Οι βιταμίνες είναι σημαντικές για τη φυσιολογική μας ευεξία, για τη διατήρηση της ανοσολογικής προστασίας έναντι διαφόρων ασθενειών. Και επίσης για την ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών, των ματιών μας. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τα πιο δημοφιλή φαρμακευτικά σκευάσματα και θα μάθουμε ποιο είναι το καλύτερο σύμπλεγμα βιταμινών για εσάς.
Σύμπλεγμα VitaFemme 2-A-Day
Αυτό το σύμπλεγμα περιέχει όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες. Και εκτός από αυτά, το παρασκεύασμα περιέχει εκχύλισμα εχινάκειας και τζίνσενγκ Σιβηρίας για ανοσοδιέγερση. Επιπλέον, αυτές οι βιταμίνες για το ανοσοποιητικό για τις γυναίκες περιλαμβάνουν χονδροϊτίνη και θειική γλυκοζαμίνη για τη διατήρηση υγιών συνδέσμων και αρθρώσεων, σπάνιους ηλεκτρολύτες (μολυβδαίνιο, μαγγάνιο, χαλκό, κ.λπ.), μήτρες για απώλεια βάρους και προσοχή.
Το κόστος του φαρμάκου είναι κατά μέσο όρο 510 ρούβλια.
Μία καθημερινή βιταμίνες κάθε γυναίκας
Αυτές οι βιταμίνες για γυναίκες άνω των 50 ετών περιέχουν διάφορα μέταλλα, επιπλέον, έναν αναζωογονητικό παράγοντα που ονομάζεταιΕκχύλισμα Vitex. Τα ακόλουθα εκχυλίσματα προστίθενται επίσης σε αυτά: κόκκινο τριφύλλι, που προστατεύει τον οργανισμό από χημικές τοξικές ουσίες και καθαρίζει το αίμα. σαμπούκος, που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και δίνει ζωντάνια. Περουβιανή μάκα, η οποία ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία.
Μέση τιμή - 1350 ρούβλια.
Βιταμίνες "Alphabet" για γυναίκες
Είναι σχεδιασμένα για να αποκαθιστούν τη δομή των μαλλιών, των νυχιών, καθώς και να βελτιώνουν τη συνολική κατάσταση του δέρματος. Αυτό το φάρμακο είναι κατάλληλο για κορίτσια ηλικίας 30-40 ετών, καθώς περιλαμβάνει τη χρήση δισκίων σε αυστηρά καθορισμένη ποσότητα. Με άλλα λόγια, οι βιταμίνες Alphabet για γυναίκες ηλικίας 30 ετών είναι σχεδιασμένες να λαμβάνουν 1 δισκίο την ημέρα. Μετά από 35 χρόνια, μπορείτε να πιείτε 3 ταμπλέτες, αυτό θα σας επιτρέψει να επωφεληθείτε πολύ περισσότερο από πολλά άλλα μέσα.
Το κόστος του φαρμάκου - από 433 ρούβλια.
Βιταμίνες "Elevit"
Το σύμπλεγμα περιέχει όλες τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε, φολικό οξύ, καθώς και διάφορα ιχνοστοιχεία: μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, ψευδάργυρο και χαλκό. Επομένως, πρέπει να το χρησιμοποιείτε όταν ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης είναι στην ημερήσια διάταξη. Οι βιταμίνες για γυναίκες "Elevit" καθιστούν δυνατό να μην ανησυχείτε για την κανονική πρόσληψη φυλλικού οξέος στον οργανισμό και ταυτόχρονα να μην το χρησιμοποιείτε επιπλέον. Αλλά δεν υπάρχει ιώδιο στο σύμπλεγμα - θα πρέπει να λαμβάνετε επιπλέον 200 mcg κάθε μέρα.
Η τιμή αυτού του παρασκευάσματος βιταμινών είναι κατά μέσο όρο 450 ρούβλια.
Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμεπώς να μάθετε ποιες βιταμίνες μας λείπουν.
Μαλλιά
Οι καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες συμβάλλουν στη διατήρηση της ομορφιάς των μαλλιών, καθώς και στην αποκατάσταση της υγείας τους. Στοιχεία χρήσιμα για μπούκλες σας επιτρέπουν να λύσετε μια ποικιλία προβλημάτων. Στη συνέχεια, θα μάθουμε τι και πότε χρειάζονται βιταμίνες για γυναίκες (αξιολογήσεις σχετικά με αυτές δίνονται στο παρακάτω άρθρο).
Βιταμίνη Α
Βιταμίνη Α (ρετινοϊκό οξύ, ή τρετινοΐνη, παλμιτικός ρετινυλεστέρας, βήτα-καροτίνη), όπως η προβιταμίνη Α, ρυθμίζει την παραγωγή κερατίνης, βελτιώνει την ανοσία του δέρματος, ομαλοποιεί τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων, επιταχύνει τη σύνθεση κολλαγόνου και τις αναγεννητικές διαδικασίες, την ανάπτυξη των μαλλιών και επίσης αποτρέπει τη φλεγμονή.
Βιταμίνη Ε
Αν μιλάμε για τις καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες, τότε αξίζει να τονίσουμε τη βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη, οξική τοκοφερύλη). Προστατεύει τα μαλλιά και το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία, ενυδατώνει, αποτρέπει την οξείδωση των λιπαρών οξέων που αποτελούν μέρος των κυτταρικών μεμβρανών, διατηρώντας έτσι την ακεραιότητά τους, προστατεύει τα μόρια DNA από τις ελεύθερες ρίζες και επίσης βοηθά στην ανακούφιση από φλεγμονές και επούλωση πληγών. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής αρχίζουν να αποκτούν αντίσταση σε διάφορες αρνητικές περιβαλλοντικές επιδράσεις. Οι μπούκλες διατηρούν την λαμπρότητα και τη φυσική λάμψη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια κρίσιμη έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε απώλεια μαλλιών. Βρίσκεται κυρίως σε διάφορες φυτικές τροφές.
Βιταμίνη C
Λαμβάνοντας υπόψη τις καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες, φυσικά, πρέπει να τονίσετε τη βιταμίνη C. Συμμετέχει στηνπαραγωγή κολλαγόνου, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν την ακεραιότητα του στελέχους της τρίχας και του τριχωτού της κεφαλής. Προστατεύει από οξειδωτικούς παράγοντες, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, διατηρώντας έτσι τη φυσιολογική διατροφή και την παροχή αίματος. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά λαμβάνουν την προστασία που χρειάζονται, διατηρούν τη δύναμή τους περισσότερο και τρέφονται καλύτερα.
Βιταμίνη Β1
Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Με την έλλειψή του αναπτύσσεται νευρασθένεια, εμφανίζεται αϋπνία, οι ημικρανίες ή οι πονοκέφαλοι γίνονται πιο συχνές, η μυϊκή αδυναμία συνοδεύεται από σπασμούς. Ο καρδιακός ρυθμός επίσης διαταράσσεται, η όρεξη εξαφανίζεται και εμφανίζεται δύσπνοια. Η πλειοψηφία των ανθρώπων χρειάζεται επιπλέον πρόσληψη αυτής της βιταμίνης. Επομένως, είναι απαραίτητο εάν το κύριο μέρος της ανθρώπινης διατροφής είναι εξευγενισμένα δημητριακά και προϊόντα αλευριού ή βραστά τρόφιμα. Τα άτομα που πίνουν τσάι και αλκοόλ χρειάζονται επίσης υψηλές δόσεις βιταμίνης Β1.
Βιταμίνη Β2
Ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό, συμμετέχοντας στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών. Διευκολύνει την απορρόφηση οξυγόνου από τα κύτταρα των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Μία από τις πιο πολύτιμες ιδιότητές του είναι η ικανότητα να επιταχύνει τη μετατροπή της πυριδοξίνης στο σώμα σε ενεργή μορφή. Εάν δεν έχετε αρκετή βιταμίνη Β2, τα μαλλιά στις ρίζες γίνονται γρήγορα λιπαρά. Σε αυτή την περίπτωση, οι άκρες στεγνώνουν εντελώς. Αξίζει να σημειωθεί ότι από ολόκληρη την ομάδα Β, αυτή η βιταμίνη καταναλώνεται γρηγορότερα από τις άλλες, επομένως χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.
Βιταμίνη PP
Μπορεί επίσης να ονομαστεί βιταμίνη Β3,νικοτιναμίδη, νιασιναμίδη, νικοτινικό οξύ. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία συμβάλλει στη φυσιολογική θρέψη των μαλλιών. Συμμετέχει στις διαδικασίες ανανέωσης των κυττάρων. Βελτιώνει τον εφοδιασμό των τριχοθυλακίων με οξυγόνο. Διεγείρει την ανάπτυξη των μπούκλες, ενυδατώνει. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά μεγαλώνουν πιο γρήγορα και λαμβάνουν πολλά περισσότερα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Το PP είναι επίσης υπεύθυνο για την εμφάνιση χρωστικών στα μαλλιά. Σε περίπτωση έλλειψής του, η ανάπτυξη των μαλλιών διαταράσσεται και αρχίζουν επίσης να γκριζάρουν. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να καταναλώνετε έως και 100 mg αυτής της βιταμίνης κάθε μέρα. Μπορείτε να το βρείτε σε μαγιά μπύρας, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, φιστίκια, βοδινό κρέας και συκώτι.
Προβιταμίνη Β5
Προβιταμίνη Β5 (D-πανθενόλη, παντοθενικό οξύ) διεγείρει τη διαίρεση και την ανάπτυξη των κυττάρων του τριχωτού της κεφαλής, προάγει την επούλωση των πληγών, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, διεισδύει κάτω από τα λέπια το στέλεχος της τρίχας, ενώ λειαίνει την επιφάνειά της. Αποκαθιστά την ακεραιότητα των χημικά και μηχανικά κατεστραμμένων κλώνων, μειώνει σημαντικά την ευθραυστότητά τους. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά αποκτούν λάμψη και λάμψη, η αίσθηση της λιπαρότητας και του βάρους εξαφανίζεται.
Βιταμίνη Β6
Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης επηρεάζει αρνητικά τις λειτουργίες του αίματος, του εγκεφάλου, οδηγεί σε αγγειακές παθολογίες, στην εμφάνιση διάθεσων, δερματίτιδα και άλλες δερματικές παθήσεις. Επιπλέον, η λειτουργία του νευρικού συστήματος διαταράσσεται. Η χρήση του θα σας αποτρέψει από το ξηρό και φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής.
Βιταμίνη Β9
Βιταμίνη Β9 (βιταμίνηBc, φολικό οξύ) ενεργοποιεί την ανάπτυξη των μαλλιών. Ταυτόχρονα, η έλλειψη ατόμου τον κάνει να χλωμό. Φυσικά, κανείς δεν το θέλει αυτό για τον εαυτό του. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ισορροπία αυτής της βιταμίνης. Αρκετά από αυτό βρίσκεται σε διατροφική μαγιά, λαχανικά, ψάρια, τυριά και τυρί cottage.
Βιταμίνη Β10
Ονομάζεται επίσης "βιταμίνη στη βιταμίνη" επειδή συνοδεύει το φολικό οξύ όλη την ώρα. Το τελευταίο μπορεί να εκπληρώσει τα καθήκοντά του μόνο μαζί με τη βιταμίνη Β12, που «λατρεύει» το ασβέστιο. Το ασβέστιο δεν μπορεί να απορροφηθεί χωρίς βιταμίνη D. Μια τέτοια αλυσίδα!
Βιταμίνη H
Η βιταμίνη H ονομάζεται επίσης «δερματικός παράγοντας». Στην περίπτωση της υποβιταμίνωσης H, το δέρμα επηρεάζεται κυρίως. Η αυξανόμενη εφίδρωση συνοδεύεται από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, τριχόπτωση, αναιμία. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε φυτικά και ζωικά προϊόντα.
Βιταμίνη F
Πρόκειται για ένα σύμπλεγμα ακόρεστων λιπαρών οξέων που εμποδίζουν την εναπόθεση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών, διατηρούν τη φυσιολογική κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος, προστατεύουν από τις ακτίνες Χ και επίσης ενεργοποιούν τους ενδοκρινείς αδένες.
Δέρμα
Το δέρμα είναι «καθρέφτης» της έλλειψης βιταμινών, αφού αντανακλούν την έλλειψη σχεδόν όλων αυτών των ουσιών. Η εμφάνιση ρυτίδων, ξηρότητα, ωχρότητα του δέρματος - όλα αυτά είναι απλώς συνέπεια της ανεπαρκούς ποσότητας θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Οι καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες θα βοηθήσουν στη διόρθωση της κατάστασης.
Νύχια
Τα υγιή νύχια μεγαλώνουν γρήγορα και έχουν ομοιόμορφο χρώμα. Ταυτόχρονα, το δέρμαπεριγόντια κρεβάτι - χωρίς γρέζια και ρωγμές, απαλό ροζ.
Αν τα νύχια σας ξεφλουδίζουν, λυγίζουν, ραγίζουν κατά μήκος ή κατά μήκος, φαίνονται χλωμά και μεγαλώνουν άσχημα, κιτρινίζουν, τότε πιθανότατα έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης C. Τα βαθιά γρέζια υποδηλώνουν ανεπαρκή ποσότητα βιταμίνης Α ή Ε, εάν τα δάχτυλά σας μουδιάζουν - τότε πρέπει να πίνετε βιταμίνες Β.
Βιταμίνες για γυναίκες: κριτικές
Σήμερα, τα φαρμακεία στη χώρα μας προσφέρουν μια τεράστια γκάμα από κάθε είδους συμπλέγματα βιταμινών. Για πολλά από αυτά μπορείτε να βρείτε επαρκείς και όχι πολύ κριτικές. Κάποιος μιλάει για μια θαυματουργή θεραπεία «από όλες τις κακοτυχίες». Και άλλοι είναι απλά συγκρατημένα χαρούμενοι που βελτιώνουν την ευημερία τους και την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματός τους. Άλλοι πάλι μιλούν για απόλυτη αναποτελεσματικότητα κάποιων μέσων. Αλλά, όταν σχεδιάζετε την αγορά βιταμινών, πρέπει να καταλάβετε ότι είναι απαραίτητο να επιλέξετε το συγκρότημα μεμονωμένα, ξεκινώντας από τις ανάγκες του σώματός σας. Γι' αυτό συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εκ των προτέρων.
