Το αλκοόλ δημιουργεί πολλά προβλήματα σε όλους όσους ασχολούνται με αυτό. Πολλές ζωές έχουν εκτροχιαστεί από αυτή την ύπουλη ουσία, πολλές οικογένειες έχουν καταστραφεί. Ωστόσο, κανένα αρνητικό παράδειγμα δεν μπορεί να κάνει έναν αλκοολικό να εγκαταλείψει το αγαπημένο του δηλητήριο. Ένας μη πότης πιστεύει ότι μπορείτε απλά να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ και η ζωή θα λάμψει αμέσως με νέα χρώματα. Το γεγονός όμως είναι ότι κάθε εθισμός έχει λόγο. Επομένως, είναι ανόητο να εξαλείψετε τα συμπτώματα, αγνοώντας την ίδια την ασθένεια, εδώ πρέπει να καταλάβετε τι δίνει το αλκοόλ σε ένα άτομο, γιατί χρειάζεται την αμφίβολη βοήθειά του.
Αιτίες αλκοολισμού
Φυσικά, μετά την κατανάλωση αλκοόλ, το σώμα βιώνει ένα σωρό αρνητικές συνέπειες. Πολλοί βρίζουν το αλκοόλ το πρωί, ορκίζονται ότι δεν θα αγγίξουν ποτέ ξανά αυτό το βούρκο, αλλά το επόμενο Σαββατοκύριακο πηγαίνουν υπάκουα για ένα μπουκάλι από το αγαπημένο τους ποτό. Γιατί, παρά τις καταστροφικές βλάβες στην υγεία, οι άνθρωποι συνεχίζουν να πίνουν δυνατά ποτά; Δίνουν σε ένα άτομο κάτι που δεν είναι στην καθημερινότητά του - την ευκαιρία να χαλαρώσει.
Ο μέσος σκληρά εργαζόμενος είναι τόσο απασχολημένος κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας που δεν έχει χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση. Ναι, και κατά τη διάρκεια των διακοπών, τα πράγματα σπάνια αφήνουν τον φτωχό μόνο του, ενοχλητικές σκέψεις τρέχουν συνεχώς στο κεφάλι του, τον εμποδίζουν να ηρεμήσει και να αποκαταστήσει την ψυχική του ηρεμία. Και εδώ το αλκοόλ έρχεται στη διάσωση - ανακουφίζει από τη νευρική ένταση, ανακουφίζει από το άγχος και σας επιτρέπει να ξεχάσετε. Επομένως, ενώ η ζωή σας είναι γεμάτη με άγχος και άγχος, δεν θα είναι εύκολο να κόψετε τον εθισμό.
Αντικατάσταση ή αντικατάσταση;
Κάθε πότης πρέπει να έχει μια περίοδο που μια στενή σχέση με το αλκοόλ αρχίζει να παρεμβαίνει στην κανονική ζωή. Έρχεται η κατανόηση ότι χωρίς αυτό η ζωή θα ήταν πολύ καλύτερη, αλλά ο εθισμός έχει ήδη διαμορφωθεί, η ύπουλη συνήθεια δεν θα φύγει χωρίς μάχη. Λίγοι γνωρίζουν με τι αντικαθιστούν το αλκοόλ, αλλά ακόμη λιγότεροι είναι αυτοί που προσπαθούν να το αντικαταστήσουν, και όχι απλώς να το αντικαταστήσουν. Συχνά φαίνεται ότι μπορείτε να διατηρήσετε τον παλιό τρόπο ζωής, απλώς αντικαταστήστε τα δυνατά ποτά με τα μη αλκοολούχα αντίστοιχά τους.
Ξεκινούν οι αγορές kvass, μη αλκοολούχων μπύρας, χυμών και άλλων ποτών. Μόνο η ίδια η συνήθεια δεν πάει πουθενά, απλώς αντί για αλκοολούχα ποτά, το μεταλλικό νερό χύνεται σε ποτήρια και τα ποτήρια μπύρας γεμίζουν με kvass. Αυτή η προσέγγιση σχεδόν πάντα οδηγεί σε κατάρρευση, αφού η λαχτάρα για αλκοόλ δεν πάει πουθενά και η χαλάρωση που έφερε εξαφανίζεται. Ναι, και η εταιρεία παραμένει η ίδια, γεγονός που αυξάνει τον πειρασμό να παραλείψετε ένα ποτήρι. Επομένως, πρέπει να βρείτε κάτι που μπορεί να αντικαταστήσει το αλκοόλ, και όχι απλώς να αντικαταστήσειαυτόν, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση μιας προηγούμενης ζωής.
Αθλητισμός
Μία από τις καλύτερες επιλογές για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ είναι τα αθλήματα. Η σωματική δραστηριότητα ανακουφίζει από το στρες όχι χειρότερα από το αλκοόλ, αλλά ταυτόχρονα φέρνει μόνο οφέλη στον οργανισμό. Ο μηχανισμός χαλάρωσης εδώ είναι σχεδόν ο ίδιος όπως όταν πίνετε αλκοόλ, αλλά ο λόγος για αυτές τις διαδικασίες είναι διαφορετικός. Αφού οργώσετε μια ή δύο ώρες στο γυμναστήριο, απλά δεν θα μείνει δύναμη για ένταση και άγχος. Το νευρικό σύστημα θα χαλαρώσει, το άγχος θα φύγει, αφήνοντας χώρο για ευδαιμονία και γαλήνη.
Ταυτόχρονα, η αθλητική προπόνηση γίνεται όλο και πιο ενδιαφέρουσα με την πάροδο του χρόνου και όταν αρχίσουν να φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα, θα παρασυρθείτε ακαταμάχητα στο γυμναστήριο. Ο αθλητισμός είναι καλύτερος από το να αντικαθίσταται το αλκοόλ, αφού είναι αδύνατο να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα σε αυτό συνεχίζοντας το ειδύλλιο με δυνατά ποτά. Επιπλέον, νιώθοντας δυνατός και υγιής, ένα άτομο είναι απίθανο να θέλει να εγκαταλείψει την υγεία του για χάρη αμφίβολης ευχαρίστησης.
Sleep
Το να βρείτε με τι να αντικαταστήσετε το αλκοόλ για να χαλαρώσετε σπάνια οδηγεί στην πιο απλή και προφανή επιλογή. Εν τω μεταξύ, ο υγιής υγιής ύπνος είναι ένα εξαιρετικό φυσικό ανακουφιστικό από το στρες. Έχοντας κοιμηθεί, ένα άτομο ανακουφίζει πλήρως το άγχος που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και επίσης αποκαθιστά τη δύναμη για μια νέα εργάσιμη ημέρα. Ο βαθύς παρατεταμένος ύπνος αφαιρεί την ανάγκη για τεχνητή ανάπαυση, κάνει ένα άτομο ισορροπημένο και υγιές.
Για αρχή, μπορείτε απλά να αναπτύξετε τη συνήθεια να πηγαίνετε νωρίς για ύπνο και να κοιμάστε αρκετά. Αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι η δίψα για αλκοόλ θα γίνει λιγότερη, αν όχι εντελώς εξαφανισμένη. Η καλύτερη ώρα για ύπνο είναι από τα μεσάνυχτα έως τις 5 π.μ., αφού αυτή την ώρα παράγονται ορμόνες που συμβάλλουν στην ταχεία ανάκαμψη του σώματος. Για κάποιον που έχει συνηθίσει να ζει με τους τρελούς ρυθμούς που μας προσφέρει ο σύγχρονος κόσμος, θα είναι μια πραγματική ανακάλυψη πόσο αλλάζει η ζωή αν κοιμάσαι αρκετά.
Food
Το νόστιμο και υγιεινό φαγητό είναι ένας άλλος τρόπος για να πείτε αντίο στον περιττό εθισμό. Αναζητώντας κάτι που θα αντικαταστήσει το αλκοόλ στη ζωή, συχνά ξεχνάμε ότι κάθε συγκέντρωση με δυνατά ποτά συνοδεύεται από ένα πλούσιο σνακ. Το φαγητό σε τέτοιες εκδηλώσεις είναι συχνά πολύ πιο νόστιμο από τα πολυπόθητα ποτά. Με την πρώτη επιθυμία να παραλείψετε ένα ή δύο ποτήρια, μπορείτε απλώς να ξεκινήσετε να μαγειρεύετε κάτι νόστιμο. Θα αποσπάσει την προσοχή και θα απασχολήσει τα χέρια. Η γεύση του καλού φαγητού είναι πολύ πιο απολαυστική από το ποτό. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα γίνει εμφανές και η λαχτάρα θα μειωθεί, αν όχι θα υποχωρήσει.
Φυσικά, υπάρχουν παγίδες που μπορούν να χαλάσουν όλη τη χαρά ενός νηφάλιου τρόπου ζωής. Υπάρχει η πιθανότητα ένας εθισμός απλά να αντικατασταθεί από έναν άλλο. Στο πλαίσιο της άρνησης του αλκοόλ, μπορεί να προκύψει ένας ανθυγιεινός εθισμός στα τρόφιμα, ο οποίος θα οδηγήσει σε παχυσαρκία και άλλα προβλήματα υγείας. Επομένως, στο φαγητό, όπως και σε όλα, πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο.
Διακοπές
Το πιο δύσκολο πράγμα για έναν αρχάριο αθλητήσυμβαίνει κατά τη διάρκεια των εορτών. Εδώ είναι η συνηθισμένη παρέα, η οποία, πιθανότατα, θα αντιληφθεί αρνητικά την απόφασή σας να σταματήσετε το ποτό. Τα αλκοολούχα ποτά θα ρέουν σαν νερό και θα σας προσφέρεται ένα ποτό περισσότερες από μία φορές, μερικές φορές ακόμη και πολύ επίμονα. Είναι σημαντικό να είστε σταθεροί σε αυτό το θέμα και όταν οι φίλοι σας καταλάβουν ότι είστε σοβαροί, θα σεβαστούν την απόφασή σας, καθώς πολλοί από αυτούς πιθανότατα θέλουν κρυφά να απαλλαγούν από τον αλκοολισμό για πολύ καιρό.
Ακριβώς επειδή κόψατε το ποτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε με όλους. Τα ποτά που αντικαθιστούν το αλκοόλ θα βοηθήσουν τέλεια εδώ. Μπορείτε να πιείτε σιγά σιγά τον χυμό, απολαμβάνοντας τη γεύση του, για να μην νιώσετε σαν μαύρο πρόβατο. Επιπλέον, το φαγητό που λαμβάνεται με νηφάλιο κεφάλι θα είναι πολύ πιο νόστιμο, καθώς το αλκοόλ θαμπώνει όλες τις αισθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της γεύσης. Και μπορείτε να απολαύσετε την επικοινωνία και την καλή παρέα χωρίς αλκοόλ. Επιπλέον, όταν οι μεθυσμένοι σύντροφοί σας ονειρεύονται, χαλαρώνουν με τα πρόσωπά τους στα μπολ με olivier, μπορείτε να συνεχίσετε τη διασκέδαση.
Ζωή χωρίς αλκοόλ
Αν πρέπει να αναζητήσετε ένα υποκατάστατο για το αλκοόλ, τότε έχετε ήδη νιώσει την επίδραση αυτού του δηλητηρίου. Γεγονός είναι ότι από την παιδική ηλικία μας εξαπατούν, μιλώντας για τη μυθική κουλτούρα του ποτού, δημιουργώντας μια εικόνα για κάτι καλό γύρω από το αλκοόλ. Στην πραγματικότητα, όσο αλκοόλ και να παίρνετε, είναι επιβλαβές σε οποιαδήποτε ποσότητα και σε οποιαδήποτε μορφή. Φυσικά, σήμερα πολλοί επαγγελματίες υγείας μιλούν για τα οφέλη των μικρών δόσεων αλκοόλ στο δείπνο. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι επίσης άνθρωποι ικανοίκάντε λάθη και δικαιολογήστε τις πράξεις σας.
Τηλεοπτικές διαφημίσεις προβάλλονται συνεχώς στις οποίες χαρούμενοι άνθρωποι πίνουν μπύρα με ευχαρίστηση ή βάναυσοι άνδρες ρίχνουν βότκα σε ποτήρια στο κυνήγι. Οι εταιρείες αλκοολούχων ποτών θα καταβάλουν κάθε προσπάθεια για να σας κολλήσουν στα προϊόντα τους. Δυστυχώς, κανείς δεν παίρνει στα σοβαρά το αλκοόλ, αν και τα αποτελέσματά του είναι συγκρίσιμα με τα σκληρά ναρκωτικά. Έχουμε συνηθίσει το γεγονός ότι για να χαλαρώσετε πρέπει να πιείτε ένα μπουκάλι μπύρα ή να καπνίσετε ένα τσιγάρο. Κανείς δεν μπορεί να απολαύσει τη ζωή ακριβώς έτσι, χωρίς ψυχοτρόπες ουσίες. Αλλά η ζωή είναι το καλύτερο υποκατάστατο του αλκοόλ για χαλάρωση.
Σε ένα μέλλον χωρίς ποτό
Κάθε χρόνο στη χώρα μας και πέρα από τα σύνορά της, λιγότεροι άνθρωποι πέφτουν στο δίκτυο του εθισμού στο αλκοόλ. Ο αθλητισμός γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στους νέους, η νέα γενιά δεν είναι διατεθειμένη να πληρώσει χρήματα για να εκφοβιστεί. Φυσικά, οι εταιρείες αλκοολούχων ποτών δεν θα φύγουν χωρίς μάχη. Και δεν είναι γεγονός ότι άλλες, εξίσου επιβλαβείς ουσίες δεν θα πάρουν τη θέση τους. Οι φαρμακοποιοί είναι έτοιμοι να προσφέρουν χάπια που αντικαθιστούν το αλκοόλ, αναζωογονώντας, απομακρύνοντας το άγχος και το στρες. Αλλά η αντικατάσταση ενός εθισμού με έναν άλλο δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Πάντα θα μας διδάσκουν ότι χωρίς αυτό και ότι είναι αδύνατο να απολαύσεις τη ζωή, ότι μόνο ένα μπουκάλι, ένα τσιγάρο ή ένα tablet μπορεί να κάνει τη βραδιά αξέχαστη. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το καλύτερο υποκατάστατο του αλκοόλ είναι η ίδια η ζωή.
