Ο εγκέφαλος είναι το πιο περίπλοκο όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων, αλλάζει το ρυθμό των δραστηριοτήτων του. Αυτό καθίσταται δυνατό λόγω των συντονιστικών-δυναμικών μηχανισμών λειτουργίας του. Η φυσική ηλεκτροπόλωση δημιουργεί εγκεφαλικά κύματα που έχουν διαφορετικές συχνότητες και συμβαίνουν με διαφορετικές καταστάσεις του έργου αυτού του οργάνου.
Γενικές πληροφορίες
Ερευνητές βρήκαν κύματα στον εγκέφαλο που αντικαθιστούν το ένα το άλλο όταν αλλάζει ο ρυθμός της δραστηριότητας. Τα περισσότερα από αυτά συνδέονται σε συχνότητα με κάποιο είδος σκέψης. Εμφανίζονται όχι μόνο με τη μέγιστη εγκεφαλική δραστηριότητα.
Στον άνθρωπο, τα εγκεφαλικά κύματα συνοδεύουν οποιαδήποτε νοητική δραστηριότητα. Δεν υπάρχει στιγμή που ο εγκέφαλος να μην εκπέμπει τέτοιες παρορμήσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο εγκέφαλος δεν παράγει καμία συχνότητα κυμάτων, αλλά εκπέμπει πολλά από αυτά ταυτόχρονα. Αλλά σε κάθε περίπτωση, κυριαρχεί ένας τύπος κυμάτων και σε ορισμένες περιπτώσεις η συχνότητα των κυμάτων που δημιουργούνται μπορεί να είναι τόσο έντονη ώστε όλοι οι άλλοι τύποι κυμάτων γίνονταιδυσδιάκριτο.
Σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι οι εγκεφαλικοί ρυθμοί παίζουν σημαντικό ρόλο στην εκδήλωση εγκεφαλικών λειτουργιών όπως η μνήμη, η προσοχή ή η συγκέντρωση. Σε ένα πείραμα των Earl Miller και Scott Brinkat σε πιθήκους, διαπιστώθηκε ότι η συχνότητα του κύματος που εκπέμπεται από τον εγκέφαλο αλλάζει ανάλογα με το αν ο πίθηκος έδωσε τη σωστή ή λανθασμένη απάντηση στην εργασία. Τέτοια πειράματα δεν είναι ασυνήθιστα, καθώς η μελέτη των εγκεφαλικών κυμάτων βρίσκεται τώρα στο αποκορύφωμά της στη νευροεπιστήμη.
Ωστόσο, όχι μόνο οι νευροεπιστήμονες ενδιαφέρονται για την έννοια των εγκεφαλικών κυμάτων. Τα ηλεκτρομαγνητικά εγκεφαλικά κύματα χρησιμοποιούνται συχνά από πολλούς εσωτεριστές για να τεκμηριώσουν τις υποθέσεις τους. Παρά το γεγονός ότι οι ερευνητές δεν βρήκαν επιβεβαίωση για τα περισσότερα από αυτά, διαπιστώθηκε η σχέση μεταξύ της συχνότητας ενός συγκεκριμένου κύματος και συγκεκριμένων εικόνων και σκέψεων. Λόγω της έλλειψης σαφών πληροφοριών αυτή τη στιγμή, οποιαδήποτε συμβουλή για την αύξηση οποιουδήποτε τύπου εγκεφαλικού κύματος θα πρέπει να προσεγγιστεί κριτικά.
Ταξινόμηση κυμάτων κατά συχνότητα
Οι τύποι εγκεφαλικών κυμάτων ποικίλλουν σε συχνότητα. Κάθε συχνότητα αντιστοιχεί σε μια συγκεκριμένη κατάσταση σκέψης: ορισμένα κύματα συνοδεύουν μια ενεργή διαδικασία σκέψης, άλλα είναι πιο έντονα κατά τη διάρκεια της εργασίας της φαντασίας ή της δημιουργικής δραστηριότητας.
Η υπόθεση της ύπαρξης κυμάτων εγκεφαλικής δραστηριότητας προτάθηκε σε ινδικές φιλοσοφικές πραγματείες, όπου χωρίστηκαν ανάλογα με την κατάσταση του εγκεφάλου τη στιγμή του καθορισμού ενός συγκεκριμένου ρυθμού:
- ξύπνημα κατά τη διάρκεια της ημέρας;
- sleep coόνειρα;
- dreamless;
- μια κατάσταση διαλογισμού τόσο βαθύ όσο και ελαφρύ.
Ωστόσο, εκτός από αυτές τις καταστάσεις, οι σύγχρονοι ερευνητές έχουν καθιερώσει ορισμένους άλλους ρυθμούς συχνότητας. Κάθε ένα από τα κύματα ονομαζόταν με ένα ελληνικό γράμμα. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στη συχνότητά τους και τις καταστάσεις στις οποίες το ένα ή το άλλο εγκεφαλικό κύμα είναι πιο ενεργό.
Alpha
Οι ρυθμοί άλφα έχουν συχνότητα 7-13 Hz και είναι αυστηρά ανθρώπινοι. Η εγκεφαλική δραστηριότητα των ζώων είτε δεν έχει τέτοιους ρυθμούς, είτε είναι σταθεροποιημένη σε αποσπασματικά.
Αυτά τα εγκεφαλικά κύματα αναπτύσσονται σε ένα παιδί από 2-4 ετών. Τα κύματα άλφα μπορούν επίσης να ονομαστούν καταστάσεις άλφα και οι περισσότεροι πνευματικοί δάσκαλοι μιλούν για αυτά ως την πιο προτιμώμενη μορφή εγκεφαλικής δραστηριότητας για κάθε άτομο.
Τρόποι που επιτρέπουν στον εγκέφαλο να αυξήσει τον αριθμό των κυμάτων άλφα:
- πρακτικές διαλογισμού και γιόγκα;
- βαθιά και ήρεμη αναπνοή, πρακτικές αναπνοής;
- οπτικοποίηση;
- κατανάλωση αλκοόλ;
- ζεστό μπάνιο.
Ο διαλογισμός αναγνωρίζεται ως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος από τα παραπάνω, καθώς σας επιτρέπει επίσης να χαλαρώσετε και να απορρίψετε το άγχος στις σκέψεις σας.
Beta
Η συχνότητα αυτών των κυμάτων κυμαίνεται μεταξύ 15 και 35 Hz και είναι χαρακτηριστικά της κατάστασης εγρήγορσης. Πρόκειται για αιχμηρά κύματα στον εγκέφαλο, εμφανίζονται μετά από έκθεση σε κάποιο ερέθισμα και συνοδεύονται από ενεργή εξωτερική προσοχή. Είναι τα κύματα βήτα που επιτρέπουν σε ένα άτομοσυμμετέχουν ενεργά στην εργασία, στην αντιμετώπιση προβλημάτων ρουτίνας και στην εύρεση απαντήσεων σε συνηθισμένες καθημερινές ερωτήσεις. Επίσης, τα κύματα βήτα σάς επιτρέπουν να διατηρείτε μεγάλη συγκέντρωση σε ένα αντικείμενο ή ένα ζήτημα.
Οι δονήσεις βήτα διεγείρονται από την ανάγνωση λογοτεχνίας, την κατανάλωση ποτών με καφεΐνη και το κάπνισμα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ επιθυμητό να καταφύγετε στο διάβασμα, αφού αυτή η μέθοδος είναι η λιγότερο επικίνδυνη για την υγεία.
Gamma
Το EEG δείχνει ότι αυτά τα εγκεφαλικά κύματα έχουν συχνότητα από 30 έως 45-50 Hz. Εμφανίζονται όταν ο εγκέφαλος χρειάζεται να ενεργοποιήσει την πιο συγκεντρωμένη προσοχή. Τα κύματα γάμμα σάς επιτρέπουν να εστιάσετε σε μη τυπικές εργασίες. Επιπλέον, ορισμένοι ειδικοί είναι της άποψης ότι η διαφώτιση των βουδιστών μοναχών συνδέεται επίσης με τη μέγιστη συχνότητα των κυμάτων γάμμα. Αν και αυτό το γεγονός απαιτεί κάποια επαλήθευση και μελέτη, οι ψυχίατροι σημειώνουν ότι η διαταραχή των κυμάτων γάμμα είναι επίσης παρούσα σε άτομα με ψυχικά προβλήματα.
Η διέγερση της δραστηριότητας γάμμα είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια του ίδιου του ατόμου, αφού δεν υπάρχει προς το παρόν δυνατότητα τεχνητής μεταφοράς του σε κατάσταση μέγιστης συγκέντρωσης.
Δέλτα
Κύματα Δέλτα - 1-4 Hz, που παράγονται κυρίως κατά τη διάρκεια βαθύ φυσικού ύπνου. Ωστόσο, εμφανίζονται και όταν ένα άτομο βρίσκεται σε όνειρο υπό την επήρεια ναρκωτικών ή ψυχοφαρμάκων. Καθηλώνονται επίσης σε κώμα. Ένας μικρός αριθμός εγκεφαλικών κυμάτων δέλτα παράγεται κατά την ψυχική κόπωσηάνθρωπος, μετά από μια μακρά πνευματική εργασία.
Τα κύματα δέλτα είναι εξαιρετικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων που βυθίζονται σε πολύ βαθύ διαλογισμό (και όχι σε μια ελαφριά διαλογιστική χαλάρωση, όπως τα κύματα άλφα). Ο ευκολότερος τρόπος για να διεγείρετε την εμφάνιση του ρυθμού δέλτα είναι να αναπνέετε βαθιά ρυθμικά με ρυθμό περίπου 60 αναπνοών ανά λεπτό.
Tetta
Η συχνότητα αυτών των κυμάτων είναι 4-8 Hz, είναι πιο έντονα σε ένα άτομο ηλικίας 2-5 ετών. Το Θήτα επιτρέπει στη μνήμη να αποθηκεύει τεράστιο όγκο πληροφοριών, γι' αυτό και τα παιδιά κάτω των 5 ετών έχουν αυτή τη συχνότητα εγκεφαλικών κυμάτων ενεργή στο μέγιστο βαθμό. Τα επόμενα χρόνια, ο αριθμός των κυμάτων θήτα μειώνεται, αφού μια τέτοια ενεργή απομνημόνευση καθίσταται αχαρακτηριστική για την εφηβική και την ενήλικη περίοδο της ζωής. Το θήτα στους ενήλικες εμφανίζεται μόνο σε περιόδους μισοκοιμού και ελαφριάς επιθυμίας για ύπνο.
Αυτός ο τύπος κυμάτων έχει επίσης αρνητικές εκδηλώσεις. Είναι γνωστό ότι σε ορισμένες διαταραχές του εγκεφάλου, ο αριθμός των κυμάτων θήτα αυξάνεται σημαντικά. Ωστόσο, δεν έχει εξακριβωθεί πλήρως τι είδους σύνδεση μπορεί να είναι αυτή.
Τα κύματα Θήτα μπορούν επίσης να διεγερθούν και η ακρόαση μουσικής παίζει μεγάλο ρόλο σε αυτό. Με τη βοήθεια ηχητικών κυμάτων, ο εγκέφαλος περνά σε μια κατάσταση στην οποία τα κύματα θήτα αρχίζουν να κυριαρχούν σοβαρά.
Kappa
Η συχνότητα των 8-13 Hz είναι σταθερή στα χρονικά μέρη του εγκεφάλου, παρόμοια σε λειτουργία με τα κύματα άλφα. Διορθώνονται, κατά κανόνα, όταν τα κύματα άλφα καταστέλλονται κατά τη διάρκεια της πνευματικής εργασίας. Ωστόσο, εμφανίζονται σπάνια.
Mu
Η συχνότητα αυτών των κυμάτων βρίσκεται επίσης μέσαόρια 8-13 Hz. Είναι παρόμοιο σε ιδιότητες με τους ρυθμούς άλφα, αλλά είναι πολύ λιγότερο συνηθισμένο: μόνο στο 10-15% των ανθρώπων αυτά τα κύματα μπορούν να ανιχνευθούν κατά την εξέταση του εγκεφάλου. Αυτός ο τύπος εγκεφαλικών κυμάτων έχει παρατηρηθεί ότι ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια της άσκησης και επίσης κατά την οπτικοποίηση των κινήσεων. Η ψυχική και συναισθηματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει κύματα μου.
εγκεφαλικά κύματα και οι χρήσεις τους
Οι περισσότερες συμβουλές για την ενεργοποίηση ορισμένων εγκεφαλικών κυμάτων σχετίζονται με την αυτο-ανάπτυξη ή την αυτογνωσία. Επίσης, διάφοροι εκπαιδευτές διαλογισμού και δάσκαλοι χαλάρωσης συμμετέχουν ενεργά στη διάδοση πληροφοριών σχετικά με την επίδραση των κυμάτων στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου.
Αυτή τη στιγμή, οι ευεργετικές ιδιότητες του διαλογισμού έχουν ήδη μελετηθεί σε επαρκή βαθμό ώστε αυτή η τεχνική να αναγνωριστεί στον τομέα της χαλάρωσης και της αυτοβοήθειας με σημαντικό ψυχικό στρες. Ωστόσο, η ανάγκη διέγερσης οποιωνδήποτε συγκεκριμένων κυμάτων εγκεφαλικής δραστηριότητας δεν έχει ακόμη επιβεβαιωθεί. Η μελέτη του εγκεφάλου, των κυμάτων του και της σχέσης τους με κάθε είδους δραστηριότητα βρίσκεται επί του παρόντος στην αρχή της ανάπτυξης, ακόμα δεν γνωρίζουμε πολλά.
Ωστόσο, περαιτέρω έρευνα στον τομέα της εγκεφαλικής δραστηριότητας και της επίδρασης των εγκεφαλικών κυμάτων στην ανθρώπινη ζωή μπορεί να είναι πραγματικά σημαντική, εάν οι ερευνητές καταφέρουν να καταλάβουν πώς η διέγερση οποιουδήποτε ρυθμού μπορεί να επηρεάσει την υγεία. Ο εγκέφαλος έχει μεγάλο περιθώριο ευκαιριών να βελτιώσει και να βελτιώσει την υγεία και εάν διαπιστωθεί ότι είναι δυνατό να θεραπεύσει ασθένειεςμε τη βοήθεια ενός απλού «συντονισμού» των εγκεφαλικών ρυθμών, τότε αυτό θα γίνει ένα νέο κεφάλαιο στην ανάπτυξη της ιατρικής επιστήμης.
Brainbeats και Διαλογισμός
Τα κύματα άλφα είναι η πιο πολυπόθητη κατάσταση για όσους κάνουν σοβαρό διαλογισμό, καθώς πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας αυτών των κυμάτων ένα άτομο βρίσκεται στην πιο παραγωγική κατάσταση. Υπάρχουν μάλιστα υποθέσεις ότι οι ιδιοφυΐες του κόσμου κατά τη διάρκεια της ενεργού εργασίας τους ήταν σε αμετάβλητη κατάσταση άλφα. Δεν υπάρχει ακόμη επιβεβαίωση γι' αυτό και είναι απίθανο να εμφανιστούν ποτέ, ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ διαλογισμού και άλφα εγκεφαλικών ρυθμών φαίνεται προφανής.
Ο διαλογισμός κάνει τον εγκέφαλο να αισθάνεται ήρεμος και γαλήνιος, μειώνει το άγχος, βελτιώνει τον ύπνο. Η περιοδική βύθιση σε αυτή την κατάσταση ανεβάζει τη διάθεση ενός ατόμου και δίνει μια αίσθηση της δικής του ευημερίας. Τα ενεργά κύματα άλφα επιτρέπουν σε ένα άτομο να βιώσει όλα τα παραπάνω αποτελέσματα. Επίσης, χρησιμοποιώντας ηλεκτρονική εγκεφαλογραφία, διαπιστώθηκε ότι όταν ένα άτομο βυθίζεται σε μια κατάσταση του λεγόμενου διαλογισμού φωτός, ο αριθμός των κυμάτων άλφα αυξάνεται απότομα.
Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι η διαδικασία του διαλογισμού και των εγκεφαλικών κυμάτων μπορεί πράγματι να συνδέονται. Όμως τα αποτελέσματα που έχουν ληφθεί μέχρι στιγμής δεν υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι τα κύματα άλφα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του συναισθηματικού στρες ή άλλων ψυχικών διαταραχών.
Η παράδοση των πρακτικών διαλογισμού απαιτεί από ένα άτομο να έχει τουλάχιστον 10 χρόνια εμπειρίας διαλογισμού. Αλλά η εμφάνιση των κυμάτων άλφα κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας ζωής μπορεί ήδη να υποδεικνύει ότι ένα άτομοδρα με κάθε δυνατή αφοσίωση, η οποία γενικά μπορεί να εξισωθεί με μια κατάσταση διαλογισμού.
Σύμφωνα με ορισμένους δασκάλους διαλογισμού, η πραγματική ικανότητα είναι να διαλογίζεσαι ανά πάσα στιγμή. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι εάν ένα άτομο είναι σε θέση να κάνει οποιαδήποτε εργασία, όντας σε κατάσταση μέγιστης συγκέντρωσης και παραγωγικότητας (δηλαδή με δραστηριότητα κυμάτων άλφα), τότε έχει μάθει τι μπορεί να του δώσει μια μακρά πρακτική διαλογισμού.
Από επιστημονική άποψη, η χρήση εγκεφαλικών κυμάτων για την διέγερση οτιδήποτε δεν είναι ακόμη δικαιολογημένη, καθώς οι θετικές ή αρνητικές τους επιπτώσεις δεν έχουν ακόμη εξακριβωθεί με σαφήνεια. Προς το παρόν, οι ερευνητές καταγράφουν όλες τις καταστάσεις της ανθρώπινης συνείδησης κατά τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων και δεν μπορούν να ονομαστούν όλες αυτές οι καταστάσεις αυστηρά καλές για ένα άτομο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι προς το παρόν μπορείτε να πειραματιστείτε με αυτόν τον τρόπο μόνο με δικό σας κίνδυνο και κίνδυνο.
