Η πρωτογενής παχυσαρκία, ή διατροφική, είναι συνέπεια του γεγονότος ότι ένα άτομο είτε κάνει κατάχρηση τροφής είτε κινείται λίγο. Αυτό ισχύει και για εκείνο το μέρος της ανθρωπότητας που έχει μια καθιστική δουλειά. Σε αυτές τις συνθήκες, το λίπος που εισέρχεται στο σώμα, καθώς και οι υδατάνθρακες, δεν χρησιμοποιούνται πλήρως. Αντίθετα, εναποτίθενται στον υποδόριο ιστό, που βρίσκεται γύρω από τα όργανα.
Η δεύτερη αιτία αυτής της νόσου μπορεί να είναι οι συνέπειες άλλων ασθενειών που σχετίζονται με το ενδοκρινικό και το κεντρικό νευρικό σύστημα, καθώς και ψυχολογικές διαταραχές.
Ο σχηματισμός εναποθέσεων λίπους σε μεγάλες ποσότητες στο ανθρώπινο σώμα είναι η παχυσαρκία. Προς το παρόν, αυτή η ασθένεια θεωρείται επιδημία μη μολυσματικού χαρακτήρα. Η διατροφή των περισσότερων ανθρώπων απέχει πολύ από το να είναι ισορροπημένη και το ίδιο το φαγητό δεν αποτελείται από υγιεινά προϊόντα. Η διατροφή τους αποτελείται κυρίως από λίπη και υδατάνθρακες.
Προβολές
Αν μιλάμε για διατροφική παχυσαρκία, θα πρέπει να σημειωθεί ότι χωρίζεται σε τρεις τύπους, αναφερόμενοι στα σημεία όπου εντοπίζονται εναποθέσεις λίπους. Οι ακόλουθοι τύποι είναι γνωστοί:
- Android. Συναντάται συχνότερα στους άνδρες. Εδώ, οι συσσωρεύσεις λίπους συγκεντρώνονται στην κοιλιά και τις μασχάλες. Αυτό το είδος έχει επίσης έναν υποτύπο - κοιλιακό, που σημαίνει - το λίπος βρίσκεται μόνο κάτω από την επιδερμίδα της κοιλιάς και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα.
- Gynoid look. Είναι πιο θηλυκό. Το λίπος εναποτίθεται στους μηρούς και στην κάτω κοιλιακή χώρα.
- Μικτή εμφάνιση. Σε αυτή την περίπτωση, οι εναποθέσεις λίπους βρίσκονται σε όλα τα μέρη του σώματος.
Εξωτερικές αιτίες
Η διατροφική παχυσαρκία μπορεί να εμφανιστεί υπό την επίδραση εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων. Εξωτερικές αιτίες περιλαμβάνουν:
- Τρώω πολύ φαγητό. Εξαιτίας αυτού, τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά είναι ευαίσθητα στη νόσο.
- Reflex για να τρώτε πολύ. Αποκτάται με την πάροδο του χρόνου. Εάν προκύψει μια αγχωτική κατάσταση, τότε για πολλούς ανθρώπους πρέπει να φάτε κάτι πλούσιο σε θερμίδες για να ηρεμήσετε. Μερικοί γυρίζουν σπίτι από τη δουλειά, χαλαρώνουν, παρακολουθούν τις αγαπημένες τους εκπομπές στην τηλεόραση ενώ τρώνε πρόχειρο φαγητό.
- Εθνική παράδοση. Σε αυτήν την περίπτωση, μερικοί άνθρωποι όχι μόνο αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους, αλλά και την καθημερινή τους διατροφή, κάτι που δεν είναι πάντα καλό για τον οργανισμό.
- Καθιστικός τρόπος ζωής. Πολλοί άνθρωποι δεν είναι πολύ δραστήριοι. Μετά από μια δύσκολη μέρα, οι άνθρωποι θέλουν απλώς να ξαπλώσουν και να κοιμηθούν. Επιπλέον, στην εποχή μας, πολλοί εξακολουθούν να έχουν καθιστική δουλειά. Στη συνέχεια, η δραστηριότητα μειώνεται σχεδόν στο μηδέν.
Εσωτερικό
Εσωτερικές αιτίες είναι:
- Κληρονομικότητα. Όταν κάποιος στην οικογένεια είναι επιρρεπής σε αυτόασθένεια, οι μελλοντικές γενιές θα κινδυνεύουν.
- Ο ρυθμός του μεταβολισμού του λίπους, ο οποίος εξαρτάται από το πώς είναι διατεταγμένος ο λιπώδης ιστός.
- Ενεργή λειτουργία των κέντρων που βρίσκονται στον υποθάλαμο, τα οποία είναι υπεύθυνα για την κατάσταση κορεσμού ή πείνας.
Αυτές είναι οι κύριες αιτίες της παχυσαρκίας.
Πτυχία
Ειδικοί εντόπισαν 4 βαθμούς της νόσου:
- πρώτο στάδιο - το σωματικό λίπος είναι έως και 39 τοις εκατό του κανονικού βάρους ενός ατόμου.
- δευτερόλεπτο - έως και 49 τοις εκατό;
- Τρίτο - το υπέρβαρο είναι 99 τοις εκατό;
- τέταρτο - η πιο σοβαρή μορφή, όπου το υπερβολικό λίπος είναι περισσότερο από εκατό τοις εκατό.
Υπολογισμός του δείκτη
Το υπερβολικό βάρος υπολογίζεται χωρίς τη βοήθεια ειδικών, μόνοι τους. Αυτό γίνεται ως εξής:
- Λαμβάνονται δύο δείκτες - βάρος και ύψος.
- Το Το ύψος μετατρέπεται σε μέτρα. Πολλαπλασιάστε τον αριθμό που προκύπτει με τον ίδιο αριθμό.
- Το βάρος διαιρείται με τον αριθμό που προκύπτει.
- Το αποτέλεσμα είναι έτοιμο - μένει μόνο να ελέγξουμε αν ταιριάζει στα πρότυπα βάρους.
Ορισμός βαρών
Το υπέρβαρο έχει τους δικούς του γενικά αποδεκτούς κανόνες. Διαφέρουν στους ακόλουθους δείκτες:
- αν το υπολογισμένο σύνολο είναι από 18,5 έως 24,9, τότε αυτό σημαίνει ότι το βάρος είναι σε τάξη και δεν απειλεί την υγεία;
- όταν το αποτέλεσμα είναι από 25 έως 29, 9 - υπάρχει υπερβολικό βάρος. Ιδιαίτερα πρέπει να δοθεί προσοχή όταν ο δείκτης είναι 27, δεδομένου ότι ο κίνδυνος της παχυσαρκίαςαυξάνεται;
- από 30 έως 34, 5 - θα πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε, πρόκειται για διατροφική παχυσαρκία πρώτου βαθμού;
- με αποτέλεσμα 35 έως 39, 9, παρατηρείται ο δεύτερος βαθμός, πρέπει ήδη να αντιμετωπιστεί;
- πάνω από 40 - ο τρίτος βαθμός. σε αυτήν την περίπτωση, είναι δύσκολο για τους ανθρώπους με το βάρος τους και σε αυτό προστίθενται δευτερογενείς ασθένειες·
- μια βαθμολογία πάνω από 50 υποδηλώνει τον τέταρτο βαθμό παχυσαρκίας, συνοδεύεται από πολλές άλλες σοβαρές ανωμαλίες στο σώμα.
Με την παραμικρή αλλαγή βάρους, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα είναι σε θέση να εξηγήσει τι είναι η διατροφική παχυσαρκία και ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειές της.
Συννοσηρότητες
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη ασθενειών στα συστήματα του σώματος όπως:
- αναπνευστικό;
- καρδιαγγειακά;
- χωνευτικό;
- ενδοκρινικό.
Με αρνητική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, μπορεί να παρατηρηθεί η εμφάνιση και η ανάπτυξη:
- αθηροσκλήρωση;
- υπέρταση;
- έμφραγμα του μυοκαρδίου;
- κιρσοί.
Οι εναποθέσεις λίπους, που βρίσκονται στην κοιλιά, αλλάζουν τη θέση του διαφράγματος. Και αυτό, με τη σειρά του, είναι γεμάτο με παραβίαση της λειτουργίας του πνευμονικού συστήματος. Η ελαστικότητα των πνευμόνων μειώνεται σημαντικά, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη πνευμονικής ανεπάρκειας.
Περίπου οι μισοί παχύσαρκοι έχουν γαστρίτιδα. Εκτός,Διάφορες ασθένειες του ήπατος, του παγκρέατος και της χοληδόχου κύστης αναπτύσσονται ενεργά.
Συστάσεις
Οι δίαιτες και τα αθλήματα χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της διατροφικής παχυσαρκίας. Η διατροφή πρέπει να αναπτύσσεται από ειδικό, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικότητες του σώματος. Επιπλέον, πρέπει να τηρείτε αυτές τις συστάσεις:
- ακολουθήστε τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής;
- μην τρώτε το βράδυ και το βράδυ;
- Μεταξύ των γευμάτων, φτιάχνετε σνακ, πάντα ελαφριά, για να μην πιέζετε πολύ το στομάχι;
- μερίδες γεύματος πρέπει να είναι μικρές;
- τηρήστε το ποτό;
- εγκαταλείψτε τελείως τα επιβλαβή προϊόντα;
- Περιοδικός καθαρισμός του σώματος χρησιμοποιώντας μόνο ασφαλείς τεχνικές.
Δραστηριότητα και αθλήματα
Στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη, επομένως ξεχάστε τον καθιστικό τρόπο ζωής. Οι ασκήσεις επιλέγονται επίσης ξεχωριστά για κάθε άτομο. Οι θεραπευτικές ασκήσεις βοηθούν:
- Χαμηλώστε βάρος πολύ πιο γρήγορα;
- ενδυνάμωση των μυών;
- βελτίωση της λειτουργίας του καρδιακού συστήματος;
- μειώστε τον κίνδυνο πολλών ασθενειών,
- cheer up.
Εξωγενής-συνταγματική παχυσαρκία. Συστάσεις θεραπείας
Σε αντίθεση με τη διατροφική, η εξωγενής-συνταγματική παχυσαρκία διαφέρει όχι μόνο στην κατανομή της στο σώμα, αλλά και στη διάρκεια ανάπτυξης. Ο αγώνας εναντίον του είναι επίσης λίγο διαφορετικός. Η φαρμακευτική αγωγή δεν χρησιμοποιείται, όπως δίνειμόνο προσωρινή επίδραση.
Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία πραγματοποιείται υπό την άγρυπνη επίβλεψη διατροφολόγου. Μερικές από τις σημαντικές συστάσεις σε αυτήν τη μέθοδο είναι:
- δίαιτα χαμηλών θερμίδων;
- ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων και λιπών στη διατροφή;
- υποχρεωτική κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών;
- συνεχής λήψη συμπληρωμάτων διατροφής και βιταμινών με συνταγή γιατρού.
Επίσης, μην καταναλώνετε περισσότερα από 5 γραμμάρια αλάτι την ημέρα. Είναι χρήσιμο να περνάτε μέρες εκφόρτωσης. Μια φορά την εβδομάδα θα είναι αρκετή. Επιπλέον, στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας είναι απαραίτητη η σωστή ψυχολογική στάση, αφού οι δίαιτες και η σωματική δραστηριότητα αλλάζουν ριζικά τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής του ασθενούς.
