Δεν γνωρίζουν όλοι για τα οφέλη μιας βιταμίνης όπως το F. Εξάλλου, αυτή η ουσία δεν έχει ακουστεί σχεδόν ποτέ. Οι βιταμίνες Α, C, Β και Ε θεωρούνται τα κυριότερα. Αξίζει να σημειωθεί ότι το F δεν περιλαμβάνεται στη λίστα με εκείνα τα συστατικά που θεωρούνται ζωτικής σημασίας. Είναι σημαντικός ή όχι;
Το πρόβλημα είναι ότι η βιταμίνη F ανακαλύφθηκε όχι πολύ καιρό πριν. Μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι το νεότερο στοιχείο. Φυσικά, μελέτες έγιναν πολύ αργότερα, και μέχρι ένα ορισμένο σημείο, οι ευεργετικές ιδιότητες αυτής της ουσίας δεν ήταν γνωστές. Αλλά σήμερα, με βάση αυτό το συστατικό, έχει δημιουργηθεί μια ειδική κρέμα. Η βιταμίνη F, η οποία έχει ως επί το πλείστον θετικές κριτικές, βρίσκεται σε πολλά προϊόντα.
Τι είναι αυτή η βιταμίνη
Για να καταλάβετε πώς αυτή η ουσία επηρεάζει το σώμα μας, θα πρέπει να καταλάβετε τι είδους βιταμίνη είναι. Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι ακόρεστα λιπαρά οξέα - αραχιδονικό, λινολενικό και λινολεϊκό. Όλες αυτές οι ουσίες ενώνονται κάτω από ένα όνομα, το οποίο προέρχεται από την αγγλική γλώσσα - λίπος. Μεταφρασμένο στα ρωσικά, αυτό σημαίνει "λίπος". Οι βιταμίνες F είναι απαραίτητες. Είναι απλά απαραίτητα όχι μόνο για τη διατήρηση της ελκυστικότητας και της εξαιρετικής εμφάνισης, αλλά και για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος.
Ποιες τροφές περιέχουν αυτήν την ουσία
Γενικά, η σύνθεση της βιταμίνης F είναι ξεκάθαρη. Μένει να κατανοήσουμε τα οφέλη του και τι περιέχει. Πρώτα απ 'όλα, τα ακόρεστα λιπαρά οξέα βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στα φυτικά έλαια: φιστίκι, καλαμπόκι, λιναρόσπορος, ελιά, ηλίανθος, σόγια και άλλα. Επιπλέον, οι βιταμίνες F βρίσκονται σε όλα τα ζωικά λίπη.
Ποιο λάδι περιέχει το πιο χρήσιμο συστατικό
Δεν είναι μυστικό ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη F για το πρόσωπο ως μέρος όλων των ειδών μάσκες. Αυτό το συστατικό είναι επίσης χρήσιμο στη σύνθεση ελαφριών σαλατών καρυκευμένων με λάδι. Ποιο είναι όμως το καλύτερο προϊόν για να διαλέξετε; Εξάλλου, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη F στα έλαια είναι εντελώς διαφορετική. Φυσικά, οποιοδήποτε από αυτά τα προϊόντα είναι χρήσιμο. Ωστόσο, τα περισσότερα από όλα τα λιπαρά πολυακόρεστα οξέα βρίσκονται στο λάδι, η πρώτη ύλη του οποίου καλλιεργήθηκε στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη. Επομένως, όταν επιλέγετε αυτό το προϊόν, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη χώρα όπου παρήχθη.
Η σύνθεση των ελαίων κραμβόσπορου, σόγιας και λιναρόσπορου περιλαμβάνει περισσότερα από εκείνα τα συστατικά που έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Ωστόσο, είναι ο ηλίανθος που θεωρείται ο πιο χρήσιμος. Αυτό το λάδι έχει την περισσότερη βιταμίνη F. Ακόμη και τα λάδια σόγιας και φιστικιού έχουν σημαντικά λιγότερη από αυτήν.
Πώς εκδηλώνεται η ανεπάρκεια βιταμίνης F
Συνήθως υπάρχει έλλειψη αυτούΟι ουσίες εκδηλώνονται με ακμή και άλλες δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος. Φυσικά, τέτοιες ασθένειες είναι δύσκολο να αποδοθούν σε απειλητικές για τη ζωή. Αλλά αν αρχίσετε να κατανοείτε τις αιτίες τέτοιων προβλημάτων, θα γίνει σαφές: όλα είναι πολύ πιο σοβαρά από ό,τι φαίνονται.
Εξάλλου, είναι η κατάσταση του δέρματος που αντανακλά όλες τις κρυφές ασθένειες. Με άλλα λόγια, όταν μια τεράστια ποσότητα τοξινών και τοξινών συσσωρεύεται στο σώμα, αρχίζει να τις πετάει έξω. Το δέρμα συμμετέχει επίσης σε αυτή τη διαδικασία.
Οφέλη της βιταμίνης F
Πρώτα απ' όλα, τα ακόρεστα λιπαρά οξέα μπορούν να ομαλοποιήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό εξασφαλίζει την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Το λινολεϊκό οξύ συμμετέχει ενεργά στη σύνθεση των προσταγλανδινών, οι οποίες μπορούν να ομαλοποιήσουν την αρτηριακή πίεση.
Η βιταμίνη F είναι σημαντική για το δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το συστατικό αποφεύγει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος. Αυτή η βιταμίνη αραιώνει το αίμα φυσικά. Ταυτόχρονα, η ουσία έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα συνολικά.
Επιπλέον, αυτό το συστατικό μειώνει τη φλεγμονή. Η βιταμίνη F σάς επιτρέπει να εξαλείψετε το πρήξιμο και τον πόνο, να ανακουφίσετε την υπέρταση - σε αυτήν την κατάσταση, ένα από τα όργανα είναι γεμάτο με αίμα, αλλά η εκροή του δεν συμβαίνει έγκαιρα.
Σε παραβίαση της διατροφής των ιστών, της παροχής αίματος τους, καθώς και του μεταβολισμού των λιπιδίων, αρχίζουν να αναπτύσσονται ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Για αυτούς τους λόγους αναπτύσσονται η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οστεοχόνδρωση και η ισχιαλγία. Είναι στην καρδιά αυτών των παθήσεων που υπάρχει έλλειψη λιπαρών πολυακόρεστωνοξέα.
Εάν υπάρχει συνεχής έλλειψη βιταμινών F, τότε το σώμα αρχίζει σταδιακά να διασπάται. Αυτή η διαδικασία ξεκινά όχι μόνο στα κύτταρα, αλλά και στα όργανα και τους ιστούς. Ως αποτέλεσμα, αυτό μειώνει σημαντικά τη διάρκεια ζωής.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη F παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγή. Με βάση αυτό, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι αυτό το συστατικό είναι απλώς ζωτικής σημασίας για ένα άτομο.
Πώς επηρεάζει η βιταμίνη F το δέρμα
Πρόσφατα, στα ράφια πολλών καταστημάτων έχει εμφανιστεί παιδική κρέμα με βιταμίνη F. Η δημοτικότητα αυτού του προϊόντος εξηγείται εύκολα. Οι βιταμίνες F έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Χάρη σε αυτό, η σύνθεση θεραπεύει τέλεια διάφορα έλκη και πληγές, διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες και τα στάδια αναγέννησης του δέρματος. Όπως η βιοτίνη, η βιταμίνη F είναι ένα συστατικό ομορφιάς. Με την έλλειψη αυτής της ουσίας, είναι το δέρμα που υποφέρει πρώτο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν μικρά έλκη και μερικές φορές νέκρωση. Επιπλέον, υπάρχει παραβίαση της μελάγχρωσης του δέρματος. Γι' αυτό δημιουργήθηκε μια ειδική κρέμα. Η βιταμίνη F λύνει τέλεια όλα τα δερματικά προβλήματα.
Όταν αγοράζετε αντιγηραντικά καλλυντικά, θα πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα τη σύνθεση. Η βιταμίνη F πρέπει να υπάρχει στις κρέμες. Άλλωστε αυτό το συστατικό ενισχύει τον υδρολιπιδικό φραγμό του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, διατηρεί καλύτερα την υγρασία.
Ειδικές μάσκες με βιταμίνη F
Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση διαφόρων μάσκες με βάση φυτικά έλαια. Άλλωστε τέτοιαοι συνθέσεις κάνουν το δέρμα πιο ενυδατωμένο. Επιπλέον, οι μάσκες με λάδια έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Πρέπει να διατηρήσετε τη σύνθεση στο πρόσωπό σας μόνο για 20 λεπτά. Είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τη μάσκα με ζεστό νερό, χωρίς να χρησιμοποιήσετε σαπούνι.
Η μάσκα μπορεί να περιέχει εντελώς διαφορετικά συστατικά. Αλλά το κύριο πρέπει να είναι φυτικό λάδι. Μπορείτε να αναμίξετε αυτό το συστατικό με τριμμένο μήλο. Μια μάσκα από κρόκο κοπανισμένο με μέλι και λάδι έχει μεγάλη επίδραση στο δέρμα. Σε αυτή τη σύνθεση, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο χυμό chokeberry. Επιπλέον, το δέρμα του λαιμού και του προσώπου μπορεί να λιπαίνεται με χυμό ιπποφαούς ή λάδι του.
Για θρέψη και ενυδάτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα από φύλλα μαρουλιού. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αλεσθούν και να αναμειχθούν με λάδι και χυμό λεμονιού. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η σύνθεση σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες.
κρέμες με βιταμίνη F
Αυτή η ουσία όχι μόνο ωφελεί το δέρμα, αλλά βελτιώνει και ορισμένες διεργασίες στο εσωτερικό του σώματος. Πρώτα απ 'όλα, η βιταμίνη F είναι απλώς απαραίτητη για την οικοδόμηση των κυτταρικών μεμβρανών, αφού καμία από αυτές δεν είναι σε θέση να ανανεωθεί χωρίς πολυακόρεστα οξέα. Και φθείρονται αρκετά γρήγορα. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι περιβαλλοντικές συνθήκες έχουν ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στις κυτταρικές μεμβράνες. Φυσικά, το δέρμα δεν είναι επίσης σε θέση να ανανεωθεί. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί κατασκευαστές άρχισαν να παράγουν κρέμα. Η βιταμίνη F, η οποία αποτελεί μέρος της, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, όχι μόνο εξαλείφοντας τη φλεγμονή, αλλά και επουλώνοντας τις πληγές.
Σημαντικές ιδιότητες της βιταμίνης F
Αυτή η ουσία επιτρέπει σε άλλα σημαντικά συστατικά να απορροφώνται ταχύτερα. Οι βιταμίνες K, E, D και A χρησιμοποιούνται στην κοσμετολογία μόνο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη F. Τέτοιες ενώσεις είναι σε θέση να προστατεύουν καλύτερα το δέρμα από δυσμενείς παράγοντες, το περιβάλλον και, φυσικά, τη γήρανση.
Αξίζει να σημειωθεί ότι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα εμποδίζουν τον σχηματισμό εναποθέσεων χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Χάρη σε αυτό, οι ρυτίδες εξαφανίζονται, η επιδερμίδα βελτιώνεται σημαντικά. Παρόμοιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας ειδικές κρέμες, καθώς και τρώγοντας φρέσκα λαχανικά καρυκευμένα με φυτικά έλαια.
Αμυντικές ικανότητες του σώματος
Όταν οι ιδιότητες φραγμού του δέρματος είναι σε τέλεια τάξη, διατηρούν την υγρασία πολύ καλύτερα. Ταυτόχρονα, παθογόνα βακτήρια και τοξίνες δεν μπορούν να διεισδύσουν στο εσωτερικό. Το σώμα είναι σχεδόν πλήρως προστατευμένο από πολλούς επιθετικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία. Είναι τα λιπαρά πολυακόρεστα οξέα που διατηρούν αυτή τη λειτουργία του δέρματος σε φυσιολογική κατάσταση, βοηθώντας το να διατηρήσει τη νεότητα και την υγεία.
Θεραπευτικές ιδιότητες της βιταμίνης
Η πιο μοναδική ικανότητα που έχει η βιταμίνη F είναι η ικανότητα να αποκαθιστά τον μυϊκό ιστό, χρησιμοποιώντας μόνο σωματικό λίπος για αυτό. Αυτή η ιδιότητα κάνει την ουσία απλά αναντικατάστατη. Όλοι γνωρίζουν ότι ο μυϊκός ιστός μειώνεται συνεχώς εάν ένα άτομο περνά τον περισσότερο χρόνο καθισμένος ή ξαπλωμένος. Αντίθετα, εμφανίζεται λίπος. Αυτή η ουσία είναι ισχυρότερηΕίναι το λινολεϊκό οξύ που λειτουργεί περισσότερο. Κάτω από τη δράση αυτού του συστατικού, το λίπος μετατρέπεται σε μυϊκό ιστό. Δεν χρειάζεται να βασανίζεστε με κάθε είδους σωματικές ασκήσεις.
Αν χρησιμοποιείτε καλλυντικά περιποίησης, που περιέχουν βιταμίνη F, τότε τα μαλλιά σταματούν να πέφτουν. Όσο για τα νύχια, γίνονται πιο δυνατά και δεν σπάνε.
