Τα κατάγματα των δακτύλων, τόσο στα χέρια όσο και στα πόδια, δεν είναι ασυνήθιστα. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν πέφτετε, χτυπώντας το άκρο των φαλαγγών σε μια σκληρή επιφάνεια, μερικές φορές το χέρι πιέζεται από την πόρτα. Στα πόδια, μπορείτε να σπάσετε τα δάχτυλά σας εάν πέσετε ένα βαρύ αντικείμενο στο πόδι σας ή, όταν περπατάτε γρήγορα, πιαστείτε στο πόδι ενός κρεβατιού ή μιας καρέκλας. Τα μικρά δάχτυλα υποφέρουν συχνά.
Αν μια τέτοια ατυχία συνέβη σε εσάς ή τους αγαπημένους σας, τότε η διάκριση ενός κατάγματος είναι αρκετά απλή. Το δάχτυλο δεν μπορεί να λυγίσει, διογκώνεται γρήγορα, γίνεται μπλε και πονάει πολύ. Σε αυτή την περίπτωση, το πρώτο βήμα είναι να ακινητοποιήσετε το άκρο με νάρθηκα, εάν το κάταγμα είναι κλειστό, στη συνέχεια εφαρμόστε το κρύο και σηκώστε το δάχτυλό σας προς τα πάνω για να μειώσετε το πρήξιμο του άκρου.
Εάν το κάταγμα είναι ανοιχτό, τότε το πρώτο βήμα είναι να αφαιρέσετε τη βρωμιά από το τραύμα με νερό και να απολυμάνετε την επιφάνεια με υπεροξείδιο του υδρογόνου, να εφαρμόσετε έναν αποστειρωμένο επίδεσμο και νάρθηκα. Συνιστάται η χορήγηση παυσίπονων στο θύμα.
Στο άρθρο, θα παρουσιάσουμε στον αναγνώστη πώς να αναπτύξει τα δάχτυλα μετά από ένα κάταγμα, τι μπορεί να γίνει στο σπίτι για να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης, θα προτείνουμε ένα σύνολο ασκήσεων που χρησιμοποιούνται για κατάγματαδιάφορες φάλαγγες και τα δάχτυλα των ποδιών συμπεριλαμβανομένων.
Θεραπεία σπασμένων δακτύλων
Μετά την παροχή πρώτων βοηθειών στο σπίτι, πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν τραυματολόγο ή χειρουργό. Η θεραπεία περιορίζεται στην ακινητοποίηση της φάλαγγας με ένα απλό κλειστό κάταγμα. Εάν υπάρχει μετατόπιση ή θραύσματα του οστού, ανοιχτό κάταγμα, συνταγογραφείται χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του σωστού σχήματος του οστού. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μεταλλικές ράβδους, πλάκες και βίδες.
Το οστό μεγαλώνει μαζί για τουλάχιστον 4 εβδομάδες, και όλο αυτό το διάστημα η φάλαγγα είναι ακίνητη. Φυσικά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μύες του άκρου ατροφούν και μετά τη θεραπεία και την αφαίρεση του γύψου, θα είναι επώδυνο για τους ασθενείς να λυγίζουν τα δάχτυλά τους για κάποιο χρονικό διάστημα. Για να αποκαταστήσετε την ευελιξία στις αρθρώσεις, να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος και την κινητική δραστηριότητα της φάλαγγας, θα πρέπει να ακούσετε τις συστάσεις του γιατρού. Μπορεί να σας συμβουλεύσει φυσιοθεραπεία, μασάζ και θεραπευτικές ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Εξετάστε περαιτέρω πώς να αναπτύξετε τα δάχτυλα μετά από ένα κάταγμα με διαφορετικούς τρόπους.
Στάδια αποκατάστασης
Η ανάρρωση μετά από ένα σπασμένο δάκτυλο του ποδιού είναι πιο αποτελεσματική εάν ο ασθενής χρησιμοποιεί όλες τις πιθανές μεθόδους αποκατάστασης. Εξετάστε τα οφέλη καθενός από αυτά ξεχωριστά:
- Το μασάζ μπορεί να γίνει ακόμα και σε γύψο. Η παροχή αίματος στην πάσχουσα περιοχή βελτιώνεται και τα οστά επουλώνονται γρηγορότερα.
- Η σωστή διατροφή πρέπει επίσης να ξεκινά από τη στιγμή του κατάγματος. Η τροφή πρέπει να αναπληρώνει το ασβέστιο που χάνεται από τον οργανισμό καιπυρίτιο. Συνιστάται να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς και σταφίδες, λωτούς και σουσάμι, σκληρό τυρί, θαλασσινό ψάρι, φασόλια και φακές, σέλινο, σπανάκι, άνηθο και μαϊντανό, ραβέντι και λάχανο. Είναι καλό να πίνετε γάλα και χυμούς, υγρό γιαούρτι, περιποιηθείτε τον ασθενή με ζελέ κρέας ή ζελέ με φραγκοστάφυλο ή βατόμουρο.
- Οι ασκήσεις γυμνάζουν πιο γρήγορα τις αρθρώσεις που είναι ανενεργές για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Τα μπάνια για τα δάχτυλα μειώνουν το πρήξιμο, ανακουφίζουν από τον πόνο, έχουν θετική επίδραση στον μεταβολισμό.
- Η φυσιοθεραπεία διεγείρει την ταχεία επούλωση των οστών, μειώνει τον πόνο και επιταχύνει την εκροή αίματος και λεμφικού από την πληγείσα περιοχή.
Μέθοδοι Φυσικοθεραπείας
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που σας επιτρέπουν να αναπτύξετε δάχτυλα μετά από κάταγμα μέσω φυσικοθεραπείας. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
Η θεραπεία υψηλής συχνότητας χρησιμοποιεί ακτίνες στους ιστούς γύρω από το κάταγμα, προκαλώντας παρατεταμένη υπεραιμία, η οποία αυξάνει την κίνηση του αίματος και της λέμφου μέσω των αγγείων. Ταυτόχρονα, ο μεταβολισμός των ιστών βελτιώνεται και, αντίθετα, μειώνεται η νευρομυϊκή διεγερσιμότητα. Ο ασθενής αισθάνεται μείωση του πόνου και μείωση του οιδήματος
- Μαγνητοθεραπεία. Η μαγνητική ακτινοβολία επιταχύνει την αναγέννηση των οστών, επομένως αυτή η θεραπεία συνταγογραφείται ακόμη και όταν ο ασθενής βρίσκεται σε γύψο. Η διαδικασία προάγει τον μεταβολισμό του ασβεστίου, την ανάπτυξη οστεοκυττάρων.
- Η Η ηλεκτροφόρηση συνταγογραφείται για τη μείωση του πόνου με την προσθήκη διαλυμάτων νοβοκαΐνης. Το κάνουν όχι στην πιο κατεστραμμένη περιοχή, αλλά λίγο πιο χαμηλά και ψηλότερα από το σημείο του κατάγματος.
- Οι παλμοί ρευμάτων παρεμβολής μεταδίδονται μέσω 4 ηλεκτροδίων με ρυθμική συχνότητα, που βελτιώνει τη ροή του αίματος και τη ροή της λέμφου, ανακουφίζει από τον πόνο και το πρήξιμο.
λουτρά με φυσιολογικό ορό
Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους που βοηθά στην ανάπτυξη των δακτύλων μετά από ένα κάταγμα είναι τα λουτρά με αλάτι. Αυτές οι διαδικασίες είναι διαθέσιμες στο σπίτι, αλλά πρέπει να γνωρίζετε τους κανόνες χειραγώγησης για να μην βλάψετε.
Η αποκατάσταση των δακτύλων με ένα ζεστό και συμπυκνωμένο διάλυμα θαλασσινού αλατιού θα είναι ταχύτερη. Η θερμική επίδραση των λουτρών συμβάλλει στην ενεργοποίηση των ανοσοποιητικών διεργασιών, στην αύξηση της ροής του αίματος μέσω των αγγείων και στην αναγέννηση των ιστών. Ο πόνος αμβλύνεται, το πρήξιμο του άκρου αφαιρείται. Το ζεστό νερό διεισδύει στις αρθρώσεις, απομακρύνοντας τη φλεγμονή.
Η θερμοκρασία των λουτρών δεν πρέπει να ξεπερνά τους 42 βαθμούς. Πρέπει να ξεκινήσετε τη διαδικασία από 10 λεπτά και σταδιακά να φέρετε τα δάχτυλα στο διάλυμα στα 20. Μετά τη διαδικασία, δεν συνιστάται να ξεπλύνετε το αλάτι κάτω από τη βρύση, είναι καλύτερα να σκουπίζετε τα δάχτυλά σας με ένα στεγνό πανί και να τυλίγετε το άκρο με μια πετσέτα, σκεπάστε με μια κουβέρτα, φορέστε ζεστές κάλτσες ή γάντια συμπίεσης.
Συνιστάται να μην βγείτε έξω αμέσως μετά τη διαδικασία και να μην αρχίσετε να κάνετε κάτι στο σπίτι, αλλά ξαπλώνετε για μισή ώρα, ώστε το αποτέλεσμα να διαρκέσει περισσότερο.
Αντενδείξεις στη διαδικασία
Πριν αναπτύξετε δάχτυλα μετά από κάταγμα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό, καθώς δεν είναι πάντα δυνατό να κάνετε μπάνιο με διάλυμα αλατιού. Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟεκτελέστε τη διαδικασία εάν:
- υπάρχουν βλάβες στο δέρμα ή πυώδεις σχηματισμοί,
- υπάρχουν φλεγμονώδεις, χρόνιες διεργασίες ή όγκοι,
- άνδρας που πάσχει από υψηλή αρτηριακή πίεση;
- έχω θρόμβωση ή φυματίωση.
Απαγορεύεται επίσης το μπάνιο σε παιδιά, έγκυες γυναίκες ή γυναίκες που θηλάζουν.
Η δόση του αλατιού και του νερού πρέπει να καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό.
Μασάζ δακτύλων μετά από κάταγμα
Όταν σπάσουν τα δάχτυλα, είναι δυνατό να κάνετε μασάζ στο άρρωστο άκρο μετά την πρώτη εβδομάδα από τη χρήση γύψινου εκμαγείου. Κάνετε αυτό με απαλές κινήσεις χαϊδεύοντας πάνω και κάτω από το σημείο του τραυματισμού. Το χάιδεμα και το ελαφρύ χτύπημα θα επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος στο ακινητοποιημένο άκρο, γεγονός που θα επιταχύνει την επούλωση του τραύματος. Μετά από κάταγμα των δακτύλων, συνιστάται ακόμη και να χτυπήσετε και να χτυπήσετε τον ίδιο τον γύψο με την παλάμη του χεριού σας. Ο ασθενής μπορεί να κάνει μόνος του κινήσεις μασάζ, χρησιμοποιώντας μόνο τις άκρες των δακτύλων. Πρέπει να το κάνετε καθημερινά, για 5 - 7 λεπτά.
Μετά την αφαίρεση του επίδεσμου, πρέπει να ζυμώσετε απαλά το ανακτημένο δάχτυλο. Οι κινήσεις μασάζ ξεκινούν πάνω από το σημείο του κατάγματος και σταδιακά επεκτείνουν την περιοχή επιρροής. Η σωματική πίεση πρέπει να είναι ήπια. Συνιστάται να κάνετε ζεστά μπάνια πριν το μασάζ. Ακόμη και το απλό νερό μπορεί να χαλαρώσει τους μύες και να ανακουφίσει την ένταση στους συνδέσμους.
Ανάπτυξη δακτύλων μετά από κάταγμα
Το πιο αποτελεσματικό μέσο αποκατάστασης μετά από κάταγμα των δακτύλων είναι οι θεραπευτικές ασκήσεις. Κάντε τις ασκήσειςΜπορείτε μετά την αφαίρεση του σοβά στο σπίτι. Πριν από την άσκηση, τρίψτε τις παλάμες των χεριών σας για να ζεσταθούν οι μύες. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το πινέλο σας στην επιφάνεια του τραπεζιού με τις παλάμες σας προς τα πάνω. Ανυψώνοντάς τα, πρέπει να αγγίξετε το πίσω μέρος των μικρών δακτύλων και να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο τραπέζι και σηκώστε όλα τα δάχτυλα μαζί προς τα πάνω. Ταυτόχρονα, η ίδια η παλάμη δεν ξεκολλάει από την επιφάνεια του τραπεζιού.
Μπορείτε να διορθώσετε την προθέρμανση περιστρέφοντας τις βούρτσες δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.
Άσκηση φάλαγγα
Ας εξετάσουμε ένα σύνολο ασκήσεων για τα δάχτυλα που θα βοηθήσουν στην αποτελεσματική ανάπτυξη της κινητικής δραστηριότητας των φαλαγγών του χεριού.
- Δημιουργήστε τα δάχτυλά σας σε γροθιά και ανοίξτε τα στα πλάγια.
- Κάντε μια κλειδαριά και ανοίξτε τις φάλαγγες.
- Τρίψτε τις παλάμες σας στη θέση "κλειδώματος", μετακινώντας τις αριστερά και δεξιά.
- Τοποθετήστε την παλάμη σας στην επιφάνεια του τραπεζιού και κουνήστε τα δάχτυλά σας σαν να παίζετε πιάνο.
- Κλείστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών στην κλειδαριά και γυρίστε προς τα έξω με τις παλάμες.
- Σηκώστε κάθε δάχτυλο εναλλακτικά προς τα πάνω από το τραπέζι. Σε αυτή την περίπτωση, η παλάμη δεν σηκώνεται.
- Άσκηση "Caterpillar". Το κάνουν σε μια επίπεδη επιφάνεια, η παλάμη ανοίγει και μετά τα δάχτυλα διπλώνουν σε γροθιά. Το χέρι κινείται σταδιακά προς τα εμπρός, σαν να μιμείται την κίνηση ενός εντόμου.
- Γυρίζοντας τα δάχτυλα ένα κάθε φορά χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα.
Ασκήσεις με μπάλα
Αν σας πονάει να βάλετε αμέσως τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετεμαλακός αφρός ή λαστιχένια μπάλα. Κρατώντας το στην παλάμη του χεριού σας, μπορείτε να κάνετε τις ίδιες ασκήσεις, μόνο το εύρος της κίνησης θα είναι διαφορετικό.
- Πιέστε το σφουγγάρι ή τη μπάλα στην παλάμη του χεριού σας και αφήστε το στην αρχική του θέση.
- Τοποθετήστε μια μπάλα ή ένα σφουγγάρι ανάμεσα στα δάχτυλά σας και προσπαθήστε να ασκήσετε πίεση.
- Κυλήστε τη μπάλα μπρος-πίσω με την παλάμη σας στο τραπέζι.
Κάντε όλες τις κινήσεις 10 φορές την ημέρα, μόνο από τα κανονικά μαθήματα θα δείτε σύντομα θετικό αποτέλεσμα.
Αντίχειρα
Η ανάκτηση του κύριου δακτύλου απαιτεί περισσότερο χρόνο. Η περαιτέρω εργασιακή δραστηριότητα ενός ατόμου εξαρτάται από την κατάσταση του αντίχειρα μετά από ένα κάταγμα. Επομένως, αυτός είναι που πρέπει να του δοθεί ιδιαίτερη προσοχή.
- Λυγίζοντας τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά, κλείστε και ανοίξτε τον αντίχειρά σας, σπρώχνοντάς τον στο πλάι.
- Το ίδιο, κρύψτε μόνο τη φάλαγγα μέσα στη γροθιά και κολλήστε την έξω.
- Αγγίξτε με όλα τα δάχτυλα με τη σειρά τον αντίχειρα.
- Επαναλάβετε το ίδιο, συνδέστε μόνο τα δάχτυλα μέσω ενός.
- Άσκηση «Αλάτισμα φαγητού», γίνεται μίμηση της διαδικασίας ρίψης αλατιού.
- "Αναπτήρας". Κάντε μια κίνηση με το δάχτυλο με τον αναπτήρα.
Για τα δάχτυλα των ποδιών
Αν είχατε σπασμένο δάκτυλο, τότε μετά από παρατεταμένη ακινητοποίηση, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις για ολόκληρο το πόδι ταυτόχρονα. Πριν από τη γυμναστική, κάντε μασάζ στο πάνω μέρος του ποδιού και στο πέλμα.
Καθίστε αναπαυτικά σε έναν καναπέ ή καρέκλα και τεντώστε πρώταπεριστροφική κίνηση των αρθρώσεων του ποδιού δεξιόστροφα και προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Ανοίξτε τα δάχτυλά σας μέχρι το τέλος προς διαφορετικές κατευθύνσεις και μαζέψτε τα μαζί και, αντίθετα, πιέστε όλα τα δάχτυλά σας μέσα στο πόδι και χαλαρώστε στην αρχική θέση.
Συλλέξτε μικρά αντικείμενα, όπως μολύβια διάσπαρτα στο πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
Σταθείτε κοντά σε μια καρέκλα, κρατηθείτε από την πλάτη για αυτοπεποίθηση και σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας, στέκεστε στις μύτες των ποδιών.
Επαναλάβετε όλες τις ασκήσεις πολλές φορές, αυξάνοντας τον αριθμό σε 10.
Επιπλέον φόρτωση
Αν ακόμα δεν ξέρετε πώς να αναπτύξετε τα δάχτυλα μετά από ένα κάταγμα, τότε μπορούμε να σας συμβουλεύσουμε μερικές καθημερινές χρήσιμες δραστηριότητες. Μπορούν να γίνουν μπροστά στην τηλεόραση ή κατά την ανάγνωση ενός βιβλίου. Σκορπίστε φασόλια από διαφορετικές ποικιλίες στο τραπέζι και παίξτε Σταχτοπούτα, ταξινομώντας τα μικρά στοιχεία και βάζοντάς τα σε διαφορετικά μπολ.
Μπορείτε να σκορπίσετε σπίρτα στο τραπέζι και απλώς να τα μαζέψετε ή να φτιάξετε μια φιγούρα ζώου από αυτά ή να γράψετε μια σημείωση σε ένα παιδί.
Για όσους εργάζονται στον υπολογιστή, η εργασία με το πληκτρολόγιο θα βοηθήσει να γίνουν σύντομα καλά. Χρησιμοποιήστε το πονεμένο δάχτυλό σας όταν πληκτρολογείτε. Αυτή θα είναι μια υπέροχη γυμναστική χωρίς να φύγετε από το χώρο εργασίας.
Αν ασχολείστε με το κέντημα, μην διακόπτετε το κέντημα, το quilling, το σπονδυλωτό origami ή το πλέξιμο. Όλα αυτά τα είδη δημιουργικότητας περιλαμβάνουν λεπτές κινητικές δεξιότητες των χεριών. Και αν πάρετε πλαστελίνη ή ζύμη, τότε εκτός από την κινητική δραστηριότητα των φαλαγγών, θα κάνετε καλό μασάζ σε ολόκληρο το χέρι.
Προωθεί την καλύτερη ανάρρωση μετά από κάταγμα καιπαίζοντας μουσικά όργανα - κιθάρα και πιάνο, ακορντεόν ή ακορντεόν με κουμπιά.
Με ένα παιδί που έσπασε το δάχτυλό του στο χέρι του, μπορείτε να συνθέσετε παζλ, να δημιουργήσετε μια όμορφη εικόνα από μωσαϊκά στοιχεία, να παίξετε έναν κατασκευαστή, για παράδειγμα, Lego.
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε τα δάχτυλά σας να αναρρώσουν από έναν τραυματισμό. Χρησιμοποιήστε τα ένα προς ένα και το αποτέλεσμα θα σας ευχαριστήσει αρκετά γρήγορα. Μείνετε υγιείς!
