Μία από τις πιο επικίνδυνες ασθένειες είναι αυτές που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό οφείλεται στην εξαιρετική του σημασία για τη λειτουργία του οργανισμού. Ως αποτέλεσμα, μια υγιής καρδιά σημαίνει μια υγιή ζωή για πολλά χρόνια.
Πώς να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή;
Είναι πολύ πιο εύκολο να αποτρέψετε την ανάπτυξη ασθενειών παρά να τις αντιμετωπίσετε αργότερα. Ειδικότερα, αυτή η δήλωση είναι σχετική για παθήσεις που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Γεγονός είναι ότι η συντριπτική τους πλειονότητα είναι χρόνια και δεν επιδέχονται πλήρη θεραπεία. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο εύκολο να διατηρήσετε μια υγιή καρδιά παρά να προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε τη δραστηριότητά της αργότερα. Προκειμένου να αποφευχθεί η επιδείνωση της δραστηριότητας του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι απαραίτητο:
- τηρήστε ένα ορθολογικό καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης;
- τρώω σωστά;
- αποφύγετε το άγχος;
- διεξαγωγή φαρμακευτικής προφύλαξης;
- ακολουθήστε όλες τις συστάσεις του γιατρού.
Ορθολογικός τρόπος εργασίας και ξεκούρασης
Είναι πλέον γνωστό ότι το υγιεινόη καρδιά μπορεί να παραμείνει τέτοια για μεγάλο χρονικό διάστημα μόνο εάν ένα άτομο τηρεί τη σωστή καθημερινή ρουτίνα. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να δίνει πολύ άγχος στο σώμα του, συνεχώς επεξεργαζόμενος. Δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη η έλλειψη κίνησης. Η υποδυναμία θα οδηγήσει στο γεγονός ότι η καρδιά ενός υγιούς ατόμου θα αρχίσει να μειώνει τη μυϊκή της μάζα και να χάνει τον τόνο. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να αφιερωθεί όσο το δυνατόν περισσότερος χρόνος σε σωστές σωματικές ασκήσεις. Για την καρδιά, το γρήγορο περπάτημα, καθώς και το εύκολο τρέξιμο, έχουν τη μεγαλύτερη αξία. Φυσικά, δεν χρειάζεται να επιβαρύνετε πάρα πολύ το σώμα σας, ειδικά για έναν ανεκπαίδευτο. Το γεγονός είναι ότι ακόμη και μια υγιής καρδιά μπορεί να υποφέρει πολύ από υπερβολικό στρες.
Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε το σωστό μοτίβο ύπνου. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να πηγαίνετε για ύπνο και να σηκώνεστε ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα, η διάρκεια του ύπνου για έναν ενήλικα πρέπει να είναι 7-8 ώρες την ημέρα. Σε περίπτωση έλλειψης ύπνου, δεν υποφέρει μόνο το νευρικό σύστημα, αλλά και το καρδιαγγειακό σύστημα.
Σωστή διατροφή
Η Ημέρα Χωρίς Υγιή Καρδιά (29 Σεπτεμβρίου) ολοκληρώνεται χωρίς γιατροί και διατροφολόγοι να συμβουλεύουν τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να αποφεύγουν το πολύ ζωικό λίπος και το επιτραπέζιο αλάτι. Γεγονός είναι ότι η περίσσεια τους μπορεί να έχει αρκετά σοβαρό αρνητικό αντίκτυπο στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Όσο για τα ζωικά λίπη, συμβάλλουν κυρίως στην αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, αυτόπροκαλεί την εναπόθεσή του με τη μορφή αθηρωματικών πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Στο μέλλον, αυτοί οι σχηματισμοί, καθώς μεγαλώνουν, είναι σε θέση να περιορίσουν επαρκώς τον αυλό της κυκλοφορίας του αίματος στα επιμέρους τμήματα του και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών.
Αν μιλάμε για επιτραπέζιο αλάτι, τότε, σύμφωνα με τους καρδιολόγους, η ποσότητα του στην καθημερινή διατροφή ενός ανθρώπου δεν πρέπει να ξεπερνά τα 3 γραμμάρια. Περίπου τόσο μεγάλο μέρος του περιέχεται σε συνηθισμένα προϊόντα χωρίς προσθήκη από το εξωτερικό. Το πολύ αλάτι οδηγεί σε κατακράτηση υγρών στο ανθρώπινο σώμα. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος ξεχειλίζει, και ακόμη και μια εντελώς υγιής καρδιά και αιμοφόρα αγγεία πρέπει να καταβάλλουν υπερβολική προσπάθεια για να κάνουν τη συνηθισμένη τους εργασία.
Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε αρκετά θαλάσσια ψάρια, ειδικά λιπαρά. Ο σολομός και η πέστροφα είναι καλοί από αυτή την άποψη. Το γεγονός είναι ότι περιέχουν πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
Τα χόρτα, τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής για έναν υγιή άνθρωπο. Πολύ καλές για τη δουλειά της καρδιάς είναι εκείνες οι τροφές που περιέχουν αρκετή ποσότητα καλίου. Το γεγονός είναι ότι αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των καρδιομυοκυττάρων.
Σχετικά με τους κινδύνους του άγχους
Σήμερα είναι αξιόπιστα γνωστό ότι τα έντονα συναισθήματα, θετικά και αρνητικά, μπορούν να βλάψουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Φυσικά, με τέτοιο άγχος, υγιήςη καρδιά θα τα βγάλει πέρα χωρίς μεγάλη δυσκολία, αλλά αν συμβαίνουν αρκετά συχνά, τότε μπορεί να έχει και προβλήματα. Εάν ένα άτομο έχει ήδη παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, τότε καλό είναι να αποφεύγει γενικά περισσότερο ή λιγότερο σοβαρές αγχωτικές καταστάσεις. Το κακό τους έγκειται στο γεγονός ότι συμβάλλουν στην υπερβολική απελευθέρωση αδρεναλίνης. Προκαλεί στένωση των στεφανιαίων αρτηριών. Εάν ο αυλός αυτών των αγγείων είναι ήδη μειωμένος, τότε η παροχή αίματος στην καρδιά καθίσταται ανεπαρκής. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πόνοι στο στήθος πιεστικού, συμπιεστικού ή καυστικού χαρακτήρα.
Φαρμακευτική πρόληψη
Σχετικά υγιής καρδιά μπορεί να είναι σε 50 και ακόμη και σε 60 χρόνια. Παράλληλα, οι καρδιολόγοι συνιστούν σε όλους όσους έχουν ήδη συμπληρώσει την ηλικία των 45 ετών να παίρνουν Ασπιρίνη για προφυλακτικούς σκοπούς. Είναι απαραίτητο για το λόγο ότι προλαμβάνει τη θρόμβωση. Μετά την ηλικία των 45 ετών, ο κίνδυνος αυθόρμητου σχηματισμού θρόμβων αίματος αυξάνεται απότομα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στις πιο σοβαρές συνέπειες.
Με την ηλικία, ο μεταβολισμός στα καρδιομυοκύτταρα σταδιακά επιδεινώνεται. Για να το βελτιώσετε για προφυλακτικούς σκοπούς, μπορείτε να παίρνετε περιοδικά το φάρμακο "Θειοτριαζολίνη". Πρέπει να λαμβάνεται εντός ενός μηνός. Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο.
Συμμόρφωση με τις οδηγίες
Σήμερα, κάθε άτομο που έχει ήδη μια ασθένεια του καρδιαγγειακού συστήματος πρέπει να λάβει ορθολογική θεραπεία. πωςΗ πρακτική δείχνει ότι ακόμα κι αν είχε συνταγογραφηθεί από γιατρό, μόνο το 30% των ασθενών ακολουθούν όλες τις συστάσεις του γιατρού τους. Ως αποτέλεσμα, η επίδραση της συνεχιζόμενης φαρμακευτικής θεραπείας μειώνεται σημαντικά. Όλα αυτά οδηγούν σε προοδευτική επιδείνωση του καρδιαγγειακού συστήματος.
Υγιή καρδιά - υγιές παιδί και ευτυχισμένοι γονείς
Σήμερα, οι παιδίατροι είναι αρκετά επιφυλακτικοί για τις καρδιαγγειακές παθήσεις στους νεαρούς ασθενείς τους. Γεγονός είναι ότι η έγκαιρη ανίχνευση καρδιακών προβλημάτων και ο διορισμός ορθολογικής θεραπείας με φάρμακα υψηλής ποιότητας έχει μεγάλη σημασία. Δυστυχώς, όλο και περισσότερα διαφορετικά καρδιακά ελαττώματα ανιχνεύονται πλέον στα παιδιά. Ο έγκαιρος εντοπισμός και η αντιμετώπισή τους επιτρέπουν στο παιδί να ζήσει μια πλήρη ζωή στο μέλλον μέχρι τα βαθιά γεράματα. Φυσικά, οι γονείς πρέπει να φροντίζουν ώστε τα παιδιά τους να έχουν μια υγιή καρδιά. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξασφαλίσουν ότι το παιδί έχει την ευκαιρία να τρώει ποιοτικό φαγητό σε επαρκείς αλλά μικρές ποσότητες, καθώς και να διασφαλίσει ότι ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής. Το γεγονός είναι ότι η παιδική παχυσαρκία είναι ένας από τους κύριους λόγους για την ανάπτυξη σοβαρών καρδιακών προβλημάτων στο μέλλον.
Ποιον να συμβουλευτείτε;
Ο κύριος γιατρός που ασχολείται με τη διάγνωση και τη θεραπεία ασθενειών που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα είναι ένας καρδιολόγος. Μεταξύ των στενών ειδικών, είναι ίσως ο πιο περιζήτητος. Αυτό οφείλεται στην αφθονία των καρδιαγγειακών παθολογιών στον ανθρώπινο πληθυσμό. Πρινσε συνεννόηση με καρδιολόγο, είναι επιθυμητό να υποβληθείτε σε ηλεκτροκαρδιογράφημα και υπερηχογραφική εξέταση της καρδιάς. Εάν είναι απαραίτητο, αυτός ο ειδικός μπορεί να παραπέμψει τον ασθενή για πρόσθετη εξέταση.
Ένας θεραπευτής, καθώς και ένας γενικός ιατρός, μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση καρδιακών προβλημάτων. Αυτοί οι ειδικοί, φυσικά, δεν έχουν τόσο εκτεταμένη γνώση των παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά σίγουρα θα αντιμετωπίσουν όλα τα προβλήματα, εκτός από τα πραγματικά εξαιρετικά δύσκολα.
Πότε πρέπει να κάνω αίτηση;
Μερικές φορές ακόμη και μια απολύτως υγιής καρδιά μπορεί να πονέσει. Ωστόσο, αυτές οι αισθήσεις δεν πρέπει να διαρκέσουν πολύ. Εάν ένα άτομο βιώνει περιοδικά πόνο στην περιοχή της καρδιάς ή πίσω από το στέρνο, η δύσπνοια αρχίζει να εμφανίζεται μετά από μικρή σωματική άσκηση, τα κάτω άκρα διογκώνονται, τότε πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτεί έναν ειδικό. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί να λειτουργήσει μόνο ένας καρδιολόγος, αν και, φυσικά, είναι προτιμότερο να επισκεφθείτε τον συγκεκριμένο γιατρό. Τόσο ένας θεραπευτής όσο και ένας γενικός ιατρός είναι σε θέση να θέσουν μια διάγνωση και να συνταγογραφήσουν μια ορθολογική πορεία θεραπείας.
Σχετικά με την καρδιογραφία
Είναι αυτή που είναι η πιο κοινή μέθοδος για τη μελέτη της δραστηριότητας της καρδιάς. Χάρη σε αυτήν, είναι δυνατό να απεικονιστούν οι ηλεκτρομαγνητικές ώσεις που εμπλέκονται στη συστολή της καρδιάς. Ένα καρδιογράφημα μιας υγιούς καρδιάς ευχαριστεί πάντα το μάτι του γιατρού. Αν βρει κάποια παθολογία εκεί, θα συνταγογραφήσει αμέσως την αρχική θεραπεία. Μπορεί να συμπληρωθεί μετά από πρόσθετη εξέταση.
