Τα τελευταία χρόνια, πολλές γυναίκες και άνδρες ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για την ουσία PP. Αυτή η βιταμίνη έχει κερδίσει τέτοια δημοτικότητα λόγω της θετικής της επίδρασης στα μαλλιά, την ενέργεια, την ευεξία και τον ανθρώπινο ύπνο. Αποδεικνύεται ότι το νικοτινικό οξύ αποτρέπει την εμφάνιση κατάθλιψης και κόπωσης του σώματος, βελτιώνει τον ύπνο. Η νιασίνη είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την πελλάγρα στον κόσμο. Ενδιαφέρων? Διαβάστε περισσότερα για τη σημασία της παραπάνω ουσίας για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Τι είναι η βιταμίνη PP;
Αυτή η χρήσιμη ουσία, εκτός από την παραπάνω ονομασία, έχει και άλλες ονομασίες: νιασίνη, νικοτινικό οξύ, νικοτιναμίδη. Πρέπει να σημειωθεί ότι λόγω της ισχυρής θεραπευτικής δράσης που παράγει στον οργανισμό, η επίσημη ιατρική εξισώνει την ουσία ΡΡ με τα φάρμακα. Η βιταμίνη Β3 είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για τον ανθρώπινο οργανισμό.
ΕιδικάΑυτό ισχύει για άτομα που υποβάλλουν το σώμα τους σε τακτική σωματική πίεση, εργάζονται σε ζεστά δωμάτια (εργαστήρια) ή σε ζεστό κλίμα. Επίσης, η νιασίνη ενδείκνυται για πιλότους, τηλεφωνητές και αποστολείς, επειδή η δραστηριότητά τους συνδέεται με συνεχή νευρική ένταση.
Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση της παραπάνω βιταμίνης σε γυναίκες που θηλάζουν και είναι έγκυες.
Το νικοτινικό οξύ και το νικοτιναμίδιο είναι οι δύο δραστικές μορφές της ΡΡ. Η βιταμίνη Β3 στα ζωικά προϊόντα βρίσκεται στη δεύτερη μορφή, στα φυτικά προϊόντα - με τη μορφή της πρώτης μορφής.
Αλλά εξακολουθεί να υπάρχει μια μικρή διαφορά μεταξύ των παραπάνω δύο ουσιών. Το νικοτινικό οξύ έχει πιο έντονη επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία.
Η βιταμίνη PP πήρε το όνομά της το 1937. Σημαίνει "προειδοποιητική πελλάγρα."
Ιδιότητες νιασίνης
Η βιταμίνη PP είναι πολύ σημαντική για ένα άτομο. Ο ρόλος αυτής της ουσίας στον οργανισμό είναι αρκετά σημαντικός:
- Η νιασίνη συμμετέχει σε οξειδωτικές και αναγωγικές διαδικασίες,
- θετική επίδραση στο μεταβολισμό;
- συμμετέχει στις διαδικασίες μετατροπής της ζάχαρης και του λίπους σε ενέργεια;
- μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα;
- προλαμβάνει θρόμβους αίματος;
- προστατεύει αξιόπιστα την καρδιά και το σύστημά της από διάφορες ασθένειες;
- επηρεάζει τη διαδικασία παραγωγής χυμού στο στομάχι,
- διεγείρει το συκώτι και το πάγκρεας;
- επιταχύνει την κίνηση της τροφής στο πεπτικό σύστημα;
- συμμετέχειη διαδικασία σχηματισμού ερυθροκυττάρων στο αίμα;
- επηρεάζει τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης;
- δημιουργεί ορμονικό υπόβαθρο στο ανθρώπινο σώμα.
- προλαμβάνει την ανάπτυξη διαβήτη;
- ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση;
- μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα;
- προωθεί την κινητικότητα των αρθρώσεων;
- ανακουφίζει από τον πόνο σε περίπτωση προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα;
- ηρεμεί το νευρικό σύστημα ως σύνολο;
- προλαμβάνει την ανάπτυξη κατάθλιψης, συναισθηματικών διαταραχών, σχιζοφρένειας.
Επομένως, η παραπάνω ουσία είναι ζωτικής σημασίας για κάθε άτομο.
Βιταμίνη PP για μαλλιά
Το Νικοτινικό οξύ χρησιμοποιείται πολύ συχνά για προβλήματα με τη γραμμή των μαλλιών. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η χρήση της παραπάνω ουσίας επιταχύνει ενεργά την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η νιασίνη διαστέλλει καλά τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη μεταφορά του οξυγόνου και των ευεργετικών ιχνοστοιχείων στις ρίζες των μαλλιών.
Τα κύτταρα του τελευταίου, με τη σειρά τους, αρχίζουν να ανανεώνονται γρήγορα. Αξίζει να σημειωθεί ότι το νικοτινικό οξύ αποτρέπει τον αποχρωματισμό των μαλλιών, δηλαδή το γκριζάρισμα, καθώς επηρεάζει την παραγωγή από τον οργανισμό μιας ειδικής χρωστικής που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση του χρώματός τους.
Η Βιταμίνη PP για τα μαλλιά δεν λαμβάνεται από το ορθό ή με ένεση. Αυτές οι μέθοδοι δεν θα φέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Χρησιμοποιούνται κυρίως μάσκες μαλλιών, που προσθέτουν βιταμίνη PP. Η τιμή μιας συσκευασίας του παραπάνω φαρμάκου είναι από 25 έως 40ρούβλια. Αλλά στα φαρμακεία, μερικές φορές οι φαρμακοποιοί προσφέρουν πιο ακριβά φάρμακα που περιέχουν νιασίνη. Αυτά είναι κυρίως ανάλογα του φαρμάκου, τα οποία παράγονται στο εξωτερικό.
Μάσκες μαλλιών νιασίνης
Τα μείγματα για την αντιμετώπιση προβλημάτων μαλλιών παρασκευάζονται ως εξής:
- 2-3 φιαλίδια νιασίνης;
- κουταλιά της σούπας χυμό αλόης ή τζίντζερ.
Ανακατεύουμε καλά τα παραπάνω υλικά. Τρίψτε τη μάσκα που προκύπτει σε καθαρά μαλλιά. Η πορεία της θεραπείας είναι περίπου 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, καλό είναι να κάνετε ένα διάλειμμα.
Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε μια μάσκα με βάση το νικοτινικό οξύ (1-3 αμπούλες) και το βάμμα πρόπολης. Θα πρέπει επίσης να τρίβεται στα μαλλιά. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι εάν εμφανιστούν παρενέργειες (δερματικό εξάνθημα, πονοκέφαλος), η θεραπεία πρέπει να σταματήσει.
Ποιες τροφές περιέχουν νιασίνη;
Ας σημειωθεί ότι η παραπάνω ουσία υπάρχει σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα φυτικής και ζωικής προέλευσης. Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη PP:
- πατάτα;
- καρότο;
- μπρόκολο;
- όσπρια;
- τομάτες;
- δημητριακά;
- φιστίκια;
- καλαμποκάλευρο;
- ημερομηνίες;
- μαγιά;
- γάλα;
- φύτρο σιταριού;
- μοσχαρίσιο συκώτι;
- κρέας κοτόπουλου;
- turkey;
- χοιρινό;
- τυρί;
- αυγά;
- fish.
Γνωρίζοντας πού περιέχεται η παραπάνω χρήσιμη ουσία, μπορείτε να διαφοροποιήσετε την καθημερινή σας διατροφήαυτά τα προϊόντα.
Ημερήσια απαίτηση σε νικοτινικό οξύ
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η βιταμίνη PP πρέπει να υπάρχει στην καθημερινή διατροφή κάθε ανθρώπου. Το νικοτινικό οξύ είναι απαραίτητο για την κανονική και ομαλή λειτουργία του οργανισμού στις ακόλουθες ποσότητες:
- για έναν υγιή άνδρα - από 16 έως 28 mg την ημέρα;
- για μια γυναίκα μέσης αναπαραγωγικής ηλικίας, τουλάχιστον 14 mg την ημέρα.
Αν ένα άτομο στερείται βιταμίνης PP, το σώμα του αντιδρά με τα ακόλουθα φαινόμενα:
- κόπωση;
- νωθρότητα;
- αϋπνία;
- ευερεθιστότητα;
- ξηρότητα και ωχρότητα του δέρματος;
- τριχόπτωση;
- έλλειψη όρεξης;
- δυσκοιλιότητα;
- αίσθημα παλμών
Αλλά η περίσσεια νικοτινικού οξέος μπορεί επίσης να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- δερματικό εξάνθημα;
- λιποθυμία;
- φαγούρα.
Κριτικές νιασίνης
Τώρα μπορείτε να βρείτε πολλές απαντήσεις από άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει νικοτινικό οξύ για τη θεραπεία της αναγέννησης και άλλων προβλημάτων υγείας των μαλλιών. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες σημειώνουν ότι αυτό το φάρμακο σύντομα επανέλαβε την ανάπτυξη των μαλλιών και τα ενίσχυσε. Για αυτό αρκούσαν μόνο δύο ή τρεις αμπούλες από το παραπάνω σκεύασμα. Οι άνθρωποι τα έτριβαν στο τριχωτό της κεφαλής και το αποτέλεσμα δεν άργησε να έρθει.
Επιπλέον, αυτό το εργαλείοχρησιμοποιείται ενεργά από ηλικιωμένους ασθενείς. Σημειώνουν ότι το νικοτινικό οξύ τους βοήθησε να διατηρήσουν το φυσικό χρώμα των μαλλιών τους και να αποτρέψουν το πρόωρο γκριζάρισμα.
Η βιταμίνη PP παίζει ουσιαστικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Τα μαλλιά, η ενέργεια, ο ύπνος, η καλή διάθεση, το καθημερινό μας σθένος - όλα αυτά εξαρτώνται από το νικοτινικό οξύ. Μόνο οι ειδικοί προειδοποιούν ότι εάν αποφασίσετε να πάρετε νιασίνη, δεν συνιστάται να το κάνετε μόνοι σας χωρίς την επίβλεψη γιατρού.
