Η βιταμίνη P, καθώς και η εσπεριδίνη, οι κατεχίνες, η κιτρίνη και η ρουτίνη είναι ένα σύμπλεγμα ενώσεων που ονομάζονται βιοφλαβονοειδή. Αυτές οι ουσίες διαλύονται τέλεια στο νερό και είναι πολύ σημαντικές για την ανθρώπινη υγεία. Συνήθως, όταν πρόκειται για βιταμίνη P, εννοούν ρουτίνη και κιτρίνη. Αλλά βασικά ανήκουν σε μια ομάδα - βιοφλαβίνες.
Τι είναι τα βιοφλαβονοειδή
Απολύτως όλα τα βιοφλαβονοειδή δρουν σχεδόν το ίδιο. Αυτές οι ουσίες μειώνουν την ευθραυστότητα και την ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων. Με άλλα λόγια, η διαπερατότητά τους μειώνεται. Εξ ου και το όνομα - βιταμίνη P. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι απλώς μια καταπληκτική ουσία.
Η ρουτίνη ή η κιτρίνη, που βρίσκεται στους ιστούς ενός φυτού, μπορεί να το προστατεύσει από παράσιτα, μύκητες και παθογόνα βακτήρια, καθώς και να προσελκύσει όλα τα ωφέλιμα έντομα. Αξίζει να σημειωθεί ότι χάρη στη βιταμίνη P ορισμένα λαχανικά και φρούτα έχουν λάβει τόσο λαμπερό χρώμα, καθώς και ένα υπέροχο άρωμα. Αυτή η ουσία κάνει τα φρούτα πιο ελκυστικά για τα ζώα και τα πουλιά.
Μόλις εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα, οι βιταμίνες P συνεχίζουν να προστατεύουν τα κύτταρα. Σε αυτά τα ακίνητα είναι πουσχεδόν όλη η παραδοσιακή ιατρική. Τα μόρια αυτών των ουσιών είναι εντελώς διαφορετικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι η δράση των συστατικών της ομάδας P μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων χρήσιμων στοιχείων. Για παράδειγμα, η δραστηριότητα της βιταμίνης C είναι περίπου 20 φορές.
Βιταμίνη P: ποιες τροφές περιέχουν
Το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ουσίας βρίσκεται στα εσπεριδοειδή. Και για την ακρίβεια, στο μεσολόβιο μέρος τους και λευκή φλούδα. Επιπλέον, η βιταμίνη P μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως τα σταφύλια, τα βερίκοκα, τα chokeberries, τα κεράσια, οι τριανταφυλλιές, τα φραγκοστάφυλα, τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα βατόμουρα. Όσο για τα λαχανικά, η ρουτίνη βρίσκεται στην πιπεριά, το μαρούλι, τον κόλιαντρο, τον άνηθο, τον μαϊντανό, τις ντομάτες και το λάχανο. Το φαγόπυρο περιέχει επίσης βιταμίνη P. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση προϊόντων που περιέχουν το συγκεκριμένο συστατικό για τους κιρσούς. Εξάλλου, αυτή η ουσία ενισχύει τέλεια τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Μερικά ποτά και χυμοί περιέχουν επίσης αυτό το συστατικό. Μεταξύ αυτών: ζωντανή μπύρα, κρασί, καφές και τσάι. Όσο για τα κατεψυγμένα τρόφιμα, η ρουτίνα ουσιαστικά δεν διατηρούνται σε αυτά.
Τιμή βιταμίνης P
Πρώτα απ' όλα, αυτή η ουσία ενισχύει και προστατεύει τον ανθρώπινο οργανισμό. Άλλωστε, οι βιταμίνες της ομάδας P έχουν αρκετά υψηλή αντιοξειδωτική δράση. Για παράδειγμα, το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες που μπορούν να αποκαταστήσουν τη δομή των κατεστραμμένων κυττάρων.
Επιπλέον, η ρουτίνη είναι σε θέση να αναχαιτίσει και να εξουδετερώσει τις περισσότερες από τις ελεύθερες ρίζες. Η καθημερινή κατανάλωση τροφίμων που περιέχουνπεριέχει βιταμίνη P, μπορεί να ενισχύσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Εξάλλου, αυτή η ουσία προστατεύει τον οργανισμό από αρνητικούς παράγοντες και επίσης αποτρέπει την πρόωρη γήρανση και την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη P ομαλοποιεί τη δομή των τριχοειδών και τη διατηρεί συνεχώς σε φυσιολογική κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, τα μικρά αγγεία γίνονται πιο ελαστικά και, εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να επεκταθούν χωρίς να προκαλέσουν την ανάπτυξη παθήσεων.
Τα βιοφλαβονοειδή εμποδίζουν την εμφάνιση δυσάρεστων φαινομένων όπως αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, κυκλοφορικές διαταραχές, οίδημα και κιρσοί.
Συνδυασμός βιταμινών P και C
Αυτά τα δύο συστατικά σε συνδυασμό μπορούν να αποτρέψουν την καταστροφή μιας πολύ σημαντικής ουσίας για τον οργανισμό μας - του υαλουρονικού οξέος. Αυτό το συστατικό είναι ένα είδος τσιμέντου για τα κύτταρα των τριχοειδών αγγείων και των αιμοφόρων αγγείων. Είναι αυτή η ουσία που τους επιτρέπει να διατηρήσουν τη δύναμη και τη δομή τους. Αυτό μειώνει σημαντικά τη διαπερατότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και τον κίνδυνο μώλωπας. Χάρη στις βιταμίνες P, το καρδιαγγειακό σύστημα προστατεύεται πλήρως από τις επιδράσεις της χοληστερόλης.
Επιπλέον, η αλληλεπίδραση των συστατικών επιτρέπει όχι μόνο την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και την ισχυρότερη προστασία από το κρυολόγημα και ορισμένες λοιμώξεις. Άλλωστε, περισσότερες βιταμίνες της ομάδας P εμφανίζονται στον οργανισμό, οι οποίες έχουν έντονες αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Πόση βιταμίνη P πρέπει να καταναλώνω την ημέρα
Αυτή τη στιγμήΟι ειδικοί δεν έχουν ακόμη καθορίσει τον ημερήσιο ρυθμό της βιταμίνης P. Αλλά την ίδια στιγμή, υποστηρίζουν ότι ένα άτομο λαμβάνει αρκετό από αυτό το συστατικό εάν η διατροφή του περιέχει χόρτα, λαχανικά, μούρα και φρούτα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια επιπλέον πρόσληψη αυτής της ουσίας είναι απλώς απαραίτητη. Αυτό απαιτείται παρουσία σοβαρού μώλωπας. Επίσης, αυτό το εξάρτημα είναι απαραίτητο εάν παραμένουν μώλωπες στο σώμα με ελαφριά πίεση. Σε μια τέτοια περίπτωση, τα βιοφλαβονοειδή θα πρέπει να καταναλώνονται σε συνδυασμό με βιταμίνη C.
Πολλοί ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση 25-50 χιλιοστόγραμμα ρουτίνης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν απαιτούνται ταυτόχρονα βιταμίνη C και P, τότε απαιτούνται 0,5 και 0,1 γραμμάρια, αντίστοιχα, όλη την ημέρα.
Φαρμακευτικά φάρμακα
Πρόσφατα, έχουν δημιουργηθεί πολλά διαφορετικά φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής. Εάν δεν υπάρχουν αρκετά βιοφλαβονοειδή, τότε οι ειδικοί συνιστούν την αγορά του παρασκευάσματος Baikalsky (βιταμίνη P). Αυτό το προϊόν είναι φτιαγμένο από τη ρίζα του πεύκου Σιβηρίας. Η διαδικασία δημιουργίας αυτού του φαρμάκου είναι πολύ περίπλοκη. Μόνο η Siberian Kedr LLC γνωρίζει όλη την τεχνολογία και είναι σε θέση να παράγει ένα προϊόν υψηλής ποιότητας.
ανεπάρκεια βιταμίνης P
Λόγω της έλλειψης αυτού του συστατικού, τα τριχοειδή είναι τα πρώτα που υποφέρουν. Ως αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να μετατραπεί σε μια πολύ σοβαρή ασθένεια. Αρχικά, μπορεί να εμφανιστεί αιμορραγία των ούλων και στη συνέχεια αιμορραγίες στους βλεννογόνους και στο δέρμα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο γίνεται πιο ληθαργικό και αποδυναμωμένο. Κουράζεται πολύ γρήγορα ακόμα κι ότανμικρά φορτία. Συχνά, όταν περπατάτε, τα πόδια αρχίζουν να πονάνε και όταν κάνετε διάφορες εργασίες με τα χέρια, αρχίζουν να πονάνε οι ώμοι.
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται πολύ συχνά μετά το χειμώνα, όταν υπάρχει ανάγκη για βασικά συστατικά. Σε αυτούς ανήκει και η βιταμίνη C. Χωρίς αυτήν όμως η χρήση ρουτίνας πρακτικά δεν δίνει αποτέλεσμα.
Όταν η βιταμίνη P δεν παρέχεται στον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα του εγκεφάλου, καθώς και εγκεφαλική αιμορραγία. Επιπλέον, μπορεί να αναπτυχθούν ασθένειες άλλων ζωτικών οργάνων, όπως η καρδιά και οι πνεύμονες. Όλα ξεκινούν με την αποδυνάμωση των τριχοειδών αγγείων.
