Το ανθρώπινο σώμα είναι αρκετά εύθραυστο, επομένως κανείς δεν μπορεί να έχει ανοσία από βλάβη στα οστά. Σε τέτοιες περιπτώσεις απαιτείται όχι μόνο μακροχρόνια θεραπεία, αλλά και μακροχρόνια αποκατάσταση. Μετά από κατάγματα, χρειάζεται χρόνος για να ανακτηθεί η χαμένη κινητικότητα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η φυσιοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολύ.
Η ουσία της διαδικασίας ανάκτησης
Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα περιλαμβάνει μια σειρά από δραστηριότητες που επιλέγονται από ειδικούς. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας πορείας, ο ασθενής, του οποίου οι σωματικές δυνατότητες είναι προσωρινά περιορισμένες, πρέπει να ανακτήσει τη χαμένη ικανότητα εργασίας. Το πρόγραμμα φόρτωσης καθορίζεται από τον ειδικό του προφίλ.
Το μέρος του ανθρώπινου σώματος που έχει υποστεί βλάβη παραμένει ανενεργό για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος και οδηγεί σε γενική μυϊκή δυσκαμψία. Επιπλέον, οι αποτυχίες μπορούν να επηρεάσουν άλλα συστήματα του σώματος που υποστηρίζουν τη ζωή.
Για να αποφύγετε το τρέξιμοπεριπτώσεις μυϊκής ατροφίας, κατά τους πρώτους μήνες μετά τη σύντηξη των οστών, θα πρέπει να δοθεί προσοχή στη θεραπεία άσκησης (θεραπευτική φυσική καλλιέργεια). Το σύνολο των ασκήσεων επιλέγεται αυστηρά μεμονωμένα. Κατά τη διαδικασία σύνταξης της κάρτας φυσικοθεραπείας πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ο τύπος του τραυματισμού και η γενική κατάσταση του ασθενούς.
Στα κέντρα αποκατάστασης για αποκατάσταση, συχνά στέλνονται σε σανατόρια, καθένα από τα οποία μπορεί να έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες. Σε τέτοια ιδρύματα, χρησιμοποιούνται σύγχρονες μέθοδοι θεραπείας. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να τα επισκεφτούν, έτσι πολλές δημόσιες κλινικές διαθέτουν τμήματα ψυχαγωγικής ιατρικής και ειδικές αίθουσες θεραπείας άσκησης.
Ποιες είναι οι αρχές πίσω από αυτό;
Διαφορετικοί ειδικοί εμπλέκονται στην αποκατάσταση μετά από κάταγμα. Αυτοί είναι φυσιοθεραπευτές, θεραπευτές μασάζ, θεραπευτές, νευροπαθολόγοι και κάποιοι άλλοι γιατροί. Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας αποκατάστασης θα εξαρτηθεί από το πόσο νωρίς μπορείτε να την ξεκινήσετε.
Βασικές αρχές αποκατάστασης:
- ολοκληρωμένη προσέγγιση;
- διαδοχική διατήρηση;
- συνέχεια συνεχιζόμενων δραστηριοτήτων;
- πρώιμη έναρξη.
Η ανάρρωση μπορεί να είναι ιατρική, επαγγελματική και κοινωνική. Η πρώτη επιλογή παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο. Όσον αφορά τους άλλους δύο τύπους διαδικασιών αποκατάστασης, είναι λογικό να πραγματοποιούνται όταν λαμβάνετε σοβαρούς τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης ή των ισχίων. Σε αυτή την περίπτωση, το κύριο καθήκον είναι να προσαρμοστεί ένα άτομο στο κοινωνικό περιβάλλον και να λυθούν προβλήματαεπαγγελματικές δραστηριότητες.
Τι να κάνετε μετά από ένα σπασμένο πόδι;
Με τέτοιες βλάβες στο άκρο, ο ασθενής συνταγογραφείται πολύπλοκες διαδικασίες, όπως θεραπεία άσκησης, μασάζ και ειδική δίαιτα. Συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων, καθώς συμβάλλουν στην επιτάχυνση της επούλωσης των οστικών ιστών του σώματος. Θα χρειαστούν αμινοξέα για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων μυών.
Εάν υπάρχουν επιπλοκές με τη μορφή σύνθλιψης των οστών ή μετατόπιση των θραυσμάτων που προκύπτουν, τότε η περίοδος αποκατάστασης θα είναι μεγαλύτερη από ό,τι με τα απλά κατάγματα. Το άκρο σε αυτήν την κατάσταση είναι χωρίς κίνηση για πολύ περισσότερο, επομένως οι συνέπειες της χαμηλής δραστηριότητας μπορεί να είναι πιο έντονες.
Τυπικά, η πορεία της αποκατάστασης περιλαμβάνει τρία κύρια στάδια:
- Εξαλείφει το πρήξιμο, που συνήθως εμφανίζεται λόγω της παραμονής του ποδιού σε σταθερή κατάσταση. Για αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αλοιφές που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
- Η άρθρωση επιστρέφει στην παλιά της λειτουργικότητα με μασάζ, φυσιοθεραπεία και μεταλλικά λουτρά.
- Στο τελευταίο στάδιο, ο ασθενής συνταγογραφείται ειδική δίαιτα για την αποκατάσταση της ισορροπίας των ουσιών στον οργανισμό.
Το LFK είναι ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων. Μπορούν να ξεκινήσουν 2-3 ημέρες μετά την επανατοποθέτηση των θραυσμάτων των οστών. Ο αριθμός των μαθημάτων μπορεί να είναι έως και έξι φορές την ημέρα. Οι ασκήσεις μετά από ένα σπασμένο πόδι είναι οι εξής:
- μπούκλες δακτύλων;
- στατική ένταση των μυών του ποδιού;
- πολυκατευθυντικές κινήσεις στην άρθρωση του ισχίου.
Με την πάροδο του χρόνου, η διάρκεια των μαθημάτων αυξάνεται και ο αριθμός τους μειώνεται. Από τις ασκήσεις προστίθενται αυτές που φέρουν αξονικό φορτίο (αν δεν γίνει κουκούλα). Μετά από περίπου 20 ημέρες, μπορείτε να φορτώσετε την άρθρωση του γόνατος. Οι κινήσεις πρέπει πρώτα να έχουν μικρό πλάτος.
Για πλήρη αποκατάσταση μετά το εξιτήριο, πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα και να κάνετε άλλες ασκήσεις:
- καθίσματα και στα δύο πόδια;
- σταυρωμένα βήματα;
- κολύμπι στην πισίνα με ειδικό διαστολέα.
Όσον αφορά τη διατροφή, θα πρέπει να είναι ισορροπημένη. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα των τροφών πλούσιων σε ασβέστιο. Από αυτά, συνιστάται η κατανάλωση γάλακτος, cottage cheese, σουσάμι και σκληρών τυριών.
Πώς να αναπτύξετε ένα χέρι μετά από ένα κάταγμα;
Τραυματισμοί στα άνω άκρα με κατάγματα οστών συμβαίνουν αρκετά συχνά. Μπορούν να ληφθούν ακόμη και με μια ανεπιτυχή πτώση. Η περίοδος αποκατάστασης θα πρέπει να βοηθήσει ένα άτομο να αποκαταστήσει την προηγούμενη λειτουργικότητα του χεριού. Μετά την αφαίρεση του γύψου, οι ασθενείς αισθάνονται άσχημα στο χέρι, ειδικά εάν η περίπτωση ήταν αρκετά σοβαρή.
Η περίοδος αποκατάστασης μετά από ένα κάταγμα μπορεί να διαρκέσει από 2-3 εβδομάδες έως αρκετούς μήνες. Πολλά εξαρτώνται όχι μόνο από τις σωματικές δυνατότητες, αλλά και από την επιθυμία του ασθενούς. Αμέσως μετά την αφαίρεση του γύψου, το χέρι πρέπει να αναπτυχθεί με απλές ασκήσεις.
Μερικές φορές, μετά την αφαίρεση του γύψου, ένα άτομο δεν μπορεί να κρατήσει ούτε ένα συνηθισμένο φλιτζάνι στα χέρια του. Για να προσδιορίσετε πόσο το χέρι έχει χάσει τη λειτουργικότητά του, απλά πρέπει να σφίξετε το χέρι σας σε μια γροθιά. Εάν αυτό δεν είναι εντελώς δυνατό, τότε ορισμένες ασκήσεις θα πρέπει να επαναλαμβάνονται καθημερινά.
Το πρώτο από αυτά περιλαμβάνει τη χρήση πλαστελίνης. Θα πρέπει να πάρετε ένα μικρό κομμάτι και να το ζυμώσετε για αρκετά λεπτά. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια κανονική μπάλα τένις και να εξασκηθείτε μαζί της. Πρέπει να πεταχτεί στον τοίχο και μετά να πιαστεί με το ένα χέρι. Η άσκηση με μπάλα θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την προηγούμενη κινητικότητά σας και να αποκτήσετε ευκινησία.
Πριν αναπτύξετε ένα χέρι μετά από κάταγμα, μπορείτε να αγοράσετε μπάλες πινγκ πονγκ. Πολλά κομμάτια χωράνε στην παλάμη του χεριού σας. Οι μπάλες πρέπει να μετακινούνται με τα δάχτυλά σας, ενώ δεν πρέπει να πέσουν έξω.
Εάν αισθανθείτε πόνο μετά την αφαίρεση του γύψου
Συχνά, κατά την αποκατάσταση μετά από κάταγμα ισχίων και άλλων δύσκολων σημείων, εμφανίζονται αρκετά έντονες αισθήσεις πόνου. Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψή τους. Η ρίζα comfrey αντιμετωπίζει τέλεια τις εκδηλώσεις μετατραυματικής φύσης. Χρησιμοποιείται όχι μόνο σε μορφή αφεψημάτων, αλλά και σε ειδικές κομπρέσες.
Το λάδι ελάτης θα βοηθήσει με το πρήξιμο. Συνιστάται να το τρίψετε ακριβώς στο σημείο που ήταν το κάταγμα. Μπορείτε να κάνετε λουτρά με την προσθήκη έλατου για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης. Εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν εφαρμογές από ροκανίδια ή πλάκες χαλκού.
Αν και τα βότανα χρησιμοποιούνται ευρέως και χρησιμοποιούνται ενεργά στην ανάρρωση από κατάγματα, θα πρέπει ναπάρτε μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν ειδικό, καθώς πολλά από αυτά έχουν ορισμένες αντενδείξεις. Η θετική επίδραση μετά τη χρήση λαϊκών θεραπειών είναι αισθητή, κατά κανόνα, μετά από πολύ καιρό.
Οι ιδιαιτερότητες του μασάζ
Κατά την εφαρμογή γύψου, το άκρο ακινητοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η εκροή αίματος και λέμφου. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση οιδήματος. Το μασάζ μετά από κάταγμα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αποκαθιστώντας τη μυϊκή δομή στην προηγούμενη λειτουργικότητά της. Η διαδικασία επούλωσης σε αυτή την περίπτωση επιταχύνεται πολύ.
Οι διαδικασίες μασάζ μπορούν να γίνουν όχι μόνο από ειδικούς, αλλά και από συγγενείς ενός τραυματία, εάν κατέχουν κάποιες τεχνικές. Δεν υπάρχουν δυσκολίες εδώ. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές για να μην δημιουργείται πόνος. Για τη διαδικασία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι κέδρου, το οποίο μπορεί να αναισθητοποιήσει και να ανακουφίσει την ένταση των μυών.
Η αρχική περιοχή μασάζ προσδιορίζεται από τη θέση του τραυματισμού. Για παράδειγμα, εάν η ακτίνα είναι κατεστραμμένη, τότε η διαδικασία γίνεται από τον ώμο, φτάνοντας σταδιακά στο χέρι. Σε περίπτωση τραυματισμού στο κάτω πόδι, θα πρέπει να ξεκινήσετε από τον μηρό και μετά να κινηθείτε προς το πόδι. Σε πιο σύνθετες περιπτώσεις ζεσταίνονται και άλλοι χώροι. Εάν το ίδιο το ισχίο είναι σπασμένο, τότε γίνεται πρώτα μασάζ στην πλάτη με το πυελικό τμήμα. Φτάστε σταδιακά στο πόδι.
Ο χρόνος θεραπείας είναι συνήθως 15-25 λεπτά. Όσο περισσότεροι μυς γύρω από το σπασμένο οστό, τόσο περισσότερο πρέπειέκανε μασάζ.
Χαρακτηριστικά της μαγνητοθεραπείας
Τα κέντρα αποκατάστασης χρησιμοποιούν συχνά μια ειδική διαδικασία - τη μαγνητοθεραπεία. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατό να επιταχυνθεί η αναγέννηση των κατεστραμμένων ιστών. Στο κυκλοφορικό σύστημα σχηματίζονται ασθενή ρεύματα που αυξάνουν τον ρυθμό των μεταβολικών διεργασιών. Τα μέταλλα φτάνουν απευθείας στα κύτταρα πολύ πιο γρήγορα.
Η μαγνητοθεραπεία υψηλής συχνότητας περιλαμβάνει την επίδραση στο σημείο του τραυματισμού με δινορεύματα. Σας επιτρέπει να απομακρύνετε γρήγορα τα προϊόντα καταστροφής από το σώμα, καθώς και να διεγείρετε τα κύτταρα για να εξασφαλίσετε την αναγέννηση του οστικού ιστού. Με τη μαγνητική έκθεση, είναι δυνατό να επιτευχθεί αναλγητικό αποτέλεσμα και να ανακουφιστείτε από μυϊκούς σπασμούς.
Για τη διαδικασία χρησιμοποιείται ένα καλώδιο ή κυλινδρικός επαγωγέας. Το πρώτο από αυτά μπορεί να έχει μια επίπεδη ή στρογγυλεμένη σπείρα. Η πορεία της μαγνητοθεραπείας υψηλής συχνότητας αποτελείται από 10-12 διαδικασίες. Με τον καιρό, δεν χρειάζονται περισσότερο από 15-20 λεπτά.
Η μαγνητοθεραπεία χαμηλής συχνότητας δρα στα αιμοφόρα αγγεία, διευρύνοντάς τα. Όταν το χρησιμοποιείτε, το κύριο καθήκον είναι να αποκαταστήσετε την υποβαθμισμένη ροή αίματος στους ιστούς του σώματος.
Κύρια καθήκοντα της θεραπείας άσκησης
Η σωστή θεραπεία μέσω της κίνησης έχει αποδειχθεί αποτελεσματική. Βοηθά στην επιτάχυνση της επούλωσης του τραυματισμένου άκρου. Κάθε έμπειρος γιατρός μπορεί να σας πει τι επίδραση θα έχει η φυσικοθεραπεία στο ανθρώπινο σώμα.
Στο πρώτο στάδιο της θεραπείας άσκησης γίνεται:
- για την πρόληψη της θρόμβωσης και της συμφόρησης;
- επιτάχυνση των διαδικασιών επούλωσης και αφαίρεσηςτοπικό οίδημα;
- ποιοτικός σχηματισμός κάλων;
- αποφυγή ατροφίας των μυϊκών δομών και μείωση της κινητικότητας των αρθρώσεων,
- διατηρήστε τη ζωτικότητα.
Στο δεύτερο στάδιο, οι εργασίες αλλάζουν. Είναι οι εξής:
- αντισταθείτε στο οίδημα;
- βελτίωση της κατάστασης των μυών του τραυματισμένου άκρου;
- διατήρηση φυσιολογικής φλεβικής επιστροφής;
- προετοιμάστε το οστό για αξονικά φορτία.
Κατά την περίοδο της όψιμης αποκατάστασης μετά από ένα κάταγμα, η θεραπεία άσκησης επιτρέπει:
- πλήρης επαναφορά χαμένων λειτουργιών;
- προσαρμόστε το πόδι ή το χέρι στα επερχόμενα φορτία που σχετίζονται με κανονικές δραστηριότητες ζωής.
- βελτιώστε τις ικανότητες.
Βοηθητικά φάρμακα
Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, ο πόνος μετά από ένα σπασμένο πόδι ή χέρι μπορεί να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα, επομένως συχνά συνταγογραφούνται ειδικά φάρμακα που έχουν επίσης αντιφλεγμονώδη δράση. Υπάρχουν πολλά από αυτά, αλλά η ιβουπροφαίνη λαμβάνεται πιο συχνά.
Επίσης εκχωρήθηκε:
- διουρητικά για την ανακούφιση του οιδήματος;
- συμπλέγματα βιταμινών για την επιτάχυνση των διαδικασιών αναγέννησης;
- προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο;
- φάρμακα για την ενίσχυση της ανοσίας;
- αλοιφές για τοπική εφαρμογή;
- φάρμακα για την πρόληψη ασθενειών των αρθρώσεων.
Ανεξάρτητα από τη φύση της βλάβης, χωρίς συνταγή γιατρού για λήψη φαρμάκουαπαγορεύεται αυστηρά.
Διατροφή ανάκτησης
Η αφαίρεση του γύψου μετά από κάταγμα δεν πρέπει να επηρεάζει τη διατροφή. Συνεχίστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και πρωτεΐνες. Με την έλλειψη του τελευταίου από αυτά, η διαδικασία επούλωσης μπορεί να καθυστερήσει. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, συνιστάται η κατανάλωση έως και 150 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα.
Συνιστώμενη πηγή ασβεστίου:
- γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, τυρί cottage και άλλα);
- θαλασσινά;
- φρέσκα λαχανικά (λάχανο, καρότα, γογγύλια και σέλινο);
- ξηροί καρποί και όσπρια.
Για να αναπληρώσετε τη βιταμίνη D, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε:
- συκώτι;
- ψάρι;
- κρόκος αυγού;
- πλιγούρι βρώμης;
- πατάτα;
- φυτικό λάδι.
Τα αλκοολούχα ποτά, τα πολύ λιπαρά τρόφιμα, ο καφές, το πολύ δυνατό τσάι, η σοκολάτα και άλλα γλυκά πρέπει να αφαιρούνται από τη διατροφή. Δεν συνιστάται η κατανάλωση ανθρακούχου νερού. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα των λιπαρών τροφών λόγω της επιδείνωσης της απορρόφησης του ασβεστίου. Όσο για το αλκοόλ, δεν παρεμβαίνει στον φυσιολογικό σχηματισμό του οστού και του χόνδρινου ιστού.
Το κάταγμα ενός άκρου οδηγεί σε σημαντικό φορτίο στο σώμα. Η διαδικασία επούλωσης απαιτεί μεγάλη ποσότητα μετάλλων, βιταμινών και άλλων συστατικών. Η διατροφή κατά την περίοδο της θεραπείας και της αποκατάστασης πρέπει να είναι ειδική. Η ημερήσια μερίδα πρέπει να χωρίζεται σε 5-6 μέρη. Η κλασματική διατροφή σας επιτρέπει να απορροφήσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά και να αποφύγετε την απόκτηση υπερβολικού βάρους, το οποίο μπορεί να προκαλέσει περιττό άγχος.σε οστά που δεν έχουν ακόμη συγχωνευθεί πλήρως. Θα πρέπει επίσης να καταναλώνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα για να επιταχύνετε την απομάκρυνση των προϊόντων τερηδόνας.
