Πολλοί άνθρωποι είναι λιποβαρείς και η στάση σε αυτό είναι συχνά μάλλον επιπόλαιη. Αλλά εάν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να κερδίσει τα απαραίτητα κιλά, τότε αυτό υποδηλώνει παραβίαση της υγείας και δεν έχει καμία σχέση με τον υποσιτισμό. Λιποβαρή μπορεί να παρατηρηθεί τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, ακόμη και σε παιδιά. Εάν υπήρξε μείωση του βάρους κάτω από το κρίσιμο επίπεδο του δείκτη μάζας σώματος, τότε σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις αυτό οδηγεί σε θάνατο.
Σωστός υπολογισμός
Ακόμη και τον 19ο αιώνα, αναπτύχθηκε μια ειδική τιμή - ο δείκτης μάζας σώματος, υπολογίζοντας τον οποίο, μπορείτε να μάθετε εάν το βάρος ενός ατόμου είναι φυσιολογικό, υπέρβαρο ή ανεπαρκές. Περισσότερα για αυτό αργότερα.
Ο δείκτης μάζας σώματος υπολογίζεται από την αναλογία ύψους και βάρους. Για ακριβές αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να ζυγιστείτε το πρωί αφού πάτε στην τουαλέτα. Το ύψος μετριέται και μετά το ξύπνημα, γιατί κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να μειωθεί κατά 2 εκατοστά.
Επομένως, ο υπολογισμός του λιποβαρούς, του υπέρβαρου ή του κανόνα είναι ως εξής:
Πρώτουπολογίζουμε τον δείκτη μάζας σώματος σύμφωνα με τον τύπο:
Δείκτης=Βάρος (kg):Ύψος2(m).
Για παράδειγμα, το βάρος μιας γυναίκας είναι 68 κιλά και το ύψος της είναι 170 εκ. Ο υπολογισμός σε αυτήν την περίπτωση θα ήταν: 68:(1, 701, 70)=23,5. Τι σημαίνουν τα δεδομένα;
Σύμφωνα με τις συστάσεις του ΠΟΥ, οι δείκτες του φυσιολογικού δείκτη μάζας σώματος είναι 18,5–24,99. Έτσι, οι αριθμοί που λαμβάνονται στο παράδειγμα δείχνουν τον κανόνα. Ένας δείκτης μάζας σώματος κάτω από 18,5 υποδηλώνει λιποβαρή και αν ο δείκτης είναι κάτω από 16, τότε πρόκειται για έντονο λιποβαρές που απαιτεί ιατρική παρέμβαση. Αντίστοιχα, οι δείκτες άνω του 24,99 σας κάνουν επίσης επιφυλακτικούς, μόνο σχετικά με το υπερβολικό βάρος
Αιτίες εμφάνισης
Τι προκαλεί το λιποβαρές; Οι λόγοι για αυτό είναι αρκετά διαφορετικοί. Τα πιο συνηθισμένα είναι τα ακόλουθα:
- Υποσιτισμός. Συμβαίνει ότι ένα άτομο είναι πολύ απασχολημένο στη δουλειά και μπορεί να φάει μόνο το βράδυ. Αλλά αυτή τη στιγμή, τον κυριεύει η έντονη κούραση και δεν μπορεί να φέρει ούτε ένα κουτάλι στο στόμα του.
- Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, που εμποδίζουν τη διάσπαση των τροφίμων και την κανονική απορρόφηση των χρήσιμων ουσιών.
- Ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος που οδηγούν σε ορμονική ανισορροπία. Μπορεί να είναι υπερδραστήριος θυρεοειδής αδένας, ανεπαρκής λειτουργία των επινεφριδίων, σακχαρώδης διαβήτης.
- Λάθος τρόπος ζωής: έλλειψη λίπους και υδατανθράκων στη διατροφή, έλλειψη ύπνου, άγχος, υπερβολική σωματική δραστηριότητα, κάπνισμα. Σε αυτή την περίπτωση, η έλλειψη βάρουςεμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες και συχνά προκαλείται από ψυχολογικά αίτια - όνειρα για ένα όμορφο και λεπτό σώμα, που οδηγεί στην ανάπτυξη νεύρωσης και ανορεξίας.
- Τα παιδιά είναι λιποβαρή σε μικρή ηλικία λόγω υποσιτισμού, όταν η μητέρα δεν έχει αρκετό γάλα ή όταν το μωρό τρέφεται με λάθος φόρμουλα. Μερικές φορές το λιποβαρές διαγιγνώσκεται σε ένα έμβρυο ως αποτέλεσμα μιας δυσμενούς εγκυμοσύνης.
Κληρονομικότητα. Πολλά άτομα στην οικογένεια είχαν εξαιρετικά αδύνατους συγγενείς, αλλά το έλλειμμα βάρους σε αυτή την περίπτωση σπάνια φτάνει σε ένα κρίσιμο σημείο.
Ποιος είναι ο κίνδυνος να είσαι λιποβαρής;
Ένα άτομο με έντονο λιποβαρή φαίνεται πολύ αντιαισθητικό και μοιάζει με ζόμπι από ταινία τρόμου. Ακόμη και η ομορφιά δεν συζητείται, καθώς αρχίζει να χάνει τα λεία περιγράμματα της σιλουέτας του, τα μαλλιά και το δέρμα του γίνονται θαμπά, η συνηθισμένη σωματική δραστηριότητα γίνεται ανυπέρβλητο έργο. Όμως, εκτός από την απώλεια της ελκυστικότητας, προκύπτουν διάφορες ασθένειες και επώδυνες καταστάσεις, τις οποίες θα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.
Αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού
Τα ανοσοκύτταρα προστατεύουν τον οργανισμό από τη διείσδυση επιβλαβών μικροοργανισμών και την ανάπτυξη όγκων. Για να γίνει αυτό, απαιτούν μια ορισμένη ποσότητα πρωτεΐνης, καθώς και ενέργεια που προέρχεται από υδατάνθρακες. Η έλλειψη σωματικού βάρους οδηγεί σε μείωση των αποθεμάτων θρεπτικών συστατικών, ως αποτέλεσμα, το σώμα σταματά να παράγει κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και η άμυνα εξαφανίζεται. Ένα άτομο αρχίζει συχνά να αρρωσταίνει με μολυσματικές ασθένειες που είναι δύσκολο να γίνουνθεραπεύσιμο.
Οστεοπόρωση και τριχόπτωση
Με ανεπαρκές σωματικό βάρος, τα οστά δεν λαμβάνουν τις απαραίτητες ουσίες που απαιτούνται για την οστική μάζα. Επιπλέον, ο ανθρώπινος σκελετός δεν δέχεται την απαραίτητη πίεση βάρους, γεγονός που τον καθιστά λιγότερο δυνατό και ο οστικός ιστός γίνεται εύθραυστος.
Η υπερβολική αραίωση οδηγεί στο γεγονός ότι τα μαλλιά γίνονται αραιά και θαμπά. Εγκαταλείπουν πολύ περισσότερο από ό,τι εμφανίζονται νέοι. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι πολύ λίγες βιταμίνες, μικροστοιχεία και πρωτεΐνες εισέρχονται στον οργανισμό.
Αναιμία
Το αιμοποιητικό σύστημα χρειάζεται επίσης πολλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και σίδηρο. Ακόμη και η λήψη πολυβιταμινών δεν μπορεί να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, καθώς είναι δύσκολο να αφομοιωθούν λόγω δυσαπορρόφησης στα έντερα.
Ενδοκρινική διαταραχή
Η έλλειψη σωματικού βάρους επηρεάζει έντονα την παραγωγή των ορμονών του φύλου. Το σώμα μπαίνει σε μια αγχωτική κατάσταση λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών, έτσι προσπαθεί να εξοικονομήσει χρήματα σε αυτά τα όργανα. Οι λιποβαρείς γυναίκες είναι συχνά υπογόνιμες και συχνά έχουν αποβολές. Στους άνδρες, η ποιότητα του σπέρματος επιδεινώνεται πολύ, τα σπερματοζωάρια γίνονται ανενεργά ή εντελώς μη βιώσιμα. Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, εμφανίζεται ασπερμία (έλλειψη σπέρματος), καθώς και ανικανότητα.
Κατάθλιψη
Η έλλειψη σωματικού βάρους προκαλεί συχνά κατάθλιψη. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στο γεγονός ότι πολύ λίγες βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα, αλλά και στην εξασθένηση και τη γενική εξάντληση. Σοβαρό λιποβαρές στην παιδική και εφηβική ηλικίαη ηλικία οδηγεί σε ανεπιθύμητες ενέργειες. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων, θρεπτικών συστατικών και βιταμινών συμβάλλει στην ανάπτυξη και ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων.
Το παιδί υποφέρει συχνά από κρυολογήματα, η μήτρα και οι ωοθήκες παύουν να σχηματίζονται στα κορίτσια και στα αγόρια υπάρχει παραβίαση στην ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος. Εάν το πρόβλημα της σοβαρής έλλειψης βάρους δεν λυθεί σε νεαρή ηλικία, τότε θα χαθεί χρόνος, το αναπαραγωγικό σύστημα, καθώς και τα οστά, δεν θα φτάσουν ποτέ σε επαρκή ωριμότητα και το άτομο θα χάσει την ευκαιρία να κάνει μια φυσιολογική σεξουαλική οικογενειακή ζωή.
Η σοβαρή αύξηση βάρους πρέπει να αντιμετωπίζεται για να αποφευχθούν επιπλοκές.
Τι είναι ο υποσιτισμός;
Η έλλειψη σωματικού βάρους που προκύπτει από χρόνιες διατροφικές και πεπτικές διαταραχές στα μικρά παιδιά ονομάζεται υποσιτισμός. Ταυτόχρονα, αναπτύσσεται εξάντληση, η ανοσία εξασθενεί πολύ και υπάρχει παραβίαση της λειτουργίας των ζωτικών οργάνων. Μια τέτοια παθολογία εμφανίζεται τον πρώτο χρόνο της ζωής ενός παιδιού και μπορεί να είναι συγγενής και επίκτητη.
Οι βαθμοί λιποβαρών στον υποσιτισμό διακρίνουν τον πρώτο, τον δεύτερο και τον τρίτο.
Ο πρώτος βαθμός εκδηλώνεται ως εξής: ελαφρά μείωση της όρεξης, υπερβολική διεγερσιμότητα, διαταραχή ύπνου. Σε ένα παιδί, η λεπτότητα εκδηλώνεται στην κοιλιά, παρατηρείται μείωση του τόνου του δέρματος και των μυών και αναπτύσσονται μολυσματικές ασθένειες. Το έλλειμμα βάρους σε αυτό το στάδιο είναι11-20%.
Ο δεύτερος βαθμός υποσιτισμού χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι η απώλεια βάρους είναι ήδη 20-30%. Το παιδί έχει αναπτυξιακή καθυστέρηση, αρχίζει να κοιμάται άσχημα, η καρέκλα είναι διαταραγμένη, η ανάπτυξη επιβραδύνεται. Μέχρι και ενάμιση χρόνο, το μωρό συχνά ρέψιμο, το δέρμα δεν γίνεται τόσο ελαστικό και μαζεύεται σε πτυχές. Τα άκρα φαίνονται πολύ λεπτά.
Στον τρίτο βαθμό της νόσου, το παιδί αρχίζει να υστερεί στην ανάπτυξη κατά 4-9 cm και το έλλειμμα βάρους είναι ήδη 30%. Αρχίζει να κοιμάται συνεχώς, κλαίει συνεχώς, συχνά αρρωσταίνει. Τα χέρια και τα πόδια είναι συνεχώς κρύα, ο υποδόριος ιστός είναι πολύ λεπτός, το δέρμα γίνεται γκριζωπό, οι βλεννογόνοι ξηροί. Αναπτύσσεται χρόνια πνευμονία ή πυελονεφρίτιδα.
Η θεραπεία περιλαμβάνει δίαιτα και φαρμακευτική αγωγή. Η υποτροφία 2 και 3 βαθμών απαιτεί το παιδί να βρίσκεται στο νοσοκομείο. Η αποτελεσματικότητα της διαιτοθεραπείας εμφανίζεται μετά από 1-4 μήνες, ανάλογα με τον βαθμό έλλειψης βάρους. Επίσης, πραγματοποιήστε επιπλέον μασάζ, θεραπεία άσκησης, UFO. Σε σοβαρές περιπτώσεις, γίνεται σίτιση με σωλήνα.
Διάγνωση της νόσου
Δεδομένου ότι το σοβαρό λιποβαρές συνήθως υποδηλώνει σοβαρή διαταραχή στη λειτουργία του σώματος, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια από γιατρούς όπως ενδοκρινολόγο, γαστρεντερολόγο και διατροφολόγο.
Πρώτον, ο γιατρός συλλέγει ένα πλήρες ιστορικό: τις διατροφικές προτιμήσεις του ασθενούς, τον τρόπο ζωής, τις συνυπάρχουσες ασθένειες, μετά από το οποίο τον ζυγίζει και κάνει άλλες μετρήσεις. Για να εντοπίσετε την κρυφή αιτία της απώλειας βάρους, ένας ειδικόςορίζει επιπλέον τις ακόλουθες εξετάσεις:
- ορμονική και βιοχημική εξέταση αίματος, η οποία αποκαλύπτει παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα και των επινεφριδίων.
- ανάλυση ούρων, η οποία εξετάζει το επίπεδο πρωτεΐνης, κετονοσωμάτων, γλυκόζης για την ανίχνευση διαβήτη.
- ανάλυση κοπράνων - γίνεται μόνο σε περίπτωση υποψίας παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα.
Θεραπεία
Η θεραπεία για λιποβαρείς ενήλικες περιλαμβάνει:
- χρήση φαρμάκων, ιχνοστοιχείων, βιταμινών;
- σωστή διατροφή;
- ασκήσεις φυσιοθεραπείας.
Εάν η έλλειψη βάρους προκαλείται από κάποια ασθένεια, τότε ο ασθενής πρέπει πρώτα να υποβληθεί σε μια πορεία θεραπείας με στόχο την απαλλαγή από μια συγκεκριμένη ασθένεια, μετά την οποία αρχίζει τη διαδικασία αύξησης του σωματικού βάρους.
Σωστή διατροφή
Εάν υπάρχει λιποβαρή, η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει σωστή διατροφή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα πάντα στη σειρά. Για να πετύχετε ένα φυσιολογικό βάρος θα πρέπει να ακολουθείτε ειδική δίαιτα και συμβουλές διατροφολόγου. Ποιες είναι λοιπόν αυτές οι συστάσεις;
Η κατανάλωση λιποβαρών πρέπει να αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Δεν πρέπει να ακουμπάτε πολύ στα λίπη, καθώς σε αυτή την περίπτωση το πεπτικό σύστημα τονώνεται πολύ. Στην καλύτερη περίπτωση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια και, στη χειρότερη, να συμβάλει στην ανάπτυξη οξείας παγκρεατίτιδας ή χολοκυστίτιδας.
Βασικός κανόνας: Τρώτε καλά τρία γεύματα την ημέρα και τρώτε επίσης τρία σνακ, όπως γλυκό τσάι και μπισκότα.
Είναι καλύτερο να αποφύγετε τις γλυκαντικές σόδες, οι οποίες είναι εντελώς χωρίς θερμίδες και σας σκοτώνουν εύκολα την όρεξή σας. Για να αποφύγετε πεπτικά προβλήματα, συνιστάται το βράσιμο, το ψήσιμο ή ο ατμός των πιάτων. Η θρεπτική αξία σε αυτή την περίπτωση είναι σημαντικά αυξημένη. Μια δίαιτα με έλλειψη σωματικού βάρους θα πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά και φρούτα που περιέχουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών και μεταλλικών αλάτων.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε τις ακόλουθες τροφές για να γίνετε καλύτεροι:
- μοσχάρι, χοιρινό, κοτόπουλο, αρνί, κρέας γαλοπούλας;
- ζυμαρικά και δημητριακά;
- ψωμί και άλλα αρτοσκευάσματα;
- κρέμα, πλήρες γάλα, κρέμα γάλακτος;
- σκληρά τυριά;
- θαλασσινό ψάρι;
- λαχανικά και φρούτα;
- σοκολάτα, παγωτό, διάφορα γλυκά;
- προϊόντα γαλακτικού οξέος, τυρί cottage;
- τσάι με γάλα, καφέ, ποτά φρούτων, χυμούς.
Για να αυξήσετε την όρεξη, το μενού πρέπει να είναι ποικίλο - τα πιάτα δεν πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε μέρα, καλό είναι να τα διακοσμείτε.
Η λιποβαρή δίαιτα αποκλείει τη χρήση φυσικών αναβολικών όπως ο καφές, το σκόρδο και η αλατισμένη ρέγγα. Μπορείτε να συμπεριλάβετε καρυκεύματα που αυξάνουν την όρεξη στη διατροφή, αλλά μόνο σε μικρές ποσότητες. Αυτά περιλαμβάνουν: adjika, χρένο, μουστάρδα, πιπέρι. Μην ξεχνάτε να πίνετε καθαρό νερό.
Μέτρα πρόληψης
Για να αποφευχθεί η κρίσιμη απώλεια βάρους, συνιστάται να τηρείτετα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:
- κάντε μέτρια άσκηση;
- τρώτε σωστά και τακτικά;
- μειώστε τις αγχωτικές καταστάσεις και εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες,
- ελέγξτε τα επίπεδα ορμονών, πηγαίνετε για προληπτικές εξετάσεις του ενδοκρινικού συστήματος και του γαστρεντερικού συστήματος.
- με σημαντική απώλεια βάρους, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ικανό ειδικό για ιατρική θεραπεία.
Συμπέρασμα
Έτσι, το λιποβαρές μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Δεν πρέπει να φέρετε τον εαυτό σας τεχνητά σε μια τέτοια κατάσταση, καθώς η υπερβολική λεπτότητα δεν έχει βάψει κανέναν ακόμα, αλλά, αντίθετα, έχει οδηγήσει σε πολύ θλιβερές συνέπειες. Εάν το βάρος μειωθεί λόγω διαφόρων ασθενειών, θα πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ειδικού που θα σας συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.
