Βελτιώστε την ευεξία, την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, απαλλαγείτε από την υπνηλία και αναζωογονήστε το σώμα - όλα αυτά είναι δυνατά με την τοκοφερόλη, οι κριτικές της χρήσης της οποίας αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά της.
Μηχανισμός δράσης της τοκοφερόλης
Η βιταμίνη Ε (γνωστή και ως οξική άλφα-τοκοφερόλη) είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών στο ανθρώπινο σώμα. Πολυάριθμες ανασκοπήσεις της τοκοφερόλης αποδεικνύουν την υψηλή της αποτελεσματικότητα όχι μόνο για τη γενική βελτίωση των αιμοφόρων αγγείων και των ιστών, αλλά και κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Δεν είναι τυχαίο ότι η τοκοφερόλη ονομάζεται «βιταμίνη γονιμότητας», γιατί με την έλλειψή της υπάρχει υψηλός κίνδυνος αυτόματης αποβολής. Η επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης, αντίθετα, συμβάλλει στην επιτυχή πορεία της εγκυμοσύνης.
Η ιστορία της ανακάλυψης της βιταμίνης Ε
Το 1922, οι ερευνητές Χέρμπερτ Έβανς και Κάθριν Μπίσοπ πραγματοποίησαν πειράματα στο εργαστήριο. Οι αρουραίοι που τρέφονταν μόνο με λαρδί, λίπος γάλακτος και μαγιά άρχισαν να έχουν δυσκολία στην αναπαραγωγή. Παρατηρήσειςέδειξε ότι η προσθήκη φύλλων μαρουλιού και ελαίου φύτρων σιταριού (που περιέχει βιταμίνη Ε) στη διατροφή των πειραματιζόμενων βελτίωσε την κατάσταση.
Μέχρι τώρα πιστευόταν ότι το ιχθυέλαιο προάγει τη γονιμότητα, αλλά επιστημονικά στοιχεία έχουν αποδείξει ότι η οξική τοκοφερόλη, για την οποία οι επιστήμονες δημοσιοποιήθηκαν γρήγορα, είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση και τη διατήρηση της λειτουργικής κατάστασης της αναπαραγωγικής λειτουργίας στους άνδρες και γυναίκες.
Φυσικές πηγές "βιταμίνης νεότητας"
Βιταμίνη Ε (οξική τοκοφερόλη), οι κριτικές γιατρών για τις οποίες αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της τακτικής λήψης της, μπορείτε να λάβετε εμπλουτίζοντας τη διατροφή σας με τα ακόλουθα προϊόντα:
- λάχανο;
- κουκουνάρια;
- ηλιόσποροι;
- φιστίκια Αιγίνης;
- αμύγδαλα;
- ιπποφαές;
- μαρούλι;
- συκώτι;
- μαϊντανός;
- rosehip.
Σχεδόν όλα τα είδη ξηρών καρπών, συμπεριλαμβανομένων των κάσιους και των φουντουκιών, περιέχουν τη «βιταμίνη της νεότητας».
Όπως δείχνουν οι κριτικές, η άλφα τοκοφερόλη είναι απαραίτητο για τα κορίτσια που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους. Οι γιατροί συνιστούν σε όσους αρνούνται προϊόντα που περιέχουν φυσική βιταμίνη Ε να λαμβάνουν τοκοφερόλη σε κάψουλα, η οποία θα αποτρέψει τα εύθραυστα μαλλιά και τα νύχια και θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος.
Η βιταμίνη Ε σας βοηθά να χάσετε βάρος;
Υπάρχει η άποψη ότι η λήψη τοκοφερόλης βοηθά στην ελαφρά μείωση του βάρους. Και αυτό δεν είναι απλώς ένα διαφημιστικό κόλπο - υπάρχει μια επιστημονική αιτιολόγηση για αυτό.μηχανισμός.
Οι βιταμίνες οξική άλφα τοκοφερόλη, οι κριτικές των οποίων μεταξύ των φαρμακοποιών είναι θετικές, συμβάλλουν στη φυσιολογική απορρόφηση του ψευδαργύρου. Με τη σειρά του, λόγω της ομαλοποίησης του επιπέδου ψευδαργύρου στον οργανισμό, η παραγωγή ινσουλίνης μειώνεται - πράγμα που σημαίνει ότι μειώνεται η όρεξη του ατόμου.
Οι ενδοκρινολόγοι συμφωνούν ότι η τοκοφερόλη έχει την ικανότητα να επηρεάζει θετικά τον μεταβολισμό, επιταχύνοντάς τον. Επιπλέον, κατά τη λήψη χρωμίου και βιταμίνης Ε, σύμφωνα με τους γιατρούς, το επίπεδο της χοληστερόλης στον οργανισμό μειώνεται. Η από κοινού πρόσληψη μαγγανίου και τοκοφερόλης, οι κριτικές των οποίων καταλήγουν στην ταχεία αποβολή των τοξινών από το σώμα, συμβάλλει επίσης στην ελαφριά απώλεια βάρους και στο σχηματισμό όμορφων γραμμών και καμπυλών της γυναικείας σιλουέτας.
Οι διατροφολόγοι υπενθυμίζουν ότι η λήψη βιταμίνης Ε βοηθά μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην απώλεια βάρους - χωρίς άσκηση και περιορισμούς στα τηγανητά και πικάντικα πιάτα, δεν πρέπει να περιμένετε έντονο αποτέλεσμα.
Πώς εκδηλώνεται η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε;
Όπως δείχνουν οι κριτικές, η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) βοηθά στην αύξηση του γενικού τόνου του σώματος, στην επιτάχυνση της ανάπτυξης και στη βελτίωση της δομής των μαλλιών, ενώ έχει επίσης θετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία.
Πώς εκδηλώνεται η έλλειψη τοκοφερόλης:
- Γενική αδυναμία, αναιμία, γενική απόσπαση της προσοχής.
- Ακούσια διακοπή της εγκυμοσύνης, παραβίαση της διαδικασίας προσκόλλησης του εμβρύου στη μήτρα.
- Αλλαγές στο συνολικό ορμονικό υπόβαθρο.
- Επώδυνη έμμηνος ρύση,αποτυχία βρόχου.
- Εύθραυστα νύχια, σπασμένα μαλλιά, ξηρό δέρμα.
Όπως δείχνουν οι κριτικές, η τοκοφερόλη μπορεί να μην είναι αρκετή για τα παιδιά. Τα συμπτώματα σε αυτή την περίπτωση θα είναι:
- Συχνά κρυολογήματα ως αποτέλεσμα της μείωσης των αμυντικών αντιδράσεων του οργανισμού.
- Παραβάσεις στο έργο των στεγαστικών και κοινοτικών υπηρεσιών.
- Παράπονα για θολή όραση.
- Ξηρό δέρμα, φαγούρα και γρατσουνιές.
- Ασυντονισμός.
Επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία
Στη δεκαετία του 20 του περασμένου αιώνα, διαπιστώθηκε ότι με την τακτική λήψη τοκοφερόλης, ο επιθηλιακός ιστός των όρχεων στους άνδρες είναι σε καλή κατάσταση, γεγονός που συμβάλλει στην ταχεία και αποτελεσματική σύλληψη.
Ένα επαρκές επίπεδο βιταμίνης Ε στον οργανισμό μιας εγκύου βοηθά στη γέννηση ενός υγιούς εμβρύου, χωρίς αναπτυξιακές παθολογίες.
Για τις γυναίκες στην περίοδο μετά την έμμηνο ρύση, η λήψη της «βιταμίνης της νεότητας» βοηθά στην αντιστάθμιση των επιπέδων οιστρογόνων. Οι γιατροί συστήνουν τη λήψη βιταμινών σε τακτική βάση - είναι ασφαλέστερη από τη λήψη ορμονικών φαρμάκων και το αποτέλεσμα είναι πολύ πιο έντονο.
Χρήση τοκοφερόλης για το δέρμα του προσώπου
Η οξική τοκοφερόλη για το πρόσωπο, οι κριτικές για τη χρήση της οποίας είναι μόνο θετικές, συμβάλλει στη διατήρηση του φυσικού κολλαγόνου, στη βελτίωση της σάρωσης του δέρματος. Η χρήση της βιταμίνης Ε σε υγρή μορφή για το δέρμα του προσώπου μπορεί να επαναφέρει γρήγορα μια φρέσκια και ξεκούραστη όψη, να μειώσει τη σοβαρότητα των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια και να κορεστεί το δέρμα με υγρασία.
Πολλά κορίτσια χρησιμοποιούν υγρή βιταμίνη Ε ως κρέμα ματιών. Οι κριτικές για αυτή τη χρήση της τοκοφερόλης ισχυρίζονται ότι το αποτέλεσμα που πέτυχαν σε 2 εβδομάδες χρήσης της λιπαρής βιταμίνης μπορεί να συγκριθεί με κρέμες πολυτελείας. Φυσικά, το κόστος χρήσης τοκοφερόλης είναι δέκα φορές φθηνότερο και αν συγκρίνουμε τον όγκο της κρέμας για το δέρμα βλεφάρων (κατά μέσο όρο, είναι 15 mg, το κόστος είναι από 100 ρούβλια και άνω) και τον όγκο της οξικής άλφα-τοκοφερόλης, η οποία μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο (50 ml, η τιμή είναι μικρότερη από 100 ρούβλια), τότε τα οφέλη από τη χρήση της βιταμίνης Ε είναι προφανή.
Επιπλέον, πολλές μάρκες καλλυντικών υπερεκτιμούν σημαντικά την τιμή της κρέμας, αναφερόμενοι στη χρήση φυσικών εκχυλισμάτων και εκχυλισμάτων. Η βιταμίνη Ε είναι ένα εντελώς φυσικό προϊόν - μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στην καθαρή της μορφή όσο και για να εμπλουτίσει τις κρέμες προσώπου (για αυτό πρέπει να προσθέσετε 2-3 σταγόνες τοκοφερόλης σε μια κανονική μερίδα της κρέμας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το μείγμα σωστά μακριά).
Η οξική τοκοφερόλη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αντί για lip balm - μαλακώνει αμέσως το δέρμα, εξαλείφει το ξεφλούδισμα και την ερυθρότητα και με τακτική χρήση λειαίνει τις λεπτές ρυτίδες γύρω από το στόμα.
Πώς να αποκτήσετε μια φρέσκια και ξεκούραστη εμφάνιση σε 20 λεπτά;
Γυναίκες που έκαναν μια απλή θρεπτική μάσκα προσώπου τρεις φορές την εβδομάδα: ένα κουταλάκι του γλυκού βιταμίνη Ε + ίδια ποσότητα βιταμίνης Α (οξική ρετινόλη), παρατήρησαν αλλαγές στο δέρμα τους - έγινε πιο ενυδατωμένο, ίχνη μετά Η ακμή εξομαλύνθηκε και έγινε λιγότερο αισθητή και εμφανίστηκε ένα υγιές ρουζ στα μάγουλα. Η μάσκα πρέπει να διατηρείται στο δέρμα για 20 λεπτά, μετάΓια να αφαιρέσετε τα υπολείμματα λαδιού με ένα στεγνό πανί, για τους ιδιοκτήτες λιπαρών και μικτών τύπων δέρματος, μπορείτε να αφαιρέσετε τα υπολείμματα της μάσκας με νερό, χωρίς τη χρήση σαπουνιού και ειδικών προϊόντων και στη συνέχεια να σκουπίσετε απαλά το δέρμα με μια πετσέτα.
Συνταγή μάσκας για ακμή και ξεφλούδισμα του δέρματος
Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το ξεφλούδισμα του δέρματος του προσώπου, ειδικά σε κρύο και αέρα. Μπορείτε να το απαλλαγείτε με τη βοήθεια μιας μάσκας, η συνταγή της οποίας παρουσιάζεται παρακάτω:
- κουταλάκι του γλυκού τοκοφερόλη;
- κουταλάκι του γλυκού μέλι;
- μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι (ένα προϊόν χωρίς πρόσθετα φρούτων και ζάχαρη θα κάνει).
Απλώστε μια μάσκα σε δέρμα προσώπου που έχετε βράσει στον ατμό, αφήστε το να δράσει για 15-20 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Η χρήση αυτής της μάσκας σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τη φλεγμονή, να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματος και να το ενυδατώσετε. Μετά τη διαδικασία, η κρέμα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί, το δέρμα θα λάβει ούτως ή άλλως επαρκή ποσότητα υγρασίας.
Απαλλαγείτε από τις ραγάδες
Η εφαρμογή υγρής βιταμίνης Ε στο δέρμα της κοιλιάς, των μηρών και του στήθους βοηθά στην πρόληψη των ραγάδων. Μια μικρή ποσότητα τοκοφερόλης εφαρμόζεται στην προβληματική περιοχή μετά από μπάνιο ή ντους - αυτό σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Οι μέλλουσες μητέρες κάνουν τέτοιες διαδικασίες κάθε βράδυ και ως αποτέλεσμα, μετά τη γέννηση ενός παιδιού, το δέρμα τους επανέρχεται στο φυσιολογικό και δεν μένουν ραγάδες.
Εάν το πρόβλημα υπάρχει ήδη, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε τη βιταμίνη λαδιού με μια μικρή ποσότητα μούμιας - ένα ή δύο δισκία μούμιας φαρμακείου πρέπει να θρυμματιστούν, να αναμειχθούν με τοκοφερόλη καιτρίψτε με κινήσεις μασάζ στην προβληματική περιοχή. Μια τέτοια μάσκα σώματος δεν είναι κατώτερη σε αποτελεσματικότητα και ωφελεί το δέρμα του σώματος από ορισμένες διαδικασίες κομμωτηρίου, αλλά είναι αρκετές φορές φθηνότερη. Το κύριο πράγμα σε αυτή τη διαδικασία είναι η συνέπεια, εάν χρησιμοποιείτε τη σύνθεση καθημερινά για ένα μήνα, το αποτέλεσμα θα είναι προφανές.
Βιταμίνη Ε για βελτίωση της δομής των μαλλιών
Τοκοφερόλη σε υγρή μορφή μπορεί να εφαρμοστεί στα μαλλιά - από τις ρίζες μέχρι τις άκρες. Για τα μαλλιά μέχρι τους ώμους, δεν χρησιμοποιούνται περισσότερες από τρεις κουταλιές της σούπας "βιταμίνη της νεότητας". Είναι καλύτερο να ζεστάνετε τη βιταμίνη πριν την εφαρμογή, για αυτό μπορείτε να βάλετε τη σωστή ποσότητα λαδιού σε υδατόλουτρο ή να βουτήξετε ένα μπουκάλι τοκοφερόλη σε ένα ποτήρι ζεστό νερό για 10 λεπτά.
Αυτή η μάσκα μπορεί να διατηρηθεί στα μαλλιά για μία ώρα ή περισσότερο, πολλοί προτιμούν να αφήσουν τη σύνθεση όλη τη νύχτα. Η βιταμίνη Ε ξεπλένεται εύκολα με σαμπουάν. Συχνά, μετά την εφαρμογή τέτοιων μάσκες, δεν απαιτείται ξέβγαλμα - τα μαλλιά γεμίζουν με υγρασία από μέσα, οι σχισμένες άκρες γίνονται πιο περιποιημένες, η ποιότητα και η δομή των μαλλιών βελτιώνεται και η ανάπτυξη επιταχύνεται.
