Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό χημικό στοιχείο που έχει τεράστιο αντίκτυπο στην πλήρη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας. Αλλά μια υπερβολική ποσότητα μπορεί να βλάψει τον οργανισμό. Το άρθρο προσφέρει πληροφορίες σχετικά με το ποιες αποκλίσεις μπορεί να προκύψουν στο πλαίσιο μιας ανεπάρκειας ή περίσσειας μαγνησίου στο σώμα, καθώς και σχετικά με τα όρια του κανόνα.
Γιατί χρειαζόμαστε αυτό το ιχνοστοιχείο
Είναι πολύ δύσκολο να υπερεκτιμηθεί ο ρόλος του μαγνησίου, καθώς έχει μια σειρά από σημαντικές ευεργετικές ιδιότητες. Λόγω έλλειψης μαγνησίου, μπορεί να αναπτυχθούν τα πιο επικίνδυνα ελαττώματα οργάνων, που απαιτούν κουραστική και δαπανηρή θεραπεία. Όταν τα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα είναι φυσιολογικά, ένα άτομο αισθάνεται σε εγρήγορση, δραστήριο και υγιές. Οι κύριες φαρμακευτικές ιδιότητες του μαγνησίου:
- Μειώνει τη διεγερσιμότητα στις νευρικές και μυϊκές ίνες. Οι ανθρώπινοι μύες χαλαρώνουν εντελώς λίγα λεπτά μετά τη χορήγηση φαρμάκων που περιέχουν ένα κλειδίστοιχείο.
- Κάνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ισχυρότερα, αυξάνοντας την αντοχή τους σε διάφορες δυσμενείς επιδράσεις.
- Ενεργοποιεί το μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων, και αυτό είναι μια εξαιρετική πρόληψη της εμφάνισης παθογόνων μεταλλάξεων στο DNA.
- Επιταχύνει την επεξεργασία των θρεπτικών συστατικών.
- Διεγείρει το ανθρώπινο σκελετικό σύστημα.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή της υπέρτασης.
- Μειώνει τα σημάδια ερεθισμού και ανισορροπίας, καθιστώντας το εξαιρετικό φάρμακο για το στρες.
- Εναρμονίζει όλες τις διεργασίες στο νευρικό σύστημα, αυξάνοντας έτσι την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου.
- Ανακουφίζει τα συμπτώματα του άσθματος, της βρογχίτιδας και του εμφυσήματος, βελτιώνοντας τη γενική κατάσταση του ασθενούς.
- Προλαμβάνει μεταλλάξεις και παθολογίες στο μυοσκελετικό σύστημα, παρέχοντας δυναμωτική και επουλωτική δράση.
- Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τη νευρικότητα και την αβάσιμη επιθετικότητα κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις γυναίκες και επίσης μειώνει την ενόχληση κατά την έμμηνο ρύση.
- Επιτρέπει τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων της χημειοθεραπείας και της ακτινοβολίας λέιζερ.
- Βοηθά στην ενίσχυση των ούλων και του σμάλτου των δοντιών.
- Είναι μια εξαιρετική πρόληψη των εναποθέσεων ασβεστίου στα εσωτερικά όργανα, κάτι που είναι αρκετά συχνό σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Το ήπαρ και τα νεφρά επηρεάζονται συχνότερα.
- Σας επιτρέπει να καθυστερήσετε την άφιξη της εμμηνορροϊκής παύσης.
Γιατί το χρειάζονται τα παιδιά
Όπως μπορούμε να δούμε από την παραπάνω λίστα, είναι αδύνατο να υπερεκτιμηθεί ο ρόλος του μαγνησίου στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθείτε τον κανόνααυτός ο δείκτης στα μικρά παιδιά. Το σώμα τους είναι ακόμα πολύ αδύναμο και χρειάζεται το κύριο δομικό υλικό του. Εάν ένας γονέας παρατηρήσει κάποια πάθηση σε ένα παιδί, είναι σημαντικό να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση από γιατρούς προκειμένου να εντοπιστούν οι βαθύτερες αιτίες. Εάν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου στην παιδική ηλικία, κατά την ενηλικίωση απειλεί με αδύναμα και εύθραυστα οστά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμό στον αθλητισμό και σε περιορισμένη επιλογή επαγγελματικών δραστηριοτήτων.
Έλλειμμα
Ένα άλλο όνομα είναι υπομαγνησιαιμία. Αυτή η πάθηση μπορεί να αναπτυχθεί τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες για διάφορους λόγους, τους οποίους θα συζητήσουμε παρακάτω:
- Μεταβολισμός του μαγνησίου στο αίμα.
- Ασθενής αντίσταση στο στρες.
- Κατάχρηση διουρητικών τσαγιών που αφαιρούν τα επιθυμητά μακροθρεπτικά συστατικά.
- Ατυπίες στην παραγωγή ινσουλίνης.
- Λήψη αντιβιοτικών για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ιατρική επίβλεψη.
- Εντερική δυσβακτηρίωση.
- Οποιοσδήποτε τύπος διατροφής που βασίζεται σε ενέσεις σε φλέβα.
- Δυσλειτουργία επεξεργασίας μακροθρεπτικών συστατικών.
Σήματα
Εάν η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στο αίμα δεν είναι αρκετά αρκετή, τότε μπορεί να αναπτυχθούν διάφορα συμπτώματα και καταστάσεις:
- Ερυθρότητα, ενόχληση και φαγούρα.
- Μερικό ή πλήρες μούδιασμα χεριών και ποδιών.
- Συσπαστική κατάσταση.
- Spitfire.
- Πλήρης αδιαφορία για αυτό που συμβαίνει.
- Κόπωση.
- Νευρασθενική.
- Απώλεια όρεξης.
- Αϋπνία.
- Αλλαγές της διάθεσης χωρίς λόγο.
- Υψηλή πίεση.
- Δύσκολη αφόδευση.
- Διαταραχή των επινεφριδίων.
- Η εμφάνιση της ουρολιθίασης ή της νόσου των χολόλιθων.
- Σακχαρώδης Διαβήτης.
- Ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα.
- Προκαρκινική κατάσταση.
Τα παραπάνω είναι μια πλήρης λίστα με ανωμαλίες που μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα ανεπάρκειας μαγνησίου στο σώμα. Τα συμπτώματα στις γυναίκες εμφανίζονται με τον ίδιο τρόπο όπως στους άνδρες, αλλά στο πλαίσιο του εμμηνορροϊκού κύκλου ή της εμμηνόπαυσης, όλες οι αλλαγές μπορεί να είναι πολύ πιο έντονες, γεγονός που δημιουργεί πρόσθετη απειλή για την υγεία της γυναίκας. Από αυτό προκύπτει ότι το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα. Αλλά ο χρυσός μέσος είναι σημαντικός σε όλα, καθώς η υπεραφθονία προκαλεί επίσης κάποια προβλήματα.
Πρέπει να σημειωθεί ότι η έλλειψη μαγνησίου σε μια έγκυο απειλεί την ανάπτυξη τοξίκωσης στα μεταγενέστερα στάδια, τον πρόωρο τοκετό ή την αυτόματη αποβολή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να παίρνετε οποιεσδήποτε ασθένειες πολύ σοβαρά. Επίσης, η έλλειψη αυτού του στοιχείου μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, νευρικές διαταραχές και παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, οι οποίες θα επηρεάσουν αρνητικά τη διαδικασία κύησης.
Υπερφόρτωση
Τα αυξημένα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα ονομάζονται υπερμαγνησιαιμία. Αυτή η κατάσταση δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ανεπάρκεια αυτού του μακροθρεπτικού συστατικού, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, τέτοιες αποκλίσεις δεν καταλήγουν ποτέ σε θάνατο.
Σε ένα υγιές σώμα, κατά κανόνα, υπάρχει φυσιολογική περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στο αίμα. Γι' αυτό θα εξετάσουμε τους παράγοντες που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζουν τις αποκλίσεις από αυτό:
- Arthritis.
- Ψωρίαση.
- Αποτυχία μεταβολισμού μαγνησίου.
- Αφθονία φαρμάκων και τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο.
- Υπερθυρεοειδισμός.
- Δυσλεξία.
Συμπτώματα
Πώς να προσδιορίσετε πριν από μια εξέταση αίματος εάν υπάρχουν σημάδια υπεραφθονίας; Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο σώμα σας, καθώς ενδείξεις υπερμαγνησιαιμίας μπορεί να είναι:
- Αυξημένη υπνηλία.
- Απάθεια.
- Κόπωση.
- Γενικός λήθαργος.
- Απότομη πτώση στην απόδοση.
- Αδυναμία με έντονους πονοκεφάλους και ζάλη.
Για να αποτρέψετε μια τέτοια κατάσταση, είναι σημαντικό να είστε πολύ προσεκτικοί για την υγεία σας και να ελέγχετε με τους γιατρούς ποια φάρμακα σας συνταγογραφούν. Δεν πρέπει ποτέ να κάνετε αυτοθεραπεία, γιατί μπορεί να εμφανίσετε επιπλέον επιπλοκές, οι οποίες θα είναι ακόμη πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν.
Ο ρόλος του μαγνησίου στο σώμα μιας γυναίκας
Ανακαλύψαμε σε τι οδηγεί η απόκλιση από τον κανόνα και ιδιαίτερα η έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό. Τα συμπτώματα στις γυναίκες είναι παρόμοια με αυτά του ανδρικού πληθυσμού, αλλά η σημασία του μαγνησίου για το ωραίο φύλο είναι πολύ μεγαλύτερη. Αυτό προκύπτει από το γεγονός ότι το μαγνήσιο σε μια γυναίκα εκτελεί μια σημαντική λειτουργία - ομαλοποιεί το ορμονικό υπόβαθρο, το οποίο εγγυάται έναν συστηματικό εμμηνορροϊκό κύκλο. Αυτό σας επιτρέπει να έχετε ωορρηξία εγκαίρως και να είστε σε θέση να συλλάβετε.
Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στο αίμα είναι ο πιο σημαντικός δείκτης για μια γυναίκα που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα. Μια γυναίκα, όταν κουβαλά ένα έμβρυο, χάνει πολλές χρήσιμες ουσίες, επομένως χρειάζεται σταθερή υποστήριξη. Δεδομένου ότι όλες οι βιταμίνες προέρχονται στο μωρό από το σώμα της μητέρας, η γυναίκα πρέπει να τροφοδοτεί το σώμα από εξωτερικές πηγές. Αυτή τη στιγμή, τα δισκία μαγνησίου είναι πολύ δημοφιλή. Είναι απολύτως ακίνδυνο, αλλά δεν πρέπει να το λαμβάνετε χωρίς την επίβλεψη γιατρού.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου σε μια μητέρα μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του μωρού. Γι' αυτό ο θεράπων ιατρός πολύ συχνά συνταγογραφεί δισκία μαγνησίου στις μέλλουσες μητέρες. Ωστόσο, όλα αυτά γίνονται μόνο αφού ληφθεί η εξέταση αίματος. Το κορίτσι πρέπει να γνωρίζει ότι πρέπει να εγκαταλείψει τα διουρητικά τσάγια για να μην συμβάλει μόνη της στην απόσυρση του μαγνησίου.
Τι να φάτε
Αν για κάποιο λόγο χρειάζεται να καταναλώσετε σημαντική ποσότητα υγρού, τότε θα πρέπει να φροντίσετε για την έγκαιρη αναπλήρωση Mg. Αυτό μπορεί να γίνει με την κατανάλωση τροφών που περιέχουν αυξημένη ποσότητα μαγνησίου:
- κουάκερ φαγόπυρου.
- φασόλια.
- Cashew.
- Αμύγδαλα.
- Φιστίκια.
- Φουντούκια.
- Seaweed.
- Φιστίκια.
- Πλιγούρι βρώμης.
- Καρυδιά.
- Πουά.
- Κεχρί.
Τα προϊόντα που αναφέρονται πρέπει να καταναλώνονται 30-60 λεπτά πριν από το γεύμα για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα. Τα φάρμακα μπορούν να πλυθούν με νερό. Η τυπική θεραπεία διαρκεί περίπου 2 μήνες. ΕπίσηςΘα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα δισκία μαγνησίου, όπως και άλλα φάρμακα, μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες. Τις περισσότερες φορές εκδηλώνονται με αλλεργίες και παθολογίες του στομάχου.
Πώς να προετοιμαστείτε για να δώσετε αίμα
Όπως ήδη γνωρίζουμε, ο ρόλος του μαγνησίου είναι πολύ μεγάλος. Για να ληφθούν πληροφορίες, ο ασθενής παραπέμπεται για εξέταση αίματος για μαγνήσιο. Η δειγματοληψία βιοϋλικού πραγματοποιείται το πρωί με άδειο στομάχι. Το αίμα λαμβάνεται από μια φλέβα. Για να έχετε τα πιο αξιόπιστα αποτελέσματα, θα πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας. Θυμηθείτε να μην τρώτε το πρωί. Είναι καλύτερο να πηγαίνετε για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα την ημέρα της συλλογής βιοϋλικών.
Αξίζει επίσης την προηγούμενη μέρα να σταματήσετε εντελώς να αθλείστε και να μην κάνετε σκληρή δουλειά. Ακόμα κι αν είστε βαρύς καπνιστής, προσπαθήστε να πάτε χωρίς καπνό για δύο ώρες πριν από τη διαδικασία σας. Επίσης, για μια εβδομάδα, πρέπει να απαγορεύσετε εντελώς στον εαυτό σας τα αλκοολούχα ποτά και να μην λαμβάνετε φάρμακα που περιλαμβάνουν μαγνήσιο.
Ρυθμιστικοί δείκτες
Ο κανόνας του μαγνησίου για έναν ενήλικα παρουσιάζεται στον πίνακα:
| Ηλικία, έτη | Norm, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| πάνω από 91 | 0, 7-0, 96 |
Πρέπει να σημειωθεί ότι ο κανόνας αυτού του στοιχείου και στα δύο φύλα είναι περίπου ίσος, αλλά οι έγκυες κοπέλες έχουν πάντα αυξημένο μαγνήσιο στο αίμα. Σημειώστε ότι η καθημερινή τους απαίτηση για αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό είναι300-500 mg.
Για παιδιά
Τα παιδιά έχουν εντελώς διαφορετικό κανόνα.
| Ηλικία | Norm, mmol/L |
| 1 ημέρα – 6 μήνες | 0, 62-0, 91 |
| κάτω των 6 ετών | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 χρόνια | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 ετών | 0, 7-0, 91 |
Μην φοβάστε και αναβάλετε να πάτε στο νοσοκομείο. Η αντιμετώπιση αποκλίσεων από τον κανόνα είναι εύκολη, το κύριο πράγμα είναι να εντοπίσετε αυτό το πρόβλημα στην αρχή. Δεν πρέπει να καταφεύγετε σε αυτοθεραπεία και να ακούτε τις συμβουλές αγνώστων, καθώς και όσων ισχυρίζονται ότι γνωρίζουν καλύτερα από έναν γιατρό. Προσέξτε ιδιαίτερα αυτούς που υποτίθεται ότι είχαν τέτοιο πρόβλημα και θα σας βοηθήσουν ευχαρίστως να το λύσετε.
Πολύ συχνά λειτουργούν με σύνθετους όρους - παραισθησία και τετανία, που είναι πολύ τρομακτικοί για άτομα που δεν σχετίζονται με την ιατρική. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτούς τους όρους. Το πρώτο σημαίνει παραβίαση της ευαισθησίας, που εκδηλώνεται με μυρμήγκιασμα, κνησμό, κνησμό, μούδιασμα, δροσιά. Έχουμε συζητήσει όλα αυτά τα συμπτώματα παραπάνω. Υποδηλώνουν έλλειψη μαγνησίου. Η τετανία είναι μια παθολογία που εκδηλώνεται με σπασμωδικό σύνδρομο και υπερβολική νευρομυϊκή διεγερσιμότητα. Μην εμπιστεύεστε μη επαληθευμένες πληροφορίες και εκτιμάτε τον χρόνο σας. Να θυμάστε ότι ο ρόλος του μαγνησίου στο ανθρώπινο σώμα είναι πραγματικά πολύ υψηλός.
Επαναλάβετε αυτόένα σημαντικό στοιχείο, μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Θα πρέπει να είναι πλούσιο σε εκείνα τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ μαγνήσιο.
