Παχύ μύξα σε ένα παιδί από το να θεραπεύσει; Komarovsky: ρινική καταρροή σε ένα παιδί

Πίνακας περιεχομένων:

Παχύ μύξα σε ένα παιδί από το να θεραπεύσει; Komarovsky: ρινική καταρροή σε ένα παιδί
Παχύ μύξα σε ένα παιδί από το να θεραπεύσει; Komarovsky: ρινική καταρροή σε ένα παιδί

Βίντεο: Παχύ μύξα σε ένα παιδί από το να θεραπεύσει; Komarovsky: ρινική καταρροή σε ένα παιδί

Βίντεο: Παχύ μύξα σε ένα παιδί από το να θεραπεύσει; Komarovsky: ρινική καταρροή σε ένα παιδί
Βίντεο: Ψωρίαση και διατροφή #ψωρίαση #διατροφή #δίαιτα #αυτοάνοσο #νόσημα #κέτο #έντερο #διαρρέον #εντερική 2024, Ιούλιος
Anonim

Μύρα σε παιδί; Η θεραπεία είναι ίσως ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που έχουν να αντιμετωπίσουν οι νέες μητέρες. Αν για εμάς, τους ενήλικες, η καταρροή είναι ένα δυσάρεστο φαινόμενο, τότε για τα μωρά είναι ένα τεράστιο πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού με τις επακόλουθες συνέπειες.

Κατά κανόνα, η εμφάνιση αυτής της ασθένειας είναι μια εκδήλωση μιας φλεγμονώδους νόσου του ρινικού βλεννογόνου - ρινίτιδα, και πολλές αρχάριες μητέρες βρίσκονται αμέσως σε απώλεια και λήθαργο: πώς να αντιμετωπίσετε την παχιά μύξα σε ένα παιδί;

Αιτιολογία ρινίτιδας σε παιδιά

παχιά μύξα σε ένα παιδί παρά για θεραπεία
παχιά μύξα σε ένα παιδί παρά για θεραπεία

Στα μωρά, η εμφάνιση παχιάς μύξας έχει καλούς λόγους, όπως ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη ή αλλεργικές ασθένειες.

Εάν ένα παιδί έχει παχιά μύξα, ο Komarovsky συμβουλεύει να λύσετε αυτό το πρόβλημα αμέσως. Επισημαίνει ότι τα βρέφη είναι πιο ευαίσθητα στην εμφάνιση αυτής της ασθένειας, η οποία σχετίζεται μεχαμηλή εκκριτική ικανότητα του ρινικού βλεννογόνου, δύσκολες και στενές ρινικές διόδους, καθώς και απουσία του χόνδρινου τμήματος του ρινικού διαφράγματος.

Αυτές οι συνθήκες καθιστούν δύσκολη τη θέρμανση και τον καθαρισμό του εισπνεόμενου αέρα και δημιουργούν αρκετά ευνοϊκές συνθήκες για μικροβιακή και ιική μόλυνση. Με άλλα λόγια, η εμφάνιση ρινικής καταρροής στα παιδιά οφείλεται σε κακώς διαμορφωμένη άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος και η πολύπλοκη εκδήλωσή της περιορίζεται σε ασθένειες όπως η ρινίτιδα και η φαρυγγίτιδα.

Αν ένα παιδί έχει μύξα, τι πρέπει να κάνω; Γνωρίζοντας ορισμένα χαρακτηριστικά της λειτουργίας του σώματος του μωρού και της ανάπτυξής του, οι μητέρες παύουν να εκπλήσσονται με την εμφάνιση της μύξας μετά από μια βόλτα.

Οι κύριες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν ρινική καταρροή είναι:

  • μολυσματικό;
  • αγγειοκινητικό;
  • υπερτροφικό;
  • αλλεργικό.

Σύμφωνα με τον Δρ Komarovsky, μια ιατρική αιτία θα πρέπει επίσης να προστεθεί σε αυτήν τη λίστα.

Η εμφάνιση αγγειοκινητικής ρινίτιδας μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως ζεστό φαγητό, ψυχοσυναισθηματικές εμπειρίες, καπνός κ.λπ. Αυτή η αιτία υποδηλώνεται από διαφανή παχιά μύξα σε ένα παιδί.

Η εμφάνιση λοιμώδους ρινίτιδας συνδέεται συνήθως με την παρουσία μικροβιακού, ιικού ή μυκητιακού παθογόνου και μπορεί να εμφανιστεί στο πλαίσιο διαφόρων ασθενειών: γρίπη, κρυολογήματα, οστρακιά κ.λπ.

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτεί ένα αλλεργικό συστατικό που προκαλεί παχύρρευστη μύξα σε ένα παιδί. Πώς να θεραπεύσετε, οι ιατρικές στατιστικές μπορούν να προτείνουν, κάτι που κάνει λόγο για προοδευτικήετήσια αύξηση του αριθμού των παιδιών που πάσχουν από διάφορες αλλεργικές ασθένειες. Είναι ξεκάθαρο ότι η αιτία μιας τέτοιας καταρροής είναι η επαφή με το αλλεργιογόνο και η παρουσία λευκής μύξας είναι ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό.

Η μακροχρόνια χρήση αγγειοσυσταλτικών φαρμάκων καθορίζει την εμφάνιση μιας ρινίτιδας που προκαλείται από φάρμακα ή, με άλλα λόγια, της εξάρτησης από ναρκωτικά.

Η εμφάνιση διαφόρων ειδών τραυματισμών του ρινικού βλεννογόνου προκαθορίζει την παρουσία τραυματικής ρινίτιδας. Οι αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν μηχανικό τραυματισμό, χημικό ή θερμικό τραυματισμό.

Όταν εμφανίζεται υπερανάπτυξη του ρινικού βλεννογόνου, σχηματίζεται υπερτροφική ρινική καταρροή και όταν ατροφεί, ατροφική.

Ανάπτυξη του κοινού κρυολογήματος και τα στάδια του

Φυσικά, η διαδικασία εμφάνισης της ρινίτιδας έχει ορισμένα στάδια ανάπτυξης.

  1. Η εμφάνιση οιδήματος και διόγκωσης του βλεννογόνου, που μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες.
  2. Αυξημένη εκκριτική δραστηριότητα του επιθηλίου.
  3. Γενίκευση της φλεγμονής.

Όταν εμφανίζονται τα πρωτογενή συμπτώματα, δηλαδή όταν η ανάπτυξη της ρινίτιδας εισέρχεται στο πρώτο στάδιο, δυσκολεύεται το μωρό να αναπνεύσει από τις ρινικές οδούς. Η ιδιαιτερότητα είναι ότι εμείς, οι ενήλικες, αρχίζουμε εύκολα να αναπνέουμε από το στόμα, αλλά είναι δύσκολο για ένα παιδί να το κάνει αυτό. Αυτό καθορίζει την εμφάνιση δύσπνοιας και την άρνηση του μαστού ή του μπουκαλιού της φόρμουλας. Εξάλλου, το μωρό απλά δεν ξέρει πώς να τρώει και να αναπνέει από μια μύτη γεμάτη με μύξα ταυτόχρονα.

μύξα σε μια παιδική θεραπεία
μύξα σε μια παιδική θεραπεία

Πόσο χοντρή μύξα εμφανίζεται

Ένα ανησυχητικό πρόβλημα για κάθε μητέρα προέρχεται από μύξαπαιδί. Η θεραπεία μπορεί να ποικίλλει. Στην ωτορινολαρυγγολογία, η προέλευση της λευκής μύξας συνδέεται συχνά με την παρουσία αλλεργικής αντίδρασης σε ένα μωρό. Αλλά οι μητέρες πρέπει να θυμούνται ότι με μη βακτηριακές ασθένειες, μπορεί να εμφανιστεί παχιά μύξα σε ένα παιδί. Πώς να τα αντιμετωπίσετε σε περίπτωση διαπίστωσης της αλλεργικής φύσης της νόσου; Πρέπει να ληφθούν τα ακόλουθα μέτρα:

  • αερίζετε τακτικά το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεται το παιδί;
  • υγρός καθαρισμός του δωματίου τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα;
  • κάντε συχνούς περιπάτους στον καθαρό αέρα;
  • αποφύγετε εντελώς την επαφή με ένα πιθανό αλλεργιογόνο.

Συχνά μπορεί να υπάρχει εκκένωση παχιάς και διαφανούς μύξας. Σύμφωνα με τους γονείς, η παχιά μύξα στα βρέφη είναι μια βλεννώδης έκκριση που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της επαφής με ένα αλλεργιογόνο και μπορεί να μην είναι πάντα λευκά. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορεί να λάβει χώρα μόνο η αλλεργική φύση της νόσου.

Οι βλεννώδεις εκκρίσεις προστατεύουν τους αεραγωγούς του μωρού από το να εισχωρήσουν μέσα τους τα μικρότερα σωματίδια που βρίσκονται στον εισπνεόμενο αέρα και ίσως το μωρό δεν παίρνει αρκετά υγρά. Αν ναι, συνιστάται να αυξήσετε την ποσότητα του νερού που πίνετε και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της παχύρρευστης μύξας.

Σε χρόνιες ασθένειες όπως η βρογχίτιδα, ή εκείνες που παρατείνονται (πνευμονία), μπορεί να υπάρχει εκκένωση πυκνής πράσινης μύξας, η οποία μπορεί επίσης να εμφανιστεί με ρινική καταρροή. Κίτρινο-πράσινο χρώμα βλεννογόνο απόρριψη από τη μύτη μπορεί να πάρει βακτηριακήλοίμωξη, η οποία οφείλεται στον μαζικό θάνατο λευκοκυττάρων και μικροοργανισμών.

Η παχιά μύξα σε ένα παιδί ο Komarovsky θεωρεί την πιο ύπουλη. Η φύση της προέλευσης αυτών των εκκρίσεων μπορεί να είναι η ίδια όπως στα μεγαλύτερα παιδιά. Αξίζει να μην καθυστερήσετε τη θεραπεία, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη επιπλοκών και τα μωρά σε τόσο μικρή ηλικία δεν μπορούν να φυσήξουν τη μύτη τους μόνα τους. Επομένως, συνιστάται να επιθεωρείτε τακτικά τις ρινικές οδούς, για παράδειγμα, μετά από κάθε μπάνιο, και να τις καθαρίζετε όπως χρειάζεται.

πώς να απαλλαγείτε από τη μύξα
πώς να απαλλαγείτε από τη μύξα

Τι λέει ο Δρ Komarovsky για την καταρροή

Πώς να απαλλαγείτε από τη μύξα, όλοι γνωρίζουν, αλλά είναι σαφές ότι κάθε μητέρα ανησυχεί για τη σωστή και γρήγορη εξάλειψη της καταρροής σε ένα μωρό. Αξίζει να πείτε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε αυτοθεραπεία.

Τα μωρά και τα παιδιά έως ενός έτους είναι εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι, από την άποψη της ιατρικής. Οι διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα τους είναι πολύ διαφορετικές από αυτές που συμβαίνουν στο σώμα ενός ενήλικα ή μεγαλύτερων παιδιών.

Πώς να απαλλαγείτε από τη μύξα, η συμβουλή του Dr. Komarovsky θα σας βοηθήσει να καταλάβετε:

  • Όταν ένα παιδί έχει ρινική καταρροή μολυσματικού χαρακτήρα, το κύριο καθήκον των γονιών είναι να αποτρέψουν την ξήρανση της βλέννας. Θα πρέπει να παρέχετε συνεχώς στο μωρό ένα ποτό και να κάνετε τακτική ύγρανση του αέρα στο δωμάτιο.
  • Εάν αυτό δεν προωθηθεί, η βλέννα μπορεί να πυκνώσει και σταδιακά να εγκατασταθεί στον αυλό των βρόγχων, κάτι που, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη βρογχίτιδας ή πνευμονίας. Επίσης αυτόμπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές με τη μορφή φαρυγγίτιδας, μέσης ωτίτιδας, ιγμορίτιδας και άλλων ασθενειών.

Το μωρό έχει χοντρή μύξα

Εάν εμφανιστεί παχιά μύξα σε ένα παιδί, τότε θα σας ζητήσουν οι συστάσεις που δίνονται παραπάνω. Δηλαδή, είναι απαραίτητο: να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεται το μωρό και να κάνετε υγρό καθαρισμό. Σε μια κατάσταση όπου εμφανίζεται υπερθερμία, πρέπει να δίνεται στο μωρό βραστό νερό όσο πιο συχνά γίνεται. Επιπλέον, συνιστάται να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

  • μην ταΐζετε με δύναμη το μωρό;
  • Ελέγχετε τακτικά τις ρινικές οδούς και αναρροφήστε τη βλέννα;
  • πάρτε το μωρό πιο συχνά;
  • μιλήστε απαλά στο μωρό σας.

Κάθε μητέρα ανησυχεί για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος με οποιοδήποτε φάρμακο. Σύμφωνα με τον Δρ Komarovsky, η καταρροή σε ένα παιδί μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα, αλλά θα πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις των παιδιάτρων σχετικά με το ραντεβού τους.

Έτσι, τα αγγειοσυσταλτικά φάρμακα θα πρέπει να συνταγογραφούνται στην ελάχιστη δόση και μόνο τις δύο πρώτες ημέρες από την ανάπτυξη της νόσου. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εργαλεία όπως το "For the Nose" (0,05%) και το παιδικό "Otrivin", τα οποία εμφανίζονται στα μωρά.

Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε αντιιικά και αντιβακτηριακά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα:

  • σταγόνες "Protargol";
  • Ρινικές σταγόνες Grippferon;
  • σταγόνες με βάση το λάδι "Ρετινόλη", "Εκτεροκτόνος", "Τοκοφερόλη";
  • ορθικά κεριά "Viferon";
  • βρεφικό σπρέι Isofra.

Όταν χρησιμοποιείταιαυτά τα φάρμακα θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Από αντιισταμινικά, είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε μια σταγόνα "Vibrocil" ή σπρέι πλυσίματος "Aquamaris" ή "Aqualor baby".

καταρροή κουνουπιών σε ένα παιδί
καταρροή κουνουπιών σε ένα παιδί

Θεραπεία κίτρινης μύξας

Ας πούμε ότι ακόμη και με ακριβή προσδιορισμό της αιτίας της νόσου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για να συμφωνήσετε για τη θεραπεία και τα στάδια της. Εάν δεν υπάρχει ευκαιρία να συμβουλευτείτε, τότε, όπως λέει ο Δρ Komarovsky, η ρινική καταρροή σε ένα παιδί μπορεί να αντιμετωπιστεί ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις:

  • φυσήξτε τη μύτη σας ενεργά;
  • εφαρμόστε αγγειοσυσταλτικά φάρμακα;
  • μετά από κάποιο χρονικό διάστημα μετά, ξεπλύνετε τα ιγμόρεια;
  • συνέχεια τοπικών διαδικασιών;
  • χρησιμοποιήστε αντιισταμινικά;
  • εάν είναι απαραίτητο, εφαρμόστε αντιβακτηριακούς παράγοντες ευρέος φάσματος.
  • πιθανή χρήση αντιπυρετικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων με βάση την παρακεταμόλη.

Αξίζει να θυμάστε ότι ελλείψει της επίδρασης της συνεχιζόμενης ιατρικής θεραπείας, μπορεί να χρειαστεί να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση με τη μορφή παρακέντησης, η οποία θα αφαιρέσει το συσσωρευμένο πύον και θα εξασφαλίσει επαρκή αερισμό των ιγμορείων.

Βασικά μέτρα για την αντιμετώπιση της πράσινης μύξας

κίτρινη παχιά μύξα σε ένα παιδί
κίτρινη παχιά μύξα σε ένα παιδί

Μετά τη διάγνωση από τον θεράποντα παιδίατρο, μπορούν να συνταγογραφηθούν ωςφάρμακα και λαϊκές θεραπείες. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, όταν εμφανίστηκε κίτρινη παχιά μύξα σε ένα παιδί, μπορεί να συνιστώνται αντιβακτηριακά φάρμακα για βακτηριακή λοίμωξη και αντιιικά φάρμακα για ιογενή.

Η θεραπεία της νόσου πρέπει να ξεκινά με τη μέγιστη απελευθέρωση των ρινικών κόλπων και των διόδων από τη βλέννα για να διασφαλιστεί η άνετη ελεύθερη αναπνοή του μωρού.

Μπορείτε να καθαρίσετε τις ρινικές οδούς όταν εμφανίστηκε κίτρινη παχιά μύξα σε ένα παιδί με αχλάδι κανονικής σύριγγας. Παρεμπιπτόντως, αυτή η διαδικασία συνιστάται πριν από κάθε ρινική πλύση ή ενστάλαξη φαρμάκων.

Μπορείτε να πλύνετε τη μύτη σας με ειδικά διαλύματα που πωλούνται σε φαρμακείο ή με θαλασσινό νερό που ετοιμάζετε μόνοι σας. Στην τελευταία περίπτωση, το διάλυμα δεν πρέπει να είναι ισχυρότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανά λίτρο βρασμένου νερού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο θαλασσινό όσο και συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι. Για τα βρέφη, συνιστάται η λήψη ειδικών διαλυμάτων για πλύσιμο, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο. Περιέχουν τη σύνθεση μικροστοιχείων στην βέλτιστη αναλογία.

Κύριες συστάσεις για τη θεραπεία της λευκής μύξας

Η παχιά λευκή μύξα σε ένα παιδί συνιστάται να αντιμετωπίζεται αφού διαπιστωθεί η αιτία της εμφάνισής τους. Αρχικά, όπως και στη θεραπεία κάθε είδους μύξας, συνιστάται να ξεπλύνετε τη μύτη για να καθαρίσετε τη βλέννα και τους μικροοργανισμούς. Ίσως η χρήση αγγειοσυσταλτικών σταγόνων, οι οποίες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται περισσότερες από 3-4 φορές την ημέρα. Για την καταπολέμηση της φλεγμονής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις σταγόνες "Protargol", "Collardol" μαζί μεαντιαλλεργικά ή αντιβακτηριακά φάρμακα. Η παχιά λευκή μύξα σε ένα παιδί ανταποκρίνεται αρκετά καλά στη θεραπεία με την αντιφλεγμονώδη αλοιφή Viprosal.

Διαδικασία πλύσης μύτης

Για να ξεπλύνετε τη μύτη του μωρού, πρέπει να το βάλετε στο πλάι και να χύνετε το διάλυμα για πλύσιμο στο ρουθούνι που βρίσκεται από πάνω. Μετά από αυτό, το παιδί αναποδογυρίζεται στην άλλη πλευρά και η διαδικασία επαναλαμβάνεται. Η έγχυση του διαλύματος γίνεται πολύ προσεκτικά. Μπορείτε επίσης να πλύνετε με μια συνηθισμένη πιπέτα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η διαδικασία πλύσης είναι δυσάρεστη για το μωρό. Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ιατρική σύριγγα με όγκο διαλύματος όχι μεγαλύτερο από 0,5 ml.

Μετά το ξέπλυμα της μύτης, μπορείτε να στάξετε θεραπευτικές σταγόνες.

Σωστή ενστάλαξη μύτη

Για να στάζει σωστά οι σταγόνες στη μύτη του μωρού, πρέπει να τοποθετηθεί στο πλάι, όπως η διαδικασία πλύσης, και στη συνέχεια να στάξουν 2-3 σταγόνες του φαρμάκου. Είναι απαραίτητο να χτυπήσουν τη βλεννογόνο μεμβράνη - σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα θα αναπτυχθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να πιέσετε απαλά το ρουθούνι με το δάχτυλό σας για να μην διαρρεύσουν οι σταγόνες, γυρίστε το μωρό από την άλλη πλευρά και επαναλάβετε τη διαδικασία.

παχιά μύξα σε ένα παιδί Komarovsky
παχιά μύξα σε ένα παιδί Komarovsky

Λαϊκοί τρόποι

Μερικές λαϊκές μέθοδοι που χρησιμοποιούνται από τις μητέρες και τις γιαγιάδες μας θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάστασης του μωρού.

Έτσι, για το πλύσιμο της μύτης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο αλατόνερο, αλλά και φρέσκο παρασκευασμένο και παγωμένο αφέψημα ή έγχυμα χαμομηλιούδύο κουταλάκια του γλυκού ανά ποτήρι νερό.

Για να κάνετε «απολύμανση» στο δωμάτιο, μπορείτε να βάλετε ένα κρεμμύδι κομμένο στη μέση ή σε 4 μέρη. Η εισπνοή των φυτοκτόνων που εκκρίνει θα βοηθήσει να σπάσει μια βουλωμένη μύτη. Μετά από λίγο, το πρήξιμο της βλεννογόνου μεμβράνης θα μειωθεί και η αναπνοή του μωρού θα γίνει ευκολότερη.

Μπορείτε επίσης να λιπάνετε τις ρινικές οδούς με λάδι ιπποφαούς, το οποίο θα έχει προληπτική επίδραση στο σχηματισμό κρούστας.

Μπορείτε να λιπαίνετε τα πόδια του μωρού με βάλσαμο Asterisk τρεις έως πέντε φορές την ημέρα, συνδυάζοντας αυτή τη διαδικασία με ένα μασάζ.

Μπορείτε να ενσταλάξετε χυμό αλόης ή Kalanchoe. Ο φρέσκος χυμός καρότου ή παντζαριού, αραιωμένος με βρασμένο νερό σε ίσες αναλογίες, βοηθά επίσης στην καταρροή.

παχιά λευκή μύξα σε ένα παιδί
παχιά λευκή μύξα σε ένα παιδί

Πρόληψη ρινίτιδας

Όπως γνωρίζετε, είναι καλύτερο να προλάβετε μια ασθένεια παρά να τη θεραπεύσετε. Ακολουθώντας μερικούς απλούς κανόνες, μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη και την εμφάνιση ρινικής καταρροής. Έτσι, από πολύ νωρίς, ένα μωρό χρειάζεται να δημιουργεί και να διατηρεί καθημερινή ρουτίνα, να εξασφαλίζει σωστή διατροφή, να κάνει μαθήματα φυσικής αγωγής και να εξασφαλίζει αερόλουτρα. Μπορείτε επίσης να σκουπίσετε το μωρό με μια υγρή πετσέτα και να κάνετε λουτρά αντίθεσης. Στην τελευταία περίπτωση, η διαφορά μεταξύ της αρχικής και της τελικής θερμοκρασίας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 2-3 βαθμούς.

Συνιστάται: