόμενο στάδιο, ο ασθενής μπορεί σιγά-σιγά να αρχίσει να εκτελεί απλές σωματικές ασκήσεις. Η κάμψη-έκταση του άκρου και το περπάτημα στη θέση τους ταιριάζουν καλύτερα για αυτό το σκοπό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να περπατάτε αργά χωρίς μπαστούνι. Λίγο αργότερα, θα πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση σε ένα ποδήλατο γυμναστικής, επιλέγοντας προγράμματα με ελάχιστο φορτίο. Αυτό θα βοηθήσει στη σταδιακή αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης και ελαστικότητας. Αργότερα, συνιστάται να προχωρήσετε σε πιο σύνθετες ασκήσεις: χαμηλά άλματα, ρηχά squat. Με την πάροδο του χρόνου, η διάρκεια της άσκησης μπορεί να αυξηθεί.
Κάταγμα ποδοκνημικής
Πολλοί πιστεύουν ότι μετά από αυτή τη ζημιά σε έναν άνθρωπο, η υπόλοιπη ζωή του θα συνοδεύεται από ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως η χωλότητα. Ωστόσο, εάν η θεραπεία ενός κατάγματος άκρου έγινε σωστά, ενδέχεται να μην υπάρξουν συνέπειες. Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα στον αστράγαλο. Αν έναακολουθήστε όλες τις συνταγογραφούμενες συστάσεις, μπορείτε εύκολα να αποκαταστήσετε την κινητικότητα των άκρων στο συντομότερο δυνατό χρόνο.
Τι χρειάζεται για γρήγορη ανάρρωση από έναν τραυματισμό;
Το πιο σημαντικό στοιχείο αποκατάστασης είναι το μασάζ. Στην αρχή, αρκούν απλές απαλές πινελιές. Έτσι μπορείτε να διατηρήσετε την κινητικότητα και τη λειτουργικότητα του άκρου. Με ελαφριές κινήσεις οδηγείτε πάνω από το σημείο της ζημιάς και την ανενεργή ζώνη. Αυτό θα αποκαταστήσει σταδιακά την ευαισθησία των κυττάρων.
Μια σημαντική πτυχή στην απάντηση στο ερώτημα πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα στον αστράγαλο είναι να κάνετε τη σωστή διατροφή. Το σώμα χρειάζεται να παρέχει μια ημερήσια δόση όλων των χρήσιμων ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Επιπλέον, αξίζει να χρησιμοποιείτε ειδικά βιολογικά πρόσθετα.
Πώς να αναπτύξετε σωστά ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα; Οι ειδικοί συνιστούν την εφαρμογή ελαστικών επιδέσμων στο τραυματισμένο άκρο. Επίσης καθημερινά είναι απαραίτητο να ασχολείστε με ιατρικό περπάτημα. Θυμηθείτε ότι το φορτίο στο πόδι πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Διαφορετικά, μπορεί να συμβεί μετατόπιση των οστών. Όταν μπορείτε ήδη να σταθείτε στο προσβεβλημένο πόδι, μπορείτε σταδιακά να αρχίσετε να περπατάτε με ένα μπαστούνι.
Για να προχωρήσει σωστά η αποκατάσταση του κατεστραμμένου άκρου, είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τον γιατρό όσο το δυνατόν συχνότερα. Η δυναμική της σύντηξης των οστών μπορεί να εντοπιστεί μόνο από τα αποτελέσματα μιας ακτινογραφίας.
Τραυματισμός μηρού
Ποιος είναι ο κίνδυνος του; Ένας τραυματισμός στο μηριαίο οστό είναιαρκετά σοβαρός τραυματισμός που απαιτεί μακρά ανάρρωση. Πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από κάταγμα ισχίου; Η αποκατάσταση ξεκινά με απλές ασκήσεις, σκοπός των οποίων είναι η ανάπτυξη των αρθρώσεων και των μυών. Το γεγονός είναι ότι με κάταγμα ισχίου, εφαρμόζεται γύψος για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα, το άκρο μπορεί να αρχίσει να χάνει τις λειτουργικές του ικανότητες. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μια πορεία φυσικοθεραπείας. Σας επιτρέπει να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να αναπτύξετε ιστούς και μύες. Ο πόνος κατά τις πρώτες συνεδρίες είναι αρκετά φυσιολογικός. Καθώς αναρρώνετε, ο πόνος θα μειωθεί. Ο ασθενής πρέπει να καταλάβει ότι η αποκατάσταση μετά από κάταγμα ισχίου είναι μια πολύ μακρά διαδικασία. Ο ασθενής πρέπει να προετοιμαστεί ψυχικά για σκληρή και επίπονη εργασία. Δεν αρκεί να γνωρίζουμε πώς να αναπτύξουμε ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα. Χωρίς τη σωστή εγκατάσταση, δεν θα είναι δυνατό να ξεπεραστεί μια μακρά αποκατάσταση.
Φυσιοθεραπεία για τραυματισμό ισχίου
Για να αποκατασταθεί η ροή του αίματος στο τραυματισμένο άκρο, οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη ενός κύκλου θεραπευτικού μασάζ. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της παροχής αίματος στους μύες. Επιπλέον, το μασάζ σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από τη συμφόρηση και τη μυϊκή ατροφία.
Πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα; Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται στον ασθενή να εκτελεί ειδικές ασκήσεις στην πισίνα. Το νερό βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση σε ένα υγιές πόδι και στην ανακούφιση της κατάστασης ενός τραυματισμένου.
Συμπέρασμα
Ένα σπασμένο πόδι θεωρείται αρκετά σοβαρός τραυματισμός. Η διαδικασία ανάκτησης μετά από αυτό διαρκεί αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά εάν έχετε πληροφορίες σχετικά με το πώς να αναπτύξετε ένα πόδι μετά από ένα κάταγμα, τότε η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να επιταχυνθεί σημαντικά.
