Οι ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος είναι πάντα ενοχλητικές, επειδή σχεδόν πάντα διαταράσσουν την κανονική δραστηριότητα. Τα κατάγματα είναι επικίνδυνα, γιατί μετά από αυτά το άκρο «αποτυγχάνει» για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το κάταγμα του χεριού είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, αφού με τη βοήθεια των χεριών ένα άτομο εκτελεί σχεδόν το 99 τοις εκατό όλης της καθημερινής εργασίας. Εξαιτίας αυτού, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αφήσετε αρκετό χρόνο για την αποκατάσταση του χεριού μετά από ένα κάταγμα.
Ποιες δραστηριότητες και ασκήσεις ενδείκνυνται μετά από ένα κάταγμα και πότε πρέπει να ξεκινούν;
Πότε να ξεκινήσετε δραστηριότητες αποκατάστασης;
Η έναρξη της περιόδου αποκατάστασης πρέπει να είναι όταν αφαιρείται ο γύψος ή ο επίδεσμος.
Η σοβαρότητα του κατάγματος προσδιορίζεται από την έκταση της πληγείσας περιοχής του οστού. Εάν, για παράδειγμα, ένα από τα οστά της φάλαγγας έσπασε, μερικές φορές μπορείτε να περιοριστείτε στην εφαρμογή ενός επίδεσμου για να περιορίσετε την κινητικότητα αυτού του δακτύλου. Εάν το μετακάρπιο ή τα μικρά οστά εμπλέκονται στο κάταγμακαρπό, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε γύψο για να ακινητοποιήσετε πλήρως το χέρι. Αυτό θα εξασφαλίσει επίσης την ακινησία τμημάτων του οστού, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται πιο γρήγορα ένας κάλλος.
Οι ασκήσεις για την ανάπτυξη του χεριού μετά από κάταγμα αρχίζουν καλύτερα αφού επιβεβαιωθεί ακτινολογικά ότι τα οστά έχουν αναπτυχθεί μαζί. Εάν ξεκινήσετε τις ασκήσεις νωρίτερα, υπάρχει υψηλός κίνδυνος ψευδούς άρθρωσης στο σημείο του κατάγματος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της λειτουργίας των άκρων.
Αν καθυστερήσετε με την έναρξή τους, μπορεί να αναπτυχθεί ατροφία των μυών του χεριού, που οδηγεί σε αδυναμία και κατωτερότητα.
Άσκηση
Ποιες ασκήσεις πρέπει να γίνουν για την ανάπτυξη του χεριού μετά από ένα κάταγμα;
Πρώτα απ' όλα, θα πρέπει να ξεκινήσετε με κινήσεις πιάσιμου.
Ζητείται από τον ασθενή να κάνει μια γροθιά. Έτσι, αυξάνεται ο τόνος των καμπτήρων μυών, λόγω του οποίου αποκαθίσταται μέρος των χαμένων δεξιοτήτων (ο ασθενής αρχίζει να προσπαθεί να φάει ή να κρατά αντικείμενα με το προσβεβλημένο χέρι). Ως παραλλαγή αυτής της άσκησης, μπορεί να δοθεί στον ασθενή ένα κομμάτι πλαστελίνης στα χέρια του και να του ζητηθεί να το σφίξει και να το τσαλακώσει. Αυτή η διαδικασία είναι καλύτερο να επαναλαμβάνεται καθημερινά πολλές φορές την ημέρα.
Ένα σύνολο ασκήσεων για την ανάπτυξη του χεριού μετά από ένα κάταγμα θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει εκγύμναση των εκτεινόντων μυών. Έτσι, η ευελιξία του πινέλου αποκαθίσταται και η δυνατότητα περιστροφής του επιστρέφει.
Εκτός αυτού, είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η αντιδραστικότητα του πινέλου. Τέλειο για αυτόάσκηση με μπάλα του τένις. Είναι απαραίτητο να το πετάξετε στον τοίχο και να το πιάσετε, ωστόσο, αυτή η άσκηση απαγορεύεται στην αρχική περίοδο μετά την αφαίρεση του σοβά.
θεραπεία άσκησης
Η θεραπευτική άσκηση είναι αναπόσπαστο μέρος της περιόδου αποκατάστασης. Ξεκινά περίπου την ίδια στιγμή με τις μεμονωμένες ασκήσεις για την ανάπτυξη του χεριού μετά από ένα κάταγμα.
Η θεραπευτική άσκηση έχει στόχο να φέρει σε τάξη μειωμένο μυϊκό τόνο.
Χρησιμοποιήστε ασκήσεις αιώρησης και περιστροφής. Ο κύριος στόχος τους είναι να αποκαταστήσουν τη μειωμένη ροή αίματος στους ατροφισμένους μύες του χεριού, να βελτιώσουν τη νεύρωση και να αυξήσουν την ευαισθησία τους.
Με την πάροδο του χρόνου, οι ασκήσεις αντοχής προστίθενται στο σύμπλεγμα. Ο ασθενής επιτρέπεται να κρατά μη βαριά αντικείμενα στο χέρι (δηλαδή, δίνεται στατικό φορτίο). Με αυτόν τον τρόπο εκπαιδεύονται οι καμπτήρες μύες και αποκαθίσταται επίσης η δύναμη του χεριού.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των προσωπικών ασκήσεων για την ανάπτυξη ενός χεριού μετά από κάταγμα από θεραπεία άσκησης;
Η θεραπευτική άσκηση αποτελείται από ένα εγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων και πραγματοποιείται σε συνεδρίες. Για ολόκληρη την πορεία της θεραπείας άσκησης, είναι δυνατό να αποκατασταθεί σχεδόν πλήρως το προσβεβλημένο χέρι.
Μασάζ
Για την πληρέστερη αποκατάσταση του χεριού μετά από ένα κάταγμα, οι ασκήσεις από μόνες τους δεν αρκούν. Ορισμένες δραστηριότητες μασάζ χρησιμοποιούνται επίσης για τη βελτίωση της τοπικής κυκλοφορίας.
Το μασάζ βοηθά στην επιτάχυνση της ροής του αίματος μέσω των αγγείων των ατροφισμένων μυών. Ως αποτέλεσμα, οι μύες λαμβάνουν την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται.ουσίες, λόγω των οποίων επέρχεται η ταχύτερη ανάκτησή τους.
Χρησιμοποιήστε κλασικές τεχνικές μασάζ όπως τρίψιμο, τεμαχισμό, πριόνισμα ή στύψιμο. Κάθε μία από αυτές τις ασκήσεις πρέπει να εκτελείται με προσοχή, αλλά με τη δέουσα ένταση.
Το μασάζ συνταγογραφείται σε ασθενείς παράλληλα με τη φυσικοθεραπεία, ωστόσο, η άσκηση και το μασάζ πρέπει να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα, με εναλλασσόμενες διαδικασίες.
Είναι καλύτερα να το εμπιστευτείτε σε ειδικά εκπαιδευμένο ιατρικό προσωπικό, καθώς αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν μια συγκεκριμένη τεχνική, με αποτέλεσμα η αποκατάσταση μετά από κάταγμα οστού να είναι πιο γρήγορη.
Απαιτήσεις άσκησης και διαδικασίας
Δεδομένου ότι οι μύες είναι εξασθενημένοι και ατροφημένοι, θα πρέπει να δίνεται προσοχή στο προσβεβλημένο άκρο.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να στηρίζετε το χέρι με ένα υγιές χέρι. Έτσι, στα αρχικά στάδια αποκλείεται η πιθανότητα να τραυματιστεί εκ νέου.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι πιθανός κάποιος πόνος στο άκρο, για τον οποίο πρέπει να προειδοποιηθεί ο ασθενής. Αυτό το φαινόμενο θα παρατηρηθεί για σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα και με την πάροδο του χρόνου, καθώς το πινέλο γίνεται τονωμένο, θα εξαφανιστεί.
Η ανάπτυξη του χεριού μετά από κάταγμα πρέπει να γίνεται ομαλά, χωρίς απότομες κινήσεις. Αυτή η τεχνική ασφαλείας βοηθά στην εξάλειψη του κινδύνου εκ νέου τραυματισμού στο άκρο.
Αν, όταν εκτελείτε ενέργειες ή οδηγίες από τον εκπαιδευτή, ο ασθενήςαισθάνεται βάρος ή κόπωση στο τραυματισμένο χέρι, φροντίστε να του δώσετε ένα μικρό διάλειμμα.
Η σημασία των ασκήσεων αποκατάστασης
Δυστυχώς, πολλοί ασθενείς δεν λαμβάνουν τις οδηγίες του γιατρού τους σχετικά με την περίοδο μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, αν και αυτό παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία ανάρρωσης.
Κατά την εκτέλεση όλων των παραπάνω δραστηριοτήτων και ενεργειών, στο 90 τοις εκατό των περιπτώσεων είναι δυνατό να επιτευχθεί πλήρης αποκατάσταση και αποκατάσταση της λειτουργίας των άκρων. Τέτοιες συστάσεις πρέπει να ακολουθούνται πολλές φορές την ημέρα για να μην επιτραπεί η στασιμότητα του αίματος στους ατονικούς μύες, η υποβάθμιση των οποίων προκλήθηκε από κάταγμα του χεριού.
Η άσκηση γίνεται καλύτερα το πρωί, μετά από λίγη προθέρμανση. Αυτή η ώρα αναγνωρίζεται ως η καταλληλότερη για την αποκατάσταση του προσβεβλημένου άκρου.
Αν παραμελήσετε τις οδηγίες ενός γιατρού αποκατάστασης, μπορεί να αναπτυχθούν διάφορες επιπλοκές με τη μορφή συσπάσεων των αρθρώσεων ή των τενόντων. Το πιο σημαντικό είναι να εκτελέσετε σωστά τις προτεινόμενες ασκήσεις και να μην παραλείψετε μαθήματα. Μόνο τότε είναι δυνατή η πλήρης ανάρρωση και η επιστροφή στην κανονική ζωή.
