Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά ένα υγιές έντερο παίζει τεράστιο ρόλο στη διατήρηση και τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας ολόκληρου του οργανισμού. Όταν αυτό το τμήμα της πεπτικής οδού δυσλειτουργεί, εμφανίζονται πολλές διαφορετικές ασθένειες. Και αυτό δεν είναι μόνο η παθολογία του γαστρεντερικού σωλήνα. Ένα ανθυγιεινό έντερο προκαλεί ημικρανίες και ακμή, ρευματικά συμπτώματα, επιθετικότητα και κατάθλιψη. Οι παραβιάσεις στο έργο αυτού του οργάνου οδηγούν σε επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος και των μαλλιών, επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και προκαλούν προβλήματα στη λειτουργία πολλών συστημάτων του ανθρώπινου σώματος, γεγονός που προκαλεί αρκετά σοβαρές παθολογίες. Στο μέλλον, όλες αυτές οι διαδικασίες επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής και τον αριθμό των ετών που του αναλογούν.
Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές έντερο; Για να γίνει αυτό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να το καθαρίσετε από συσσωρευμένες τοξίνες και τοξίνες. Ενεργοποιείταιευεργετική μικροχλωρίδα στο έντερο. Η σωστή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής θα βοηθήσουν στη διατήρηση αυτής της κατάστασης στο μέλλον.
Τρέχον τεύχος
Υπάρχει ανάγκη για διαδικασίες για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα μας; Η υγεία και ο καθαρισμός του εντέρου είναι ένα από εκείνα τα θέματα που συζητούνται πολύ. Σύμφωνα με πολλούς ανθρώπους, καθαρό έντερο σημαίνει υγιές άτομο.
Και ταυτόχρονα, η ποιότητα της ζωής μας εξαρτάται από την κατάσταση αυτού του οργάνου κατά 90%. Άλλοι πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται καθόλου να καθαριστεί το σώμα, ότι υποτίθεται ότι το αντιμετωπίζει μόνο του. Ποιος από αυτούς έχει δίκιο; Για να κατανοήσετε τελικά αυτό το ζήτημα, πρέπει να εξοικειωθείτε με ορισμένα γεγονότα. Μετά από αυτό, κάθε άτομο θα μπορεί τελικά να αποφασίσει μόνος του εάν η δήλωση "ένα υγιές έντερο είναι ένα υγιές άτομο" είναι αλήθεια.
Το έργο του πεπτικού σωλήνα
Όσο περίεργο και αν φαίνεται με την πρώτη ματιά, το υγιές έντερο και το υγιές δέρμα είναι έννοιες στενά συνδεδεμένες. Και αν ένα άτομο παρατηρήσει ξαφνικά πρώιμες ρυτίδες γύρω από τα μάτια του, αρχίζει να αντιπαθεί το πλαδαρό στομάχι, τους χαλαρούς γλουτούς και το στήθος, τότε πρέπει να καταλάβει ότι όλες αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν κυρίως λόγω μιας ακατάλληλης διαδικασίας πέψης. Μια αντιαισθητική εικόνα μπορεί να συμπληρωθεί με διεσταλμένες φλέβες που έχουν γίνει αντιληπτές πρόωρα.
Γιατί οι έννοιες «υγιές έντερο» και «υγιές δέρμα» συνδέονται τόσο στενά; Γεγονός είναι ότιη είσοδος των πιο σημαντικών θρεπτικών συστατικών σε καθένα από τα κύτταρα του σώματος εξαρτάται άμεσα από το έργο αυτού του τμήματος του πεπτικού σωλήνα. Εάν δεν υπάρχουν διακοπές σε μια τέτοια παροχή, τότε ολόκληρο το σώμα θα παραμείνει υγιές και νέο για πολλά χρόνια.
Ωστόσο, ένας σύγχρονος άνθρωπος, κατά κανόνα, δεν ακολουθεί δίαιτα και καταναλώνει ειλικρινά επιβλαβείς τροφές που ερεθίζουν τον γαστρικό βλεννογόνο. Επιπλέον, διάφορες λοιμώξεις εισέρχονται στο σώμα. Πολλοί άλλοι παράγοντες συμβάλλουν επίσης στη δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, η διατήρηση ενός υγιούς στομάχου και εντέρων είναι απίθανο να πετύχει. Εξάλλου, οι λόγοι που περιγράφονται παραπάνω οδηγούν σε φλεγμονή. Παρόμοια διαδικασία παρατηρείται και στο στομάχι. Με φλεγμονή της βλεννογόνου του, αναπτύσσεται γαστρίτιδα. Αφού μια τέτοια παθολογική διαδικασία μετακινηθεί στα τοιχώματα του στομάχου, σχηματίζονται έλκη σε αυτά.
Περαιτέρω, η τροφή εισέρχεται στο δωδεκαδάκτυλο 12. Και σε αυτό το όργανο συμβαίνει το ίδιο με το στομάχι. Σε τρόφιμα που έχουν χωνευτεί μόνο κατά το ήμισυ, οι διαδικασίες της ζύμωσης και της αποσύνθεσης ήδη τρέχουν. Είναι αρκετά δραστήρια, γιατί η θερμοκρασία περιβάλλοντος φτάνει τους 36,6 βαθμούς.
Μετά από αυτό, η τροφή σε αυτή τη μορφή αποστέλλεται στο λεπτό έντερο και αρχίζει σταδιακά να διαταράσσει την κανονική λειτουργία του. Περαιτέρω, η άπεπτη τροφή αποστέλλεται περαιτέρω. Περνά στο παχύ έντερο. Εδώ ξεκινούν οι διεργασίες που συμβάλλουν στη δηλητηρίαση και την καταστροφή ολόκληρου του οργανισμού. Πώς γίνεται αυτό δυνατό; Το γεγονός είναι ότι το παχύ έντερο καλύπτεται με ένα πυκνό δίκτυο αιμοφόρων αγγείων. Αυτή είναικαι προωθεί την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό. Αν αντί για χρήσιμα στοιχεία στον ανθρώπινο πεπτικό σωλήνα υπάρχει τροφή που έχει αρχίσει να σαπίζει και να ζυμώνεται, τότε παρεμβαίνει σε αυτή τη διαδικασία. Αυτή η μάζα εναποτίθεται πρώτα στα τοιχώματα του εντέρου, σχηματίζοντας μια μεμβράνη - «λέπια κοπράνων». Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα μετατραπεί σε πέτρες κοπράνων. Υπάρχει σταδιακή αύξηση στο μέγεθος του παχέος εντέρου. Η κοιλιακή κοιλότητα αρχίζει να είναι μια ακίνητη σακούλα γεμάτη με κόπρανα. Τα έντερα συμπιέζουν τα γύρω όργανα και τα δηλητηριάζουν. Το ήπαρ και το πάγκρεας, τα γεννητικά όργανα, τα νεφρά και η χοληδόχος κύστη υποφέρουν από αυτό.
Αν λάβουμε υπόψη μια φωτογραφία ενός υγιούς εντέρου και μιας σκωρίας, τότε στην τελευταία περίπτωση μπορείτε να δείτε μαύρες ζώνες. Είναι οι τοποθεσίες των τοξινών.
Μερικοί άνθρωποι έχουν συσσωρεύσει έως και 10-12 κιλά πέτρες στα κόπρανα μέχρι την ηλικία των 30 ετών. Θα υπάρχει υγιές σώμα απουσία υγιούς εντέρου; Δύσκολα είναι δυνατό.
Συνέπειες της δυσλειτουργίας του εντέρου
Όταν υπάρχει μεγάλη ποσότητα τοξινών στα έντερα, τα νεφρά και το συκώτι είναι τα πρώτα που καταπολεμούν τα δηλητήρια που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο, στη συνέχεια γίνονται σκωρίες, παύοντας να αντεπεξέλθουν στα καθήκοντά τους. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι εκείνες οι τοξίνες που αφήνουν τα έντερα στο σώμα μας αρχίζουν να εξαπλώνονται μαζί με το αίμα σε όλο το σώμα. Αυτό προκαλεί την ανάπτυξη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Το άτομο αρχίζει να υποφέρει από υπέρταση και αθηροσκλήρωση. Αυτόναυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικών και καρδιακών προσβολών. Κορεσμένα με δηλητήρια και τοξίνες και τον εγκέφαλο. Ταυτόχρονα, η μνήμη υποφέρει και η ακοή και η όραση επιδεινώνονται. Περαιτέρω, οι τοξίνες αποστέλλονται στους ιστούς και τις αρθρώσεις. Σε αυτά γεννιούνται παθολογίες όπως η οστεοχόνδρωση και η αρθρίτιδα.
Αλλά μερικές φορές το ανθρώπινο σώμα κυριολεκτικά ξεχειλίζει από τοξίνες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, απελευθερώνονται μέσω της βλέννας. Αυτό εκφράζεται στις διαδικασίες του φυσήματος της μύτης και της απόχρεμψης. Αλλά όταν υπάρχουν ήδη πολλές διαφορετικές σκωρίες εδώ, οι συσσωρεύσεις τους εμφανίζονται ήδη στους ακουστικούς πόρους και στους άνω γνάθους κόλπους. Οι γυναίκες αρχίζουν να υποφέρουν από εκδηλώσεις τσίχλας, εμφανίζεται διάβρωση των βλεννογόνων γεννητικών οργάνων. Δέρμα και πνεύμονες ακολουθούν. Ένα άτομο με σκωρίαση του σώματος εκπέμπει μια άσχημη μυρωδιά από το σώμα, εμφανίζεται ακμή, σπυράκια, εξανθήματα, έκζεμα και αλλεργίες.
Τρόποι για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες
Όπως μπορείτε να δείτε, η δήλωση "ένα υγιές έντερο - ένας υγιής άνθρωπος" έχει κάθε λόγο. Και σήμερα γίνεται όλο και περισσότερος λόγος για τον καθαρισμό του οργανισμού. Και είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τέτοιες διαδικασίες με τα έντερα. Τι είναι όμως; Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την αποκατάσταση της υγιούς μικροχλωρίδας στα έντερα. Ωστόσο, πολλά από αυτά είναι γνωστά σε εμάς. Αλλά αποδεικνύεται ότι είναι πολύ πιθανό να καθαριστεί αυτό το όργανο χωρίς τη χρήση καθαρτικών, ταπεινωτικών υποκλυσμάτων ή θεραπείας του παχέος εντέρου. Μερικές φορές αρκεί να συνδέσετε το σωστό τροφοδοτικό. Φυσικά, είναι αδύνατο να αποκτήσετε ένα υγιές έντερο μέσα σε λίγες μόνο ημέρες. Κριτικές, ωστόσο, για εκείνους τους ανθρώπους που άρχισαν να τρώνεσωστά, λένε ότι τα θετικά αποτελέσματα γίνονται αισθητά πολύ σύντομα. Το θετικό αποτέλεσμα εκδηλώνεται με τη μορφή βελτιστοποιημένης πέψης, βελτιωμένου χρώματος δέρματος, λεπτής σιλουέτας, καθώς και με την απαλλαγή από προβλήματα κοπράνων.
Δίαιτα καθαρισμού
Πώς να οργανώσετε τη διατροφή για να αποκαταστήσετε την υγεία του εντέρου; Υπάρχουν πολλές δίαιτες που υπόσχονται να απαλλάξουν το σώμα μας από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Όλα βασίζονται σε ορισμένες αρχές. Έτσι, για 10 ημέρες (αυτή είναι η κατά προσέγγιση διάρκεια της διαδικασίας καθαρισμού), ένα άτομο πρέπει να τρώει μόνο φρέσκα τρόφιμα. Όλα πρέπει να είναι φυσικής προέλευσης. Αυτό δεν είναι κονσερβοποιημένο ή προεπεξεργασμένο τρόφιμο.
Για όλες τις δέκα ημέρες, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε στο μενού σας τη μέγιστη ποσότητα φρούτων και λαχανικών, βότανα, ξηρούς καρπούς και χόρτα. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν θα λειτουργήσει χωρίς τη χρήση υγρού. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείται συνηθισμένο νερό, καθώς και χυμοί λαχανικών ή φρούτων. Το τσάι πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη. Οι λάτρεις των γλυκών μπορούν να προσθέσουν λίγο μέλι σε αυτό. Μέσα σε δέκα ημέρες, θα πρέπει να εξαλείψετε εντελώς τη σόδα και τον καφέ από το μενού σας. Ο καπνός και τα αλκοολούχα προϊόντα απαγορεύονται αυστηρά κατά την περίοδο του καθαρισμού του εντέρου. Διάφορα μπαχαρικά και ζωικά λίπη δεν χρησιμοποιούνται στη μαγειρική.
Για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, ένα άτομο πρέπει να τρώει τακτικά. Ταυτόχρονα, πρέπει να τηρεί ένα πρόγραμμα ύπνου, να αποκτήσει εφικτή φυσική κατάστασηστρες και προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Θα πρέπει να αποκλείσετε το ψωμί και το αλάτι από τη διατροφή, αντικαθιστώντας τα με υγιεινές τροφές που περιέχουν πολλή βιταμίνη C.
Αυτή η δίαιτα καθαρισμού του εντέρου μπορεί να ακολουθηθεί από μερικές ημέρες έως ένα μήνα. Επιπλέον, όσο μεγαλύτερη είναι αυτή η περίοδος, τόσο πιο έντονο θα είναι το αποτέλεσμα. Για 30 ημέρες, οι τοξίνες και οι τοξίνες μπορεί κάλλιστα να αφαιρεθούν από το σώμα εντελώς. Στη συνέχεια, θα πρέπει να οργανώσετε τη σωστή διατροφή για ένα υγιές έντερο. Επιπλέον, το επιτευχθέν αποτέλεσμα πρέπει να εδραιωθεί με την οργάνωση τριών έως τεσσάρων ημερών δίαιτας μέσα σε ένα μήνα.
Προετοιμασία για τον καθαρισμό
Πριν αρχίσετε να απαλλάσσεστε από τις τοξίνες και τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής, πολυβιταμίνες. Επιπλέον, θα πρέπει να αποκλείσετε το αλάτι από τη διατροφή σας.
Συνιστάται επίσης η σταδιακή διακοπή της κατανάλωσης επεξεργασμένων και ομογενοποιημένων τροφίμων εκ των προτέρων. Η εστίαση πρέπει να είναι στα φυτικά τρόφιμα.
Επιτρεπόμενα τρόφιμα
Το μενού για ένα υγιές έντερο πρέπει να περιλαμβάνει:
- Σούπες. Παρασκευάζονται σε προβρασμένο κρέας ή ψάρι με την προσθήκη δημητριακών και λαχανικών όπως πατάτες και κουνουπίδι, κολοκυθάκια και παντζάρια, καρότα και φρέσκα αρακά, καθώς και κολοκύθα. Όλα τα συστατικά αυτού του πιάτου πρέπει να είναι καλά βρασμένα ή ακόμα και πολτοποιημένα. Οι σούπες καρυκεύονται με μείγμα αυγού-γάλακτος, κρέμα γάλακτος, γάλα ή βούτυρο. Επιτρέπονται επίσης οι ζωμοί.
- Άπαχο κρέας. Ανάμεσά τους είναι μοσχαρίσιο και μοσχάρι, γαλοπούλα και κοτόπουλο, καθώς και κουνέλι. Το κρέας μπορεί να έχει σβολιάσει. Πρέπει να είναι καλά βρασμένο ή στον ατμό. Το κρέας χρησιμοποιείται επίσης για τον καθαρισμό των εντέρων σε ψιλοκομμένη μορφή. Αυτά είναι πατέ και κοτολέτες, κουνέλες και πουτίγκες, κατσαρόλες και σουφλέ.
- Ψωμί. Μπορεί να είναι γκρι ή λευκό, αλλά πρέπει να είναι χθεσινό ψημένο ή αποξηραμένο.
- Ψάρια. Για τη βελτίωση των εντέρων, χρησιμοποιούνται ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - μπακαλιάρος και πολτός, μερλούκιος, πέρκα και κυπρίνος. Σε αυτή την περίπτωση, τα ψάρια μπορούν να βράσουν ή να βράσουν στον ατμό, σε μορφή κομματιών ή κιμά.
- Σπόροι. Πιάτα από αυτά είναι καλοβρασμένα δημητριακά και κατσαρόλες, πουτίγκες και δημητριακά. Όλα σερβίρονται στο τραπέζι με την προσθήκη φυτικού ή βουτύρου.
- Λαχανικά. Μπορούν να είναι ωμά, βραστά ή βραστά, σερβιρισμένα πολτοποιημένα ή ψιλοκομμένα. Για την υγεία του εντέρου, χρησιμοποιούνται παντζάρια και κολοράμπι, κολοκύθα και πατάτες, πράσινα μπιζέλια, χόρτα, ντομάτες χωρίς φλούδα και κουνουπίδι.
- Γαλακτοκομικά και ξινόγαλα. Θα πρέπει να είναι άπαχα και εμπλουτισμένα με γαλακτοβάκιλλους ή bifidobacteria.
- Φρούτα και μούρα. Τα φρούτα επιτρέπεται να καταναλώνονται μη όξινα με τη μορφή φιλιού, κομπόστες και ζελέ. Προτείνετε φρούτα και μούρα σε ψημένη μορφή. Φρέσκα, επιτρέπεται η χρήση τους σε μικρές ποσότητες, ξεφλουδισμένα ή πολτοποιημένα.
- Ποτά. Μπορούν να χρησιμεύσουν ως έγχυμα τριανταφυλλιάς και πράσινο τσάι, χυμοί λαχανικών (φρεσκοπαρασκευασμένων), καθώς και καθαρό και μεταλλικό (στάσιμο) νερό.
Επιλογή μονοήμερης δίαιτας
Πώς πρέπει να είμαι για ένα υγιές έντερο;
Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να τρώτε τα ακόλουθα πιάτα:
- Πρωινό. Φρέσκα φρούτα ή μούρα, βιο-γιαούρτι και τσάι από βότανα.
- Μεσημεριανό. Μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.
- Μεσημεριανό. Σούπα και στιφάδο λαχανικών. Επιτρέπεται να προσθέσετε λίγο τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή τηγανητό ψάρι. Το βαλσάμικο ή το ελαιόλαδο χρησιμοποιείται ως σάλτσα ή γέμιση κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
- Σνακ. Ξηροί καρποί ή φρέσκα φρούτα.
- Δείπνο. Το μενού του πρέπει να αποτελείται από πιάτα που προτείνονται για μεσημεριανό γεύμα.
Δεκαήμερη δίαιτα
Όσοι θέλουν να καθαρίσουν σχολαστικά το έντερό τους, συνιστάται η ακόλουθη δίαιτα:
- Τις πρώτες δύο ημέρες, θα πρέπει να τρώτε μόνο μήλα και μόνο πράσινες ποικιλίες. Το βράδυ, επιτρέπεται να πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη και ασθενώς παρασκευασμένο.
- Κατά τη διάρκεια της τρίτης ημέρας, στο τραπέζι πρέπει να υπάρχουν μόνο δημητριακά μαγειρεμένα χωρίς λάδι και αλάτι. Το μενού μπορεί να εμπλουτιστεί με φρέσκα λαχανικά. Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού στον ατμό ή βραστό.
- Την τέταρτη μέρα, το μενού παραμένει το ίδιο. Μόνο τα ψάρια πρέπει να αντικαθίστανται με μια μερίδα τυρί cottage ή ένα βραστό αυγό (100 g).
- Μέχρι την πέμπτη ημέρα της δίαιτας, θα χρειαστεί να ετοιμάσετε τα ακόλουθα προϊόντα: πατάτες φούρνου, σαλάτα λαχανικών και χυλό ρυζιού στο νερό.
- Την έκτη μέρα, το μενού περιλαμβάνει πλιγούρι και ανάλατο βρασμένο ρύζι.
- Στη δίαιτα της έβδομης ημέρας εμφανίζεται άπαχο γάλα, τυρί κότατζ, κεφίρ και στο τραπέζιβάζουμε τα ίδια λαχανικά.
- Η όγδοη μέρα της δίαιτας θα μας ενθουσιάσει με πλιγούρι και μήλα, φρούτα, δυο πορτοκάλια και 200 γραμμάρια βραστό ψάρι.
- Η ένατη μέρα πρέπει να ξεκινά με κεφίρ και στη συνέχεια να συνεχίζει με βραστό ψάρι, τελειώνοντας με λαχανικά και βραστό μοσχάρι.
- Η τελευταία μέρα ξεκινά επίσης με κεφίρ, και μετά πρέπει να τρώτε λαχανικά και εσπεριδοειδή, καθώς και να πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη.
Χρήσιμες συμβουλές
Η υπερκατανάλωση τροφής βλάπτει επίσης τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου. Σε αυτή την περίπτωση, δημιουργείται ένα επιπλέον φορτίο όχι μόνο σε αυτό το όργανο, αλλά και στο στομάχι, το πάγκρεας και το συκώτι.
Είναι πολύ χρήσιμο να ξεκουράζεστε από το φαγητό, το οποίο συνιστάται για τον οργανισμό μία φορά την εβδομάδα. Η καθημερινή νηστεία μόνο με τη χρήση καθαρού νερού θα σας επιτρέψει να έχετε ένα εξαιρετικό θεραπευτικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα. Γίνεται δυνατό λόγω της διαδικασίας που ξεκίνησε αυτή τη στιγμή, κατά την οποία το σώμα αυτοκαθαρίζεται, αποκαθιστώντας την ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα.
