Στον σύγχρονο κόσμο, έχουν εμφανιστεί πολλές ασθένειες που οι πρόγονοί μας δεν μπορούσαν να φανταστούν. Αυτό οφείλεται στην ποιότητα του φαγητού στο τραπέζι μας, στη μόλυνση του αέρα που αναπνέουμε όλοι, στον τρελό ρυθμό στον οποίο ζούμε. Στα τέλη του 20ου αιώνα, μια άλλη πάθηση, που ονομάζεται σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, προστέθηκε στον κατάλογο των ανθρώπινων ασθενειών. Τα συμπτώματα της νόσου δεν είναι ακόμη καλά κατανοητά. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι που παρουσιάζουν σημάδια αυξημένης κόπωσης συγχέονται εσφαλμένα με κακοήθη.
Λόγω της «νεότητας» του συνδρόμου, επειδή επίσημα δεν είναι πάνω από δέκα ετών, οι επιστήμονες δεν μπορούν ακόμη να ονομάσουν με ακρίβεια τα αίτια της εμφάνισής του. Το θέμα αυτό βρίσκεται υπό μελέτη. Υπάρχει μάλιστα η άποψη ότι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) προκαλείται από έναν συγκεκριμένο ιό, η ενεργοποίηση του οποίου διευκολύνεται ακριβώς από τον τρόπο που ζούμε στην εποχή της αδυσώπητης τεχνολογικής προόδου και των νέων τεχνολογιών.
Τι γνωρίζουμε για το CFS
Στατιστικά στοιχεία για την εμφάνιση και την ανάπτυξη αυτής της ανθρώπινης κατάστασης έχουν διεξαχθεί μόνο για μερικές δεκαετίες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα σημάδια του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης εκδηλώνονται πιο συχνά στους κατοίκους των μεγαλουπόλεων παρά σε εκείνους που ζουν μόνιμα σε μικρές πόλεις και χωριά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε μικρούς οικισμούς υπάρχει μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα στην οποία δεν υπάρχει βιασύνη, φασαρία, υψηλό συναισθηματικό στρες.
Δύο κατηγορίες ανθρώπων κυριαρχούν μεταξύ των ασθενών με CFS: οι εργαζόμενοι με γνώσεις, ειδικά εκείνοι που έχουν ακανόνιστο ωράριο και οι εργαζόμενοι των οποίων οι δραστηριότητες συνδέονται με υψηλή ευθύνη. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Γιατροί σε ορισμένες υποειδικότητες, όπως χειρουργοί, εργαζόμενοι σε νοσοκομεία, τραυματολόγοι.
- Teachers.
- Υπάλληλοι γραφείου.
- Επιχειρηματίες.
- Pilots.
- ελεγκτές εναέριας κυκλοφορίας.
- Rescuers.
- Όλα τα άτομα με δύο ή μερικές φορές τρεις δουλειές.
Λοιπόν, μεταξύ αυτών των ασθενών υπάρχουν πολύ περισσότερες γυναίκες από άντρες. Η εξήγηση γι' αυτό, θα έλεγε κανείς, είναι μπανάλ: οι όμορφες κυρίες μας θέτουν τα ίδια υψηλά πρότυπα για τον εαυτό τους με τους δυνατούς, θαρραλέους άνδρες, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος και το γεγονός ότι σχεδόν κάθε γυναίκα έχει μια οικογένεια που απαιτεί επίσης αφοσίωση και ενέργεια. Σε πολλές οικογένειες, ειδικά όπου οι σύζυγοι αποσύρονται από τις δουλειές του σπιτιού, οι γυναίκες, όπως λένε, «πέφτουν» από την έντονη κούραση, γιατί πρέπει να σηκώσουν το βάρος της παραγωγής καιφροντίστε τα παιδιά και κρατήστε το σπίτι σε τάξη.
Σχετικά με την ηλικία, το CFS διαγιγνώσκεται συχνότερα σε νέους και μεσήλικες (κάτω των 45 ετών), ακριβώς όταν πολλοί από εμάς καταβάλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια για να δημιουργήσουμε την ευημερία μας, προσπαθούμε για ανάπτυξη σταδιοδρομίας, κυριαρχούμε σε νέα επαγγέλματα, μεγαλώστε μικρά παιδιά, εξοπλίστε τη ζωή τους.
Κάνετε λάθος αν πιστεύετε ότι το CFS είναι ανοησία, ότι πρέπει απλώς να ξεκουραστείτε καλά, για παράδειγμα, να αφήσετε τα πάντα για μια εβδομάδα και να πάτε κάπου σε ένα θέρετρο και όλα θα έρθουν αμέσως στη θέση τους. Οι επιστήμονες έχουν αναγνωρίσει το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ως ασθένεια. Χρειάζεται λοιπόν θεραπεία. Η ξεκούραση είναι μόνο ένα μέρος σύνθετων θεραπευτικών μέτρων. Γιατί είναι επικίνδυνο το CFS; Πώς γίνεται η διάγνωση; Πώς πάει η θεραπεία του; Πώς να διακρίνετε έναν προσομοιωτή από ένα πραγματικά άρρωστο άτομο; Τι προκαλεί το CFS; Ας το καταλάβουμε.
Μια μικρή ιστορική αναδρομή
Επίσημα, η «βιογραφία» του CFS ξεκίνησε το 1984 στη μικρή αμερικανική πόλη του Incline Village. Τότε ο τοπικός γιατρός Paul Cheney κατέγραψε περίπου 200 περιπτώσεις μιας ακατανόητης ασθένειας. Οι ασθενείς παραπονέθηκαν για υψηλή κόπωση, κατάθλιψη, μυϊκή αδυναμία. Όλοι αυτοί οι άνθρωποι είχαν κάποιο είδος ιού του έρπητα στο αίμα τους. Παρόμοιες περιπτώσεις είχαν καταγραφεί στο παρελθόν, αλλά δεν δόθηκε ευρεία δημοσιότητα.
Το 2009, Αμερικανοί επιστήμονες υπέθεσαν ότι τα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης προκαλούνται από έναν άγνωστο μέχρι τώρα ιό. Τα πειράματα πραγματοποιήθηκαν σε ποντίκια, τα οποίαμολύνονται εύκολα. Αργότερα, διεξήχθησαν πρόσθετες μελέτες, οι οποίες έδειξαν ότι δεν υπήρχε ιός CFS, επειδή δεν βρέθηκε σε ένα άτομο με παρόμοια συμπτώματα.
Έχουν περάσει αρκετά χρόνια επιστημονικής έρευνας. Το 2016, μια ομάδα Βρετανών επιστημόνων παρουσίασε στην παγκόσμια κοινότητα τα αποτελέσματα της δουλειάς τους, αποδεικνύοντας ότι ο ιός CFS υπάρχει. Διαπιστώθηκε ότι υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα σε λανθάνουσα κατάσταση. Ενεργοποιείται για πολλούς λόγους, ο κύριος από τους οποίους είναι η μείωση της ανοσίας. Οι επιστήμονες υποστήριξαν ότι ο ιός CFS μολύνει περισσότερο τους εφήβους. Αφού εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα, παραμένει εκεί για πάντα.
Παρόλα αυτά, η παθολογία και η αιτιολογία της νόσου παραμένουν μέχρι στιγμής άγνωστες. Ναι, υπάρχει μια θεωρία ότι οι ιοί μπορούν να προκαλέσουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - συχνά διαγιγνώσκεται σε ασθενείς με έγκαιρα ανιχνευμένο έρπη, κυτταρομεγαλοϊό, εντεροϊό. Αλλά αυτό είναι απλώς μια θεωρία, επομένως κατά τον εντοπισμό αυτών και παρόμοιων παθολογιών, δεν θα πρέπει να συντονιστείτε με την απαραίτητη ανάπτυξη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.
Κοινά χαρακτηριστικά του CFS
Προς το παρόν, πιστεύεται ότι παρόλο που το CFS είναι μια παθολογία που μοιάζει αρκετά στην κλινική και τη φύση της με τις διαταραχές του ανοσοποιητικού, ωστόσο, δεν υπάρχουν επαρκείς λόγοι για να το διακρίνουμε ως ανεξάρτητη νοσολογική μορφή. Για το λόγο αυτό, δεν υπάρχει επί του παρόντος σύνδρομο χρόνιας κόπωσης στο ICD-10. Ωστόσο, μερικές φορές η ασθένεια αποδίδεται με τους κωδικούς R50 "Πυρετός άγνωστης προέλευσης" και R53 "αδιαθεσία και κόπωση", οι οποίοιεξαρτάται από τα συμπτώματα. Οι άλλες ονομασίες του που μπορούν να βρεθούν στις διαγνώσεις είναι δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού και σύνδρομο μετα-ιογενούς εξασθένησης.
Όσον αφορά τα αίτια του CFS, οι επιστήμονες, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, δεν μπορούν ακόμη να καταλήξουν σε συναίνεση. Πολυάριθμα δεδομένα δείχνουν ότι τόσο ποσοτικές όσο και λειτουργικές ανοσολογικές διαταραχές παρατηρούνται στο CFS. Επιπλέον, όπως είναι γνωστό, στην ανάπτυξη των αντιδράσεων του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις, ειδικά αν η επίδραση είναι έντονη και παρατεταμένη, πρωταγωνιστικό ρόλο ανήκει στο νευρικό, ανοσοποιητικό και υποθαλαμο-υπόφυσο-επινεφρίδιο σύστημα, η σταθερή λειτουργία των οποίων καθορίζει η αντίσταση του οργανισμού συνολικά στην ψυχοσυναισθηματική υπερφόρτωση και δράση.διάφοροι περιβαλλοντικοί παράγοντες. Για το λόγο αυτό, σύμφωνα με τους επιστήμονες, η διαταραχή της αλληλεπίδρασης μεταξύ του νευρικού, του ανοσοποιητικού και του ενδοκρινικού συστήματος παίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη του CFS.
Τα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης μπορεί να εκδηλωθούν ξεκάθαρα αφού ένα άτομο υποστεί ψυχολογικό τραύμα, μια σοβαρή επέμβαση, ορισμένες ιογενείς και βακτηριακές ασθένειες και παρατεταμένο σωματικό ή/και συναισθηματικό στρες. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, όλα τα σημάδια του CFS μπορεί να εξασθενήσουν σημαντικά, αλλά κάτω από επαναλαμβανόμενες συνθήκες που προκαλούν άγχος και διαταράσσουν τη λειτουργία των συστημάτων του σώματος, εκδηλώνονται και πάλι με την ίδια δύναμη. Πολύ σπάνια, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που ο ασθενής θεραπεύεται πλήρως από CFS.
Τώρα πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτό το σύνδρομο στον πλανήτη. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, καταγράφονται 10 περιπτώσεις ανά 100.000 άτομα, σεΑυστραλία - 37 περιπτώσεις ανά 100.000 Στο Ηνωμένο Βασίλειο, αυτή η ασθένεια εμφανίζεται στο 2% των εφήβων. Στη Ρωσία, τέτοια στατιστικά στοιχεία δεν έχουν ακόμη πραγματοποιηθεί.
Αιτιολογία
Όπως ήδη αναφέρθηκε, δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα τι προκαλεί το CFS. Ξεχωρίζονται μόνο σφαίρες ανθρώπινης δραστηριότητας και αρκετές επιλογές για την ανάπτυξη γεγονότων που μπορούν να χρησιμεύσουν ως το «έναυσμα» της:
- Μήθη.
- Ενδοκρινικό.
- Μολυσματικό.
Ας τους ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Η πρώτη επιλογή για την ανάπτυξη του CFS περιλαμβάνει την επίδραση στο άτομο των παραγόντων του περιβάλλοντος στο οποίο ζει. Αυτά θα μπορούσαν να είναι:
- Ο συνεχής θόρυβος που εμφανίζεται σε μεγάλες μητροπολιτικές περιοχές.
- Πεινά με οξυγόνο που προκαλείται από καπνό, ρύπανση αερίων σε μεγάλες πόλεις και βιομηχανικά κέντρα.
- Χλωριωμένο νερό που χρησιμοποιείται για πόσιμο, μαγείρεμα, μπάνιο.
- Τροποποιημένα ή/και πλούσια σε νιτρικά τρόφιμα.
Ενδοκρινική παραλλαγή υποδηλώνει ορμονικές διαταραχές που μπορούν να προκληθούν από πολλούς λόγους:
- Climax.
- Κρίσιμες ημέρες.
- Εγκυμοσύνη.
- Ορμονικά φάρμακα.
- Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, του υποθαλάμου, του ήπατος, της υπόφυσης, των επινεφριδίων.
- Υποξία που προκαλείται από διάφορους λόγους. Η πείνα με οξυγόνο οδηγεί σε μη αναστρέψιμες συνέπειες στο κεντρικό νευρικό σύστημα, στο συκώτι και σε άλλα όργανα, γεγονός που οδηγεί σε δυσλειτουργίες στη δουλειά τους.
Μολυσματική παραλλαγή υποδηλώνει μόλυνσηορισμένοι ιοί που εγκαθίστανται για μεγάλο χρονικό διάστημα (ή για πάντα) στο ανθρώπινο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Κυταμεγαλοϊός.
- Ηπατίτιδα C.
- Ομάδα ιού έρπητα (Epstein-Barr, απλός έρπης, ανεμευλογιά-ζωστήρας).
- Coxsackievirus.
- Εντεροϊοί.
Το CFS μπορεί επίσης να αρχίσει να εκδηλώνεται μετά τη γρίπη, το SARS, άλλες ιογενείς και βακτηριακές ασθένειες.
Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του συνδρόμου
Εκτός από τους παραπάνω λόγους, οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να δώσουν ώθηση στην ανάπτυξη του CFS:
- Ψυχολογικό στρες.
- Αλκοολισμός.
- Πολύ φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας.
- Νυχτερινές βάρδιες (δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να προσαρμοστούν σε αυτόν τον τρόπο ζωής).
- Συνεχές υψηλό συναισθηματικό και ψυχολογικό στρες.
- Δύσκολες συνθήκες διαβίωσης.
- Έλλειψη βιταμινών. Το πρώτο «χελιδόνι» κακής ποιότητας τροφής δεν είναι μόνο πόνος στο στομάχι, αλλά και συνεχής αδυναμία. Η λεπτότητα, ως τέτοια, δεν είναι σημάδι κακής διατροφής. Ένα άτομο μπορεί να είναι παχύσαρκο, να τρώει πολύ. Παράλληλα, το καθημερινό του μενού δεν είναι ισορροπημένο, πλούσιο σε υδατάνθρακες και φτωχό σε βιταμίνες.
- Κατάθλιψη.
- Πολλές καταστάσεις σύγκρουσης (στην δουλειά, με γείτονες, στην οικογένεια).
- Ο αγώνας για αύξηση του εισοδήματος με οποιονδήποτε τρόπο, η επιθυμία να ανέβεις γρήγορα τη σκάλα της καριέρας.
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ερευνητές της Κολούμπια το προσδιόρισαν αυτό).
- Μείωση των επιπέδων L-καρνιτίνης στο αίμα.
- Μεταβολισμός στα κύτταρα.
Παθογένεση
Επειδή η εν λόγω ασθένεια προκαλείται από ιό, απαιτεί ειδική θεραπεία. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι χτυπά το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, η ποσοτική αξία των αντισωμάτων LgG μειώνεται. Επίσης, ο αριθμός των άλλων αντισωμάτων και ο αριθμός των φονικών κυττάρων μειώνεται ή η δραστηριότητά τους εξασθενεί.
Περίπου το 1/5 των ατόμων με CFS κάνουν μια εξέταση αίματος που δείχνει λευκοκυττάρωση και λεμφοκυττάρωση ή λευκοπενία και λεμφοπενία. Αυτά τα ουσιαστικά αντίθετα φαινόμενα υποδηλώνουν δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού. Η ίδια εξέταση αίματος αποκαλύπτει σε ασθενείς με CFS μείωση ή αύξηση του επιπέδου των ανοσοσφαιρινών (τόσο της μιας όσο και της άλλης στο 30% των περιπτώσεων), μείωση του επιπέδου των ανοσοσυμπλεγμάτων (50%) ή μείωση της δραστηριότητας του κομπλιμέντου (25%). Θυμηθείτε ότι ο τελευταίος όρος αναφέρεται σε συγκεκριμένες πρωτεΐνες που παρέχουν χυμική προστασία έναντι παθογόνων παραγόντων που έχουν εισέλθει στον οργανισμό.
Όλα αυτά κάνουν έναν άνθρωπο ανυπεράσπιστο απέναντι στα χιλιάδες μικρόβια που υπάρχουν στο περιβάλλον. Ως αποτέλεσμα, οι πάσχοντες από CFS διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να προσβληθούν από οποιαδήποτε μόλυνση.
Σημεία ασθένειας
Τα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι εξαιρετικά διαφορετικά, γεγονός που συνδέεται, πρώτον, με τα ατομικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων και, δεύτερον, με το γεγονός ότι η νόσος βρίσκεται ακόμη στο αρχικό στάδιο της μελέτης. Τα ακόλουθα φαινόμενα και συνθήκες θα πρέπει να προειδοποιούν και να προκαλούν την επιθυμία για διεξαγωγή εξέτασης:
- Το πρωί μετά τον ύπνο, η αίσθηση ότι το σώμα δεν ξεκουράστηκε καθόλου.
- Τακτικοί πονοκέφαλοι.
- Αϋπνία παρά την καθυστέρηση και την κούραση.
- Αλλεργικές αντιδράσεις.
- Απάθεια, αδυναμία, η κατάσταση όταν τίποτα δεν ενδιαφέρει.
- Μυϊκός πόνος.
- Μεγαλωμένοι λεμφαδένες.
- Αδυναμία και υπνηλία παρουσιάζονται συνεχώς. Μερικοί ασθενείς σημειώνουν ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν καταστάσεις όπου το σώμα απενεργοποιείται ακούσια - ένα άτομο πέφτει στο σκοτάδι για αρκετά λεπτά και όταν ξυπνήσει, δεν μπορεί να καταλάβει πώς θα μπορούσε να συμβεί αυτό.
Το γεγονός ότι αρχίσατε ξαφνικά να αρρωσταίνεις συχνά θα πρέπει επίσης να προκαλεί έναν εύλογο συναγερμό. Προηγουμένως, αυτό δεν συνέβαινε, αλλά τώρα αξίζει να είστε σε ένα ρεύμα ή να βραχείτε στη βροχή και αμέσως ξεκινά μια οξεία αναπνευστική λοίμωξη, η θερμοκρασία αυξάνεται, φαγούρα στο λαιμό και η όρεξη εξαφανίζεται.
Συμπτώματα σε διαταραχές του ψυχικού και του κεντρικού νευρικού συστήματος
Έχοντας εμπειρία με CFS σχεδόν όλη την ώρα, η αδυναμία και η υπνηλία, επηρεάζουν σημαντικά την απόδοση ενός ατόμου. Πολλοί παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να συγκεντρώσουν την προσοχή τους σε κάτι σημαντικό, απαντούν ξεκάθαρα και γρήγορα σε ερωτήσεις που σχετίζονται με ένα γνωστό θέμα. Μερικοί άνθρωποι σημειώνουν ότι δεν μπορούν να διαβάσουν γρήγορα δύσκολες λέξεις (για αυτό πρέπει να κάνουν μια διανοητική προσπάθεια). Σημειώθηκε επίσης ότι σε ασθενείς με CFS η μνήμη επιδεινώνεται (οπτική, ηχητική).
Από την πλευρά των ψυχολογικών αλλαγών παρατηρούνται:
- Κατάθλιψη.
- Άγχος και φόβοι.
- Θυμός, εκνευρισμός χωρίς λόγο (νευρώνει τους πάντες - περαστικούς, μέλη της οικογένειας, ο θόρυβος των περαστικών αυτοκινήτων, ο κρότος ενός κουταλιού σε ένα ποτήρι ενώ ανακατεύετε τη ζάχαρη,στάζει νερό και ούτω καθεξής).
- Κακή διάθεση ακόμα κι όταν όλα είναι καλά.
- Εμμονικές απαισιόδοξες σκέψεις για την αχρηστία τους, τη ματαιότητα των προσπαθειών τους.
- Νυχτερινοί τρόμοι, άγχος, φανταστικοί κίνδυνοι (π.χ. φόβος ότι οι εγκληματίες θα σπάσουν την κλειδαριά και θα μπουν στο σπίτι).
Διάγνωση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης
Το να προσδιορίσετε ότι ένα άτομο έχει CFS είναι πολύ δύσκολο. Όλα τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω λαμβάνονται υπόψη. Χωρίζονται σε δύο ομάδες: τα μεγάλα κριτήρια και τα μικρά. Το δεύτερο περιλαμβάνει:
- Αύξηση θερμοκρασίας.
- διογκωμένοι λεμφαδένες.
- Τρόμος και μυϊκός πόνος, συνεχής αδυναμία.
- πόνος στις αρθρώσεις.
- Κεφαλαλγίες.
Στο πρώτο - όλα τα άλλα συμπτώματα.
Εάν ένας ασθενής έχει πολλά κύρια και δευτερεύοντα κριτήρια ταυτόχρονα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να διαγνωστεί με CFS. Ωστόσο, ο γιατρός θα παραπέμψει πρώτα τον ασθενή για πλήρη εξέταση για να αποκλείσει κλασικές σωματικές παθήσεις.
Αφού αποφασίσει για τη διάγνωση, ο γιατρός στέλνει τον ασθενή για διαβούλευση με στενούς ειδικούς - ψυχοθεραπευτή, νευροπαθολόγο, ογκολόγο, καρδιολόγο, ενδοκρινολόγο, ειδικό μολυσματικών ασθενειών. Ο ασθενής καλείται επίσης να δωρίσει ούρα, αίμα από ένα δάχτυλο και από μια φλέβα και άλλα βιοϋλικά.
Υπάρχουν πολλά τεστ για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης που προσφέρονται τώρα στο Διαδίκτυο. Είναι δωρεάν, αποτελούνται από πολλές ερωτήσεις που πρέπει να απαντηθούν με τη μέγιστη ειλικρίνεια. Θετικό αποτέλεσμα δοκιμής -λόγος για να δείτε έναν γιατρό.
Θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης
Η θεραπεία αυτής της νόσου πραγματοποιείται με πολύπλοκο τρόπο. Χωρίζεται σε δύο τύπους - μη φαρμακευτική και φαρμακευτική.
Η πρώτη περιλαμβάνει τις ακόλουθες δραστηριότητες:
- Ομαλοποίηση της καθημερινής ρουτίνας.
- Δίαιτα.
- Μασάζ.
- Θεραπευτικές υδροθεραπείες.
- Φυσιοθεραπεία.
- Ψυχοθεραπεία.
- Μη παραδοσιακές μέθοδοι (χειρωνακτική θεραπεία, βελονισμός, αυτογονική προπόνηση).
- Αλλαγή στον τρόπο ζωής (αν είναι δυνατόν).
- Οργάνωση υπαίθριων δραστηριοτήτων.
Η φαρμακευτική θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης στοχεύει κυρίως στην αποκατάσταση της ανοσίας. Για το σκοπό αυτό, συνταγογραφούνται φάρμακα εκλογής:
- Gepon.
- Timogen.
- Imunofan.
- Timalin.
- Taktivin.
Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τη δραστηριότητα των Τ-κυττάρων. Για την αποκατάσταση της δραστηριότητας των φαρμάκων επιλογής των ΝΚ-κυττάρων:
- "Immunomax".
- Πολυοξειδόνιο.
- Likopid.
Για την αποκατάσταση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορεί να συνταγογραφηθεί "Viferon", "Myelopid".
Οι βιταμίνες παίζουν μεγάλο ρόλο στην αποκατάσταση της δύναμης. Με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, όλα τα σύμπλοκα που περιλαμβάνουν βασικές βιταμίνες και μακροστοιχεία και μικροστοιχεία είναι κατάλληλα.
Επίσης, φάρμακα που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα συνταγογραφούνται για CFS:
- Αντικαταθλιπτικά.
- Αντιβιοτικά.
- Αντιιικό.
- Αντιμυκητιακό (κατά ένδειξη).
- Αντιισταμινικά.
- Enterosorbents.
- Ηρεμιστικά.
Σύμφωνα με τις ενδείξεις, το "Isoprinazine", "Zadaksin", "Galavit" ή τα ανάλογα τους μπορούν να συνταγογραφηθούν εάν η ανοσοανεπάρκεια έχει λεμφοκυτταρική μορφή.
Η δίαιτα παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία του CFS. Δεν έχει σχεδιαστεί για τη διόρθωση βάρους, αλλά για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Βοηθά όμως και στο να χάσεις τα περιττά κιλά, αφού το μενού της είναι μόνο προϊόντα που είναι χρήσιμα για τον οργανισμό. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τα άτομα με CFS να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους:
- Κουνέλι, μοσχαρίσιο κρέας.
- Ψάρια (θάλασσα, ποτάμι).
- Θαλασσινά, φύκια.
- Λαχανικά (ειδικά μπρόκολο, σέλινο, κρεμμύδια).
- Χόρτα (μαϊντανός, σπανάκι, πράσο).
- Φρούτα και μούρα (οι μπανάνες, το ρόδι, το λεμόνι, το feijoa, το shadberry είναι πολύ χρήσιμα).
- Μαύρη σοκολάτα.
- Nuts.
- Med.
Συνιστάται να σταματήσετε τον καφέ, το κάπνισμα, τις μεγάλες δόσεις αλκοόλ.
Λαϊκή μέθοδος
Οι θεραπευτές στο οπλοστάσιό τους έχουν πολλές συνταγές για την ανακούφιση της κούρασης και την ομαλοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος (αν αυτό δεν σχετίζεται με σοβαρές παθήσεις του εγκεφάλου).
Ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια μπορεί να είναι ιδανικό. Αυτή η μέθοδος θεραπείας για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης έχει τις πιο ευνοϊκές κριτικές. Το νερό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία που είναι ευχάριστη για το σώμα σας. Φυτά, αιθέρια έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν:
- Ylang-ylang.
- Γεράνι.
- Λεβάντα.
- Πορτοκαλί.
- Incense.
- Περγαμόντο.
- Μέντα.
- Rose.
- Μαντζουράνα.
Τα αφεψήματα από βότανα αναγνωρίζονται ως ένα εξαιρετικό χαλαρωτικό φάρμακο. Επιλέξτε μόνοι σας τις αναλογίες για την παρασκευή τους, γιατί σε άλλους ταιριάζει πιο πλούσια γεύση και άρωμα, ενώ σε άλλους είναι ελαφρώς αντιληπτό. Τα τσάγια παρασκευάζονται από θυμάρι, ροδοπέταλα τσαγιού, χαμομήλι, βαλεριάνα, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, τριφύλλι, άγρια φράουλα, φραγκοστάφυλο (φύλλα και/ή μούρα), βότανο ιτιάς. Μπορείτε να πάρετε φυτά ένα κάθε φορά ή να κάνετε διαφορετικές παραλλαγές τελών. Τέτοια ποτά έχουν πολύ καλό αποτέλεσμα αν προστεθεί μέλι σε αυτά.
Μια άλλη συνταγή περιλαμβάνει τη χρήση τζίντζερ. Αυτό το φυτό φημίζεται για πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Μεταξύ αυτών είναι η αύξηση της ανοσίας και μια θετική επίδραση στο ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο. Το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή βάμματος τσαγιού και οινοπνευματωδών ποτών.
Στην πρώτη περίπτωση, ένα μικρό κομμάτι της ρίζας θα πρέπει να κοπεί σε μικρά θραύσματα, να το περιχύνουμε με βραστό νερό και να το αφήνουμε να κρυώσει σε αποδεκτή θερμοκρασία. Προσθέστε μια φέτα λεμόνι και λίγο μέλι στο ρόφημα.
Για το βάμμα, πρέπει να τρίψετε 200 γραμμάρια ρίζας (μπορεί να τριφτεί), ρίξτε 1 λίτρο βότκα και αφήστε το για μια εβδομάδα. Πάρτε ένα κουτάλι πολλές φορές την ημέρα. Το προϊόν δεν μπορεί να φιλτραριστεί, αλλά κατά προτίμηση να αποθηκευτεί στο ψυγείο.
Πρόληψη
Το ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης τίθεται μετά την έναρξη της νόσου. Συνιστάται να γνωρίζετε τρόπους πρόληψης, ώστε να μην χρειάζεται θεραπεία.
Οι συμβουλές είναι τόσο στοιχειώδεις που δεν είναι όλοι οι άνθρωποιδώστε προσοχή σε αυτά, ώστε να μην θέλουν να τους ακολουθήσουν. Ας μην ξεχνάμε όμως την περίφημη έκφραση «Ό,τι ευρηματικό είναι απλό!». Η πρόληψη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι η εξής:
- Μην παρασύρεστε με δίαιτες για διόρθωση βάρους. Δεν υπάρχουν ιδανικοί ανάμεσά τους. Κάθε τέτοια δίαιτα έχει συνέπειες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία.
- Ακόμη κι αν σας αρέσει μόνο το κρέας, συμπεριλάβετε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.
- Μην εγκαταλείπετε τα σύμπλοκα βιταμινών.
- Μην παραμελείτε τις σωματικές δραστηριότητες. Αν δεν έχετε χρόνο να επισκεφτείτε την πισίνα ή το γυμναστήριο, κάντε κανόνα να κάνετε βόλτες κάθε μέρα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα μετά τη δουλειά.
- Αφιερώστε χρόνο για ταξίδια εκτός πόλης. Μια μέρα έξω στη φύση θεωρείται η τέλεια θεραπευτική μέθοδος τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή.
- Ακόμη κι αν η καριέρα σας είναι ο κύριος στόχος της ζωής σας, να θυμάστε ότι υπάρχουν και άλλες αξίες στον κόσμο. Δίνοντας προσοχή μόνο στα εργασιακά επιτεύγματα, βάζετε τη δική σας υγεία σε κίνδυνο. Τελικά, αυτό μπορεί να σας εμποδίσει να πετύχετε αυτό που θέλετε.
Αν αρχίσετε να παρατηρείτε τα συμπτώματα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, προσπαθήστε να πάρετε λίγες μέρες άδεια από όλες τις ανησυχίες. Εάν μετά από αυτό η κατάσταση δεν βελτιωθεί, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
