Η σωστή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι η βάση μιας μακροχρόνιας και ευτυχισμένης ζωής. Όλοι το γνωρίζουν αυτό, καθώς και το γεγονός ότι η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλη και να περιλαμβάνονται όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες, καθώς και λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Όσον αφορά τις βιταμίνες, τις περισσότερες φορές θυμόμαστε την εύθραυστη γυναικεία ομορφιά, αν και απολύτως όλοι χρειάζονται αυτά τα στοιχεία. Σήμερα αποφασίσαμε να μιλήσουμε για τις ανάγκες του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας και να συζητήσουμε τις βιταμίνες για τους άνδρες. Η βαθμολογία των συμπληρωμάτων θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στην ποικιλία των προσφορών.
Χρειάζονται οι άντρες βιταμίνες;
Αυτή η εργασία απέχει πολύ από το να είναι τόσο απλή όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Πηγαίνετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο και θα δείτε έναν τεράστιο αριθμό φωτεινών κουτιών που τραβούν την προσοχή και οδηγούν τον αγοραστή σε κάποια σύγχυση. Σήμερα μας ενδιαφέρουν οι βιταμίνες για άνδρες, η βαθμολογία των οποίων θα είναι ο τελικός στόχος της μελέτης μας. Όταν σκεφτόμαστεΜήπως ήρθε η ώρα να πάρεις σύμπλοκα βιταμινών; Αυτό είναι σωστό, όταν το σώμα αρχίζει να αποτυγχάνει. Φυσικά, αυτό είναι λάθος. Παρά το γεγονός ότι οι άνδρες είναι το ισχυρότερο φύλο, πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την υγεία τους, γιατί διαφορετικά η κατάσταση του σώματος θα επιδεινωθεί σταδιακά. Για να αποτρέψετε ένα τέτοιο σενάριο, πρέπει πρώτα να παρέχετε στον οργανισμό σας μια ποικίλη διατροφή, καθώς και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την έναρξη λήψης συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων.
Είναι δυνατόν να ζεις χωρίς βιταμίνες;
Οι παππούδες μας αρκέστηκαν στα φυσικά τρόφιμα, γιατί πλέον καταφεύγουμε όλο και περισσότερο στις βιταμίνες του φαρμακείου; Πρώτα από όλα γιατί έχει αλλάξει ο τρόπος ζωής. Η αφθονία του άγχους είναι βαρύ φορτίο στους ώμους των γυναικών και των ανδρών, και οι τελευταίοι διπλά, γιατί παίζουν το ρόλο του τροφοδότη και του προστάτη της οικογένειας. Στον σύγχρονο κόσμο, η επιθυμία για υψηλά εισοδήματα οδηγεί τις περισσότερες φορές στην ανάγκη για μια μεγάλη επένδυση χρόνου και προσπάθειας, και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε νευρικές κρίσεις. Η βασική τους αιτία είναι η συνεχής έλλειψη ύπνου, η χρόνια κόπωση, καθώς και η έλλειψη ιχνοστοιχείων. Στο πλαίσιο αυτό μπορούμε να μιλήσουμε για τις ανδρικές βιταμίνες, τη βαθμολογία των οποίων θα εξετάσουμε σήμερα.
Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή
Δηλαδή, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι τα ιχνοστοιχεία δεν είναι λιγότερο σημαντικά για τους άνδρες από ό,τι για τις γυναίκες ή τα παιδιά, και αυτό είναι απολύτως λογικό. Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σύμφωνα με τους ίδιους φυσιολογικούς νόμους, που σημαίνει ότι χρειάζεται το ίδιο σύνολοθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, η ποσότητα των ουσιών που καταναλώνονται μπορεί να ποικίλλει αρκετά. Σε αυτήν την αρχή απομονώνονται οι βιταμίνες για τους άνδρες. Η βαθμολογία των σύγχρονων εγκαταστάσεων θα σας επιτρέψει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο συγκρότημα, πράγμα που σημαίνει αποφυγή λαθών.
Μην παίρνεις τη δική σου απόφαση
Καταρχήν, συνιστούμε σε όλους να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο ειδικός θα βοηθήσει στην αξιολόγηση της κατάστασης του σώματός σας και θα συνταγογραφήσει την πιο κατάλληλη θεραπεία. Εάν η κατάσταση του σώματος είναι φυσιολογική, τότε μπορείτε να πάρετε τα συνήθη, προφυλακτικά φάρμακα. Και είναι καλύτερα να παίρνετε εκείνα που επικεντρώνονται στους άνδρες. Ο λόγος για αυτό είναι αρκετά κατανοητός, η δόση των βιταμινών και μετάλλων σε αυτά είναι η πιο επαρκής. Ωστόσο, τα προληπτικά συμπλέγματα θα πρέπει να λαμβάνονται όταν είστε απολύτως υγιείς.
Εάν το σώμα έχει ήδη αρχίσει να δυσλειτουργεί, τότε είναι απαραίτητο να λαμβάνετε πιο εξειδικευμένα συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών ή στη δημιουργία μυϊκού ιστού, στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, στην ομαλοποίηση του κυκλοφορικού συστήματος και στη βελτίωση της ανοσίας. Και υπάρχουν αρκετά τέτοια συμπλέγματα, γι' αυτό σήμερα θέλουμε να μιλήσουμε περισσότερο για τις καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες.
Η βαθμολογία δίνει την παλάμη στο γνωστό από καιρό φάρμακο που ονομάζεται "Aevit". Ένα απλό και φθηνό σύμπλεγμα περιέχει βιταμίνες Α και Ε, οι οποίες είναι εξαιρετικά σημαντικές για τον ανδρικό οργανισμό, ειδικά σε περιόδους αυξημένης σωματικής άσκησης. Λίγο αργότερα θα επιστρέψουμε σε μια πιο λεπτομερή μελέτη αυτού του συμπλέγματος, αλλά προς το παρόν θα εξετάσουμε την κατανομή των ιχνοστοιχείων κατά σειρά σημασίας γιαοργανισμός.
Οι πιο σημαντικές βιταμίνες
Ενώ αποφασίσαμε να περιμένουμε λίγο με την παρουσίαση των συμπλεγμάτων βιταμινών. Είναι σημαντικό για εμάς να γνωρίζουμε τι ακριβώς κρύβεται κάτω από τη μάσκα που ονομάζεται «οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες». Η βαθμολογία που έχουν βγάλει οι σύγχρονοι διατροφολόγοι τα κατανέμει ως εξής. Στη δέκατη θέση βρίσκεται η βιταμίνη D. Αυτό το στοιχείο είναι υπεύθυνο για τη συγκέντρωση ασβεστίου στον οστικό ιστό. Αυτό σημαίνει ότι τα οστά και τα δόντια σας θα είναι σε τέλεια τάξη. Με τη σειρά της, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης συνεπάγεται παχυσαρκία και διαβήτη, υπέρταση και καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο. Το σώμα μπορεί να το συνθέσει όταν εκτεθεί στο ηλιακό φως, επιπλέον, τα λιπαρά ψάρια, ο κρόκος αυγού και το γάλα είναι πηγές.
Ωστόσο, προχωράμε παραπέρα και συνεχίζουμε να ανακαλύπτουμε ποιες βιταμίνες είναι πιο απαραίτητες για τους άνδρες. Η βιταμίνη Κ βρίσκεται στην ένατη θέση. Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο - βοηθά στην αποφυγή του καρκίνου, και επίσης αποκαθιστά τον οστικό ιστό, πράγμα που σημαίνει ότι αποτρέπει τα εύθραυστα νύχια.
Το επόμενο πράγμα που πρέπει να σημειώσετε είναι η βιταμίνη C. Υποστηρίζει τον οργανισμό από τη γρίπη και το κρυολόγημα, προστατεύει από το σκορβούτο, δρα ως αντιοξειδωτικό και μπορεί να καθυστερήσει τη φυσική γήρανση. Επομένως, αν μιλάμε για τις καλύτερες αθλητικές βιταμίνες για άνδρες, τη βαθμολογία των οποίων θα εξετάσουμε ξεχωριστά, τότε η C περιλαμβάνεται στη σύνθεσή τους.
Ειδική Ομάδα Β
Στην έβδομη θέση βρίσκεται η βιταμίνη Β12, είναι υπεύθυνη για την αντοχή και την Ολυμπιακή ηρεμία,με άλλα λόγια για το νευρικό σύστημα ενός άνδρα. Επιπλέον, η έλλειψη αυτού του στοιχείου οδηγεί σε αναιμία και μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Στην έκτη θέση βρίσκεται η βιταμίνη Β3, ή νικοτινικό οξύ. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό στοιχείο για την υγεία των ανδρών. Αυτό είναι κυρίως ένα μικροθρεπτικό συστατικό που μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.
Κορυφαίες 5 βιταμίνες για άνδρες
Μπαίνουμε στο σπίτι και παρουσιάζουμε στην προσοχή σας ζωτικές βιταμίνες για τους άνδρες. Οι αξιολογήσεις μπορούν να συγκεντρωθούν από διαφορετικούς συγγραφείς, αλλά αυτά τα ιχνοστοιχεία σίγουρα θα συμπεριληφθούν σε αυτές.
Λοιπόν, στην πέμπτη θέση βρίσκεται η βιταμίνη Α. Είναι ζωτικής σημασίας για την όραση, και δεδομένου ότι πολλά ανδρικά επαγγέλματα υποβάλλουν τα όργανα της όρασης σε υψηλά φορτία, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη συνιστάται να καταναλώνεται τακτικά. Επιπλέον, είναι η βιταμίνη Α που υποστηρίζει την αναπαραγωγική λειτουργία του ανδρικού σώματος.
Την επόμενη θέση καταλαμβάνει ένα φυσικό αντιοξειδωτικό - η βιταμίνη Ε. Όχι μόνο προστατεύει από διάφορες καρδιακές παθήσεις, αλλά μειώνει και τον κίνδυνο ανάπτυξης κακοήθων όγκων. Η βιταμίνη Ε εμπλέκεται στην αναγέννηση του δέρματος και είναι απαραίτητη για την αναπαραγωγική λειτουργία.
Τέλος, τις τρεις πρώτες θέσεις καταλαμβάνουν οι βιταμίνες της ομάδας Β. Αυτή είναι η ριβοφλαβίνη (B2), η οποία είναι μια φυσική πηγή ενέργειας, που σημαίνει ότι είναι απαραίτητη για αυτούς των οποίων η ζωή συνδέεται με συνεχείς υπερφορτώσεις. Βελτιώνει το μεταβολισμό και καταπραΰνει τις κρίσεις ημικρανίας.
Το φυλλικό οξύ βρίσκεται στη δεύτερη θέση. Είναι σημαντικό όχι μόνο για τις μέλλουσες μητέρες, δεν μπορεί να κάνει χωρίς αυτό καισύμπλεγμα βιταμινών για άνδρες. Κατατάσσεται στη δεύτερη θέση από τους διαιτολόγους επειδή το φολικό οξύ προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη και διεγείρει την παραγωγή σπέρματος. Υποστηρίζει επίσης τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς και ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Καταρχάς, η βιταμίνη - B6, προλαμβάνει το εγκεφαλικό και τις παθήσεις των αιμοφόρων αγγείων, την οστεοπόρωση και τη μυϊκή δυστροφία, βοηθά στην ομαλοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Όχι μόνο βιταμίνες, αλλά και μέταλλα
Έχουμε παραθέσει τα κύρια στοιχεία που πρέπει να περιλαμβάνει ένα καλό σύμπλεγμα για άνδρες. Επομένως, εάν πηγαίνετε στο φαρμακείο μόνοι σας, χωρίς συνταγή γιατρού, τότε μελετήστε προσεκτικά τις οδηγίες και προσπαθήστε να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στη λίστα των δραστικών ουσιών. Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό. Σήμερα μιλούν πολύ για βιταμίνες για άνδρες: βαθμολογία, ενθουσιώδεις κριτικές - όλα αυτά είναι μια εξαιρετική διαφήμιση, αλλά μην ξεχνάτε ότι ένα καλό σύμπλεγμα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει μέταλλα. Μόνο η συνδυασμένη δράση βιταμινών και μετάλλων θα σας επιτρέψει να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Φροντίστε να συμπεριλάβετε ασβέστιο και μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σελήνιο.
Βιταμίνες για βελτίωση της ισχύος
Φυσικά, αυτό το θέμα ενθουσιάζει τους άντρες πολύ περισσότερο από πολλούς άλλους. Πράγματι, η συνέπεια στο μέτωπο της αγάπης για το ισχυρότερο φύλο είναι πολύ πιο σημαντική από ό,τι για τις περισσότερες γυναίκες. Και εδώ είναι που η βιταμίνη Α και η βιταμίνη Ε έρχονται να σας σώσουν, και ακόμα καλύτερα αν συνδυάζονται με ψευδάργυρο. Πρωτα απο ολαΌταν επιλέγετε ένα φάρμακο, δώστε προσοχή σε αυτά τα στοιχεία. Ωστόσο, πριν πάρετε βιταμίνες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μόνο μια πλήρης εξέταση θα βοηθήσει στον εντοπισμό της αιτίας του προβλήματος και, ως εκ τούτου, στον τρόπο επίλυσής του.
Χρειάζεται να πάρω βιταμίνες εάν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος;
Στην πραγματικότητα, ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης είναι μια σημαντική στιγμή στη ζωή κάθε οικογένειας. Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άνδρες πρέπει να προετοιμαστούν προσεκτικά για αυτό το γεγονός. Είναι εξαιρετικά σημαντικό το σώμα και των δύο συντρόφων να είναι απόλυτα υγιές. Έχουν ήδη ειπωθεί αρκετά για την προετοιμασία της μέλλουσας μητέρας, οπότε δεν θα σταθούμε σε αυτό. Σήμερα μας ενδιαφέρουν περισσότερο οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες. Βαθμολογία για σύλληψη ανοιχτά Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Επιπλέον, θα πρέπει να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας εισάγοντας στη δίαιτα συμπλέγματα πολυβιταμινών. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι βιταμίνες δεν είναι φάρμακα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα λειτουργήσουν αμέσως. Δηλαδή, κατά τον προγραμματισμό της σύλληψης, η προετοιμασία πρέπει να ξεκινήσει εκ των προτέρων: πρώτα, πίνετε μια μηνιαία σειρά βιταμινών, μετάλλων και του συμπλέγματος Ωμέγα-3 και εγκαταλείψτε εντελώς όλες τις κακές συνήθειες. Τρεις ημέρες πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη, είναι καλύτερο να στραφείτε σε μια λογική διατροφή που περιλαμβάνει ψάρια και κρέας μαγειρεμένα χωρίς λιπαρά, καθώς και πολλά λαχανικά και φρούτα.
Τα πιο δημοφιλή συμπλέγματα βιταμινών για άνδρες
Έχουμε ήδη μιλήσει για τις βιταμίνες Aevit. Το πιο προσιτό σύμπλεγμα που περιέχει τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες και τα κύτταρα από τον καρκινικό εκφυλισμό. Επιπλέον, είναι αυτές οι βιταμίνες που δρουν σαν ορμόνες, δηλαδή συμβάλλουν στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Αυτό χρησιμοποιείται συχνά από αθλητές. Πολλοί θεραπευτές πιστεύουν ότι αυτές είναι οι καλύτερες βιταμίνες κατά του στρες για τους άνδρες. Η βαθμολογία τους μεταξύ των γιατρών είναι αρκετά υψηλή (ήταν οι κριτικές τους που επέτρεψαν στο φάρμακο να ανέβει στο βάθρο), αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε λιποδιαλυτές βιταμίνες μόνο σύμφωνα με τη μαρτυρία ενός ειδικού.
Το επόμενο καλό σύμπλεγμα είναι το Tetrafolevit. Το παρασκεύασμα περιλαμβάνει τις πιο σημαντικές βιταμίνες - B1, B2, B6 και PP. Σκοπός του είναι να διατηρήσει το σώμα ενός άνδρα με αρκετή ενέργεια. Επιπλέον, το αποτέλεσμα είναι τόσο αισθητό που πρέπει να καταναλώνεται μόνο το πρώτο μισό της ημέρας.
Συμπληρώματα πολυβιταμινών
Στην τρίτη θέση μπορείτε να βάλετε το πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα "Kvadevit".
Το επόμενο βήμα κάνει το συμπλήρωμα διατροφής «Artum», το οποίο λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο χαρίζει κυριολεκτικά μια δεύτερη ζωή στους άνδρες.
Η πέμπτη θέση δίνεται επάξια στην Aerovit. Η πλούσια σύνθεσή του επιτρέπει στον άνδρα να αντέξει την πιο σοβαρή σωματική υπερφόρτωση.
Την έκτη θέση μοιράστηκαν τα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα "Glutamevit", "Duovit" και "Alfavit".
Αθλητικά επιτεύγματα
Πολύ συχνά, η εργασία ενός άνδρα συνδέεται με σοβαρή σωματική καταπόνηση. Αλλά πολλοί δεν σταματούν εκεί και επιπλέον πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Ένας τέτοιος ρυθμός απαιτεί κατάλληλη δίαιτα και χορταστικήπαρέχοντας στον οργανισμό βιταμίνες και μέταλλα. Ειδικά συγκροτήματα έρχονται στη διάσωση - αθλητικές βιταμίνες για άνδρες.
Η βαθμολογία ανοίγει από το συμπλήρωμα Universal Animal Pak, θεωρείται η υψηλότερη ποιότητα, καθώς περιέχει όχι μόνο βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και απαραίτητα αμινοξέα και πρωτεΐνες, δηλαδή ό,τι είναι απαραίτητο για κάθε αθλητή.
Στη δεύτερη θέση βρίσκεται το σύμπλεγμα Optimum Nutrition Opti-Men. Διαφέρει ελάχιστα από το κορυφαίο καθώς περιέχει φυσικά διεγερτικά όπως ginseng και ginkgo biloba αντί για αμινοξέα και πρωτεΐνη.
Το συμπλήρωμα Gaspari Nutrition Anavite βρίσκεται στην τρίτη γραμμή της κατάταξης. Αυτό το σύμπλεγμα συνιστάται σε όλους τους αθλητές του κόσμου, γιατί μειώνει αποτελεσματικά τον χρόνο αποθεραπείας του σώματος και αυξάνει την αντοχή.
Επόμενο στη λίστα μας είναι το GNC MEGA MEN, η φόρμουλα περιλαμβάνει μια πλήρη σειρά βιταμινών και μετάλλων. Οι αυξημένες δόσεις D3, ψευδάργυρου και ομάδας Β σάς επιτρέπουν να αντέχετε μεγαλύτερα φορτία.
Συνεχίζουμε την ανασκόπηση των βιταμινών για αθλήματα για άνδρες. Η βαθμολογία κλείνει το συγκρότημα Universal Daily Formula. Πρόκειται για ένα παρασκεύασμα πολύ υψηλής ποιότητας που περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και ένζυμα που συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Σύνοψη
Έτσι, βλέπουμε ότι υπάρχουν πολυβιταμινούχα σύμπλοκα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προφυλακτικό. Μπορούν να καταναλωθούν την περίοδο φθινοπώρου-άνοιξης για αποφυγή κρυολογήματος και οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων. Επιπλέον, υπάρχουν εξειδικευμένα συγκροτήματα πουσχεδιασμένο για την επίλυση ορισμένων προβλημάτων. Επομένως, εάν ασχολείστε ενεργά με τον αθλητισμό, έχετε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, το συκώτι ή άλλα εσωτερικά όργανα, ο γιατρός θα πρέπει να επιλέξει το πιο κατάλληλο σύμπλεγμα για εσάς.
Όλες οι πληροφορίες παρέχονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς.
