Ο εθισμός στη νικοτίνη είναι ένα πρόβλημα που βασανίζει την ανθρωπότητα εδώ και δεκαετίες. Πρόσφατα, έχει γίνει ιδιαίτερα οξύ, καθώς η διάδοση πληροφοριών, συμπεριλαμβανομένης της διαφήμισης, γίνεται με ταχύτητα αστραπής και οι επιτυχημένες κινήσεις μάρκετινγκ οδηγούν σε κρυφή διαφήμιση τσιγάρων σε βιβλία, περιοδικά και ταινίες.
Τι είναι το κάπνισμα
Με την πρώτη ματιά, αυτή η ερώτηση μπορεί να φαίνεται εξαιρετικά μπανάλ, επειδή κάθε μέσος μαθητής μπορεί να πει ότι αυτός ο όρος υποδηλώνει την τακτική χρήση προϊόντων καπνοβιομηχανίας. Ωστόσο, αν το καλοσκεφτείτε, αυτή η κακή συνήθεια έχει ορισμένα χαρακτηριστικά που την κάνουν μοναδική και ακόμη πιο σοβαρή από οποιαδήποτε άλλη.
Ας απαριθμήσουμε μερικά από τα χαρακτηριστικά αυτής της κακής συνήθειας, τόσο κοινής στη σύγχρονη ανθρωπότητα.
Ο μύθος της σωματικής απόλαυσης
Καταρχάς, πρέπει να σημειωθεί ότι το κάπνισμα δεν φέρνει ευχαρίστηση στον άνθρωπο. Κανένας καπνιστής στον πλανήτη Γη δεν θα πει ότι του αρέσει πολύ η γεύση ή η μυρωδιά του τσιγάρου.
Ακόμα και το γεγονός ότι το κάπνισμα προκαλεί μια απότομη αγγειοσυστολή και διεγείρει αμέσως τον εγκέφαλο δεν μπορεί να ονομαστεί ευχαρίστηση, γιατί είναι ένα σοκ για τον οργανισμό.
Λίγα λόγια για την ψυχολογική ευχαρίστηση
Η συντριπτική πλειοψηφία των καπνιστών δικαιολογεί την αδυναμία τους παίρνοντας κάποιο άλλο είδος ικανοποίησης. Η διατύπωση σε αυτή την περίπτωση μπορεί να ποικίλλει, αλλά τελικά όλα καταλήγουν σε μια μόνο πτυχή. Κάποιοι λένε ότι καπνίζουν για να σκοτώσουν τον χρόνο, άλλοι - για να καταστείλουν το άγχος, άλλοι - για να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση. Αν το καλοσκεφτείς, όλες αυτές οι εξηγήσεις μπορούν να περιοριστούν στη δήλωση σχετικά με την απόκτηση ψυχολογικής ευχαρίστησης.
Επειδή όλοι οι καπνιστές γνωρίζουν καλά πόσο καταστροφικές μπορεί να είναι οι επιπτώσεις του καπνίσματος τσιγάρου, κάθε φορά που η λεγόμενη διαδικασία μείωσης του στρες προκαλεί πραγματικά μια νέα αναταραχή στον οργανισμό. Ακόμα κι αν σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή ένα άτομο δεν σκέφτεται τους κινδύνους των ενεργειών που έγιναν, υπάρχουν ήδη πληροφορίες στη μνήμη του, στις οποίες το υποσυνείδητο έχει πρόσβαση ενεργά. Έτσι, χωρίς καν να το καταλάβει, όταν καπνίζει, ένα άτομο προγραμματίζει τον εαυτό του για το άγχος.
Τι λέει το φάρμακο
Από ιατρική άποψη, η καταστροφικότητα μιας τέτοιας φαινομενικά αβλαβούς συνήθειας έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό: απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, διέγερση καρκινικών αναπτύξεων, εξασθένηση του κεντρικού νευρικού συστήματος, κρίσεις στηθάγχης, πρόκληση ασθενειών του γαστρεντερική οδός - αυτά είναι μόνο τα πιο προφανή και συχνά ανιχνευόμενασυνέπειες.
Τα χαλασμένα δόντια, το ταλαιπωρημένο κυκλοφορικό σύστημα, οι πνεύμονες του καπνιστή, φωτογραφίες των οποίων μπορείτε να δείτε στις περισσότερες συσκευασίες προϊόντων καπνού που πωλούνται στη Ρωσική Ομοσπονδία και την Ουκρανία, το Ηνωμένο Βασίλειο και άλλες χώρες, απλώς αυξάνουν αυτό το ψυχολογικό στρες.
Εξάλλου, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα εντελώς φαινομενικά κοινότοπα πράγματα: μια δυσάρεστη μυρωδιά, που στη συνέχεια ανησυχεί τους καπνιστές στην κοινωνία, την κοινωνική καταδίκη, που αργά ή γρήγορα πρέπει να αντιμετωπίσει κανείς. Ακόμη και στοιχειώδη ίχνη ρητινών στα δάχτυλα οδηγούν το σώμα σε συναισθηματική διέγερση. Έτσι, οποιαδήποτε ψυχολογική ευχαρίστηση είναι απλώς εκτός συζήτησης.
Διακεκριμένη επίγνωση της βλαβερότητας
Αυτό το θέμα έχει ήδη τεθεί, αλλά τώρα αξίζει να του δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή και να το εξετάσουμε από μια ελαφρώς διαφορετική σκοπιά. Κάθε καπνιστής γνωρίζει καλά ότι οι ενέργειες που κάνει βλάπτουν τον οργανισμό, αλλά και πάλι δεν εγκαταλείπει την κακή συνήθεια. Ο καρκίνος και το κάπνισμα είναι αλληλένδετα, σύμφωνα με τη συντριπτική πλειοψηφία των γιατρών, αυτή η σχέση απεικονίζεται συνεχώς, αλλά ακόμη και συνειδητοποιώντας τον κίνδυνο, οι άνθρωποι εξακολουθούν να μην κόβουν το κάπνισμα. Επιπλέον, η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων που μαθαίνουν για τον καρκίνο του πνεύμονα ελκύονται από το τσιγάρο μόλις φύγουν από το γραφείο.
Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι ακόμη και η άριστη κατανόηση της καταστροφικότητας του εθισμού δεν βοηθά καθόλου στην καταπολέμησή του. Ίσως ο λόγος να βρίσκεται στη σταδιακή βλάβη. Το πρόβλημα είναι ότι η επίδραση του καπνίσματος στο σώμα είναι σχεδόν αδύνατο να εντοπιστεί - η κατάστασή του σταδιακά επιδεινώνεται. Εάν ο εθισμός στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ προκαλεί πόνο όταν σταματήσετε να το παίρνετε και γενικά επηρεάζει πολύ την εμφάνιση ενός ατόμου, τότε το κάπνισμα φαίνεται εντελώς ακίνδυνο σε σχέση με το υπόβαθρό του.
Η προέλευση του καπνίσματος
Αν στραφούμε στην ιστορία αυτής της «ασθένειας» της ανθρωπότητας, μπορούμε να ανακαλύψουμε ότι οφείλουμε την εμφάνιση του τσιγάρου στους Ινδούς. Αυτοί ήταν οι πρώτοι που τύλιξαν τα φύλλα καπνού με άχυρο ή άλλα υλικά που καίγονταν εύκολα. Πρέπει να σημειωθεί ότι αρχικά το κάπνισμα δεν ήταν καθόλου τρόπος διασκέδασης, όπως συνηθίζεται στον σύγχρονο κόσμο. Πρώτα απ 'όλα, οι καπνιστές επιδίωκαν τον στόχο να επιτύχουν μια συγκεκριμένη κατάσταση. Το κάπνισμα, όπως και η χρήση προϊόντων από δέντρο κόκας, σχετιζόταν άμεσα με το τελετουργικό. Οι Αμερικανοί, από την άλλη, έδωσαν σε αυτή τη δράση ένα εντελώς διαφορετικό νόημα, το οποίο έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα.
Οι συνέπειες του καπνίσματος τσιγάρων δεν μελετήθηκαν αρχικά, έτσι οι πρώτες μηχανικές συσκευές που εμφανίστηκαν τη δεκαετία του 1880 έβαλαν την παραγωγή στη γραμμή συναρμολόγησης, μετά την οποία η μόδα για αυτά τα προϊόντα εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μιλήσουμε για τη μόδα, το κύρος αυτής της συνήθειας, που καλλιεργήθηκε στην κοινωνία. Η κατάσταση έφτασε στο σημείο να συστήνεται το κάπνισμα για ιατρικούς λόγους. Τις περισσότερες φορές, αυτού του είδους οι συμβουλές δίνονταν από νευρολόγους και ψυχαναλυτές.
Η πρόληψη του καπνού μέχρι τις αρχές του εικοστού αιώνα φαινόταντην ανθρωπότητα ως εντελώς άχρηστο, περιττό χάσιμο χρόνου. Επιπλέον, ο αρνητικός αντίκτυπος της χρήσης αυτών των προϊόντων στον οργανισμό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί με ακρίβεια.
Μόδα τσιγάρων
Αν αρχικά η χρήση προϊόντων νικοτίνης ήταν προνόμιο του ανδρικού μισού του παγκόσμιου πληθυσμού, τότε, ξεκινώντας από τη δεκαετία του 1920, αυτή η συνήθεια άρχισε να εξαπλώνεται στις γυναίκες. Ήταν από αυτή την περίοδο που το κάπνισμα άρχισε να εξαπλώνεται με εκπληκτικό ρυθμό σε όλο τον κόσμο. Αξιοσημείωτο είναι ότι διαδόθηκαν ευρέως τα τσιγάρα και όχι τα πούρα ή οι πίπες, που κατείχαν προηγουμένως ηγετικές θέσεις. Ο πίπα θεωρήθηκε σημάδι αριστοκρατίας, αλλά έδωσε εύκολα τη θέση του στον καπνό τυλιγμένο σε λεπτό χαρτί.
Η πρόληψη του αλκοόλ και του καπνίσματος στη δεκαετία του '20 ήταν εντελώς άχρηστη. Επιπλέον, τέτοια γεγονότα θα μπορούσαν να θεωρηθούν ένα είδος αίρεσης. Η ανθρωπότητα ήταν πολύ γοητευμένη από αυτό το φαινόμενο, που έμοιαζε να είναι μια εκλεπτυσμένη πολυτέλεια, για να ακούσει τη φωνή της λογικής, η οποία, ωστόσο, ήταν ως επί το πλείστον σιωπηλή ως προς αυτό.
Μέθοδοι ελέγχου του καπνίσματος
Σήμερα, σε αντίθεση με την εποχή που περιγράφηκε προηγουμένως, το πρόβλημα που προκαλεί το κάπνισμα έχει γίνει πολύ πιο προφανές και ως εκ τούτου, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να σκέφτονται ενεργά τρόπους αντιμετώπισης του. Ο καρκίνος και το κάπνισμα στο μυαλό ενός σύγχρονου ανθρώπου είναι αρκετά συνδεδεμένα πράγματα, τα οποία συχνά οδηγούν τους λάτρεις του τσιγάρου να αποφασίσουν να εγκαταλείψουν αυτή την κακή συνήθεια.
Σχεδόν όλοι ξεκινούν με την πλήρη και απότομη διακοπή του καπνίσματος, που είναι πιο συχνά, αλλά όχι πάντα,καταλήγει σε αποτυχία. Το θέμα είναι ότι με αυτήν την προσέγγιση, ένα άτομο προγραμματίζει τον εαυτό του ότι θα είναι δύσκολο να αλλάξει τον τρόπο ζωής του και τέτοιες ενέργειες θα απαιτήσουν σίγουρα απίστευτο ηθελημένο κόστος.
Σχετικά με αυτό, οργανισμοί όπως το Υπουργείο Υγείας άρχισαν να λαμβάνουν διάφορα προληπτικά μέτρα. Το Smoker's lungs, του οποίου οι φωτογραφίες εμφανίζονται σε κάθε φυλλάδιο κατά του καπνού, μπορεί να χρησιμεύσει ως χαρακτηριστικό παράδειγμα της συνεχιζόμενης εκστρατείας. Πρόσφατα, εμφανίστηκε ένας τεράστιος αριθμός ειδικών κοινωνικών διαφημίσεων, σχεδιασμένων για να καταδείξουν τη βλαβερότητα αυτής της συνήθειας.
Θα πρέπει να αναγνωριστεί ότι τις τελευταίες δεκαετίες, έχουν επίσης πραγματοποιηθεί ενεργά δραστηριότητες πρόληψης του καπνίσματος: κάθε είδους δράσεις, συνέδρια, flash mob και πολλά άλλα. Η θέση της ανάγκης εγκατάλειψης μιας κακής συνήθειας άρχισε να μεταφέρεται ενεργά στο κοινό.
Ειδική βιβλιογραφία
Αυτό το φαινόμενο είναι πιο κοινό στην Αμερική, όπου είναι γενικά σύνηθες να γράφονται οι λεγόμενοι οδηγοί για ορισμένες καταστάσεις ζωής. Φυσικά, η έκκληση να σταματήσει η συνήθεια έχει τονώσει ένα κύμα ερευνητικών δημοσιεύσεων και ειδικών προγραμμάτων που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους καπνιστές να λύσουν το πρόβλημά τους.
Ο πιο διάσημος συγγραφέας αυτού του είδους λογοτεχνίας στον κόσμο είναι αναμφίβολα ο Άλεν Καρ, συγγραφέας του βιβλίου Ο εύκολος τρόπος για να κόψετε το κάπνισμα. Η πρόληψη του καπνίσματος δεν καλύφθηκε ιδιαίτερα στο βιβλίο, ωστόσο, παρουσιάστηκαν οι πληροφορίες που αναφέρονται στον τίτλο. Φυσικά, η εργασία άρχισε να χρησιμοποιείται αμέσωςδημοφιλές, πετώντας από τα ράφια μέσα σε λίγες ώρες.
Αν εξετάσετε αυτό το είδος λογοτεχνίας, μπορείτε να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι όλα είναι χτισμένα σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα: περιγράφει μάλλον μεθόδους αντιμετώπισης ενός ήδη υπάρχοντος προβλήματος. Ωστόσο, υπάρχουν συγγραφείς που επιδιώκουν να το αποτρέψουν, αλλά αυτές οι πληροφορίες είναι πιο πιθανό να περιέχονται στη βιβλιογραφία που είναι αφιερωμένη στον υγιεινό τρόπο ζωής και όχι απευθείας στην καταπολέμηση του εθισμού στη νικοτίνη του παγκόσμιου πληθυσμού.
Εκπαιδεύοντας τη νέα γενιά
Οι δραστηριότητες πρόληψης του καπνίσματος έχουν ενεργοποιηθεί σε σχολεία και πανεπιστήμια σε όλο τον κόσμο. Βασικά, αυτού του είδους οι μέθοδοι μάχης υπάρχουν σε δύο ποικιλίες: μέρος του προγράμματος σπουδών και ξεχωριστά συνέδρια και σεμινάρια. Στην πρώτη περίπτωση, εισάγονται ειδικοί κλάδοι που καταδεικνύουν τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής από την παιδική ηλικία. Τα παιδιά έχουν μια δομημένη κατανόηση της βλάβης που προκαλεί το κάπνισμα στο ανθρώπινο σώμα.
Στη δεύτερη περίπτωση, διοργανώνονται συχνότερα μεμονωμένες εκδηλώσεις, στις οποίες προσκαλούνται ειδικοί στον τομέα της ιατρικής, της ψυχολογίας και της κοινωνιολογίας, οι οποίες καταδεικνύουν ξεκάθαρα στο αυξανόμενο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού την καταστροφικότητα αυτής της συνήθειας. διαμορφώνοντας μια κοσμοθεωρία στην οποία το κάπνισμα θα έχει αποκλειστικά αρνητικό χαρακτήρα.
Μιλώντας βέβαια για προληπτικά μέτρα, δεν πρέπει να ξεχνάμε την επικοινωνία με τους γονείς, γιατί αυτοί είναι οι καλύτεροιεξουσία για το παιδί στη διαδικασία διαμόρφωσης της προσωπικότητάς του. Η πρόληψη του καπνίσματος, μια συζήτηση για αυτό το θέμα θα πρέπει να διεξάγεται κυρίως σε ένα οικιακό, εμπιστευτικό περιβάλλον στο οποίο το παιδί θα αισθάνεται όσο το δυνατόν πιο άνετα. Επιπλέον, οι περισσότεροι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η καλύτερη προφύλαξη είναι να εγκαταλείψουν την κακή συνήθεια των ίδιων των γονέων.
Ζητήστε βοήθεια
Βοηθήστε στον αγώνα και μερικές φορές αποτρέψτε τον, βοηθήστε τους ειδικούς σε αυτόν τον τομέα. Φυσικά, ο καθένας θα έχει το δικό του πρόγραμμα για την πρόληψη του καπνίσματος, και μερικές φορές εξατομικευμένο για τον πελάτη. Τις περισσότερες φορές, αυτό απαιτεί ειδικές αναλύσεις, περνώντας τεστ, αναμονή για τα αποτελέσματα ορισμένων μελετών, αλλά στο τέλος, ένας καπνιστής που θέλει να «κόψει» αποκτά το δικό του σύστημα μεθόδων για την καταπολέμηση του εθισμού στη νικοτίνη.
Ριζοσπαστικά μέτρα
Σε περιπτώσεις που η πρόληψη του καπνίσματος δεν βοηθά, πολλοί καταφεύγουν στη χρήση ριζικών μέτρων: υπόδειξη, ύπνωση, κωδικοποίηση. Αυτοί οι τύποι φαρμάκων κατά του εθισμού μπορούν συνήθως να ονομαστούν αποτελεσματικά, αλλά είναι εξαιρετικά επιθετικά προς το σώμα και η παραμικρή βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε απροσδόκητες και μερικές φορές σοβαρές συνέπειες.
Οι πιο εύκολοι τρόποι για να πολεμήσεις
Λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι για να εγκαταλείψετε ένα πρόβλημα αυτού του είδους, δεν είναι απολύτως απαραίτητο να αναζητήσετε εξωτερική βοήθεια. Δεδομένου ότι η διακοπή του καπνίσματος δεν προκαλεί καμία σωματική ενόχληση εκτός από ξηροστομία, βήχα και τρόμο των χεριών, που προκαλούνται απόείναι η πίστη στην υποχρεωτική δυσκολία του απογαλακτισμού, το μόνο που απαιτείται είναι να ληφθεί μια εσωτερική απόφαση. Μόλις διαμορφωθεί μια σαφής θέση σχετικά με την ανάγκη άρνησης, μπορεί να αποφασιστεί εάν χρειάζονται πρόσθετα μέτρα. Εάν πραγματοποιείται πρόληψη του καπνίσματος, ένα σημείωμα μπορεί να απλοποιήσει σημαντικά την εργασία. Οι πληροφορίες σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να συλλέγονται όσο το δυνατόν πιο δυναμικά, αλλά ταυτόχρονα συμπαγή. Αυτό θα πρέπει να γίνει μια υπενθύμιση του κύριου στόχου και αποστολής των προγραμματισμένων ενεργειών, να γίνει ένα σταθερό κίνητρο.
Με την ευκαιρία, αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά σε νοσοκομεία και σανατόρια, και όχι μόνο σε σχέση με το κάπνισμα - καταπολεμούν τον εθισμό στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά με τον ίδιο σχεδόν τρόπο. Παραδόξως, λειτουργεί πραγματικά: η πρόληψη του καπνίσματος, στην οποία εξακολουθεί να εμπλέκεται η υπενθύμιση, είναι πιο αποτελεσματική παρά χωρίς αυτήν.
