Συνιστάται σε κάθε υγιές άτομο να ελέγχει από καιρό σε καιρό εάν το σάκχαρό του είναι φυσιολογικό. Το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα μετράται συγκρίνοντας τη συγκέντρωσή της και τις απαραίτητες δαπάνες για την εργασία των εσωτερικών οργάνων. Εάν το σάκχαρο είναι πολύ υψηλό, αυτή η κατάσταση ονομάζεται υπεργλυκαιμία, και εάν είναι πολύ χαμηλή, υπογλυκαιμία.
Υπάρχουν αρκετές μονάδες για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα. Μπορεί να διαφέρουν από χώρα σε χώρα και διαφορετικά ιατρικά ιδρύματα μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν τη μία ή την άλλη επιλογή.
Μέτρηση μοριακού βάρους
Η μονάδα μέτρησης του σακχάρου στο αίμα στη Ρωσία και σε πολλές άλλες χώρες είναι mmol/l. Η ονομασία αντιπροσωπεύει χιλιοστόγραμμα ανά λίτρο. Αυτός ο δείκτης λαμβάνεται με βάση το μοριακό βάρος της γλυκόζης και τον κατά προσέγγιση όγκο του κυκλοφορούντος αίματος.
Γενικά αποδεκτά πρότυπα
Εάν ληφθεί αίμα από ένα δάχτυλο, η φυσιολογική γλυκόζη αίματος είναι 3,2 - 5,5 mmol/l. Όταν το αποτέλεσμα είναι υψηλότερο, τότε αυτό είναι ήδη υπεργλυκαιμία. Αλλά αυτόδεν σημαίνει ότι ένα άτομο έχει διαβήτη. Οι υγιείς άνθρωποι υπερβαίνουν επίσης. Παράγοντες που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να είναι το έντονο στρες, η έκρηξη αδρεναλίνης, η μεγάλη ποσότητα γλυκών.
Αλλά σε περίπτωση απόκλισης από τον κανόνα, συνιστάται πάντα η επανεξέταση και η επίσκεψη σε ενδοκρινολόγο.
Εάν οι μετρήσεις είναι χαμηλότερες από 3,2 mmol/l, τότε θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε λιποθυμία. Εάν ένα άτομο έχει πολύ χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, πρέπει να τρώει γρήγορες τροφές με υδατάνθρακες ή να πίνει χυμό.
Αν ένα άτομο έχει διαβήτη, οι κανόνες αλλάζουν για αυτόν. Με άδειο στομάχι, ο αριθμός των millimoles ανά λίτρο πρέπει να είναι 5, 6. Συχνά, αυτός ο δείκτης μπορεί να διατηρηθεί με τη βοήθεια ινσουλίνης ή υπογλυκαιμικών δισκίων. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πριν από τα γεύματα, θεωρούνται κανονικές μετρήσεις 3, 6-7, 1 mmol / l. Όταν το επίπεδο γλυκόζης είναι δύσκολο να ελεγχθεί, συνιστάται να προσπαθήσετε να το διατηρήσετε εντός 9,5 mmol/l.
Καλές ενδείξεις για διαβητικούς τη νύχτα - 5, 6 - 7, 8 mmol / l.
Εάν η δειγματοληψία για ανάλυση πραγματοποιήθηκε από φλέβα, οι μονάδες μέτρησης του σακχάρου στο αίμα θα είναι οι ίδιες, αλλά οι κανόνες είναι ελαφρώς διαφορετικοί. Λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών ενός ατόμου, τα πρότυπα για το φλεβικό αίμα είναι 10-12% υψηλότερα από ό,τι για το τριχοειδές αίμα.
Μέτρηση μοριακού βάρους και σημειογραφία mmol/L είναι το παγκόσμιο πρότυπο, αλλά ορισμένες χώρες προτιμούν μια διαφορετική μέθοδο.
Μέτρηση βάρους
Η κοινή μονάδα μέτρησης του σακχάρου στο αίμα στην Αμερική είναι mg/dL. ΣΤΟΑυτή η μέθοδος μετρά πόσα χιλιοστόγραμμα γλυκόζης υπάρχουν σε ένα δεκατόλιτρο αίματος.
Στις χώρες της ΕΣΣΔ, παλιά ήταν η ίδια μέθοδος προσδιορισμού, μόνο το αποτέλεσμα υποδεικνύονταν με mg%.
Το σάκχαρο στο αίμα μετριέται συχνά σε mg/dL στην Ευρώπη. Μερικές φορές και οι δύο έννοιες χρησιμοποιούνται εξίσου.
Νορμές στη μέτρηση βάρους
Αν η μονάδα μέτρησης του σακχάρου στο αίμα στις εξετάσεις λαμβάνεται στη μέτρηση βάρους, τότε με άδειο στομάχι ο κανόνας είναι 64 -105 mg / dl.
Μετά από 2 ώρες μετά το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, όπου υπήρχε μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, τα 120 έως 140 mg/dl θεωρούνται φυσιολογικά.
Κατά την ανάλυση, θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε υπόψη παράγοντες που μπορούν να αλλοιώσουν το αποτέλεσμα. Το σημαντικό είναι πώς λήφθηκε το αίμα, τι έτρωγε ο ασθενής πριν την ανάλυση, τι ώρα λαμβάνεται το αίμα και πολλά άλλα.
Ποια μέθοδος μέτρησης είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε;
Επειδή δεν υπάρχει κοινό πρότυπο για τις μονάδες σακχάρου στο αίμα, χρησιμοποιείται συνήθως η μέθοδος για τη χώρα. Μερικές φορές τα διαβητικά προϊόντα και τα σχετικά κείμενα παρέχουν δεδομένα σε δύο συστήματα. Αλλά αν αυτό δεν συμβαίνει, τότε κάθε άτομο μπορεί να βρει την απαιτούμενη τιμή μεταφέροντας.
Πώς να μεταφράσετε αναγνώσεις;
Υπάρχει μια απλή μέθοδος για τη μετατροπή μονάδων σακχάρου στο αίμα από το ένα σύστημα στο άλλο.
Ο αριθμός σε mmol/L πολλαπλασιάζεται επί 18,02 χρησιμοποιώντας μια αριθμομηχανή. Αυτός είναι ένας παράγοντας μετατροπής που βασίζεται στο μοριακό βάρος της γλυκόζης. Έτσι, 6 mmol / l είναι η ίδια τιμή,που είναι 109,2 mg/dl.
Για αντίστροφη μετατροπή, ο αριθμός στη μέτρηση βάρους διαιρείται με το 18, 02.
Υπάρχουν ειδικοί πίνακες και μετατροπείς στο Διαδίκτυο που θα σας βοηθήσουν να κάνετε μεταφορά χωρίς αριθμομηχανή.
Μέτρηση γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης
Το 2011, κυκλοφόρησε μια νέα μέθοδος για τη διάγνωση του διαβήτη. Για την ανίχνευση της νόσου, δεν μετρώνται οι μετρήσεις του σακχάρου αυτή τη στιγμή, αλλά το επίπεδο της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης.
Αυτή η μέθοδος βοηθά στον προσδιορισμό της ποσότητας ζάχαρης που είχε ένας ασθενής για μια δεδομένη στιγμή (για παράδειγμα, έναν ή τρεις μήνες).
Η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη λαμβάνεται από το συνδυασμό γλυκόζης και αιμοσφαιρίνης. Είναι στο σώμα κάθε ατόμου, αλλά οι διαβητικοί θα έχουν πολύ υψηλότερα ποσοστά.
Ένας μη φυσιολογικός δείκτης και δείκτης ασθένειας είναι η HbA1 πάνω από 6,5 τοις εκατό, που είναι 48 mmol/mol.
Εάν ένα άτομο είναι υγιές, η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη του δεν θα υπερβαίνει τα 42 mmol/mol (6,0 τοις εκατό).
Συσκευή μέτρησης - γλυκόμετρο
Ο πιο αξιόπιστος τρόπος είναι να κάνετε εργαστηριακές εξετάσεις, αλλά ο ασθενής πρέπει να γνωρίζει το επίπεδο σακχάρου του τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. Για αυτό, εφευρέθηκαν εύχρηστες συσκευές τσέπης - γλυκόμετρο.
Είναι σημαντικό ποια μονάδα μέτρησης σακχάρου αίματος έχει οριστεί στη συσκευή. Εξαρτάται από τη χώρα στην οποία κατασκευάστηκε. Ορισμένα μοντέλα έχουν επιλογή επιλογής. Μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας εάν θα μετρήσετε τη ζάχαρη σε mmol / l και mg / dl. Για όσους ταξιδεύουν, αυτό μπορεί να είναι βολικό να μην μεταφέρουν δεδομένα από τη μια μονάδα στην άλλη.
Κριτήρια επιλογής μετρητή:
- Πόσο αξιόπιστο είναι.
- Είναι υψηλό το σφάλμα μέτρησης.
- Η μονάδα που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα.
- Υπάρχει επιλογή μεταξύ mmol/l και mg/dl.
Για να είναι ακριβή τα δεδομένα, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν από τη μέτρηση. Η συσκευή πρέπει να παρακολουθείται - βαθμονομημένη, μετρήσεις ελέγχου, αντικατάσταση μπαταριών.
Είναι σημαντικό ο αναλυτής σας να λειτουργεί σωστά. Απαιτεί περιοδική βαθμονόμηση, αντικατάσταση μπαταριών ή συσσωρευτή, μετρήσεις ελέγχου με ειδικό υγρό.
Εάν η συσκευή έχει πέσει, πρέπει επίσης να ελεγχθεί πριν από τη χρήση.
Συχνότητα μετρήσεων γλυκόζης
Αρκεί τα υγιή άτομα να κάνουν εξετάσεις κάθε έξι μήνες. Αυτή η σύσταση αξίζει ιδιαίτερα να δοθεί προσοχή σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο. Το υπερβολικό βάρος, η αδράνεια, σε συνδυασμό με την κακή κληρονομικότητα μπορούν να χρησιμεύσουν ως παράγοντες στην ανάπτυξη της νόσου.
Όσοι έχουν ήδη μια διάγνωση μετρούν το σάκχαρό τους πολλές φορές την ημέρα.
Στον πρώτο τύπο διαβήτη, οι μετρήσεις λαμβάνονται από τέσσερις φορές. Εάν η κατάσταση είναι ασταθής, το επίπεδο γλυκόζης πηδά πολύ, μερικές φορές πρέπει να παίρνετε αίμα για ανάλυση 6-10 φορές την ημέρα.
Για διαβήτη τύπου 2, συνιστάται η χρήση του μετρητή δύο φορές - το πρωί και το μεσημέρι.
Πότε πρέπει να ελέγξω το σάκχαρό μου;
Η ζάχαρη συνήθως μετριέται με άδειο στομάχι το πρωί. Εάν παίρνετε φαγητό, δείκτεςτα επίπεδα γλυκόζης θα αυξηθούν και το τεστ θα πρέπει να επαναληφθεί.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σάκχαρο μετράται 2 ώρες μετά το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο. Μέχρι αυτή τη στιγμή, σε ένα υγιές άτομο, οι δείκτες έχουν ήδη επιστρέψει στο φυσιολογικό και είναι 4, 4-7, 8 mmol / l ή 88-156 mg%.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το επίπεδο της γλυκόζης κυμαίνεται συνεχώς και εξαρτάται άμεσα από την τροφή που παίρνει ένα άτομο. Οι τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες επηρεάζονται ιδιαίτερα.
Συστάσεις για τη διατήρηση του φυσιολογικού σακχάρου
Για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου σας σε κανονική κατάσταση, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:
- Υγιεινή διατροφή.
- Διατήρηση ισορροπίας στην περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη.
- Τρώτε πολλές φυτικές ίνες, φρούτα, ωμά λαχανικά.
- Τα λίπη είναι καλύτερα να τρώτε εκείνα που είναι υγιεινά και ασφαλή: λάδι καρύδας και ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, αβοκάντο.
- Είναι καλύτερα να αρνηθείτε εντελώς τη ζάχαρη, τα γλυκαντικά δεν αποτελούν επίσης επιλογή. Οι υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για τα γλυκαντικά περιλαμβάνουν το μέλι, τα αποξηραμένα φρούτα, την αγκινάρα Ιερουσαλήμ και το σιρόπι αγαύης.
- Το λευκό αλεύρι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται. Τώρα υπάρχουν πολλές υγιεινές και νόστιμες εναλλακτικές. Για παράδειγμα, αλεύρι καρύδας και αμυγδάλου.
- Όχι περισσότερα από τρία κουταλάκια του γλυκού την ημέρα και μόνο φυσικά γλυκά.
- Το αλκοόλ και οι συσκευασμένοι χυμοί φρούτων πρέπει να αποφεύγονται.
- Τακτική σωματική δραστηριότητα.
- Η βραχυπρόθεσμη άσκηση βοηθά τον μυϊκό ιστό να προσλαμβάνει περισσότερη γλυκόζη και να τη χρησιμοποιεί για ενέργεια.
- Μακροπρόθεσμα φορτία κάνουνκύτταρα πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη.
- Διαχείριση συναισθημάτων.
- Η ζάχαρη είναι πολύ υψηλή από το συνεχές στρες, επομένως θα πρέπει να αποφεύγεται όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Από το άγχος, η πείνα, η λαχτάρα για γλυκό, δεν πρέπει να υποκύψεις σε τέτοιες καταστάσεις.
- Για ανακούφιση από το άγχος προτείνονται γιόγκα, διαλογισμός, χαλάρωση, περπάτημα, συναναστροφές με φίλους, μπάνια με αιθέρια έλαια.
- Τα πρώτα φώτα και τα ξυπνήματα είναι υγιή.
- Ο επιπλέον φως και οι νυχτερινοί ήχοι εμποδίζουν το σώμα να ξεκουραστεί σωστά, πρέπει να προσπαθήσουμε να προστατευτούμε από οτιδήποτε διαταράσσει την ειρήνη.
- Η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλει στην απελευθέρωση ορμονών της όρεξης.
- Ο ύπνος σε λάθος ώρες, ο κακός ύπνος βλάπτει την έκκριση ινσουλίνης.
- Κανονικός ύπνος για διατήρηση του σακχάρου στο σωστό επίπεδο - 7-9 ώρες.
