Δεν είναι μυστικό ότι το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται βιταμίνες. Χωρίς επαρκή ποσότητα από αυτά, η κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων είναι αδύνατη. Ποιες βιταμίνες είναι φθηνές και αποτελεσματικές; Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο.
Περίοδοι ζωής που απαιτούν υποστήριξη βιταμινών
Κάθε άτομο στη ζωή έχει πολλές περιόδους που χρειάζεται ενισχυμένη υποστήριξη βιταμινών. Αυτά περιλαμβάνουν:
- παιδική ηλικία, όταν το σώμα βρίσκεται σε διαδικασία αυξημένης ανάπτυξης;
- σχολείο και νεαρή ηλικία, όταν ένα άτομο βιώνει αυξημένο ψυχικό και συναισθηματικό στρες,
- εργάσιμη ηλικία;
- γηρατειά.
Διαφορετικά σύμπλοκα βιταμινών χρησιμοποιούνται για κάθε περίοδο ζωής.
Τι είναι οι βιταμίνες;
Λίστα βιταμινών απαραίτητων για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού:
- Βιταμίνη Α - ρετινόλη. Έχει σημαντικές λειτουργίες: τόνωση της κυτταρικής αναγέννησης, αντιοξειδωτική δράση, ρύθμιση της λειτουργίας των γονάδων, συμμετοχή στην οπτική λειτουργία.
- Η θειαμίνη είναι μια βιταμίνη,υποστηρίζοντας τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Απαραίτητο για την πλήρη λειτουργία των νευρώνων. Συμμετέχει στο σχηματισμό του μεσολαβητή ακετυλοχολίνης. Βελτιώνει την έκκριση του γαστρικού υγρού. Συμμετέχει σε όλους τους τύπους μεταβολισμού.
- Ριβοφλαβίνη - βιταμίνη Β2. Συμμετέχει στη σύνθεση ορμονών, ATP. Βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας της όρασης. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των νυχιών.
- Βιταμίνη Β5 - παντοθενικό οξύ. Συμμετέχει στη λειτουργία της εντερικής δραστηριότητας και του νευρικού συστήματος. Υπεύθυνος για την ασυλία. Μέρος ορισμένων πεπτικών ενζύμων.
- Βιταμίνη Β6 - πυριδοξίνη. Υπεύθυνος για τη λειτουργία του περιφερικού νευρικού συστήματος. Συμμετέχει στη σύνθεση νουκλεϊκών οξέων.
- Φολικό οξύ. Απαραίτητο για επαρκή αιμοποίηση. Απαραίτητο για τον οργανισμό μιας εγκύου για την πλήρη ωρίμανση του νευρικού συστήματος του εμβρύου.
- Κυανοκοβαλαμίνη. Παρέχει επαρκή κυκλοφορία του αίματος. Χρησιμοποιείται από το σώμα για τη σύνθεση μορίων DNA.
- Ασκορβικό οξύ. Πολυλειτουργική βιταμίνη. Έχει αποτοξινωτική δράση. Συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου. Έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό.
- Βιταμίνη D. Απαραίτητη για την πρόληψη της ραχίτιδας. Ενισχύει τη δομή του οστικού ιστού. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ορισμένων δερματικών παθήσεων.
- Βιταμίνη Ε - τοκοφερόλη. Το κύριο αντιοξειδωτικό στον οργανισμό. Συμμετέχει στη ρύθμιση της λειτουργίας των σεξουαλικών αδένων. Βελτιώνει την αναγέννηση των ιστών.
- Βιταμίνη Κ. Αιμοστατική βιταμίνη. Δυναμώνει τον οστικό ιστό. Απαραίτητο για την καλή λειτουργία του νεφρικού συστήματος.
Το παραπάνω ήταν μια λίστα με τα πιο διάσημαβιταμίνες, αλλά υπάρχει και ένας μεγάλος αριθμός άλλων ουσιών που είναι επίσης απαραίτητες για τον οργανισμό.
Σύνθετες βιταμίνες
Οι βιταμίνες χρησιμοποιούνται σπάνια μόνες τους. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητά τους, δημιουργούνται διάφορα ισορροπημένα συμπλέγματα. Ανάλογα με τον λειτουργικό σκοπό, έχουν διαφορετική σύνθεση.
Τώρα σε κάθε φαρμακείο μπορείτε να δείτε μεγάλο αριθμό διαφορετικών συμπλεγμάτων βιταμινών σε διαφορετικές τιμές.
Όνομα βιταμινών και συμπλεγμάτων βιταμινών:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Αλφάβητο".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Πολλαπλές καρτέλες".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Ποιες βιταμίνες να προτιμήσετε;
Φυσικά, θέλετε να επιλέξετε βιταμίνες που είναι φθηνές και αποτελεσματικές. Για να κατανοήσετε όλη αυτή την ποικιλομορφία, πρέπει να γνωρίζετε με ποιες αρχές διαχωρίζονται τα σύμπλοκα βιταμινών. Ο κατάλογος των βιταμινών που δόθηκε στην προσοχή σας παραπάνω μπορεί να χωριστεί ανά ηλικιακές περιόδους, ανά λειτουργικό σκοπό, ανά θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Ταξινόμηση συμπλεγμάτων βιταμινών
Ποιες βιταμίνες είναι φθηνές και πιο αποτελεσματικές; Ας δούμε πώς ταξινομούνται τα σύμπλοκα βιταμινών:
- Βιταμίνες για το μικρότερο, έως και ένα χρόνο. Υπάρχουν λίγες τέτοιες συνθέσεις, παράγονται με τη μορφή σταγόνων ή σιροπιών. Ποιες βιταμίνες προτείνουν οι γιατροί για παιδιά σε αυτήν την ηλικία; Υπάρχουν ιατρικά - "Vigantol", "Aquadetrim". Αυτοί είναιπεριέχουν βιταμίνη D3 και χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία της ραχίτιδας. Υπάρχουν πολύπλοκες βιταμίνες - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby".
- Βιταμίνες για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα χρειάζεται περισσότερο υποστήριξη βιταμινών, αφού ενεργοποιούνται οι διαδικασίες ανάπτυξης και πνευματικής ανάπτυξης. Για αυτήν την ηλικία, προσφέρονται βιταμίνες όπως "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamins".
- Βιταμίνες για κατώτερους και ανώτερους μαθητές. Υποστηρίξτε το σώμα του παιδιού σε περιόδους έντονου ψυχικού στρες. Αυτά περιλαμβάνουν Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik και Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Βιταμίνες για νέους και μεσήλικες. Αυτή η ηλικιακή περίοδος χαρακτηρίζεται από ψυχικό στρες, σωματική δραστηριότητα, συχνό συναισθηματικό στρες. Για την υποστήριξη του σώματος σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν τα "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Βιταμίνες για ηλικιωμένους. Βοηθήστε στη βελτίωση της μνήμης, περιέχουν το βέλτιστο σύνολο ουσιών που χρειάζεται ο οργανισμός κατά τη γήρανση. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Υπάρχουν βιταμίνες που είναι φθηνές και αποτελεσματικές μόνο με θεραπευτικό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιούνται κατόπιν συμβουλής γιατρού. Συνήθως αυτές είναι βιταμίνες Β - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Παράγονται σε ενέσιμη μορφή, το Kombilipen διαθέτει και δισκίοσχήμα.
Να θυμάστε: Πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!
Ειδικές βιταμίνες
Ένας άνθρωπος περνάει από πολλές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της ζωής του, κατά τις οποίες το σώμα χρησιμοποιεί εντατικά βιταμίνες. Για τέτοιες καταστάσεις παράγονται επίσης ειδικά σύμπλοκα βιταμινών.
- Βιταμίνες για έγκυες γυναίκες. Το όνομα των βιταμινών: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Αυτά τα σύμπλοκα βιταμινών διακρίνονται από αυξημένες δόσεις συστατικών ουσιών, το φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου, έχει προστεθεί εκεί.
- Βιταμίνες για την αποκατάσταση του οργανισμού μετά από ασθένειες - "Multi-tabs Immuno plus", "Alphabet κατά την περίοδο του κρυολογήματος", "Biomax".
- Βιταμίνες που βοηθούν στην τριχόπτωση, την αλλοίωση του δέρματος και των νυχιών - Pantovigar, Merz, Revalid.
Βιταμίνες ανδρών και γυναικών
Οι βιταμίνες είναι φθηνές και αποτελεσματικές και μπορούν επίσης να είναι ξεχωριστές για άνδρες και γυναίκες. Διαφέρουν ως προς τη σύνθεση με στόχο τη διατήρηση της υγείας και της σωματικής δραστηριότητας. Η εταιρεία "Pharmamed" παράγει διαφορετικές σειρές βιταμινών για άνδρες και γυναίκες - "Lady Formula" και "Mens Formula". "Duovit for men" και "Duovit for women".
Υπάρχουν επίσης απλές σύνθετες βιταμίνες που δεν περιέχουν μέταλλα - περιλαμβάνουν 3-6 βασικές βιταμίνες. Αυτά είναι τα Undevit, Gendevit, Revit. Αυτές οι βιταμίνες είναι φθηνές, αλλά κάνουν τη δουλειά τους.
Βαθμολογία βιταμινών
Για να καταλάβετε ποιο φάρμακο να προτιμήσετε, θα πρέπει να μελετήσετε τη βαθμολογία των συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων.
- Ανοίξτε αυτήν την αξιολόγηση βιταμινών "Multi-tabs". Το ευρύτερο φάσμα συμπλεγμάτων βιταμινών - από βρέφη έως ηλικιωμένους, υπάρχουν βιταμίνες για έγκυες γυναίκες, για αθλητές, για υποστήριξη του οργανισμού μετά από κρυολογήματα, βιταμίνες σε περιόδους έντονου ψυχικού στρες και συναισθηματικού στρες. Η ισορροπημένη πλούσια σύνθεση, η ευκολία στη χρήση, οι ευχάριστες γεύσεις φρούτων επέτρεψαν στις βιταμίνες Multi-tabs να καταλάβουν την πρώτη θέση στην κατάταξη.
- Vitrum. Στη δεύτερη θέση βρίσκεται η σειρά βιταμινών Vitrum. Προσφέρουν επίσης συμπλέγματα για διαφορετικές περιστάσεις - βιταμίνες για παιδιά και ενήλικες, για τη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος και των μαλλιών, για τα οστά και την όραση. Ένας ελαφρώς λιγότερο βολικός τρόπος χορήγησης και μια λιγότερο ευρεία σύνθεση δίνουν στις βιταμίνες Vitrum τη δεύτερη θέση στην κατάταξη.
- "Αλφάβητο". Αυτές οι βιταμίνες είναι καλές γιατί κυκλοφορούν σε δισκία διαφορετικών χρωμάτων που λαμβάνονται το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ. Κάθε δισκίο περιέχει έναν ορισμένο συνδυασμό βιταμινών που θα απορροφηθούν καλύτερα μαζί. Χάρη σε αυτό, το "Alfavit" καταλαμβάνει την τρίτη θέση στην κατάταξη.
- Complivit. Οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες στην κατηγορία τιμών. Αλλά η σύνθεσή τους είναι ελαφρώς χειρότερη από αυτή των συμπλεγμάτων που αναφέρονται παραπάνω. Ωστόσο, βρίσκονται στην τέταρτη θέση στην κατάταξη.
- Και την πέμπτη θέση μοιράζονται σύνθετες βιταμίνες όπως το "Triovit" και το "Biomax". Όχι πολύ ευρεία, αλλά αρκετά ισορροπημένη σύνθεση, συμπεριλαμβανομένωναπαραίτητες απαραίτητες βιταμίνες. Δεν έχουν διαιρέσεις, οπότε κατακτούν την πέμπτη θέση.
Χρειάζεται κάποιος βιταμίνες
Λοιπόν, τώρα μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα αν πρέπει να πίνουμε βιταμίνες. Οπωσδηποτε! Είναι απαραίτητα για να διατηρεί το σώμα τις λειτουργίες του σε διαφορετικές περιόδους ζωής. Δεν είναι πάντα δυνατό να λαμβάνετε την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών από τα τρόφιμα, επομένως ισορροπημένα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων έρχονται στη διάσωση.
Να είστε υγιείς!
