Η αντιμετώπιση της πλατυποδίας σήμερα είναι ένα επείγον πρόβλημα, αφού η παραμόρφωση των ποδιών με τη μορφή μείωσης ύψους και οι ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών των τόξων τους είναι πολύ συχνό και, επιπλέον, πολύ δύσκολο ασθένεια των οστών και του μυϊκού συστήματος. Η στατική πλατυποδία, η οποία εμφανίζεται σε περισσότερες από οκτώ περιπτώσεις στις δέκα, μπορεί να αλλάξει αμετάκλητα τη θέση των οστών του ποδιού (και υπάρχουν περίπου τρεις δωδεκάδες σε αυτήν την περιοχή) με τη φυσική εμβιομηχανική της κατανομής του σωματικού βάρους στα άκρα κατά τη διάρκεια περπάτημα.
Οι αιτίες και η θεραπεία της πλατυποδίας ενδιαφέρουν πολλούς.
Σε περίπτωση που δεν ασχοληθείτε με τη θεραπεία μιας πάθησης που προσποιείται ότι είναι πολύ γρήγορη κούραση των ποδιών κατά το περπάτημα και, επιπλέον, πόνος και πρήξιμο, η διαδικασία θα αρχίσει να εξελίσσεται και ως εκ τούτου να μειώνεται την ικανότητα να κινείται κανονικά. Επίσης, η πλατυποδία δυσκολεύει τη διατήρηση της κάθετης θέσης της σπονδυλικής στήλης. Στη συνέχεια, ας μιλήσουμε για τις κύριες μεθόδους θεραπείας της πλατυποδίας.
Βασικές τεχνικές θεραπείας
Ειδικοί σημειώνουν ότι οι μέθοδοι αντιμετώπισης αυτής της απόκλισης εξαρτώνται άμεσα από τον τύπο της, είτε πρόκειται για διαμήκη, εγκάρσια, συνδυασμένη (διαμήκη-εγκάρσια) ή βαλγική μορφή.
Σήμερα, οι δυνατότητες της ορθοπεδικής για τη θεραπεία της πλατυποδίας σε ενήλικες με συντηρητικές μεθόδους περιορίζονται σε μασάζ, φυσιοθεραπεία, φυσιοθεραπεία και στη χρήση ορθοπεδικών πέλματος. Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι δεν υπάρχουν δισκία για πλατυποδία. Το γεγονός είναι ότι τα φαρμακολογικά φάρμακα δεν είναι σε θέση να ενισχύσουν τους μύες που διατηρούν το βέλτιστο ύψος της καμάρας των ποδιών, και επιπλέον, λόγω φαρμάκων, δεν θα είναι δυνατό να εξαλειφθεί η εξασθένηση της πελματιαίας απονεύρωσης με τον Αχιλλέα και την κνήμη οπίσθιοι τένοντες ή δίνουν στα οστά των ποδιών μια φυσιολογική θέση.
Τα πόδια μπορεί να γίνουν πιο επίπεδα σε μεγάλη ηλικία ή εφηβεία, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν έχετε διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Και, φυσικά, υπέρβαρο. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί ορθοπεδικοί συμβουλεύουν σθεναρά τα παχύσαρκα να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά, διαφορετικά η ταχεία ανάπτυξη της πλατυποδίας και η παραμόρφωση των οστών και των αρθρώσεων των ποδιών θα είναι αναπόφευκτη.
Να γνωρίζετε ότι η θεραπεία της πλατυποδίας στους ενήλικες μπορεί να είναι δύσκολη. Όσον αφορά τη θεραπεία της διαμήκους μορφής της (ο πιο κοινός τύπος αυτής της παθολογίας), συνίσταται στην πρόληψη της περαιτέρω εξέλιξης της νόσου, καθώς και στην ανακούφιση από τον αναδυόμενο πόνο.
Λοιπόν, τι είναιθεραπεία για πλατυποδία;
Θεραπεία παθολογίας σε ενήλικες
Η κύρια θεραπεία για μια ασθένεια πρώτου βαθμού (μιλάμε για διαμήκη, εγκάρσια και συνδυασμένη μορφή), όταν δεν υπάρχουν εμφανή σημάδια οστικής παραμόρφωσης, είναι μαθήματα φυσικοθεραπείας, μασάζ με ζεστά ποδόλουτρα με επιτραπέζιο αλάτι. Όσο για τα μασάζ, όταν εκτελούνται, θερμαίνεται η ζώνη της άρθρωσης του αστραγάλου και, επιπλέον, οι μύες της γάμπας.
Η θεραπεία της εγκάρσιας μορφής της πλατυποδίας, καθώς και η θεραπεία του συνδυασμένου τύπου παθολογίας στο αρχικό στάδιο της νόσου, πραγματοποιείται με παρόμοιες μεθόδους. Επιπλέον, με όλους τους τύπους ασθενειών της ποδικής καμάρας, οι κυρίες πρέπει να αρνούνται να φορούν τακούνια υψηλότερα από τέσσερα εκατοστά, καθώς και παπούτσια που έχουν στενά δάχτυλα. Απαγορεύεται αυστηρά να φοράτε στενά ή, αντίθετα, πατημένα παπούτσια.
Η θεραπεία της πλατυποδίας 2ου βαθμού σε ενήλικες, με εξαίρεση τις ειδικές ασκήσεις και μασάζ, περιλαμβάνει διάφορες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες με τη μορφή εφαρμογών παραφίνης, φωνοφόρηση με υπερήχους με κορτικοστεροειδή και ηλεκτροφόρηση με αναλγητικά. Η τελευταία διαδικασία εκτελείται εάν υπάρχει έντονο σύνδρομο πόνου. Συχνά γίνεται επίσης μαγνητική θεραπεία. Με την παρουσία διαμήκων πλατυποδιών, όταν το πόδι πέφτει προς τα μέσα, συνιστάται να φοράτε συνεχώς πάτους στήριξης καμάρας για τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα.
Η θεραπεία της εγκάρσιας μορφής της πλατυποδίας σε αυτό το στάδιο περιλαμβάνει τη διόρθωση του σχήματος των ποδιών με τη βοήθεια ειδικώνμανσέτες σχεδιασμένες για το μπροστινό μέρος, γεγονός που καθιστά δυνατή την επιβράδυνση της διαδικασίας υπερτροφίας του μεταταρσίου. Επιπλέον, μπορεί να χρειαστούν ειδικά παπούτσια για τη θεραπεία της πλατυποδίας, καθώς με την εγκάρσια και συνδυασμένη μορφή, παρατηρείται απόκλιση των οστών του μεταταρσίου μαζί με την απόκλιση του αντίχειρα προς τα έξω, καθώς και αύξηση του χόνδρου μεταξύ οι φάλαγγες των άλλων δακτύλων.
Τα παπούτσια για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας πρέπει να είναι ορθοπεδικά. Ιδιαίτερα πρέπει να φοριέται με έντονη πλατυποδία. Τέτοια παπούτσια συνταγογραφούνται από ορθοπεδικό γιατρό μετά από εξέταση. Τα ορθοπεδικά παπούτσια λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, τα οποία κατασκευάστηκαν από ειδικούς σύμφωνα με μια ατομική παραγγελία, δηλαδή με βάση ένα γύψο των ποδιών.
Η θεραπεία της πλατυποδίας 3ου βαθμού, στην οποία παρατηρούνται δυσλειτουργίες άνοιξης, εξισορρόπησης και ώθησης των ποδιών, περιορίζεται σε φυσιοθεραπεία, φορώντας ειδικά παπούτσια, καθώς και στην αφαίρεση του πόνου που εμφανίζεται στους αστραγάλους, γόνατα, γοφούς, κάτω πλάτη και πλάτη. Με αυτή τη σοβαρότητα της πλατυποδίας, μερικές φορές οι ορθοπεδικοί χειρουργοί ξεκινούν τη δουλειά τους. Οι μέθοδοι θεραπείας για την πλατυποδία βελτιώνονται συνεχώς.
Ορθοπεδικοί πάτοι
Εκτός από την τακτική εκτέλεση ειδικών ασκήσεων και μασάζ, η θεραπεία της πλατυποδίας (διαμήκης μορφή παθολογίας) περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών ορθοπεδικών πάτων μαζί με τη χρήση παπουτσιών με καμάρες και ψηλές πλάτες. Τέτοια μέτρα θα βοηθήσουν στον περιορισμό της απόκλισης των ποδιών και θα διορθώσουν την έμφαση στις εσωτερικές πλευρές των ποδιών κατά το περπάτημα, που είναι χαρακτηριστικό αυτής της ασθένειας. Ορθοπαιδικοίαυτός ο τύπος πλατυποδίας αναφέρεται σε συγγενή ελαττώματα που σχετίζονται με γενετική αδυναμία των συνδετικών ιστών των τενόντων και των συνδέσμων, συμπεριλαμβανομένων.
Παρεμπιπτόντως, η θεραπεία της συγγενούς μορφής της πλατυποδίας, η οποία εμφανίζεται σε όχι περισσότερο από το 3% των περιπτώσεων και είναι πολύ δύσκολο να διαγνωστεί, πραγματοποιείται στον τομέα της κλινικής ορθοπεδικής με τις παραπάνω μεθόδους, που βοηθούν στην ενδυνάμωση των συνδέσμων και των μυών.
πλατυποδία με αρθροπάθεια και αντιμετώπισή της
Δεδομένου ότι τα πόδια παρουσία πλατυποδία δεν αντιμετωπίζουν καλά την άμεση λειτουργία τους - την απόσβεση, ένα σημαντικό ποσοστό των ανιόντων δυναμικών φορτίων που εμφανίζονται κατά το περπάτημα βιώνονται από τους χόνδρους των αρθρώσεων του ισχίου και του γόνατος. Ο αρθρικός χόνδρος μπορεί να μην αντέξει υπερφορτώσεις που δεν είναι χαρακτηριστικές γι 'αυτούς και στη συνέχεια συμβαίνουν εκφυλιστικές και δυστροφικές αλλαγές στον ιστό του χόνδρου, δηλαδή αρθρώσεις. Μετά από αυτό, μπορεί να συμβεί παραμόρφωση των οστικών ιστών των αρθρώσεων. Με την ανάπτυξη της εγκάρσιας πλατυποδίας, συχνά σχηματίζεται στους ανθρώπους αρθρώσεις των αρθρώσεων των δακτύλων. Εμφανίζεται επίσης αρθροπάθεια των μεταταρσιακών αρθρώσεων.
Συνεχίζοντας να χρησιμοποιώ πάτους και στηρίγματα καμάρας, καθώς και να κάνω ασκήσεις φυσιοθεραπείας στο μέγιστο των δυνατοτήτων μου, πρέπει επίσης να ξεκινήσω θεραπεία για πλατυποδία με αρθροπάθεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα σε ασθενείς για την ανακούφιση του πόνου με φλεγμονή στις αρθρώσεις. Οι ακόλουθοι παράγοντες χρησιμοποιούνται για τοπική χρήση: αλοιφές με γέλες "Diclofenac", "Ketonal" και«Ιβουπροφαίνη». Αυτά τα κεφάλαια πρέπει να εφαρμόζονται δύο φορές την ημέρα στο δέρμα γύρω από την προσβεβλημένη άρθρωση.
Η θεραπεία της διαμήκους πλατυποδίας πραγματοποιείται με λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων στο εσωτερικό. Μεταξύ τέτοιων φαρμάκων, τα κεφάλαια συνταγογραφούνται με τη μορφή Diclofenac, Ibuprofen, Tenoctide και ούτω καθεξής. Το "Diclofenac" λαμβάνεται από το στόμα πριν από τα γεύματα, ένα δισκίο τρεις φορές την ημέρα. Η ιβουπροφαίνη λαμβάνεται 200 χιλιοστόγραμμα τρεις φορές την ημέρα. Όσο για τις κάψουλες Tenoctyl, λαμβάνονται 20 χιλιοστόγραμμα μία φορά την ημέρα. Όταν εμφανιστεί έξαρση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο κάψουλες μία φορά την ημέρα για δύο ημέρες. Και μετά, τις επόμενες πέντε ημέρες, πάρτε ξανά μία κάψουλα την ημέρα.
Οι πόνοι στις αρθρώσεις που εμφανίζονται λόγω της πλατυποδίας ανακουφίζονται με τη βοήθεια κομπρέσων με «Bishofite», που γίνονται τη νύχτα. Πρέπει να εκτελούνται κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Και για το τρίψιμο στην περιοχή των προσβεβλημένων αρθρώσεων, χρησιμοποιείται το φάρμακο "Dikrasin", 20 σταγόνες το καθένα. Αυτό γίνεται καθημερινά για δύο εβδομάδες.
Για τη θεραπεία της αρθροπάθειας παρουσία πλατυποδίας και άλλων παθολογικών διεργασιών στον χόνδρο, χρησιμοποιούνται τα λεγόμενα χονδροπροστατευτικά φάρμακα. Μεταξύ αυτών, αξίζει να αναφέρουμε κεφάλαια με τη μορφή "Artron Flex", "Teraflex", "Chondroitin" και ούτω καθεξής. Κάψουλες "Teraflex" Οι ορθοπεδικοί συνταγογραφούν ένα τεμάχιο τρεις φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών εβδομάδων θεραπείας και στη συνέχεια μία κάψουλα δύο φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο μήνες. Για την αποκατάσταση του χόνδρινου ιστού στις αρθρώσειςσυνταγογραφούν χονδροπροστατευτικά για ένεση. Μεταξύ των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως, αξίζει να αναφερθούν τα Alflutop, Synocrom και Synvisk. Τώρα σκεφτείτε την πρόληψη και τη θεραπεία της πλατυποδίας στα παιδιά.
Θεραπεία της νόσου σε παιδιά και εφήβους
Σύμφωνα με δήλωση των παιδικών ορθοπεδικών, η αποτελεσματική θεραπεία είναι δυνατή μέχρι την ηλικία των έξι ετών, αφού ο σχηματισμός των ποδιών έχει ολοκληρωθεί μέχρι αυτή την περίοδο.
Τα πρώτα χρόνια της ζωής, απολύτως όλα τα πόδια των παιδιών είναι κατά μήκος επίπεδα και αυτό είναι φυσιολογικό. Από αυτή την άποψη, η ακριβής διάγνωση της πλατυποδίας μπορεί να γίνει όχι νωρίτερα από τρία έως πέντε χρόνια, ωστόσο, για την ανίχνευση προφανών συγγενών παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος, οι ορθοπεδικοί θα πρέπει να εξετάζουν τα νεογέννητα παιδιά κατά τον πρώτο μήνα της ζωής τους, καθώς και ηλικίας ενός έτους και σε ηλικία τριών ετών. Παρεμπιπτόντως, η συγγενής βαλγική μορφή της πλατυποδίας καθορίζεται αρκετά νωρίς, όταν το μωρό σηκώνεται στα πόδια του. Έτσι, όταν ένα τρίχρονο παιδί δεν αντέχει σαράντα λεπτά περπάτημα και πείθει τη μητέρα του να το πάρει στην αγκαλιά της, τότε είναι ώρα να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό.
Οι μέθοδοι θεραπείας της πλατυποδίας στα παιδιά δεν διαφέρουν από αυτές που χρησιμοποιούνται για τους ενήλικες, επομένως οι ορθοπεδικοί εστιάζουν επίσης σε ασκήσεις φυσιοθεραπείας, μασάζ και φορώντας τα σωστά παπούτσια. Τα σωστά επιλεγμένα παπούτσια για ένα μωρό θα πρέπει να έχουν μια σκληρή πλάτη που στερεώνει τη φτέρνα σε όλο το ύψος, μια ελαστική-άκαμπτη σόλα με υποστήριξη καμάρας δεν είναι λιγότερο σημαντική. Αυτό ισχύει και για τα καλοκαιρινά παπούτσια. Όμως, όπως συμβουλεύουν οι ορθοπεδικοί, μέχρι δύο χρόνια, τα παιδικά παπούτσια πρέπει να είναι χωρίςsupinator.
Είναι εξίσου σημαντικό να φοράτε πάτους για τη θεραπεία της πλατυποδίας, ο συγκεκριμένος τύπος των οποίων θα πρέπει να συνταγογραφείται από ορθοπεδικό γιατρό. Η διόρθωση της καμάρας των ποδιών, μαζί με τη διακοπή της καθίζησής της στην παιδική ηλικία, επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι οι ορθοπεδικοί πάτοι καθιστούν δυνατή την πιο φυσιολογική τοποθέτησή της και τη σωστή κατανομή του φορτίου κατά το περπάτημα.
Οι γονείς θα πρέπει να έχουν κατά νου ότι στην προσχολική ηλικία τα μέτρα που λαμβάνονται για τη θεραπεία της πλατυποδίας στα παιδιά μπορούν να έχουν το πιο θετικό αποτέλεσμα. Επειδή στην παιδική ηλικία, η ελαστικότητα των μυών είναι υψηλότερη και η διαδικασία ανάπτυξης των μυϊκών νεύρων δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί. Με τη σειρά του, η αναλογία μεταξύ των μυών και των τενόντων επιτρέπει, μέσω στοχευμένης φυσικής πρόσκρουσης, την ενίσχυση του συνδέσμου των σκελετικών μυών.
Η θεραπεία της πλατυποδίας στους εφήβους, η οποία πραγματοποιείται με βάση τις αρχές που έχουν ήδη περιγραφεί, καθιστά δυνατή την κατά το μάλλον ή ήττον διόρθωση ελαττωμάτων στην ποδική καμάρα. Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς ορθοπεδικούς, δεν θα είναι δυνατή η πλήρης εξάλειψη της σχηματισμένης, και ακόμη περισσότερο, της κληρονομημένης πλατυποδίας στην εφηβεία. Ο κύριος λόγος είναι ότι ανατομικά το πόδι έχει ήδη σχηματιστεί, αλλά εξακολουθεί να αναπτύσσεται όπως όλα τα άλλα οστά του σκελετού. Η αρθρική και η συνδεσμική συσκευή, μαζί με την αναλογία των μυών και των τενόντων, που είναι εγγενείς στους ενήλικες, έχουν ήδη καθιερωθεί στην ηλικία των δεκαπέντε.
Τα συμπτώματα και η θεραπεία της πλατυποδίας στα παιδιά συνδέονται επίσης μεταξύ τουςτον εαυτό σου.
Χειρουργική
Η χειρουργική αντιμετώπιση αυτής της παθολογίας θεωρείται διέξοδος παρουσία σύνθετης παραμόρφωσης του ποδιού που εμποδίζει το περπάτημα. Οι χειρουργικές επεμβάσεις στα πόδια ταξινομούνται ως σύνθετοι χειρισμοί και η επίτευξη θετικού αποτελέσματος, δηλαδή η αποκατάσταση του ανατομικού ύψους της καμάρας των ποδιών με τις λειτουργίες του, δεν είναι εγγυημένη. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές επεμβάσεις για πλατυποδία:
- Η διεξαγωγή διορθωτικής οστεοτομίας τμήματος του μεταταρσίου οστού γίνεται παρουσία εγκάρσιας πλατυποδίας πρώτου και δεύτερου βαθμού.
- Διορθωτική σφηνοειδής εκτομή του πρώτου μεταταρσίου οστού πραγματοποιείται παρουσία εγκάρσιας πλατυποδίας.
- Στερέωση σε κατάσταση ακινησίας της σφηνοειδούς άρθρωσης πραγματοποιείται παρουσία εξωτερικής απόκλισης του πρώτου δακτύλου στο φόντο της εγκάρσιας πλατυποδίας.
- Τενοντο-μυϊκή πλαστική της εγκάρσιας καμάρας των ποδιών πραγματοποιείται παρουσία εγκάρσιων πλατυποδιών.
- Η επανορθωτική πλαστική τένοντα γίνεται παρουσία εγκάρσιας πλατυποδίας.
Από την παραπάνω λίστα μπορεί να φανεί ότι η χειρουργική αντιμετώπιση αυτής της παθολογίας στις περισσότερες περιπτώσεις σχετίζεται με την εγκάρσια πλατυποδία. Και αυτό δεν είναι τυχαίο: σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, οι ασθενείς με αυτό το είδος παθολογίας αποτελούν περισσότερο από το εξήντα τοις εκατό εκείνων που αναζητούν ιατρική βοήθεια για πλατυποδία.
Σκεφτείτε τη θεραπείαπλατυποδία στο σπίτι.
Σπιτική Θεραπεία
Η θεραπεία αυτής της ασθένειας στο σπίτι, δηλαδή η άμεση εφαρμογή ιατρικών συνταγών στο σπίτι, δεν διαφέρει πολύ από τη θεραπεία πολλών άλλων ασθενειών. Το μόνο που δεν μπορεί να γίνει στο σπίτι είναι η φυσιοθεραπεία. Όλες οι άλλες θεραπείες αυτής της ασθένειας δεν απαιτούν ιατρικά προσόντα, καθώς τα μασάζ με ασκήσεις φυσιοθεραπείας μπορούν να κατακτηθούν από όλους. Βασική προϋπόθεση είναι η υπομονή μαζί με την επιμονή και την πίστη ότι όλα θα πάνε καλά.
Τα ποδόλουτρα με την προσθήκη επιτραπέζιου αλατιού γίνονται με ρυθμό μιας κουταλιάς της σούπας της ουσίας ανά λίτρο νερού. Η θερμοκρασία του υγρού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 42°C. Η διάρκεια αυτής της καθημερινής θεραπείας είναι δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά.
Η θεραπεία της πλατυποδίας στο σπίτι περιλαμβάνει τη διέγερση των αντανακλαστικών σημείων των ποδιών, η οποία πραγματοποιείται όταν περπατάτε ξυπόλητοι το καλοκαίρι σε γρασίδι, αμμώδη ακτή ή βότσαλα θάλασσας. Και την κρύα εποχή, ένα χαλάκι μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση των μυών των ποδιών στα παιδιά. Μπορείτε να το αγοράσετε ή να το φτιάξετε μόνοι σας από αυτοσχέδια υλικά ράβοντας κουμπιά σε οποιοδήποτε χοντρό ύφασμα ή μπορείτε να κολλήσετε ξερά φασόλια με βότσαλα θάλασσας.
Η θεραπεία της πλατυποδίας σε ενήλικες στο σπίτι δεν περιορίζεται σε αυτό.
Επιπλέον, μπορείτε να αγοράσετε έναν κύλινδρο μασάζ, αλλά ο ξύλινος άβακας που τοποθετείτε σε μια ντουλάπα θα λειτουργήσει επίσης. Φυσικά, είναι ωραίο να έχετε ένα μασάζ στο σπίτι για τη θεραπεία της πλατυποδίας. Αυτά είναι συνήθως μηχανικά, συμπίεσης, κυλίνδρου ή κραδασμών. Είναι αλήθεια ότι σύμφωνα με τις κριτικές ασθενών που πάσχουν από πλατυποδία, κανένας εξοπλισμός άσκησης δεν μπορεί να αντικαταστήσει το χειροκίνητο μασάζ.
Φυσικά, είναι καλύτερα να πάτε σε έναν ιατρό μασάζ και μετά να το κάνετε μόνοι σας, καθώς οι βασικές τεχνικές μασάζ για τη θεραπεία της πλατυποδίας είναι αρκετά απλές:
- Τα πόδια γίνονται μασάζ από τους αστραγάλους έως τη βουβωνική χώρα από κάτω προς τα πάνω με τη μορφή χαϊδεύματος, χαϊδεύματος και τρίψιμο.
- Θα πρέπει επίσης να κάνετε μασάζ στα πόδια σας τρίβοντας με κυκλικές κινήσεις.
- Η καμάρα των ποδιών θα πρέπει επίσης να μασάζ με μια χτένα αρθρώσεων ενώ σφίγγετε το χέρι σε μια γροθιά.
- Κάντε μασάζ στις φτέρνες σας μία προς μία.
Κάθε πόδι δεν πρέπει να δίνεται περισσότερο από πέντε λεπτά. Ένα τέτοιο μασάζ δεν θα πάρει πολύ χρόνο. Αξίζει να σημειωθεί ότι πρέπει να γίνεται καθημερινά και το καλύτερο από όλα τα βράδια. Η εκτέλεση ασκήσεων για τη θεραπεία της πλατυποδίας πρέπει να γίνεται για τουλάχιστον είκοσι λεπτά δύο φορές την ημέρα.
Ειδική γυμναστική
Η θεραπεία της πλατυποδίας σε ενήλικες στο σπίτι περιλαμβάνει ειδικές ασκήσεις. Όλες οι ασκήσεις για την ενίσχυση των συνδέσμων με την παρουσία πλατυποδιών εκτελούνται μόνο ξυπόλητοι. Πρώτα, κάνουν ασκήσεις ορθοστασίας: περπατούν στις μύτες των ποδιών τους και μετά στις φτέρνες τους. Στη συνέχεια κινούνται με τα πόδια στο εσωτερικό. Η επόμενη άσκηση είναι ότι, ενώ στέκονται, κυλούν τα πόδια τους από τα δάχτυλα των ποδιών στις φτέρνες, και στη συνέχεια προς την αντίθετη κατεύθυνση έως και είκοσι φορές. Στη συνέχεια, στέκονται σε ένα ξύλινο μπλοκ μήκους περίπου ενός μέτρου και τοποθετούντο κατά μήκος των ποδιών (ενώ η καμάρα των ποδιών βρίσκεται στη μπάρα και οι φτέρνες στο πάτωμα). Πρέπει να μείνετε στην ίδια θέση, κινούμενοι με πλαϊνά βήματα κατά μήκος της ράβδου. Στο τέλος, στέκεστε στο πάτωμα, πρέπει να καθίσετε έξι φορές. Ενώ κάθεστε, κάντε τις παρακάτω ασκήσεις για τη θεραπεία της πλατυποδίας δέκα φορές:
- Τα πόδια σηκώνονται πάνω από το πάτωμα, εκτελώντας περιστροφή των ποδιών σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
- Τα πόδια που βρίσκονται στο πάτωμα ανασηκώνονται προς το κάτω πόδι, ενώ ακουμπούν στο πάτωμα με τις φτέρνες.
- Τα πόδια είναι στο πάτωμα. Κρατήστε τα δάχτυλά σας στο πάτωμα και σηκώστε τις φτέρνες σας.
- Τα πόδια είναι στο πάτωμα. Χωρίς να σηκώνετε τις φτέρνες, τα δάχτυλα πιέζονται προς τα μέσα.
- Τα πόδια είναι στο πάτωμα. Χωρίς να σηκώσετε τα μαξιλαράκια από το πάτωμα, σηκώστε τα δάχτυλά σας προς τα πάνω.
- Διατηρήστε την ίδια θέση και σηκώστε μόνο τους αντίχειρες.
- Διατηρήστε την ίδια θέση, με τα πόδια να αρπάζουν μια μεγαλύτερη μπάλα και να την κρατούν από το πάτωμα και μετά να την ρίχνετε.
- Διατηρήστε την ίδια θέση χωρίς να σηκώνετε τα τακούνια, χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα των ποδιών για να μαζέψετε τα κομμάτια υφάσματος που είναι απλωμένα στο πάτωμα.
Πώς να αντιμετωπίζετε την πλατυποδία (στη φωτογραφία) παρουσιάζεται στο άρθρο.
Αντιμετώπιση παθολογίας με λαϊκές μεθόδους
Η καλύτερη θεραπεία για την πλατυποδία είναι το ποδήλατο ξυπόλητος. Όσο για τα αφεψήματα, τα βάμματα φαρμακευτικών βοτάνων και ούτω καθεξής - όλα αυτά είναι ανίσχυρα σε αυτή την περίπτωση. Αλλά το πετάλι είναι μια εξαιρετική μηχανή μασάζ και γυμναστικής και εν μέρει φυσιοθεραπεία.
Ως λαϊκή θεραπεία για τη θεραπεία αυτής της παθολογίας με την παρουσία αρθροπάθειας, προτείνεται η πραγματοποίηση κομπρέσων στην πάσχουσα άρθρωσηΝύχτα. Τέτοιες κομπρέσες γίνονται από φύλλα λάχανου, τα οποία μαγειρεύονται στον ατμό σε βραστό νερό. Κατάλληλα είναι επίσης τα φύλλα σημύδας, ο πηλός, το μέλι με αλάτι ή ο χυμός ραπανάκι και επιπλέον αλεύρι σίκαλης με αμμωνία και άλλα παρόμοια για τη θεραπεία της πλατυποδίας στο σπίτι.
Υπάρχει επίσης μια συνταγή για μια αλοιφή για πόνους στις αρθρώσεις με βάση το επιτραπέζιο αλάτι και τη σκόνη μουστάρδας, τα οποία αναμιγνύονται με μικρή ποσότητα κηροζίνης σε πολτό μεσαίου πάχους. Μια τέτοια αλοιφή συνιστάται από τους λαϊκούς θεραπευτές για χρήση τη νύχτα, πρέπει να τρίβεται στο σημείο πάνω από την άρθρωση μέχρι να απορροφηθεί.
Εδώ είναι μια άλλη συνταγή αλοιφής: πάρτε ξερό υπερικό με αχυρόχορτο και φασκόμηλο, αλέστε τα πάντα σε μύλο καφέ και ανακατέψτε με βαζελίνη. Εφαρμόστε δύο φορές την ημέρα. Μετά από αυτό, πρέπει να τυλίξετε ζεστά την άρθρωση.
Τα ανθρώπινα πόδια, λόγω της θολωτής δομής τους, επιτελούν την πιο σημαντική λειτουργία στη διαδικασία του περπατήματος. Ταυτόχρονα, τα πόδια είναι τα πιο φέροντα στοιχεία της συσκευής στήριξης και κινητήρα ενός ατόμου. Η θεραπεία της πλατυποδίας καθιστά δυνατή την ελαχιστοποίηση του υπερβολικού φορτίου στην περιοχή των κάτω άκρων και της σπονδυλικής στήλης, πράγμα που σημαίνει ότι διατηρεί τη δομή στήριξης ολόκληρου του σώματος.
Η σημασία της πρόληψης και της θεραπείας της πλατυποδίας
Θα πρέπει να τονιστεί ότι το πρόβλημα της πλατυποδίας αποτελεί σήμερα αντικείμενο πολλών επιστημονικών ερευνών. Για παράδειγμα, μελέτες από αρκετούς Αμερικανούς ειδικούς ορθοπαιδικούς έδειξαν ότι σε δείγματα τενοντιακού ιστού που ελήφθησαν κατά τη διάρκεια επεμβάσεων σε ενήλικες ασθενείς με επίκτητη μορφή πλατυποδίας, αυξήθηκε η περιεκτικότητα σε ένα πρωτεολυτικό ένζυμο, το οποίο μπορεί να διασπαστείελαστίνη με κολλαγόνο (τις κύριες πρωτεΐνες του συνδετικού ιστού). Είναι πιθανό ότι, στο τέλος, θα είναι ακόμα δυνατό να βρεθεί μια πραγματικά αποτελεσματική θεραπεία για τα συμπτώματα της πλατυποδίας. Στο μεταξύ, στο πλαίσιο της πρόληψης, οι άνθρωποι θα πρέπει να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος θα πρέπει να συνοδεύεται από εφικτή σωματική δραστηριότητα και άσκηση. Όσο για τις γυναίκες, συνιστάται να εγκαταλείψουν τα ψηλοτάκουνα παπούτσια για να αποφύγουν διάφορες ασθένειες των ποδιών και των ποδιών, μεταξύ των οποίων.
Εξετάσαμε τις αιτίες, την πρόληψη και τη θεραπεία της πλατυποδίας.
