Οι άνθρωποι ξυπνούν κάθε μέρα με τη σκέψη ότι μια νέα μέρα θα φέρει νέα συναισθήματα, συναισθήματα, πράξεις και σκέψεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αλλαγή της ζωής προς το καλύτερο. Μια νέα μέρα είναι βέβαιο ότι θα φέρει ευχαρίστηση αν είστε έτοιμοι να τη συναντήσετε με μαχητική διάθεση και να τονώσετε το σώμα σας.
Αλλά οι σκέψεις των ανθρώπων δεν είναι πάντα θετικές. Τότε κάθε μέρα μετατρέπεται σε μια δοκιμασία που ξεπερνιέται με μεγάλη δυσκολία και εξαντλεί κάθε άνθρωπο.
Και ο λόγος είναι ότι ένα άτομο έχει χάσει τη ζωντάνια του, κάτι που τον βοήθησε να αντιμετωπίσει τα προβλήματα και τον προετοίμασε για ξαφνικές περιπέτειες. Μόνο με την αποκατάσταση της ζωτικότητας μπορεί κανείς να αρχίσει να απολαμβάνει ξανά την ύπαρξη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε τη ζωτικότητα του σώματος και να προσθέσετε δύναμη.
Προϊόντα
Έχετε παρατηρήσει ότι μετά από κάποιες τροφές σας ωθεί να κοιμηθείτε και μετά από άλλες η δραστηριότητα αυξάνεται; Όπως αποδείχθηκε, τα τρόφιμα μπορούν και να παρέχουν ενέργεια και να την «σβήσουν». Φυσικά, απολύτως όλοι δεν μπορούν να περιμένουν άλλοέχω χρόνο, δες, δοκίμασε. Επομένως, η τροφή με την οποία γεμίζουμε το στομάχι πρέπει να προάγει την κίνηση.
Όλοι μπορούν να έχουν ένα τέτοιο σετ - όλα είναι προσωπικά. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η απλή τροφή (λαχανικά, φρούτα) απορροφάται αμέσως. Για το λόγο αυτό, μετά από μία ή δύο ώρες, θέλετε να φάτε ξανά. Η καλύτερη συμβουλή σε αυτή την περίπτωση: να έχετε πάντα στην τσάντα σας, για παράδειγμα, ένα μήλο ή μια μπανάνα.
Ας εξετάσουμε ποιες τροφές θα αυξήσουν τη ζωτικότητα.
Citruses
Πορτοκάλια - ένα προϊόν που αυξάνει τον τόνο του σώματος. Σωτηρία για όσους βρίσκονται τακτικά σε κατάσταση αναστολής. Μπορούμε να πούμε ότι αναπνέουμε μέσα στην ίδια τη χαρά, απολαμβάνοντας το άρωμά τους. Και ο φρεσκοστυμμένος χυμός κάνει καταπληκτικά πράγματα με το σώμα. Όλα χάρη στο ασκορβικό οξύ, το οποίο μπορεί να ξεσηκώσει ακόμη και τους πιο απελπιστικούς τεμπέληδες. Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού σε συνδυασμό με μια μερίδα μούσλι θα σας δώσει ενέργεια μέχρι το μεσημέρι.
φασόλια κακάο
Τα γλυκά θα χαρούν να μάθουν ότι η μαύρη σοκολάτα είναι στην ομάδα των απαραίτητων ενεργειακών προϊόντων που αυξάνουν τον τόνο του σώματος. Είναι φτιαγμένο από κόκκους κακάο που μπορεί να σας φορτίσει με ενέργεια για όλη την ημέρα. Η ορμόνη της ευτυχίας ενδορφίνη, που βρίσκεται στη σοκολάτα, κινητοποιεί επίσης για ένα ενεργό χόμπι. Δεν χρειάζεται όμως να απορροφήσετε πλάκες σοκολάτας. 30-40 g την ημέρα είναι αρκετά.
Φαγητό στο εξωτερικό
Από τα φρούτα, η μπανάνα θεωρείται ο πρωταθλητής ενέργειας. Το να το τρώτε καθημερινά είναι ένας καλός τρόποςανεβάστε τον τόνο του σώματος. Λόγω της σημαντικής ποσότητας γρήγορων υδατανθράκων και φυτικών ινών, ικανοποιεί άμεσα την πείνα και δίνει ενέργεια. Δεν είναι τυχαίο που πολλοί αθλητές αγαπούν τόσο πολύ τις μπανάνες. Αυτά τα φρούτα ανακουφίζουν τέλεια την κούραση και ανανεώνουν τη δύναμη μετά την άσκηση. Συνιστάται επίσης για τους εργαζόμενους στη γνώση να τρώνε 1-2 μπανάνες την ημέρα.
Ξεκινήστε τον εγκέφαλο
Οι ξηροί καρποί είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που χαρίζει ευθυμία. Είναι ένας ενεργειακός πόρος με προμήθεια πρωτεϊνών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμινών και μετάλλων. Αυτό το είδος κοκτέιλ διεγείρει την εργασία του εγκεφάλου και γεμίζει όλο το σώμα με ενέργεια. Απλά μην παρασυρθείτε με ξηρούς καρπούς, ειδικά την ώρα του ύπνου. Αρκεί να φάτε 20–30 γραμμάρια αμύγδαλα ή φουντούκια στη μέση της ημέρας.
Δυνατό σεξ
Πώς να αυξήσετε τον τόνο του σώματος στους άνδρες:
- Αθλητισμός. Ένας άντρας οποιασδήποτε ηλικίας πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση, ώστε να μπορεί, αν χρειαστεί, να προστατεύσει τον εαυτό του, την οικογένειά του και τις αρχές της ζωής του. Ως εκ τούτου, οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου είναι υποχρεωμένοι να αφιερώνουν χρόνο σε αθλήματα και σωματικές δραστηριότητες. Για το σκοπό αυτό, δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνετε καθημερινά στο γυμναστήριο ή στο γυμναστήριο. Αρκεί να έχετε ένα-δυο αθλητικό εξοπλισμό στο σπίτι και μια επιθυμία για άσκηση. Ένα πρωινό τρέξιμο θα συμπληρώσει τέλεια αυτό το χόμπι.
- Η σωστή διατροφή είναι μια πολύ απλή απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε τον τόνο του σώματος. Μπορείτε να βρείτε λόγους για μεγάλο χρονικό διάστημα, να παραπονιέστε για συνήθειες, έλλειψη χρημάτων και έλλειψη χρόνου για να μαγειρέψετε κανονικό φαγητό. Μπορείς να ανοίξειςοποιοδήποτε βιβλίο μαγειρικής και ξεκινήστε να ετοιμάζετε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα που συμβάλλουν στην αύξηση του τόνου και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
- Έρωτας και σεξουαλικές σχέσεις. Έχετε ξεχάσει ότι δίπλα σας ζει ο πιο γοητευτικός και γοητευτικός άνθρωπος στον κόσμο; Ένας άντρας είναι υποχρεωμένος να δείξει στην κυρία της καρδιάς του και στον εαυτό του ότι είναι ακόμα δυνατός στο πνεύμα, γενναίος, θαρραλέος, γενικά, ο καλύτερος. Ήρθε η ώρα να θυμηθείτε τις ρομαντικές βραδιές και τις βόλτες που απολαύσατε τόσο πολύ και οι δύο. Δώστε στη γυναίκα σας ένα ρομαντικό ραντεβού, αγοράστε ένα μπουκέτο λουλούδια, προσκαλέστε την στον κινηματογράφο ή απλώς περπατήστε στη βραδινή πόλη πιασμένοι χέρι-χέρι. Αυτή η μικρή περιπέτεια θα σας χαρίσει και στους δύο πολλές ευχάριστες στιγμές. Η αγάπη και η επανέναρξη μιας ενεργού σεξουαλικής ζωής είναι η πιο ευχάριστη απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε τον τόνο του σώματος.
- Διακοπή του αλκοόλ και του καπνίσματος. Όσο μεγαλύτερος γίνεται ένας άντρας, τόσο περισσότερο πρέπει να ανησυχεί για την υγεία του. Θυμηθείτε την κοινή αλήθεια ότι το αλκοόλ σε μεγάλες δόσεις και η νικοτίνη καταστρέφουν όλα τα συστήματα του σώματος. Αν σε νεαρή ηλικία η ανάρρωση είναι εύκολη, τότε μετά από σαράντα άνδρες με κάθε ποτό χάνουν τη φυσική τους δύναμη, η οποία δεν ανανεώνεται πλέον.
- Βάλτε τα πράγματα σε μια σειρά, γιατί αυτή είναι μια άλλη απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε τον τόνο του σώματος. Ένας επιτυχημένος άντρας είναι πάντα ευδιάθετος. Για να πετύχετε στη δική σας επιχείρηση, θα πρέπει να βάλετε τάξη και να προετοιμαστείτε για τις ευκαιρίες που μπορεί να προσφέρει η μοίρα. Μια μελέτη που διεξήχθη στις ΗΠΑ σε μια ομάδα ανδρών διαπίστωσε ότι οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου,που σημειώνουν πρόοδο στις δικές τους υποθέσεις είναι 57% πιο επιτυχημένοι από τους συνομηλίκους που έχουν σταματήσει να προσπαθούν για περισσότερα. Επομένως, είναι καιρός να σκεφτούμε προσωπικά θέματα και προοπτικές.
Μελατονίνη
Αυτό είναι ένα ιατρικό προϊόν που περιλαμβάνει μια ορμόνη που ρυθμίζει τους κιρκάδιους ρυθμούς (μελατονίνη). Ενισχύει το ανοσοποιητικό, βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και της κατάθλιψης. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτό το φάρμακο αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά 20%. Η "μελατονίνη" θεωρείται αντιοξειδωτικό, μειώνει την απειλή του σχηματισμού ογκολογικών όγκων εμποδίζοντας τη διαίρεση των κακοήθων κυττάρων.
Συνταγογραφείται για ασθενείς με μειωμένη σύνθεση μελατονίνης. Κατά κανόνα, πρόκειται για άτομα της ηλικίας στα οποία παράγεται στον ελάχιστο αριθμό. Συνιστάται για άτομα που υποφέρουν από αϋπνία, καθώς και για ταξιδιώτες που αλλάζουν συχνά ζώνες ώρας. Όταν αλλάζετε 2 ζώνες ώρας, πρέπει να πάρετε ένα χάπι και όταν αλλάζετε 4 ζώνες ώρας - 2 δισκία. Σε άλλες καταστάσεις, η δόση της ουσίας καθορίζεται από τον γιατρό.
Pikamilon
Νοοτροπικό φάρμακο που αυξάνει τον τόνο του σώματος. Διατίθεται σε δισκία των 10 mg, 20 mg και 50 mg, καθώς και σε ενέσιμο διάλυμα. Το κύριο ενεργό στοιχείο του νικοινοϋλίου είναι το γάμμα-αμινοβουτυρικό ανθρακικό οξύ, το οποίο αυξάνει την ικανότητα εργασίας του εγκεφάλου και βελτιώνει τη μνήμη διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και ενεργοποιώντας την εγκεφαλική κυκλοφορία. Το φάρμακο βελτιώνει την κατάσταση των ασθενών που πάσχουν από διαταραχές κίνησης και ομιλίας. Είναι επίσης αποτελεσματικό για την ημικρανία, τη φυτοαγγειακή δυστονία, την εξασθένηση και τη γεροντική κατάθλιψη. Στην προληπτικήΟι σκοποί μπορούν να ανατεθούν σε άτομα που βρίσκονται σε εξαιρετικά ακραίες συνθήκες - για να αυξηθεί η ικανότητα τόσο σωματικής όσο και πνευματικής υπερφόρτωσης. Συνιστάται η λήψη 20-50 mg της ουσίας δύο ή τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας (ανεξάρτητα από την πρόσληψη τροφής). Η μεγαλύτερη ημερήσια δόση είναι 150 mg. Η διάρκεια της θεραπείας είναι ένας ή δύο μήνες.
Για να συνεχιστεί η ικανότητα εργασίας, εμφανίζεται μια πορεία 45 ημερών λήψης ενός φαρμάκου που αυξάνει τον τόνο του σώματος - μια ημέρα 60-80 mg της ουσίας (σε δισκία). Σε σοβαρές περιπτώσεις, ένα διάλυμα 10% της ουσίας εγχέεται στη φλέβα - 100-200 mg 1-2 φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες.
Deanol
Η μορφή απελευθέρωσης του θεραπευτικού παράγοντα "Deanol aceglumate" - ένα διάλυμα για χορήγηση από το στόμα. Αυτό το φάρμακο, το οποίο αυξάνει τη διάθεση και την ικανότητα εργασίας, έχει θετική επίδραση στη φυσιολογική λειτουργία πολλών συστημάτων του σώματος, βελτιώνει την κατάσταση της εξασθένησης και της κατάθλιψης. Η χρήση του ενδείκνυται σε περίπτωση ανάγκης βελτίωσης των διαδικασιών απομνημόνευσης και αναπαραγωγής σημαντικών ποσοτήτων πληροφοριών.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, σε ηλικιωμένους ασθενείς το "Deanol aceglumate" έχει θετική επίδραση σε μια σειρά νευρωτικών καταστάσεων που δημιουργούνται από οργανικές βλάβες του εγκεφάλου ή τραυματικές βλάβες του εγκεφάλου. Για ενήλικες, αυτό το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα ένα κουταλάκι του γλυκού (5 χιλιοστόλιτρα του διαλύματος περιλαμβάνουν 1 g του λειτουργικού στοιχείου) 2-3 φορές την ημέρα. Η τελική υποδοχή πρέπει να είναι το αργότερο 18 ώρες. Μέση ημερήσια δόσηείναι 6 g (με το μέγιστο δυνατό - 10 g, δηλαδή 10 κουταλάκια του γλυκού). Η πορεία της θεραπείας με αυτό το φάρμακο διαρκεί από ενάμιση έως δύο μήνες (2-3 μαθήματα μπορούν να πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια του έτους). Κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας, πρέπει να δίνεται προσοχή όταν οδηγείτε οχήματα ή χειρίζεστε μηχανήματα.
ελευθερόκοκκος και τζίνσενγκ
Το έγχυμα τζίνσενγκ έχει προσαρμογόνες ιδιότητες, τονώνει το νευρικό σύστημα, μειώνει την κούραση. Εφαρμόστε 20-25 σταγόνες 2-3 φορές την ημέρα για ένα μήνα.
Η έγχυση Eleutherococcus έχει προσαρμογόνο δράση, ενεργοποιεί το κεντρικό νευρικό σύστημα, αυξάνει τη φυσιολογική και πνευματική δραστηριότητα, αποτρέποντας την υπερβολική εργασία. Συστατικά: Συμπύκνωμα Ελευθερόκοκκου, αιθανόλη. Το προϊόν πρέπει να εφαρμόζεται 20-40 σταγόνες 2-3 φορές την ημέρα για ένα μήνα.
Βιταμίνη Β1
Επηρεάζει θετικά το νευρικό σύστημα, προάγει επίσης την αισιόδοξη σκέψη, η οποία είναι πολύ σημαντική στην τρίτη ηλικία. Το φάρμακο βελτιώνει τη μνήμη και την προσοχή. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των εναλλαγών της διάθεσης. Πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιείται από άτομα ψυχικής εργασίας. Επιπλέον, αποτρέπει το πρώιμο ξεθώριασμα των εγκεφαλικών κυττάρων. Απέκτησε ένα άλλο όνομα - "βιταμίνη του καλού πνεύματος". Με έλλειψη αυτής της βιταμίνης, ένα άτομο έχει τεμπέλης διάθεση και υψηλή ευερεθιστότητα.
Βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, χοιρινό και χοιρινό συκώτι, μαγιά μπύρας, λάχανο, τριανταφυλλιές, πατάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως (πλιγούρι βρώμης, πλιγούρι βρώμης, ολικής αλέσεωςδημητριακά) και πράσινο φαγόπυρο.
Βιταμίνη Β8
Αυτό το είδος βιταμίνης για τον τόνο του σώματος είναι απαραίτητο για την απορρόφηση των πρωτεϊνών. Ένας άλλος σημαντικός ρόλος που παίζει αυτή η βιταμίνη στο σώμα είναι ότι βοηθά στην αποκατάσταση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, τα οποία θρέφουν τα εγκεφαλικά κύτταρα.
Βιταμίνη C
Αυτή η βιταμίνη είναι ένα μέσο για την αύξηση του τόνου του σώματος. Εισέρχεται στα κύτταρα που συνθέτουν το νευρικό σύστημα και προωθεί την απελευθέρωση της νορεπινεφρίνης, η οποία σας δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα. Οι ακόλουθες τροφές θεωρούνται πηγές αυτής της βιταμίνης: όλα τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, οι πατάτες, τα μούρα (φράουλες, σταφίδες), οι γλυκές πιπεριές, τα βότανα και το λάχανο (αυτό ισχύει τόσο για το ξινολάχανο όσο και για το ωμό λάχανο).
Ο κάτοχος του ρεκόρ μεταξύ των τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη C είναι οι τριανταφυλλιές. Επιπλέον, περιέχει υποστηρικτικά ένζυμα που προάγουν την ταχεία απορρόφηση της βιταμίνης C.
Μια άλλη βασική λεπτομέρεια που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι η βιταμίνη C απορροφάται πολύ πιο αποτελεσματικά σε συνδυασμό με ασβέστιο και μαγνήσιο.
Η συνεχής χρήση των παραπάνω βιταμινών ανακουφίζει από τη διάσπαση και προσθέτει φρεσκάδα και ενέργεια στο σώμα. Εάν μετά την πολύπλοκη χρήση τους δεν είδατε αλλαγές προς το καλύτερο, τότε συνιστάται να πάτε για διαβούλευση με έναν γιατρό. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, η χρήση αυτών των βιταμινών θα ωφελήσει τον οργανισμό.
Vitrum Energy
Αυτό είναι ένα ιατρικό προϊόν που χρησιμοποιείται για τη θεραπείαμε αβιταμίνωση και υποβιταμίνωση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να καταπολεμήσει τη συνεχή κόπωση, να βελτιώσει τις πνευματικές ικανότητες και να υποστηρίξει το σώμα κατά τη διάρκεια σημαντικής σωματικής άσκησης. Συνταγογραφείται επίσης σε άτομα στη μετεγχειρητική περίοδο ή μετά από σοβαρές ασθένειες. Οι γιατροί συνταγογραφούν αυτό το φάρμακο για ανεπαρκή και μη ισορροπημένη διατροφή.
Dynamizan
Η σύνθεση αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μικροστοιχείων απαραίτητα για την ανθρώπινη ζωή. Το εργαλείο μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στο ανθρώπινο σώμα. Συνιστάται η χρήση του με έντονη πνευματική και σωματική δραστηριότητα, καθώς και για την αύξηση της ικανότητας εργασίας. Αυτό το ευεργετικό σύμπλεγμα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, διευκολύνοντας τον οργανισμό να αντιμετωπίσει στρεσογόνες καταστάσεις.
Dopel Hertz Energotonic
Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται για τη θεραπεία και την πρόληψη του beriberi, καθώς και για το υψηλό σωματικό και πνευματικό στρες. Συνιστάται η λήψη του σε άτομα που έχουν υποστεί σοβαρές ασθένειες και στη μετεγχειρητική περίοδο. Χάρη στις βιταμίνες που περιέχει, η αποτελεσματικότητα και η συγκέντρωση γίνονται πολύ υψηλότερα.
Alphabet Energy
Ένα φάρμακο για όσους σκέφτονται πώς να αυξήσουν τη ζωτικότητα του σώματος και να προσθέσουν δύναμη. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν μετά το ξύπνημα να ξεκινήσετε έντονη δραστηριότητα. Η δομή τους περιλαμβάνει φολικό οξύ και βιταμίνη Β1, που δίνουν ενέργεια στον άνθρωπο. επίσης σετο σύμπλεγμα περιλαμβάνει εκχυλίσματα από διάφορα φυτά που διεγείρουν την πνευματική εργασία.
Χάρη στα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο παρασκεύασμα, η ικανότητα εργασίας βελτιώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, αυξάνουν και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα τα αμυντικά συστήματα του σώματος να αντιμετωπίζουν με επιτυχία όλα τα δυσμενή ερεθίσματα, επομένως δεν τίθεται πλέον το ερώτημα πώς να αυξηθεί ο συνολικός τόνος του σώματος. Αυτή η επίδραση του φαρμάκου σημειώνεται στις κριτικές τους από τους περισσότερους ανθρώπους που το έχουν πάρει για τουλάχιστον ένα μήνα.
