Το Qi θεωρείται η ροή ενέργειας μέσω του Σύμπαντος. Λέγεται ότι ρέει μέσω καναλιών στο ανθρώπινο σώμα και εάν αποκλειστεί μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία.
Το Τσιγκόνγκ περιλαμβάνει την εκτέλεση κινήσεων που διεγείρουν τη ροή του Qi μέσω του σώματος. Ως εκ τούτου, αναφέρεται συχνά ως «διαλογισμός σε κίνηση». Το Τάι Τσι είναι ένα σύστημα τσιγκόνγκ που ταιριάζει στο πλαίσιο μιας πολεμικής τέχνης. Επομένως, περιέχει κινήσεις μάχης καθώς και θεραπευτικές κινήσεις.
Τόσο στο τάι τσι όσο και στο τσιγκόνγκ, οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται είναι ρευστές και συνεχείς, λόγω της αλλαγής του βάρους από το ένα πόδι στο άλλο. Η έννοια του γιν και του γιανγκ είναι αναπόσπαστο μέρος των κινήσεων. Το Yang είναι μια βαριά αρσενική δύναμη και το yin είναι απαλό και θηλυκό. Και οι δύο δυνάμεις αλληλοεξουδετερώνονται. Οι κινήσεις αλλάζουν από γιν σε γιανγκ και πίσω, κάτι που πιστεύεται ότι εξισορροπεί τις δύο δυνάμεις μέσα.
Το τσιγκόνγκ είναι μια ισχυρή μορφή άσκησης ευεξίας πουασκείται από εκατομμύρια Κινέζους για αιώνες. Βασίζεται στην επανάληψη πολύ ακριβών σειρών κινήσεων, ειδικά σχεδιασμένων για τη βελτίωση της υγείας σε διαφορετικά επίπεδα.
Ακόμη και λίγα λεπτά εξάσκησης μπορεί να έχουν αναζωογονητικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Η τακτική εξάσκηση έχει βαθιά θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και τα διάφορα συστήματα του (νευρικό, πεπτικό, αναπνευστικό, μυοσκελετικό, ορμονικό, αναπαραγωγικό κ.λπ.). Η ικανότητά του να βοηθά στην επούλωση ενός ευρέος φάσματος χρόνιων και οξέων τραυματισμών και ασθενειών έχει αποτελέσει αντικείμενο διαφόρων κινεζικών ιατρικών ερευνητικών προγραμμάτων.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το πρωταρχικό όφελος του τσιγκόνγκ είναι η ανακούφιση ή η πρόληψη χρόνιων προβλημάτων υγείας. Μια σειρά από ασθένειες που βοηθά το τσιγκόνγκ στην Κίνα περιλαμβάνουν καρκίνο, παθήσεις εσωτερικών οργάνων, κακή κυκλοφορία, πόνο στα νεύρα, προβλήματα στην πλάτη και στις αρθρώσεις και γενικές σωματικές παθήσεις.
Γεγονότα & Οφέλη
Το Το Qigong έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στην Κίνα για τις αποτελεσματικές του επιπτώσεις στην υγεία για εκατομμύρια ανθρώπους εδώ και χιλιάδες χρόνια. Η ανάπτυξη της ζωτικής δύναμης, ή Qi, είναι το κέντρο του Ταοϊσμού, της αρχικής φιλοσοφίας της Κίνας. Οι Ταοϊστές είναι οι ίδιοι άνθρωποι που έφεραν στον κόσμο τον βελονισμό, την κινεζική βοτανοθεραπεία, τον συντονισμό των οστών και την έννοια του γιν και του γιανγκ. Υπάρχουν στοιχεία, τα οποία είναι περίπου 5000 ετών, ότι το τσιγκόνγκ ήταν αρχικά μια καθαρά μυστικιστική πρακτική των Ταοϊστών αλχημιστών. Με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών αναπνοής, ο ασκούμενος μπήκε σεμια κατάσταση έκστασης στην οποία ήταν δυνατή η επικοινωνία με ανώτερες δυνάμεις. Θα μπορούσαν να δώσουν απαντήσεις σε άλυτες ερωτήσεις.
Το Qigong είναι ένα ισχυρό σύστημα υγείας που επηρεάζει πολλά επίπεδα. Αυτή η γυμναστική μπορεί να εναρμονίσει, να ενισχύσει και να έχει θεραπευτική επίδραση στη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων και των σωματικών συστημάτων. Αυξάνει τη ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα, μπορεί να έχει πολλά αναζωογονητικά αποτελέσματα και πιστεύεται ότι αυξάνει τη μακροζωία, προκαλεί ήρεμες ψυχικές και συναισθηματικές καταστάσεις.
Αρχικά, πολλές κινήσεις επικεντρώνονται στο απαλό άνοιγμα και τέντωμα των αρθρώσεων και των μυών του σώματος. Αυξάνοντας τη ροή του αίματος και της ενέργειας, βοηθούν στην πλήρη θρέψη όλων των σημείων του σώματος. Πολλοί από τους μαθητές αναφέρουν ότι αισθάνονται πολύ χαλαροί και γεμάτοι ενέργεια μετά από μια συνεδρία τσιγκόνγκ.
Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, η ενέργεια Qi που σχετίζεται με τα εσωτερικά όργανα του σώματος ρέει γύρω από τα άκρα του σώματος - τα χέρια και τα πόδια. Έτσι, τεντώνοντας τα χέρια και τα πόδια σε ορισμένες κινήσεις, μπορεί να βελτιωθεί η υγεία των εσωτερικών οργάνων.
Η αναπνοή στο τσιγκόνγκ είναι απαραίτητη. Θα πρέπει να είναι χαλαρό, αργό και βαθύ, προερχόμενο από το διάφραγμα. Αυτός ο τύπος αναπνοής έχει μια πολύ ηρεμιστική και εξισορροπητική επίδραση στο μυαλό, η οποία είναι κρίσιμη για την εξουδετέρωση των επιπτώσεων του άγχους και του στρες.
Οι ασκούμενοι της Ανατολής γνώριζαν τα οφέλη του τσιγκόνγκ εδώ και αιώνες, και σήμερα η δυτική επιστημονική έρευνα ακολουθεί το παράδειγμά της, επιβεβαιώνοντας ότι το τσιγκόνγκ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και την επίλυση πολλών διαφορετικών προβλημάτων υγείας.υγεία. Η αρχαία πρακτική είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τους ηλικιωμένους και όσους υποφέρουν από χρόνιο στρες.
Τους τελευταίους 20 αιώνες, το κίνημα τσιγκόνγκ είχε πολλούς ηγέτες με επιρροή, όλοι εκ των οποίων έχουν διδάξει τις δικές τους μεθόδους για να επιτύχουν ένα υψηλότερο επίπεδο συνείδησης, να αφυπνίσουν την «αληθινή φύση» και να προωθήσουν καλύτερη υγεία. Στον Κομφουκιανισμό, το τσιγκόνγκ είχε στόχο τη μακροζωία και τον ηθικό χαρακτήρα. Στον Ταοϊσμό και τον Βουδισμό, θεωρήθηκε ως μέρος μιας διαλογιστικής πρακτικής. στις κινεζικές πολεμικές τέχνες, χρησιμοποιήθηκε για να αυξήσει τη δύναμη για μάχη.
Ακολουθούν ασκήσεις αναπνοής τσιγκόνγκ για αρχάριους.
Δημιουργήστε μια ενεργειακή μπάλα
Βήμα 1
Σταθείτε σε ουδέτερη, άνετη θέση και τρίψτε γρήγορα τα χέρια σας σαν να προσπαθείτε να τα ζεστάνετε. Καθώς το κάνετε αυτό, οραματιστείτε ότι κατευθύνετε το τσι στα χέρια σας.
Βήμα 2
Τοποθετήστε τα χέρια σας ακριβώς κάτω από τον αφαλό σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Εκπνεύστε, απελευθερώνοντας κάθε ένταση στο σώμα. Συνεχίστε να αναπνέετε βαθιά πολλές φορές, οραματίζοντας την αναπνοή σας σαν βολίδα ή φως στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.
Βήμα 3
Σηκώστε τα χέρια σας σαν να κρατάτε μια μικρή μπάλα του μπάσκετ και φανταστείτε ότι η μπάλα φωτός από την κοιλιά είναι τώρα στα χέρια σας. Αργά και προσεκτικά απομακρύνετε τα χέρια σας, έχοντας επίγνωση ότι αισθάνεστε μια ενεργειακή σύνδεση μεταξύ τους. Κρατήστε τα δάχτυλά σας χαλαρά.
Βήμα 4
Κλείστε τα χέρια σας όταν αισθάνεστε ότι η σύνδεση είναι χαλαρή, αλλά μην τα αφήνετε να αγγίξουν. Νιώστε την μπάλα ενέργειας να γίνεται πιο δυνατή καθώς εσείςτα χέρια κοντά, σχεδόν σαν δύο μαγνήτες που απωθούνται μεταξύ τους.
Βήμα 5
Συνεχίστε να απομακρύνετε αργά τα χέρια σας και μετά να ενωθούν ξανά, εστιάζοντας στο να αισθάνεστε το Qi μέσα και ανάμεσα στα χέρια σας. Εάν δεν αισθάνεστε ενέργεια ή ζεστασιά, συνεχίστε να εξασκείτε τις κινήσεις.
Βήμα 6
Πάρτε μια βαθιά ανάσα όταν τελειώσετε. Σηκώστε τα χέρια σας και στη συνέχεια ρίξτε τα γρήγορα στο πλάι, τινάζοντας την ενέργεια από τα χέρια σας, απελευθερώνοντας την περίσσεια ενέργειας με αυτόν τον τρόπο.
Παίξτε με μπάλα Qi
Βήμα 1
Παίξτε με το μέγεθος και το σχήμα. Κρατήστε τα χέρια σας σε ίση απόσταση μεταξύ τους, σαν να κρατάτε μια μπάλα. Περιστρέψτε αργά τη «μπάλα» μετακινώντας το δεξί σας χέρι από πάνω προς τα κάτω και, στη συνέχεια, βάλτε το αριστερό σας χέρι πάνω από τη «μπάλα» και το δεξί σας χέρι στο κάτω μέρος.
Βήμα 2
Μεγαλώστε και συρρικνώστε την μπάλα καθώς την περιστρέφετε. Ανοίξτε τα χέρια σας πιο μακριά σαν να ήταν μπάλα μπάσκετ και μετά φέρτε τα κοντά σαν να κρατάτε μια μπάλα του τένις.
Βήμα 3
Φανταστείτε να πετάτε μια μπάλα ενέργειας Τσι από το ένα χέρι στο άλλο. Εστιάστε στο να αισθανθείτε την ενέργεια τσι και, στη συνέχεια, απελευθερώστε την σαν να κλωτσάτε μια μπάλα μακριά σας.
Στόχοι και αποστολή
Οι αναπνευστικές ασκήσεις Qigong για αποκατάσταση ενέργειας χρησιμεύουν ως ο κύριος σκοπός για τη διατήρηση της σωστής κυκλοφορίας του Qi στο φυσικό σώμα, η οποία διασφαλίζει την υγεία του λεπτού σώματος (ψυχής). Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής, η απομόνωση από τη φύση είναι αφύσικοι, απαιτούν τεράστιες υπερφορτώσεις από το ανθρώπινο σώμα λόγω του ότι διαταράσσεται η κυκλοφορία του Qi. Αυτή η διαταραχή έχει αρνητικές επιπτώσειςσυνέπειες για το σώμα και την ψυχή με τη μορφή των ακόλουθων ασθενειών και διαταραχών:
- κατάθλιψη και χρόνια κόπωση;
- συνθήκες στρες;
- ατονία (εξασθένηση της δραστηριότητας) των εσωτερικών οργάνων;
- καρδιαγγειακή διαταραχή;
- ασθένειες της σπονδυλικής στήλης;
- υπέρβαρο;
- πρώιμη γήρανση;
- επιβλαβείς εθισμοί (αλκοόλ, κάπνισμα).
Ο μηχανισμός των ευεργετικών επιδράσεων της πρακτικής Qigong είναι ότι η ενέργεια Qi αποκαθιστά τη φυσική κυκλοφορία. Στο τέλος, τα συμπτώματα των ασθενειών εξισορροπούνται ή εξαφανίζονται εντελώς, το άτομο φαίνεται πολύ νεότερο.
Το Το Τσιγκόνγκ αναπτύχθηκε κυρίως ως άσκηση για να διατηρεί τους ανθρώπους υγιείς και να μειώνει την ένταση. Ασκείται από ανθρώπους όλων των πνευματικών και θρησκευτικών πεποιθήσεων. Αν και το Τσιγκόνγκ βασίζεται στον Ταοϊσμό, μια από τις μεγαλύτερες ανατολικές θρησκείες, δεν χρειάζεται να μελετήσετε ή να πιστέψετε στη φιλοσοφία του για να εξασκηθείτε.
Μπορώ να εξασκηθώ μόνος μου;
Η λανθασμένη εκτέλεση των ασκήσεων αναπνοής Taiji Qigong δεν θα φέρει οφέλη, δεν θα οδηγήσει στους στόχους για τους οποίους ξεκίνησε όλο αυτό. Είναι πέρα από την κατανόηση, αλλά σημειώνεται: η γυμναστική φέρνει ταχύτερα και καλύτερα αποτελέσματα όταν γίνεται σε ομάδες και όχι μόνη.
Οι ασκήσεις τσιγκόνγκ βασίζονται στις ακόλουθες φάλαινες:
- breath;
- movement;
- χαλάρωση;
- συγκέντρωση.
Ανάλογα με τις εργασίες, αυτά τα στοιχεία συνδυάζονται με συγκεκριμένο τρόπο. Και ασκήσεις του υψηλότερουτάξη, η οποία επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το σώμα, απαιτούν τη χρήση ολόκληρου αυτού του συμπλέγματος.
Για αρχάριους
Αυτή είναι μια απλή άσκηση αναπνοής τσιγκόνγκ για αρχάριους με πέντε ασκήσεις. Οι ασκήσεις 1 και τέταρτη είναι στάσεις διαλογισμού που απαιτούν από εσάς να είστε ακίνητοι και χαλαροί. Οι ασκήσεις δύο, τρεις και τέσσερις είναι κινήσεις που μπορείτε να επαναλάβετε όσες φορές θέλετε. Προσπαθήστε να επαναλάβετε κάθε άσκηση πέντε φορές.
Ζώνη Γου Τσι
Η θέση Γου Τσι είναι η πρώτη και τελευταία άσκηση αυτής της σειράς. Πρέπει επίσης να επιστρέφετε στη θέση του wu-chi μετά από κάθε άσκηση. Σταθείτε όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Λυγίστε τα γόνατά σας μέχρι να νιώσετε τους μύες των μηρών να λειτουργούν. Τραβήξτε απαλά τους γοφούς σας προς τα πάνω, έτσι ώστε το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης να είναι ίσιο, όχι καμπυλωμένο ως συνήθως. Φανταστείτε τα πόδια σας να βυθίζονται στο έδαφος και το πάνω μέρος του κεφαλιού σας να πιέζει απαλά την οροφή, κρατώντας τη σπονδυλική σας στήλη τέλεια ίσια.
Το πιο σημαντικό πράγμα όταν κάνετε ασκήσεις αναπνοής τάι τσι τσιγκόνγκ είναι να χαλαρώσετε, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Κρατήστε τη θέση και πάρτε βαθιές αναπνοές, εκπνέοντας μακριά και χαλαρά. Κάθε φορά που αναπνέετε, προσπαθήστε να χαλαρώσετε κάθε μυ. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη στάση σας για πέντε λεπτά. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή. Μπορεί να αρχίσετε να τρέμετε ή να αισθάνεστε ξαφνικά ζεστό ή κρύο. Είναι εντάξει στην αρχή. Αυξήστε τον χρόνο σταδιακά, κάνοντας την άσκηση λίγο περισσότερο κάθε μέρα, μέχρι να σταθείτε σε αυτή τη θέση 10λεπτά.
Άνοιγμα και κλείσιμο στήθους
Σηκώστε αργά τα χέρια σας στο ύψος των ώμων, με τις παλάμες προς τα κάτω. Τώρα γυρίστε τις παλάμες σας η μια απέναντι στην άλλη και απλώστε τα χέρια σας στο πλάι. Στη συνέχεια, επαναφέρετε τα χέρια σας στο πλάτος των ώμων, μετά γυρίστε τις παλάμες σας με την όψη προς τα κάτω και χαμηλώστε τα χέρια σας πίσω στη θέση Γου Τσι.
Για να συντονίσετε την αναπνοή σας, εισπνεύστε καθώς τα χέρια σας κινούνται προς τα πάνω και προς τα έξω, εκπνεύστε καθώς κινούνται προς τα πίσω και προς τα κάτω. Μην απλώνετε πολύ τα χέρια σας.
Five Gate Breath
Από τη θέση Wu Chi, γυρίστε τις παλάμες σας προς τα έξω. Σηκώστε αργά προς τα πλάγια με τις παλάμες προς τα πάνω. Τραβήξτε απαλά με τα δάχτυλά σας. Σηκώστε τα χέρια σας όσο πιο ψηλά μπορείτε και στη συνέχεια σηκώστε τα δάχτυλά σας πάνω από το κεφάλι σας με τις παλάμες σας προς τα κάτω. Τώρα χαμηλώστε αργά τα χέρια σας προς τα κάτω στην κεντρική γραμμή του σώματός σας. Επαναλάβετε αυτό πολλές φορές ως συνεχής ροή. Για να συντονίσετε την αναπνοή σας, εισπνεύστε καθώς τα χέρια σας ανεβαίνουν, εκπνεύστε καθώς κινούνται προς τα πίσω.
Για να ολοκληρώσετε το πρόγραμμα αναπνοής τσιγκόνγκ, κρατήστε τη θέση wu chi για λίγα λεπτά. Κρατήστε το σώμα, το μυαλό και την αναπνοή σας χαλαρά. Φανταστείτε ότι όλη η ενέργεια στο σώμα σας συλλέγεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
Αδυνάτισμα
Το Τσιγκόνγκ είναι ένα αρχαίο κινεζικό σύστημα για τη βελτίωση του σώματος και του νου.
Η υγιεινή διατροφή στα κινέζικα είναι μια αρμονία πέντε γεύσεων: γλυκιά, πικρή, αλμυρή, ξινή και πικάντικη. Σύμφωνα με εκείνους που ασκούν το τσιγκόνγκ, δεν υπάρχει ανάγκη να τηρείτε κανέναν περιορισμό. Με τον καιρό η όρεξηθα μειωθεί, υπό την προϋπόθεση της τακτικής προπόνησης.
Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ασκείσαι τακτικά. Διαφορετικά, δεν θα υπάρξει καμία επίδραση από το τσιγκόνγκ. Και παρόλο που είναι πολύ δύσκολο να πειθαρχήσεις τον εαυτό σου στην αρχή, απλά πρέπει να μην τα παρατάς.
Ασκήσεις Qigong - μια μεγάλη ποικιλία, αλλά δεν είναι απαραίτητο να συνεχίσετε τα πάντα ταυτόχρονα. Όταν ασκείστε στο σπίτι, είναι σημαντικό να εκτελείτε κάθε κίνηση καλά, και ακόμη και τότε πρέπει να ξεκινήσετε μια νέα.
Το τσιγκόνγκ για απώλεια βάρους μπορεί να σχεδιαστεί για να απαλλαγεί από πολλές ασθένειες. Η πίστη στην ενέργεια της ζωής Qi είναι ο ακρογωνιαίος λίθος αυτού του δόγματος. Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη θεωρία ότι ο άνθρωπος είναι η πηγή δύναμης και ενέργειας.
Το τσιγκόνγκ όχι μόνο αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος, αλλά μειώνει επίσης την επιθυμία για υπερβολική και ανθυγιεινή τροφή. Οι αιτίες της υπερφαγίας έγκεινται στις ανισορροπίες στο μυαλό και το σώμα. Συνήθως η πηγή αυτής της ανισορροπίας είναι το άγχος. Το Qigong ανακουφίζει από το άγχος και εναρμονίζει ολόκληρο το σύστημα για να νιώθει πιο ισορροπημένο και να λαχταράει πραγματικά τις τροφές που αποφέρουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία στον οργανισμό. Το υπερβολικό βάρος είναι σημάδι ανισορροπίας.
Πλεονεκτήματα
Τα οφέλη του αποτελεσματικού κινέζικου Qigong για απώλεια βάρους είναι τα εξής:
- αποτελεσματική αφαίρεση λίπους;
- καλύτερη υγεία;
- αύξηση ζωτικότητας.
Για αναπνευστικές ασκήσεις τσιγκόνγκ απώλειας βάρους, απαιτούνται χαλαρά ρούχα, ένας μικρός ελεύθερος χώρος σε καλά αεριζόμενο χώρο ή σεσε εξωτερικούς χώρους με καλό καιρό και λίγο ελεύθερο χρόνο. Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να αρχίσετε να ασκείτε αυτό το γυμναστικό συγκρότημα.
Τα γυμναστικά συγκροτήματα Qigong χωρίζονται σε στατικές ασκήσεις, ασκήσεις ισορροπίας, ασκήσεις συντονισμού και δυναμικές ασκήσεις.
Για να ομαλοποιήσετε το βάρος, συνιστάται να εκτελείτε τακτικά κινεζικές ασκήσεις αναπνοής τσιγκόνγκ.
Άσκηση "Βάτραχος"
Μειώνει το αίσθημα της πείνας. Πρέπει να καθίσεις σε μια καρέκλα. Τα πόδια πρέπει να τοποθετούνται στο πλάτος των ώμων σε γωνία 90 μοιρών σε σχέση με το σώμα. Οι γυναίκες πρέπει να σφίξουν το αριστερό τους χέρι σε μια γροθιά και μετά να το «καλύψουν» με το δεξί. Για τους άνδρες ισχύει το αντίθετο.
Τότε πρέπει να λυγίσετε τα χέρια σας έτσι ώστε οι αγκώνες σας να ακουμπούν στα γόνατά σας. Τοποθετήστε το κεφάλι σας σε σφιγμένα χέρια και προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους κοιλιακούς μυς. Αναπνεύστε βαθιά και αργά, ταυτόχρονα η κοιλιά πρέπει να είναι πρησμένη, στρογγυλεμένη, σαν μια μπάλα γεμάτη αέρα.
Lotus
Επιταχύνει τον μεταβολισμό του σώματος. Είναι απαραίτητο να καθίσετε στη θέση του λωτού, να κλείσετε τα μάτια σας, να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή. Αναπνεύστε βαθιά για τουλάχιστον 5 λεπτά μέχρι να νιώσετε ότι σας παίρνει ο ύπνος. Σταδιακά, η διάρκεια των ασκήσεων αυξάνεται στα 15 λεπτά.
Σύμφωνα με Κινέζους γιατρούς, το τσιγκόνγκ για απώλεια βάρους σάς επιτρέπει να ελέγχετε το βάρος χωρίς να αισθάνεστε συνεχώς πεινασμένοι και κουρασμένοι από τη βαριά άσκηση.
Αντενδείξεις για άσκηση
Η Γυμναστική δεν συνιστάται στα παρακάτωπεριπτώσεις:
- πολύ μεγάλο βάρος και παχυσαρκία, όταν οποιαδήποτε ενέργεια είναι σχεδόν αδύνατη, επειδή οδηγούν μόνο σε επιδείνωση,
- ψυχικές διαταραχές;
- οργανική βλάβη στην καρδιά;
- ασθένειες του αίματος;
- μολυσματικές βλάβες του μυοσκελετικού συστήματος;
- Σοβαρή τραυματική εγκεφαλική κάκωση, κάκωση σπονδυλικής στήλης.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, η πρακτική του τσιγκόνγκ μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα, αλλά πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό την καθοδήγηση και τη συγκατάθεση του Κυρίου. Η μεταφορά στο μάθημα σε αυτές τις περιπτώσεις είναι δυνατή μόνο με βάση τα αποτελέσματα μιας προκαταρκτικής ατομικής συνέντευξης.
Ανασκοπήσεις από προηγούμενους και σημερινούς μαθητές δείχνουν ότι το τσιγκόνγκ, με λίγη τακτική εξάσκηση, μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Βελτιωμένη συνολική υγεία και ευεξία, μειωμένα επίπεδα στρες και πιο φωτεινή και ισορροπημένη άποψη για τις δυνατότητες της ζωής.
