Η γέννηση ενός παιδιού για μια γυναίκα είναι ένα συναρπαστικό γεγονός που απαιτεί τεράστιο κόστος, τόσο σωματικό όσο και ψυχολογικό. Γι' αυτό μια νεαρή μητέρα πρέπει να φροντίζει προσεκτικά την υγεία της, γιατί η υγεία του μωρού εξαρτάται από την κατάστασή του. Η γαλουχία, ή ο θηλασμός, είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία που παρέχει όχι μόνο μια στενή σύνδεση μεταξύ του παιδιού και της μητέρας, αλλά και απαραίτητη προϋπόθεση για το σχηματισμό ανοσίας και υγιούς μικροχλωρίδας στο μωρό.
Συντήρηση γαλουχίας
- Σωστή καθημερινή ρουτίνα (επαρκής ύπνος και βόλτες).
- Επαρκή πρόσληψη υγρών (1,5-2 L).
- Συχνή προσκόλληση στο στήθος του μωρού (περίπου 12 φορές την ημέρα, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας).
- Πίνετε τσάι αραιωμένο με γάλα μισή ώρα πριν το τάισμα.
- Σύνθετες βιταμίνες (σταθερή λήψη κατά τη γαλουχία).
Αυξημένη γαλουχία
Σε περιπτώσεις που η παραγωγή γάλακτος είναι ανεπαρκής, προτείνονται τα ακόλουθα:
- Λήψη εκχυλίσματος κράταιγου (20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα, πορεία - έως 10 ημέρες).
- Αφέψημα τσουκνίδας (1 λίτρο βραστό νερό ρίξτε 20 ξερά φύλλα, επιμείνετε και πάρτε μια κουταλιά(καντίνα) τρεις φορές την ημέρα, 10 ημέρες).
- Συλλογή κατά Jordanov: άνηθος, γλυκάνισος, ρίγανη 25g το καθένα. Η συλλογή χύνεται με βραστό νερό (1 κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι βραστό νερό). Πάρτε τρεις φορές την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας.
- Βιταμίνη Ε κατά τη γαλουχία - 0,2 δύο φορές την ημέρα για μια εβδομάδα.
- Ασκορβικό οξύ 7 ημέρες έως 1g την ημέρα.
Αποκατάσταση της γαλουχίας
- Προετοιμασία "Apilak" 1 κάτω από τη γλώσσα τρεις φορές την ημέρα.
- Μαγιά μπύρας 2 ταμπλέτες τρεις φορές την ημέρα.
- "Gendevit" - βιταμίνες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας (αν έχει φύγει το γάλα). Τρεις φορές την ημέρα, 1 ταμπλέτα;
- Μέλι με άδειο στομάχι το πρωί - 1 κουταλάκι του γλυκού πριν από τα γεύματα και το βράδυ ίδια ποσότητα μετά τα γεύματα 2 ώρες αργότερα
- Σούπες (ειδικά με μανιτάρια) τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για μισό λίτρο.
- Ειδική συλλογή βοτάνων για αύξηση της γαλουχίας.
- Άφθονο ποτό (γλυκό τσάι, γάλα, ποτά φρούτων, κομπόστες).
Όλα τα παραπάνω στοιχεία τηρούνται για τέσσερις εβδομάδες. Η γαλουχία αποκαθίσταται μετά από ένα μήνα.
Κίνδυνος υπο- και beriberi κατά τη γαλουχία
Σε περιπτώσεις παρατεταμένης έλλειψης βιταμινών κατά τη γαλουχία, δεν υποφέρει μόνο το σώμα της θηλάζουσας, αλλά και το μωρό. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί απλά δεν υπάρχει πουθενά να λάβετε τέτοιες απαραίτητες βιταμίνες. Τέτοια ανεπαρκής σίτιση μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού.
Το πιο δυσμενές, σύμφωνα με τους παιδιάτρους, είναι η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης D, που οδηγεί σε ραχίτιδα. Για την πρόληψη αυτής της πάθησης, συνταγογραφούνται παιδιά που λαμβάνουν μητρικό γάλαεπιπλέον χρήση βιταμίνης D.
Σύμφωνα με δεδομένα από μελέτες που διεξήχθησαν από τη Ρωσική Ακαδημία Ιατρικών Επιστημών, συχνότερα στις μητέρες που θηλάζουν εμφανίζουν έλλειψη βιταμινών Β1, C και Α.
Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας ανεπάρκειας, εμφανίζεται τερηδόνα, τα νύχια απολεπίζονται και τα μαλλιά πέφτουν.
Οφέλη των βιταμινών κατά τη γαλουχία
Για την πρόληψη των παραπάνω προβλημάτων, μια θηλάζουσα πρέπει να παρακολουθεί τη διατροφή της, προσέχοντας τροφές που περιέχουν βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο και βιοτίνη (από βιταμίνες Β).
Οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα τη λήψη πολυβιταμινών κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου γαλουχίας, κάνοντας περιστασιακά μικρά διαλείμματα μεταξύ των μαθημάτων (μία έως δύο εβδομάδες μετά από κάθε μάθημα).
Οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα, επειδή όχι μόνο επηρεάζουν την ευεξία, αλλά παρέχουν και περισσότερη παραγωγή γάλακτος.
Πού πάνε οι βιταμίνες
Δεν γνωρίζουν όλοι ότι ο λόγος για την εντατική κατανάλωση μακροθρεπτικών συστατικών και βιταμινών κατά τη γαλουχία δεν έγκειται μόνο στην παραγωγή γάλακτος, αν και η μερίδα του λέοντος των παραπάνω ουσιών δαπανάται σε αυτό. Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για την έλλειψη θρεπτικών συστατικών κατά την περίοδο μετά τον τοκετό:
- Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την εντατική εργασία των ενδοεκκριτικών αδένων, οι οποίες ενεργοποιούνται αυτή τη στιγμή λόγω της επιτάχυνσης των μεταβολικών διεργασιών.
- Οι πρόσφατες γεννήσεις συνεπάγονται σημαντική δαπάνη βιταμινών που χάνονται όταν γεννιέται και αποβάλλεται ο πλακούνταςαμνιακό υγρό.
- Συμβαίνει κάποια απώλεια βιταμινών κατά την απέκκριση των κοπράνων και των ούρων.
Η επιλογή των πηγών βιταμινών εξαρτάται μόνο από τη θηλάζουσα γυναίκα. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε ειδικά προϊόντα διατροφής που περιέχουν το μέγιστο χρήσιμες και απαραίτητες ουσίες. Ωστόσο, αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού, αυτό είναι προβληματικό λόγω των σοβαρών διατροφικών περιορισμών. Έτσι, ο κύριος όγκος των μούρων, των φρούτων και των ωμών λαχανικών απαγορεύεται και εάν το μωρό εμφανίσει αλλεργικές αντιδράσεις, η διατροφή της μητέρας περιορίζεται ακόμη περισσότερο (επιτρέπονται μόνο δημητριακά, ζυμαρικά και ζωμοί). Αλλά η μητέρα, παρά τα πάντα, πρέπει να αποκαταστήσει την παροχή θρεπτικών συστατικών που χάθηκαν κατά τον τοκετό και επομένως υπάρχει μια δεύτερη επιλογή - η επιλογή πολυβιταμινούχων συμπλεγμάτων ειδικά σχεδιασμένων για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείτε συνηθισμένες πολυβιταμίνες, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.
Τι βιταμίνες να πίνετε κατά τη γαλουχία;
Οποιοδήποτε φάρμακο, ακόμη και το πιο αβλαβές, πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό. Αλλά σε κάθε περίπτωση, κατά τη γαλουχία θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ειδικά προϊόντα (λόγω της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητάς τους). Η σύνθεσή τους περιλαμβάνει ειδικές μικροκάψουλες, καθεμία από τις οποίες περιέχει μια ποικιλία ουσιών που, όταν «συναντιούνται» μπορούν να παρεμβαίνουν στην απορρόφηση η μία της άλλης. Επομένως, κάθε μία από τις κάψουλες ανοίγει σε διαφορετική ώρα.
Ποιες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της γαλουχίας
Όταν θηλάζετε, υπάρχει έλλειψη ορισμένων ιχνοστοιχείων και βιταμινών, και επομένως:
- Τα σκευάσματα πολυβιταμινών για μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει οπωσδήποτε να περιέχουν ασβέστιο, γιατί δυναμώνει τα δόντια, τα νύχια και τα μαλλιά της μητέρας, διεισδύοντας στο σώμα του μωρού με το μητρικό γάλα και συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη των οστών του μωρού.
- Η βιταμίνη D κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι απλώς αναντικατάστατη λόγω του γεγονότος ότι παρέχει επαρκή απορρόφηση ασβεστίου και επομένως αποτρέπει την ανάπτυξη ραχίτιδας;
- Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν μειωμένα επίπεδα σεληνίου ως αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι υπεύθυνο για την επαρκή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και, ως εκ τούτου, για την πρόληψη των φλεγμονωδών παθολογιών.
- Η χρόνια ανεπάρκεια βιταμίνης Ε σε γυναίκες που θηλάζουν μπορεί να αναπτύξει μυϊκή αδυναμία και επιλόχεια κατάθλιψη.
Σύμπλοκα βιταμινών
Ειδικές πολυβιταμίνες για μια θηλάζουσα μητέρα έχουν αναπτυχθεί, οι οποίες περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται κατά τη διάρκεια μιας σημαντικής περιόδου για αυτήν.
- Το "Elevit" είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, το πιο συχνά συνταγογραφούμενο φάρμακο. Περιέχει 7 ιχνοστοιχεία και 12 βιταμίνες που αποκαθιστούν τον οργανισμό της γυναίκας μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, επαναφέρουν ενέργεια και κορεσμό γάλακτος με όλα τα απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού.
- "Vitrum" - ένα σύμπλεγμα ειδικά σχεδιασμένο για θηλάζουσες γυναίκες, περιέχει 3 ιχνοστοιχεία και 10 βιταμίνες. Αυτές οι βιταμίνες είναι μια εξαιρετική πρόληψη της ανεπάρκειας ασβεστίου, και είναι επίσης ασυνήθισταβολικό για λήψη. Ημερήσια δόση - μόνο μία κάψουλα που περιέχει όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες.
- "Αλφάβητο" - βιταμίνες για τη γαλουχία, οι οποίες περιέχουν 3 τύπους διαφορετικών δισκίων που λαμβάνονται σε διαφορετικούς χρόνους. Ένα τέτοιο δισκίο περιέχει σίδηρο και βιταμίνες που προάγουν την απορρόφησή του, ένα άλλο περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά (βήτα-καροτίνη, σελήνιο, A, C, E) και το τρίτο περιέχει βιταμίνη D και ασβέστιο.
- "Complivit" - από τα φθηνά, αυτές είναι ίσως οι καλύτερες βιταμίνες για τη γαλουχία και την εγκυμοσύνη. Αυτό το φάρμακο αναπτύχθηκε από Ρώσους φαρμακοποιούς και γιατρούς ειδικά για Ρωσίδες, λαμβάνει υπόψη τις ιδιαιτερότητες τόσο της διατροφής όσο και του κλίματος. Το σύμπλεγμα περιέχει βιταμίνες PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, επιπλέον, μαγνήσιο, φώσφορος, σίδηρος και χαλκός περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα. Ένα από τα πλεονεκτήματα του Complivit είναι ότι η περιεκτικότητα σε όλα τα συστατικά είναι περίπου 70%, πράγμα που σημαίνει ότι αποκλείεται η υπερδοσολογία κατά τη λήψη του. Δυστυχώς, πολλές ξένες πολυβιταμίνες περιέχουν πολύ υψηλές δόσεις ιχνοστοιχείων/βιταμινών, κάτι που δεν έχει πάντα θετική επίδραση στον οργανισμό μιας θηλάζουσας και ενός βρέφους που θηλάζει. Το "Complivit" δεν προκαλεί υπερβιταμίνωση και είναι εξαιρετικά σπάνιο να εμφανιστούν παρενέργειες κατά τη λήψη του. Από τα πρόσθετα συστατικά του παρασκευάσματος, υπάρχουν μόνο άμυλο, κιτρικό οξύ και σακχαρόζη. Λόγω της ειδικής σύνθετης σύνθεσης, το φάρμακο μπορεί να ληφθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και ως βιταμίνες μετά τη γαλουχία, καθώς και κατά την προετοιμασία για σύλληψη.
Κάθε μέρα μια θηλάζουσα λαμβάνει από μισό λίτρο έως 900 ml γάλα που περιέχει μεγάλες ποσότητες μετάλλων και βιταμινών από τον οργανισμό της μητέρας, γι' αυτό η λήψη βιταμινών κατά τη γαλουχία είναι τόσο σημαντική για τη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς ενός θηλάζουσα γυναίκα.
Λήψη "AEvit" όταν θηλάζει το μωρό
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες Ε και Α στο "Aevit" είναι αρκετά υψηλή και επομένως δεν είναι όλες οι θηλάζουσες γυναίκες εμφανιζόμενες και χρήσιμες. Εάν παρόλα αυτά προέκυψε η ανάγκη χρήσης αυτού του συμπλέγματος, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη δοσολογία. Αυτό το φάρμακο είναι ασφαλές εάν ληφθεί μια επαρκής θεραπευτική δόση: 1-2 κάψουλες την ημέρα, μια πορεία 30 ημερών. Λόγω της ικανότητας του σώματος να συσσωρεύει βιταμίνες, αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται σε μαθήματα, το διάστημα μεταξύ των οποίων δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 6 μήνες. Επιπλέον, επαναλαμβανόμενα μαθήματα συνταγογραφούνται αποκλειστικά από γιατρό σύμφωνα με τις ενδείξεις.
Σύμφωνα με πολλούς γιατρούς, το "Aevit" δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν μια γυναίκα πίνει ήδη άλλο σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχει βιταμίνες Ε και Α, λόγω της μεγάλης πιθανότητας υπερδοσολογίας (υπερβιταμίνωση), που συνοδεύεται από έμετο, υπνηλία., ναυτία και ζάλη. Επιπλέον, η ανεξέλεγκτη χρήση αυτού του φαρμάκου μπορεί να οδηγήσει σε διέγερση ή σύγχυση (σοβαρές περιπτώσεις), λόγω υπερβολικής δόσης βιταμίνης Α. αλλεργικές αντιδράσεις, αλλαγές στο ήπαρ, τον θυρεοειδή αδένα και τα νεφρά.
Η χρήση φαρμάκων που περιέχουν μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο απαραίτητα στον οργανισμόιχνοστοιχεία, γιατί η επαρκής ποσότητα του εξασφαλίζει τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και της καρδιάς. Το μαγνήσιο, καθώς και η βιταμίνη Β6, περιλαμβάνονται σχεδόν σε όλα τα πολυβιταμινούχα συμπλέγματα που έχουν σχεδιαστεί για έγκυες γυναίκες και γυναίκες που έχουν γεννήσει.
Η απορρόφηση μαγνησίου είναι δυνατή μόνο με την παρουσία της βιταμίνης Β6, γεγονός που εξηγεί τη δημοτικότητα του φαρμάκου "Magne-B6", το οποίο συχνά συνταγογραφείται σε έγκυες γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση, τόνο της μήτρας και άλλα προβλήματα.
Κατά τον θηλασμό, το μαγνήσιο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Β6 θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο εφόσον συνταγογραφείται από γιατρό, λόγω του γεγονότος ότι τα συστατικά του φαρμάκου εισέρχονται στο σώμα του μωρού με το μητρικό γάλα και, εάν χρησιμοποιείται ανεξέλεγκτα, μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, βραδυκαρδία και μυϊκή αδυναμία.
Χρήση φαρμάκων που περιέχουν ασβέστιο
Ένα από τα συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη γαλουχία και την εγκυμοσύνη είναι το "γλυκονικό ασβέστιο". Ενδείξεις για το διορισμό του είναι αλλεργικές διεργασίες, έλλειψη ασβεστίου στα τρόφιμα, αιμορραγία, ποικιλία φλεγμονωδών διεργασιών και δυσλειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων. Επιπλέον, αυτό το φάρμακο περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία παθολογιών του δέρματος, του ήπατος, των οστών (ιδιαίτερα των καταγμάτων) και των νεφρών, καθώς και ως αντίδοτο στη θεραπεία δηλητηρίασης με φθόριο, οξαλικά οξέα και θειικό μαγνήσιο.
Το φάρμακο αντενδείκνυται στο διορισμό καρδιακών γλυκοσιδών, σαρκοείδωσης και τάσης για λιθίαση (σχηματισμός λίθων στα όργανα).
Ραντεβού"Γλυκονικό ασβέστιο" για έγκυες/θηλάζουσες γυναίκες πιο συχνά σε μορφή δισκίου και πολύ λιγότερο συχνά σε ενέσιμη μορφή.
Λάβετε το ασβέστιο με τη μορφή αυτού του φαρμάκου στις δόσεις που συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό και με εξαιρετική προσοχή εάν η γυναίκα λαμβάνει ήδη βιταμίνες που περιέχουν αυτό το μέταλλο.
Βιταμίνες στα τρόφιμα
Δεν είναι μυστικό ότι μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρώει καλά, και το πιο σημαντικό - τακτικά. Παρακάτω ακολουθεί μια λίστα προϊόντων, η περιεκτικότητα σε φυσικές βιταμίνες στα οποία είναι αρκετά υψηλή και καλύπτει τις ανάγκες τόσο του οργανισμού της μητέρας όσο και του οργανισμού του μωρού:
- A (ρετινόλη) - βρίσκεται στα καρότα, τα αυγά, το γάλα και το συκώτι. Υπεύθυνος για την κατάσταση των οστών, της όρασης, των μαλλιών, του δέρματος και των δοντιών;
- B1. Πηγή - δημητριακά, όσπρια. Έλεγχος του μεταβολισμού των υδατανθράκων και του νευρικού συστήματος;
- B2. Πηγές - αυγά, άγριο τριαντάφυλλο, συκώτι. Διατήρηση της ηπατικής λειτουργίας και της απορρόφησης σιδήρου,
- Q6. Περιέχεται σε ψάρια, ξηρούς καρπούς, κρέας, λάχανο. Απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου (εγκέφαλος, σπονδυλική στήλη) σε ένα παιδί;
- B12. Πηγές - θαλασσινά, συκώτι, κρέας, ψάρι. Συμμετέχει στην αιμοποίηση, καθώς και στη λειτουργία του ήπατος και του νευρικού συστήματος.
-
τι βιταμίνες μπορεί να είναι με τη γαλουχία PP. Βρίσκεται στο φαγόπυρο, τα αυγά και το κρέας. Έλεγχος αρτηριακής πίεσης, εργασία του πεπτικού συστήματος.
- S. Πηγή - φρούτα, ξινολάχανο, λαχανικά, μούρα. Διατήρηση της ανοσίας.
- E. Πηγές - φυτικά έλαια. Απαραίτητο για τη σύνθεση των ορμονών της γαλουχίας.
- Δ. Βρίσκεται στα αυγάλιπαρά ψάρια, συκώτι. Πρόληψη της ραχίτιδας, η σωστή ανάπτυξη των δοντιών και των οστών, η εργασία των αιμοφόρων αγγείων, η καρδιά.
Βιταμίνες για τη γαλουχία - ποιες είναι καλύτερες;
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η γαλουχία είναι μια εξαιρετικά σημαντική διαδικασία τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό, και επομένως αυτό ή εκείνο το φάρμακο πρέπει να επιλέγεται αυστηρά μεμονωμένα και μόνο από τον θεράποντα γιατρό.
Οι βιταμίνες για τη γαλουχία, οι κριτικές των οποίων είναι πιο συχνά θετικές, επιλέγονται σύμφωνα με τη διατροφή της γυναίκας, τις συννοσηρότητες (αν υπάρχουν) και την οικονομική κατάσταση των γονέων του βρέφους που θηλάζει.
Οι πιο συνηθισμένες είναι:
- Ιχθέλαιο;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
