Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι μια σημαντική ενεργή ένωση για την υγεία που έχει σημαντικό αντίκτυπο σε πολλές σωματικές λειτουργίες. Γνωστή ως «βιταμίνη γονιμότητας» και «βιταμίνη νεότητας» λόγω της ευέλικτης δράσης της. Εξετάστε τις πιο σημαντικές λειτουργίες, τις ιδιότητές του, τις πολύτιμες πηγές, καθώς και τους τρόπους χρήσης του.
Περιγραφή
Η βιταμίνη Ε είναι μια ομάδα παραγώγων άλφα-τοκοφερόλης που διασφαλίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
Η Βιταμίνη Ε παρουσιάζεται με τη μορφή οκτώ «συγγενών» - τέσσερις τοκοφερόλες και τέσσερις τοκοτριενόλες. Και στις δύο ομάδες διακρίνονται τέσσερις μορφές: α, β, γ και δ. Κάθε μία από τις 8 μορφές βιταμίνης Ε παρουσιάζει ελαφρώς διαφορετικές βιολογικές δραστηριότητες. Τον πιο σημαντικό ρόλο παίζει η άλφα-τοκοφερόλη.
Η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή. Είναι αρκετά ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες. Ωστόσο, οι τοκοφερόλες (βιταμίνες της ομάδας Ε) είναι ευαίσθητες στο οξυγόνο και στις υπεριώδεις ακτίνες. Ως εκ τούτου, τα έλαια και τα λαχανικά μεθα πρέπει να φυλάσσονται σε σκοτεινά δωμάτια. Στη βιομηχανία τροφίμων, οι τοκοφερόλες χρησιμοποιούνται ως αντιοξειδωτικά, αποτρέποντας το ταγγισμένο λίπος. Σημειώνονται με το σύμβολο:
- E 306 - ένα μείγμα τοκοφερολών.
- E 307 - άλφα-τοκοφερόλη.
- E 308 - γάμμα-τοκοφερόλη.
- E 309 - δέλτα-τοκοφερόλη.
Τα συμπληρώματα διατροφής με αυτό είναι καλά ανεκτά από τον ανθρώπινο οργανισμό και δεν είναι τοξικά.
Οφέλη από την κατανάλωση βιταμίνης Ε
Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην καθυστέρηση της διαδικασίας γήρανσης.
Η συμπλήρωση της καθημερινής σας διατροφής και η τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Ε μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Ο βιολογικός ρόλος της τοκοφερόλης είναι πρώτα απ' όλα:
- Διατηρήστε την ισορροπία της χοληστερόλης. Η χοληστερόλη είναι μια φυσική ουσία που παράγεται από το ήπαρ και είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων, του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος. Όταν το επίπεδό του είναι σε ισορροπία, το σώμα είναι ασφαλές και μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Ωστόσο, όταν η χοληστερόλη οξειδώνεται, γίνεται εξαιρετικά επικίνδυνη. Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένες ενώσεις βιταμίνης Ε χρησιμεύουν ως φυσικό προστατευτικό αντιοξειδωτικό που μειώνει την κατάσταση οξείδωσης της χοληστερόλης. Αυτή η ουσία μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας πολλές επιβλαβείς επιπτώσεις.
- Μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου και βελτιώστε τα αποτελέσματα της θεραπείας. Η βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται μερικές φορές για τη μείωση των επιβλαβώνέκθεση σε ιατρική θεραπεία, όπως ακτινοθεραπεία ή αιμοκάθαρση. Λόγω του ότι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, καταπολεμά αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό. Χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση των ανεπιθύμητων παρενεργειών των φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών ή βλάβη στους πνεύμονες. Ορισμένες ιδιότητες της δραστηριότητας της βιταμίνης Ε σχετίζονται επίσης με πιο αποτελεσματική προστασία από την ανάπτυξη καρκίνου. Οι τοκοτριενόλες προκαλούν τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων αποκλείοντας ορισμένα γονίδια σε αυτά και καταστέλλοντας την αγγειογένεση. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ειδική δραστηριότητα σε καρκίνους του μαστού, του προστάτη, του ήπατος και του δέρματος.
- Διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας. Η βιταμίνη Ε μπορεί να παίζει βασικό ρόλο στην εξισορρόπηση της λειτουργίας του ενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος. Τα συμπτώματα της ορμονικής ανισορροπίας μπορεί να περιλαμβάνουν PMS, ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους, αλλεργίες, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, δερματικές αλλαγές, άγχος και κόπωση. Η διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας έχει ως αποτέλεσμα καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους, πιο τακτικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους και περισσότερη ενέργεια για την καθημερινή ζωή.
- Επίδραση στη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης στη φυσιολογική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η μεγαλύτερη ανάγκη για βιταμίνη Ε εμφανίζεται περίπου 1000 ημέρες μετά τη σύλληψη, καθώς επηρεάζει τα πρώιμα στάδια της νευρολογικής ανάπτυξης, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, που μπορεί να συμβεί μόνο κατά τη συγκεκριμένη περίοδο. ΜεΓια το λόγο αυτό, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες, στις μητέρες που θηλάζουν και στα παιδιά κάτω των 2 ετών να λαμβάνουν φυσικά διατροφικά συστατικά που θα είναι πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη.
- Βελτιώστε τη σωματική και μυϊκή δύναμη. Η βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται συχνά για τη βελτίωση της φυσικής δύναμης του σώματος. Πρώτα απ 'όλα, μπορεί να αυξήσει τη συνολική ενέργεια και να μειώσει το επίπεδο του οξειδωτικού στρες στους μύες μετά από μια προπόνηση. Βοηθά στην εξάλειψη της κόπωσης, διεγείρει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τα τριχοειδή τοιχώματα και θρέφει τα κύτταρα.
- Αποκατάσταση κατεστραμμένου δέρματος. Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι καλή για το δέρμα, ενισχύει τα τριχοειδή τοιχώματα και βελτιώνει την ενυδάτωση και την ελαστικότητα. Επιπλέον, προλαμβάνει τη γήρανση του δέρματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Ε βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και στο δέρμα. Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες είναι επίσης ευεργετικές όταν ένα άτομο εκτίθεται σε επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες όπως ο καπνός του τσιγάρου ή η υπεριώδης ακτινοβολία.
- Υποστήριξη υγιούς ανάπτυξης μαλλιών. Επειδή η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθά στη μείωση της βλάβης που προκαλεί προβλήματα στα μαλλιά. Η χρήση του για την αναγέννηση και την προστασία των μαλλιών σας επιτρέπει να επαναφέρετε την υγιή και φρέσκια όψη τους.
- Επίδραση στη βελτίωση της όρασης. Η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης αμφιβληστροειδοπάθειας, μιας κοινής αιτίας τύφλωσης.
Τι περιέχει τοκοφερόλη;
Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς είναι να λαμβάνετε όλες τις ενώσεις από μια φυσική διατροφική πηγήβιταμίνη Ε, η οποία έχει διάφορα οφέλη. Η εισαγωγή τους στην καθημερινή σας διατροφή αντί των συνθετικών συμπληρωμάτων σας δίνει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τη διατήρηση της σωστής ισορροπίας και τη σωστή απορρόφηση. Η συντριπτική πλειονότητα των συνθετικών ουσιών και βιταμινών που βρίσκονται στα συμπληρώματα δεν είναι του τύπου που βρίσκονται στη φύση και δεν βοηθούν πάντα στη διατήρηση της συνολικής υγείας.
Περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε ανά 100 g επιλεγμένων τροφίμων:
- Κάτω από 0,5 mg - Γαλακτοκομικά, κόκκινο κρέας, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος, κεχρί, σιμιγδάλι, φαγόπυρο, κριθάρι, λευκό ρύζι, νιφάδες καλαμποκιού, αλεύρι σίτου, παντζάρια, πατάτα, ραδίκι, κρεμμύδι, κουνουπίδι, φασόλια, μαρούλι, αγγούρι, φράουλα, μπανάνα, κεράσι, μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι.
- 0,5-1mg - πουλερικά, κυπρίνος, αυγά κοτόπουλου, σπιρουλίνα, καστανό ρύζι, αλεύρι σίκαλης, σόγια, καρότα, λαχανάκια Βρυξελλών, ροδάκινα, βερίκοκα.
- 1-10 mg - σκουμπρί, σολομός, ρέγκα και πολτό, πλιγούρι βρώμης, πίτουρο σιταριού, καρύδια, φιστίκια, λάχανο, κολοκύθα, ντομάτες, μπρόκολο, λάχανο, πράσινα κρεμμυδάκια, σπανάκι, πάπρικα, μαϊντανός, κρεμώδες βούτυρο, μάνγκο, φραγκοστάφυλο, αβοκάντο, ακτινίδιο.
- 10-30 mg - ηλιόσποροι, αμύγδαλα, φύτρο σιταριού, ελαιόλαδο, κραμβέλαιο, σογιέλαιο, αραβοσιτέλαιο;
- πάνω από 30 mg - ηλιέλαιο, έλαιο φύτρου σιταριού, φουντούκια.
Οδηγίες χρήσης Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη)
Η Τοκοφερόλη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε υγρή μορφή ή δισκίο. Εάν ο ασθενής έχει νευρομυϊκή νόσο, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει συνήθως100 mg του φαρμάκου την ημέρα. Εάν ένας άνδρας έχει μειωμένη σπερματογένεση ή προβλήματα με την ισχύ, θα πρέπει να λαμβάνετε 200-300 mg τοκοφερόλης την ημέρα.
Εάν μια έγκυος αντιμετωπίζει προβλήματα με την υγεία του εμβρύου, ο γιατρός συνταγογραφεί 150 mg του φαρμάκου τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Στη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης, 100 mg τοκοφερόλης θα πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά σε συνδυασμό με ρετινόλη.
Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει μεμονωμένα τη δόση του φαρμάκου και να συνταγογραφήσει σωστά μια πορεία θεραπείας.
Ενδείξεις χρήσης
Οι ειδικοί χρησιμοποιούν σκευάσματα με τοκοφερόλη σε περίπτωση:
- μυϊκή δυστροφία;
- εμφάνιση σκλήρυνσης;
- προβλήματα κίνησης μυών του προσώπου;
- διαταραχές εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες;
- προβλήματα εγκυμοσύνης;
- εκδηλώσεις ισχύος;
- εμφάνιση δερματώσεων;
- ψωρίαση;
- σοβαροί σπασμοί;
- σύνθετη θεραπεία ήπατος;
- αβιταμίνωση.
Στις οδηγίες για τη χρήση της βιταμίνης Ε (τοκοφερόλη) περιγράφεται ότι το φάρμακο χρησιμοποιείται για σύνθετη θεραπεία:
- μυϊκή νόσος;
- μυελίτιδα;
- καρδιοπάθεια;
- εξαλείψτε τις παρενέργειες μετά τη χημειοθεραπεία;
- οφθαλμικές παθήσεις;
- ενίσχυση της δράσης των αντισπασμωδικών.
Συνιστώμενες δόσεις βιταμίνης Ε
Πριν πάρετε συμπληρώματα, αξίζει να θυμάστε ότι η λήψη βιταμινών από τα τρόφιμα είναι πολύ καλύτερη επιλογή από τη λήψη συμπληρωμάτων. Σε αυτή την περίπτωση, η υπερδοσολογία τους είναι δύσκολη και απορροφώνται καλύτερα.
Ποσό ζήτησης γιαΗ βιταμίνη Ε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, και κυρίως από την ηλικία, το φύλο και τη φυσιολογική κατάσταση. Τις περισσότερες φορές, αυτές είναι οι ακόλουθες ανώτερες τιμές.
Ημερήσια αξία βιταμίνης Ε για μεγαλύτερα παιδιά:
- 1-3 έτη: 6mg,
- 4-8 ετών: 7 mg,
- 9-13 ετών: 11 mg.
Γυναίκες:
- 14 ετών και άνω: 15 mg ημερησίως,
- κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: 15 mg ημερησίως,
- όταν θηλάζετε: 19 mg ημερησίως.
Ημερήσια αξία βιταμίνης Ε για άνδρες: 14 ετών και άνω - 15 mg την ημέρα.
Να γνωρίζετε ότι επειδή η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή, τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε λειτουργούν καλύτερα όταν απορροφώνται με την τροφή. Η βιοδιαθεσιμότητά τους θα εξαρτηθεί επίσης από την παρουσία βιταμίνης Α, συμπλόκου Β, C, καθώς και σεληνίου, μαγγανίου και φωσφόρου.
Αιτίες και συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Ε
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε (τοκοφερόλης) ή η ανεπαρκής ποσότητα των συγγενών της στην καθημερινή διατροφή θεωρείται από καιρό ως σπάνια περίπτωση. Οι ελλείψεις του μπορεί να οφείλονται σε άλλες αιτίες εκτός από την ακατάλληλη διατροφή. Ορισμένοι ειδικοί επισημαίνουν ότι πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Ε στη βέλτιστη μορφή και τρώνε πολύ λίγες τροφές πλούσιες σε φυσικές μορφές τοκοτριενολών.
Υπάρχουν ειδικές καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια βιταμίνης Ε, κυρίως λόγω της αντικρουόμενης δράσης ορισμένων θρεπτικών συστατικών. Για παράδειγμα, ένα μωρό που γεννιέται με βάρος λιγότερο από 1,7 κιλά κινδυνεύει από ανεπάρκεια σε αυτό το σημαντικό συστατικό. Σε τέτοιες περιπτώσεις ο παιδίατροςθα πρέπει να αξιολογήσει τις διατροφικές ανάγκες ενός μικρού παιδιού προκειμένου να αποτρέψει πιθανά προβλήματα. Μια άλλη ομάδα που αντιμετωπίζει προβλήματα με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε είναι άτομα που υποφέρουν από κακή απορρόφηση λιπών, όπως φλεγμονή των εντέρων. Δυστυχώς, σε τέτοιες περιπτώσεις, άλλες βιταμίνες διαλυτές σε λιπαρά οξέα αποτελούν επίσης πρόβλημα.
Τυπικά συμπτώματα ανεπάρκειας:
- απώλεια συντονισμού;
- χρόνια κόπωση και αναιμία;
- προβλήματα γονιμότητας;
- προβλήματα με οστά και δόντια;
- κεράτωση δέρματος και ορατά σημάδια γήρανσης;
- διαταραχές όρασης και ομιλίας;
- αυξημένη ευαισθησία στη μόλυνση
Με χαμηλό επίπεδο αυτής της βιταμίνης στον ανθρώπινο οργανισμό, παρατηρείται αύξηση της καταστροφής των ερυθρών αιμοσφαιρίων, αδυναμία των σκελετικών μυών και μειωμένη γονιμότητα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής στις γυναίκες, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ανδρικής ισχύος και μείωση της ποιότητας του σπέρματος.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ελαττώματα του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο και σε χαμηλό βάρος γέννησης του μωρού. Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να παρουσιάσουν πρόσθετη βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία του οφθαλμού, αυξημένη πήξη των αιμοπεταλίων, αυξημένη ευαισθησία στο τοξικό οξυγόνο ή νευρομυϊκές διαταραχές.
Παρενέργειες
Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι ευεργετική για τα περισσότερα υγιή άτομα που τη λαμβάνουν στις συνιστώμενες δόσεις από το στόμα ή απευθείας στο δέρμα. Ωστόσο, στην περίπτωση μεγάλων δόσεων, μπορεί να παρατηρηθούν παρενέργειες του σώματος. Μεγάλες δόσειςΟι βιταμίνες είναι επικίνδυνες για άτομα με καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη. Σε περίπτωση σοβαρών προβλημάτων υγείας, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμινών και συνήθως δεν υπερβαίνετε τις 400 IU την ημέρα.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η λήψη μιας υψηλής ημερήσιας δόσης συνθετικής βιταμίνης Ε, η οποία κυμαίνεται από 300 έως 800 IU, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρού εγκεφαλικού αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 22%. Μία από τις σοβαρές παρενέργειες της περίσσειας του είναι επίσης ο αυξημένος κίνδυνος αιμορραγίας, ιδιαίτερα ενδοκρανιακής.
Πάντα να αποφεύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε ή οποιωνδήποτε άλλων αντιοξειδωτικών βιταμινών αμέσως πριν και μετά την αγγειοπλαστική. Μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη σωστή θεραπεία.
Η υπερδοσολογία συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε μπορεί να οδηγήσει στα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
- καρδιακή ανεπάρκεια σε άτομα με διαβήτη;
- αυξημένες αιμορραγικές διαταραχές;
- αυξημένος κίνδυνος υποτροπής καρκίνου του εγκεφάλου, του τραχήλου και του προστάτη,
- αυξημένη αιμορραγία κατά τη διάρκεια και μετά την επέμβαση;
- αυξημένος κίνδυνος θανάτου μετά από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.
Υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε (τοκοφερόλη) μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε ναυτία, διάρροια, κράμπες στο στομάχι, κόπωση, αδυναμία, πονοκέφαλο, θολή όραση, εξάνθημα, μώλωπες και αιμορραγία. Η τοπική εφαρμογή βιταμίνης Ε μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σε μερικούς ανθρώπους. Πάντα να κάνετε ένα τεστ αλλεργίας σε μια μικρή περιοχή του δέρματος πριν το χρησιμοποιήσετε.
Πιθανές φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις
Πριν λάβετε φάρμακα με αυτήν τη βιταμίνη, μελετήστε τις κύριες φαρμακευτικές της αλληλεπιδράσεις:
- Οι γιατροί απαγορεύουν τη λήψη τοκοφερόλης με φάρμακα που περιέχουν άργυρο ή σίδηρο.
- Η βιταμίνη ενισχύει την επίδραση των μη στεροειδών φαρμάκων. Αυτό αναφέρεται στη δικλοφενάκη, την πρεδνιζολόνη ή την ιβουπροφαίνη.
- Τοκοφερόλη μειώνει την τοξική δράση των καρδιακών φαρμάκων. Τα αποτελέσματα των βιταμινών Α και D μειώνονται επίσης.
- Εάν χρησιμοποιείτε υψηλή δόση τοκοφερόλης, μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης Α στο σώμα.
- Η τοκοφερόλη έχει ανταγωνιστική δράση στη βιταμίνη Κ.
- Το φάρμακο ενισχύει την επίδραση των αντιεπιληπτικών φαρμάκων.
- Εάν λαμβάνετε παράλληλα κολεστιπόλη ή χολεστυραμίνη, η επίδραση της τοκοφερόλης θα μειωθεί δραματικά.
Μην ξεχάσετε να ενημερώσετε το γιατρό σας ποια φάρμακα παίρνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό θα επηρεάσει την πορεία της θεραπείας και τη δοσολογία με τοκοφερόλη.
Φόρμα έκδοσης
Στα φαρμακεία μπορείτε να αγοράσετε τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε) σε κάψουλες. Διατίθεται ως διάλυμα λαδιού σε μικρά φιαλίδια διαφόρων περιεκτικοτήτων. Η τοκοφερόλη πωλείται επίσης σε δισκία και σε μορφή αμπούλας για ένεση.
Χρήση στην κοσμετολογία
Η βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για τη σωστή ενυδάτωση του δέρματος - επομένως είναι απαραίτητη για το ξηρό και ευαίσθητο δέρμα. Δεδομένου ότι εμπλέκεται στη φυσική διαδικασία αναγέννησης του δέρματος, η τοκοφερόλη χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία ως συχνό συστατικό σε κρέμες, φλούδες καιscrub προσώπου και προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με βιταμίνη Α και βιταμίνη C, οι οποίες έχουν επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
Η δράση της βιταμίνης Ε στα καλλυντικά:
- Εμφανίζει προστατευτικές ιδιότητες λόγω της ικανότητας να ενσωματώνεται στη λιπιδική δομή του δέρματος.
- Βελτιώνει την ενυδάτωση του δέρματος καθώς αυξάνει την ικανότητά του να δεσμεύει το νερό. Έτσι, επηρεάζει την ελαστικότητά του.
- Η βιταμίνη Ε μειώνει την ευαισθησία στις υπεριώδεις ακτίνες, η οποία βοηθά στην προστασία του δέρματος από τα ηλιακά εγκαύματα.
- Βοηθά σε δερματικές βλάβες που ονομάζονται κηλίδες ηλικίας, οι οποίες εμφανίζονται συχνότερα στα χέρια και το πρόσωπο.
- Ομαλοποιεί τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Το αντιοξειδωτικό δυναμικό που επιδεικνύει και η ικανότητα να ενσωματώνεται στη λιπιδική δομή του δέρματος επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης που προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Βιταμίνη Ε προωθεί την επούλωση των πληγών, ανακουφίζει από τη φλεγμονή του δέρματος και ανακουφίζει το ερεθισμένο δέρμα. Γι' αυτό τα καλλυντικά με τοκοφερόλη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος ή της ατοπικής δερματίτιδας.
Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη Ε βοηθά στη θεραπεία της δακτυλίτιδας.
Για προβλήματα με ακμή ή σμηγματόρροια, είναι αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε υγρή βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) αναμεμειγμένη με κρέμα για καθημερινή χρήση. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της σωστής λιπιδικής ισορροπίας της επιδερμίδας, θα επιταχύνει την αναγέννηση των ουλών ακμής, θα μειώσει τις ρυτίδες και θα βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος.
Δημοφιλή φάρμακα
Λίστα δημοφιλών φαρμάκων (κάψουλες, δισκία) με οξική τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε):
- Vitrum Unipharm, Inc., ΗΠΑ.
- "Οξεική άλφα-τοκοφερόλη", Λευκορωσία.
- Βιταμίνη E Zentiva, Σλοβακική Δημοκρατία.
- «Doppelherz Vitamin E forte», Γερμανία.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις πλήρεις οδηγίες για το χειρισμό κάθε φαρμάκου. Όλα τα ανάλογα έχουν τις δικές τους παρενέργειες και ορισμένες αντενδείξεις.
