Η βιταμινοθεραπεία είναι ένα αναγνωρισμένο εργαλείο για πολλούς λάτρεις των πλούσιες μπούκλες, ένα από τα καλύτερα εργαλεία στο οπλοστάσιο για περιποίηση και περιποίηση μαλλιών. Οι βιταμίνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο στο εσωτερικό, αλλά και σε μάσκες, προσθέτοντας διάφορα καλλυντικά στο μείγμα.
Βιταμίνη Α
Σωστά θεωρείται η καλύτερη βιταμίνη για τα μαλλιά. Μπορείτε να το βρείτε στα φαρμακεία με την ονομασία «οξική ρετινόλη». Συνήθως η βιταμίνη Α πωλείται με τη μορφή λαδιού - για τη βελτίωση της διαδικασίας απορρόφησης. Όσον αφορά τις φυσικές πηγές, η ρετινόλη βρίσκεται στα καρότα, το ιχθυέλαιο, το συκώτι, το βούτυρο, τα αυγά κοτόπουλου, το σπανάκι, τις πιπεριές.
Χρήση ρετινόλης
Η ρετινόλη είναι μια εξαιρετική βιταμίνη για την τριχόπτωση. Προσθέτει επίσης λάμψη και ευκολία διαχείρισης στα μαλλιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Α για τα μαλλιά με διάφορους τρόπους. Μία από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις είναι η κατασκευή του λεγόμενου «υγιεινού σαμπουάν». Με άλλα λόγια, πρέπει να προσθέσετε μερικές σταγόνες βιταμίνης Α στο σαμπουάν, να κάνετε αφρό στο κεφάλι σας, να αφήσετε για 2-3 λεπτά και μετά να ξεπλύνετε. Υπάρχειπολλές χρήσιμες συνταγές για μάσκες που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη:
- Μάσκα με χωριστές άκρες. 1 αγ. μεγάλο. λάδι αβοκάντο, ένα κουταλάκι του γλυκού βιταμίνη Α, ίδια ποσότητα βιταμίνης Ε. Κρατήστε για μισή ώρα.
- Μάσκα με ελαιόλαδο για εύκολο χτένισμα. 1 αγ. μεγάλο. ελαιόλαδο, ένα κουταλάκι του γλυκού βιταμίνη Α, 1 κ.γ. μια κουταλιά καστορέλαιο. Ανακατέψτε τα πάντα, κρατήστε 1,5 ώρα.
βιταμίνες Β
Μία από τις καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά είναι τα σύμπλοκα που περιέχουν βιταμίνες Β. Είναι απαραίτητες για να μεγαλώνουν καλά τα μαλλιά, να είναι δυνατά και να μην πέφτουν. Συχνά, η πρόωρη φαλάκρα μπορεί να προκληθεί από μια χρόνια ανεπάρκεια στο σώμα βιταμινών αυτής της ομάδας. Οι κύριες πηγές τους είναι το λάχανο και οι νέοι ξηροί καρποί. Οι πατάτες, τα καρότα και ο φρέσκος αρακάς πρέπει να ξεχωρίζουν ως εποχιακές πηγές βιταμινών Β. Όσο για τα κονσερβοποιημένα μπιζέλια, η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες είναι 15-20 φορές μικρότερη.
- Η βιταμίνη Β1 έχει άλλο όνομα - θειαμίνη. Είναι υδατοδιαλυτό και τείνει να διασπάται όταν εκτίθεται στη θερμότητα. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης στο ανθρώπινο σώμα οδηγεί σε επιδείνωση της κατάστασης των μυών και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η θειαμίνη θρέφει τα μαλλιά, τα κάνει δυνατά και λαμπερά. Ωστόσο, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με βιταμίνη Β12 - αυτό μπορεί να προκαλέσει αλλεργία. Η θειαμίνη βρίσκεται σε μαγιά, όσπρια, δημητριακά, κρέατα οργάνων, λαχανικά, ασπράδια αυγών.
- Η βιταμίνη Β2 είναι επίσης μια αποτελεσματική βιταμίνη μαλλιών. Διαφορετικά ονομάζεται ριβοφλαβίνη. Είναι ελάχιστα διαλυτό στο νερό και το αλκοόλ, αλλά αποσυντίθεται κάτωέκθεση στο φως. Χάρη στη ριβοφλαβίνη, οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται στο σώμα. Συμμετέχει επίσης στην κατασκευή πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπιδίων. Με έλλειψη ριβοφλαβίνης, τα μαλλιά προκαλούν μεγάλη ταλαιπωρία στην ερωμένη τους - γίνονται λιπαρά στις ρίζες και στις άκρες, αντίθετα, γίνονται σαν άχυρο. Επομένως, η απαραίτητη παροχή αυτής της βιταμίνης πρέπει να διατηρείται τακτικά. Βρίσκεται στο κρέας, το τυρί, το συκώτι, το αυγό κοτόπουλου, τη βρώμη, τη σίκαλη.
- Βιταμίνη Β3 (εναλλακτική ονομασία - νικοτινικό οξύ) είναι η κύρια ουσία που είναι απαραίτητη για τη μελάγχρωση των μαλλιών. Είναι επίσης μια καλή βιταμίνη για την τριχόπτωση. Όταν δεν είναι αρκετό, ένα άτομο γκριζάρει νωρίς. Αυτό το στοιχείο βρίσκεται στα ψάρια, τη βρώμη, το συκώτι, τη μαγιά μπύρας, το βοδινό κρέας.
- Με τη βοήθεια της βιταμίνης Β5, ή παντοθενικού οξέος, συντίθενται αμινοξέα και αιμοσφαιρίνη. Αυτή η βιταμίνη προστίθεται συχνά σε μάσκες κατά της τριχόπτωσης παγκοσμίου φήμης brands. Αυτή η βιταμίνη δυναμώνει τα μαλλιά. Η έλλειψή του είναι σχετικά σπάνια. Βρίσκεται στη μαγιά, το κουνουπίδι, τα μανιτάρια, το μοσχαρίσιο συκώτι.
- Η βιταμίνη Β6 για τα μαλλιά είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Το δεύτερο όνομά του είναι πυριδοξίνη. Η βιταμίνη καταστρέφεται από τη θερμότητα και το φως. Παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Αποτελεί μέρος διαφόρων συμπλεγμάτων βιταμινών που χρησιμοποιούνται για τη λάμψη των μαλλιών. Η βιταμίνη Β6 για τα μαλλιά δρα επίσης ως ρυθμιστής της δραστηριότητας των σμηγματογόνων αδένων. Εάν δεν είναι αρκετό στο σώμα, το τριχωτό της κεφαλής ξηραίνεται, εμφανίζεται πιτυρίδα. Βρίσκεται σε τυρί cottage, κρέας, ψάρι, σίκαλη και πλιγούρι βρώμης.
- Η βιταμίνη Β9, ή φολικό οξύ, διασπάται όταν εκτίθεται σε θερμότητα και φως. Αυτή είναι μια εξαιρετική βιταμίνη για τα μαλλιά. Για τις γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, καθώς διεγείρει την αναπαραγωγική λειτουργία. Ως εκ τούτου, η χρήση φυλλικού οξέος θα βοηθήσει να «σκοτωθούν δύο πουλιά με μια πέτρα». Βρίσκεται σε μαγιά, λαχανικά, συκώτι, δημητριακά.
- Η βιταμίνη Β12 - κυανοκοβαλαμίνη - είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι, και επίσης βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από τους ιστούς. Η Β12 είναι η πιο ιδιότροπη βιταμίνη. Στις μάσκες μαλλιών η βιταμίνη Β12 δεν συνδυάζεται με τα άλλα «αδέρφια» της Β1 και Β3, αφού όταν αλληλεπιδρούν εξουδετερώνουν το ένα τη δράση του άλλου. Επομένως, για να φτιάξετε ένα μείγμα με αυτή τη βιταμίνη, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένα έλαια - ελιά, καστορέλαιο, λιναρόσπορο.
Συνταγές για μάσκες με βιταμίνες Β
Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών συνταγών για μείγματα που θρέφουν τα μαλλιά. Για την παρασκευή τους, οι βιταμίνες για τα μαλλιά σε αμπούλες ταιριάζουν καλύτερα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα πιο δημοφιλή.
- Μάσκα με φύκια. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε αποξηραμένη σκόνη φύκια (2 κουταλιές της σούπας), να τη διαλύσετε σε ζεστό νερό (2 κουταλιές της σούπας). Προσθέστε βιταμίνη Β12 στη μάσκα μαλλιών. Η σκόνη πρέπει να αραιωθεί σε κρεμώδη σύσταση. Ξεπλύνετε χωρίς σαμπουάν.
- Μάσκα βιταμινούχου λαδιού. Ανακατέψτε τις βιταμίνες Β6, Β12 και Ε. Προσθέστε ελαιόλαδο και καστορέλαιο, λίγο χυμό λεμονιού. Ώρα αναμονής.
- Μάσκα για ανάπτυξη μαλλιών με πιπέρι. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας βάμμα πιπεριού, 1 κρόκο, βιταμίνη Β12 και Ε (το καλύτεροοι βιταμίνες για τα μαλλιά σε αμπούλες είναι κατάλληλες). Ανακατέψτε τα πάντα καλά και εφαρμόστε στα μαλλιά σας. Κρατήστε τη μάσκα για 1,5 ώρα και μετά ξεπλύνετε.
Ασκορβικό οξύ
Μία από τις καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά θεωρείται το ασκορβικό οξύ. Η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για την καλή παροχή αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Με άλλα λόγια, είναι αυτός που παρέχει καλή διατροφή στους θύλακες των τριχών. Η βιταμίνη C περιέχεται στα κολοκυθάκια, τα μυρωδικά, τις πιπεριές (θεωρείται δικαίως ο πρωταθλητής μεταξύ των λαχανικών που περιέχουν ασκορβικό οξύ). Επίσης, για όσους ονειρεύονται όμορφα και πλούσια μαλλιά, προτείνεται η χρήση ιπποφαούς. Εκτός από τη βιταμίνη C, περιέχει επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος Β, νικοτινικό οξύ, βιταμίνες Α, Ε και μια ντουζίνα άλλα χρήσιμα ιχνοστοιχεία (νάτριο, μαγγάνιο, ασβέστιο, πυρίτιο και άλλα).
Εκτός από τη χρήση ασκορβικού οξέος με τα τρόφιμα ή ως συμπλήρωμα φαρμακείου, μπορείτε να το προσθέσετε σε σπιτικές μάσκες μαλλιών. Η σκόνη ή τα περιεχόμενα των αμπούλων μπορούν επίσης να προστεθούν σε συμβατικά προϊόντα περιποίησης. Ένα τέτοιο εργαλείο είναι πολύ φθηνότερο από τα επαγγελματικά προϊόντα κομμωτηρίου και το αποτέλεσμα είναι υψηλότερο.
Συμβουλές για τη χρήση ασκορβικού οξέος
Οι κριτικές για μια βιταμίνη για την ανάπτυξη των μαλλιών που ονομάζεται ασκορβικό οξύ είναι οι πιο θετικές. έχει καθιερωθεί εδώ και καιρό ως ένας από τους καλύτερους υπερασπιστές των πυκνών μαλλιών. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη C για την ομορφιά των μαλλιών, πρέπει να υιοθετήσετε μερικούς κανόνες. Ασκορβικόςτο οξύ δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην καθαρή του μορφή. Είναι καλύτερα να το προσθέσετε σε σαμπουάν ή conditioner. Επίσης, η βιταμίνη C πρέπει να χρησιμοποιείται αμέσως μετά την παρασκευή του μείγματος, γιατί κατά την αποθήκευση εξαφανίζονται όλες οι ευεργετικές ουσίες. Επίσης, όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνη C, θα πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθες συστάσεις:
- Αν τα μαλλιά είναι στεγνά, τότε η μάσκα γίνεται καλύτερα με λιπαρές τροφές (έλαια, κρέμα γάλακτος), αφού το ασκορβικό οξύ έχει ξηραντική δράση.
- Μην παρασυρθείτε με μάσκες βιταμινών αν θέλετε να αφήσετε το ίδιο χρώμα μαλλιών. Το ασκορβικό οξύ βοηθά στην απομάκρυνση του χρώματος.
- Εάν έχετε αλλεργίες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Μάσκες με βιταμίνη C
Ποιες βιταμίνες μαλλιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη βιταμίνη C; Σχεδόν τα πάντα. Το ασκορβικό οξύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες όσο και ως πρόσθετο συστατικό μιας θρεπτικής μάσκας. Για παράδειγμα, η παρακάτω μάσκα είναι δημοφιλής μεταξύ των καλλονών. Για την παρασκευή του, ο κρόκος αυγού πρέπει να αναμιχθεί με γλυκερίνη σε ίσες αναλογίες και στη συνέχεια να προσθέσετε μια αμπούλα ασκορβικού οξέος. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ζεστό νερό για να γίνει το μείγμα πιο ομοιογενές. Η μάσκα πρέπει να εφαρμόζεται στο κεφάλι για τουλάχιστον μισή ώρα και μετά να ξεπλένεται.
Βιταμίνη Ε
Ένα άλλο όνομα αυτής της βιταμίνης είναι τοκοφερόλη. Είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό για πλούσια μαλλιά: με την έλλειψη μαλλιών, τα μαλλιά γίνονται γρήγορα θαμπά, τα μαλλιά αρχίζουν να αραιώνουν, να σπάνε και να σχίζονται. Εκτός,είναι υπεύθυνο για τη θρέψη του τριχωτού της κεφαλής με οξυγόνο. Με την έλλειψη τοκοφερόλης, τα μαλλιά δεν λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά, ακόμα κι αν υπάρχουν αρκετά από αυτά στη διατροφή σας. Πώς να αναπληρώσετε τα αποθέματα τοκοφερόλης; Η καλύτερη πηγή τους είναι οι ξηροί καρποί και οι σπόροι.
Μάσκες με βιταμίνη Ε
Ποιες βιταμίνες μαλλιών να χρησιμοποιήσει, ο καθένας αποφασίζει μόνος του, αλλά η τοκοφερόλη έχει καθιερωθεί ως ένα πραγματικά εξαιρετικό εργαλείο. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους βολβούς, ρυθμίζει τη διαδικασία παραγωγής σμήγματος. Οι μάσκες με τη χρήση της θα είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για την κατάσταση των μαλλιών.
- Μάσκα με ελαιόλαδο. Για να το παρασκευάσετε, πρέπει να αναμίξετε 10 ml ελαιόλαδου και καστορέλαιου, καθώς και 7-10 mg βιταμίνης Ε. Κάντε μασάζ με την προκύπτουσα μάζα στις ρίζες των μαλλιών με κινήσεις μασάζ, ξεπλύνετε μετά από μία ώρα. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί έως και δύο φορές την εβδομάδα.
- Μάσκα με λάδι jojoba. Σας επιτρέπει να κάνετε τα μαλλιά λεία και δυνατά. Για να φτιάξετε ένα μείγμα, πάρτε 1 κ.σ. μεγάλο. λάδι jojoba, καθώς και αμυγδαλέλαιο και κολλιτσίδα στην ίδια αναλογία.
Ποιες βιταμίνες δεν πρέπει να αναμιγνύονται
Οι κριτικές για βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι συνήθως οι πιο θετικές. Μερικές φορές όμως η χρήση τους δεν έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα λόγω του λανθασμένου συνδυασμού ουσιών. Οι παρακάτω βιταμίνες δεν μπορούν να συνδυαστούν σε μάσκες:
- Ασκορβικό οξύ με οποιεσδήποτε βιταμίνες Β.
- Βιταμίνη Β1 - με Β2, Β3, Β6, Β12.
- Βιταμίνη Β12 με βιταμίνη Β1, Β3, C και Ε.
Συνδυασμοί βιταμινών
Οι παρακάτω βιταμίνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ταυτόχρονα σε μάσκες μαλλιών:
- Βιταμίνη Α συνδυάζεται με Ε σε λάδι, καθώς και ασκορβικό οξύ.
- Η βιταμίνη Β6 και Β12 μεταξύ των επαγγελματιών θεωρείται ένας από τους καλύτερους συνδυασμούς για τη θεραπεία της τριχόπτωσης.
- Βιταμίνη Β2 συνδυάζεται καλά με βιταμίνη Α ή βιταμίνη Β6.
- Η βιταμίνη Β8 με βιταμίνη Ε είναι επίσης ένα καλό «ζεύγος» για να βοηθήσει στη θεραπεία της τριχόπτωσης.
- Το εκχύλισμα αλόης συνδυάζεται παραδοσιακά με βιταμίνες Β.
Πώς να φτιάξετε μάσκες
Ποιες βιταμίνες λείπουν από τα μαλλιά, μπορείτε να προσδιορίσετε από την κατάστασή τους. Αν μεγαλώνουν αργά, πιθανότατα επηρεάζει η έλλειψη βιταμινών Β1 και Β12. Η έλλειψη βιταμίνης Β2 προκαλεί αλωπεκία και η έλλειψη Β9 προκαλεί γκριζάρισμα. Οι βιταμίνες για την τριχόπτωση μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο μεμονωμένα όσο και ως μέρος διαφόρων μάσκες. Ωστόσο, για να έχει η εφαρμογή το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι χρήσιμο να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- Οι μάσκες πρέπει να εφαρμόζονται σε καθαρά και στεγνά μαλλιά. Τα βρεγμένα μαλλιά απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά χειρότερα - ειδικά αν προστεθεί λάδι στο μείγμα.
- Απλώστε τη μάσκα πρώτα στις ρίζες των μαλλιών και μετά μοιράστε το μείγμα σε όλο το μήκος. Μπορείτε να διανείμετε τη σύνθεση με τα δάχτυλά σας ή με μια χτένα.
- Πιστεύεται ότι η θέρμανση του κεφαλιού δεν επηρεάζει σημαντικά την αποτελεσματικότητα του μείγματος. Μπορείτε να βάλετε ένα πλαστικό καπάκι για να μην απλωθεί το μείγμα.
- Ο χρόνος έκθεσης της μάσκας θα πρέπει να είναι τουλάχιστον μισή ώρα για ναξεκίνησαν οι διαδικασίες ανταλλαγής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μάσκα μπορεί να μείνει στα μαλλιά όλη τη νύχτα.
- Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τη μάσκα κάτω από το νερό σε άνετη θερμοκρασία. Εάν το μείγμα περιείχε έλαια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν. Δεν συνιστάται η χρήση βάλσαμου μετά από μάσκα βιταμινών - αυτό θα μειώσει την επίδραση των βιταμινών.
Η συχνότητα χρήσης μάσκας εξαρτάται από την κατάσταση των μαλλιών. Για προληπτικούς σκοπούς, μια μάσκα είναι αρκετή για 7-10 ημέρες. Εάν απαιτείται εντατική θεραπεία, επιτρέπονται 8-12 συνεδρίες βιταμινών μάσκες το μήνα.
Η βιταμινοθεραπεία είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες για όμορφα μαλλιά. Και η έγκαιρη πρόληψη θα βοηθήσει στην αποφυγή της τριχόπτωσης. Οι συνταγές με βιταμίνες είναι απλές, θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε λαμπρά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
