Οι θαυμαστές της χάθα γιόγκα γνωρίζουν ότι αυτή η πρακτική περιέχει περίπου 25 μούτρα. Όλα εκτελούνται υπό την επίβλεψη ενός γκουρού. Τα μούτρα χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της αναπνοής, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού για τη βαθιά συγκέντρωση της συνείδησης. Η εναλλακτική θεραπεία και η επίσημη ιατρική αναγνωρίζουν ότι κάθε δάχτυλο είναι υπεύθυνο για μια συγκεκριμένη περιοχή στο ανθρώπινο σώμα.
Επομένως, τα χέρια αντικατοπτρίζουν πάντα τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου. Το Mudra από έναν πονοκέφαλο, για παράδειγμα, όχι μόνο μπορεί να ανακουφίσει την αδιαθεσία, αλλά και να επηρεάσει θετικά την ανοσία, να εξισορροπήσει το συναισθηματικό υπόβαθρο. Ο "Χορός των δακτύλων" είναι μια συγκεκριμένη χειρονομία ή στάση που βοηθά να νιώσετε τη ροή της ζωτικής ενέργειας και να μάθετε πώς να τη διαχειρίζεστε.
Πού λαμβάνει χώρα η βουδιστική υποδοχή
Αν κοιτάξετε προσεκτικά τη φωτογραφία ενός γιόγκι που κάθεται στη θέση "λωτού", μπορείτε να διαπιστώσετε ότι τα χέρια του είναι επάνωτα γόνατα σε μια ιδιαίτερη χειρονομία. Αυτή είναι η μούτρα, η οποία είναι ικανή να δημιουργήσει ισχυρά ρεύματα. Μερικές φορές χρησιμοποιούμε χειρονομίες στην καθημερινή ζωή, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι ασυνείδητα καταφεύγουμε σε αυτήν την αρχαία τεχνική. Για παράδειγμα, δείχνουμε στο παιδί μας με συνδυασμό δακτύλων μια φιγούρα «λαγουδάκι», η οποία εμφανίζεται στον τοίχο με τη μορφή σκιάς. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα, τότε πρέπει να επιλέξετε 2-3 ασκήσεις και να τις κάνετε τρεις φορές την ημέρα.
Mudra για πονοκεφάλους
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτήν την πάθηση: άγχος, κρυολόγημα, υψηλή (χαμηλή) αρτηριακή πίεση, ευαισθησία στα μετεωρογενετικά. Το Mahashirs Mudra ή "Big Head" είναι σε θέση να ανακουφίσει τον πόνο στο μετωπιαίο, κροταφικό και ινιακό τμήμα. Πριν το μάθημα, κάντε μασάζ σε αυτές τις περιοχές και τρίψτε τα πόδια με νερό και ξύδι.
Λοιπόν, η μούτρα για τον πονοκέφαλο περιλαμβάνει την ικανότητα οπτικοποίησης των ενεργειακών κυμάτων. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια ανάσα και νιώστε την ένταση να ανεβαίνει στο κεφάλι σας. Στη συνέχεια εκπνεύστε και απελευθερώστε διανοητικά τα ενεργειακά κύματα προς τα έξω σαν να ήταν ηλιαχτίδες.
Τρίψτε τις παλάμες σας μέχρι να ζεσταθούν. Στη συνέχεια συνδέστε τις άκρες της μέσης και του αντίχειρα. Τοποθετήστε το δαχτυλίδι στη μέση της παλάμης και γυρίστε το μικρό δάχτυλο στο πλάι. Μπορεί στην αρχή να φαίνεται δύσκολο, αλλά με τον καιρό, τα χέρια θα θυμούνται την τεχνική και θα διπλώνουν μηχανικά. Είναι απαραίτητο να κάνετε μια τέτοια χειρονομία και με τα δύο χέρια τρεις φορές την ημέρα, διατηρώντας την για 5-6 λεπτά. Ταυτόχρονα, συνεχίστε να οραματίζεστε πόσο υπερβολική ένταση (ενέργειαρέματα) διαχέεται από το κεφάλι σου.
Κόλπα του εμπορίου
Κατά τη διάρκεια των mudras, μην ξεχνάτε να εισπνέετε και να εκπνέετε. Μετά από λίγο, προσπαθήστε να νιώσετε πόσο ψύχραιμο και απαλλαγμένο από διάφορους αρνητισμούς είναι το κεφάλι σας. Εν κατακλείδι, μπορείτε να διαβάσετε την επιβεβαίωση: «Αγαπώ τον εαυτό μου, το σώμα και τις σκέψεις μου. Είναι καθαρά, φωτεινά, αγνά και δεν επιβαρύνουν το κεφάλι μου με αδιαθεσία. Λειώστε το πρόσωπό σας με τις παλάμες σας και χαμογελάστε στον εαυτό σας στον καθρέφτη. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε για 10 λεπτά. Η μούδρα για πονοκεφάλους είναι πιο αποτελεσματική εάν πίνετε καταπραϋντικό τσάι με φαρμακευτικά βότανα: χαμομήλι, μητρικό βότανο, πυρετό, λιβάδι.
Τεχνική Ενεργειακού Κορεσμού
Συχνά συμβαίνει έτσι: ένα άτομο δεν αισθάνεται επώδυνες διεργασίες, αλλά διατηρεί ένα επίμονο αίσθημα κακουχίας. Σκεφτείτε τα mudras που είναι σε θέση να αυξήσουν το ενεργειακό δυναμικό, το οποίο χρησιμεύει ως ένα είδος ασπίδας από αντίξοες συνθήκες. Μια τέτοια πρακτική ονομάζεται «Μούντρα της Αυγής».
Έτσι, αυτή η δραστηριότητα γίνεται καλύτερα σε εξωτερικούς χώρους. Σηκώστε τις παλάμες σας προς τον ουρανό και φανταστείτε νοερά πώς τα ουράνια σώματα σας στέλνουν θεραπευτικά ρεύματα και μετά συνδέστε όλα τα δάχτυλά σας στη θέση «κλείδωμα». Σημείωση: για τους άνδρες, ο αντίχειρας της δεξιάς παλάμης πρέπει να πιέζει αισθητά τη βάση της φάλαγγας του δακτύλου του αριστερού χεριού.
Συνεπώς, το δεξί δάχτυλο πρέπει να είναι πάνω από το αριστερό εκτεταμένο προς τα πάνω. Οι γυναίκες εκπρόσωποι θα πρέπει να «χτίσουν» το κάστρο λίγο διαφορετικά. Το κύριο δάχτυλο της αριστερής παλάμης πρέπει να τοποθετηθεί πάνω από τον αντίχειραδεξί δάχτυλο.
Θα πρέπει να βρίσκεται πάνω από τον αριστερό δείκτη. Για 5 λεπτά, κρατήστε διανοητικά τη λαμβανόμενη ενέργεια και κατανείμετε την ομοιόμορφα σε όλο το σώμα σας. Ακριβώς όπως το mudra για τους πονοκεφάλους, αυτή η πρακτική βοηθά στην εξισορρόπηση της ενεργειακής ισορροπίας στο σώμα, ανακουφίζοντας το από την ένταση. Ταυτόχρονα, αρκεί να φανταστεί κανείς πόσο επώδυνα ρεύματα εξέρχονται από την κορυφή του κεφαλιού στο διάστημα ή μέσω των κάτω άκρων στο έδαφος.
Νωρίτερα, εξετάσαμε τεχνικές για να απαλλαγούμε από τις αρνητικές αισθήσεις στην περιοχή του κεφαλιού. Πολλοί θα ενδιαφερθούν να μάθουν ότι μπορείτε να αφαιρέσετε ταυτόχρονα δύο ή περισσότερες διαφορετικές παθήσεις.
Mudra για κρυολογήματα και πονοκεφάλους
Όπως γνωρίζετε, όλα τα όργανα είναι αλληλένδετα. Η παρουσία μιας ασθένειας συνεπάγεται άλλες. Εάν εμφανιστεί κρυολόγημα, συχνά συνοδεύεται από ρινική καταρροή, η οποία, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά ή όχι εντατικά, μπορεί να εξελιχθεί σε ιγμορίτιδα.
Οι πονοκέφαλοι με αυτή τη διάγνωση είναι ένα αρκετά κοινό παράπονο στο ιστορικό του ασθενούς. Σε αυτή την περίπτωση, μια μούτρα από πονοκέφαλο δεν θα είναι αρκετή. Η φωτογραφία δείχνει εύγλωττα ότι η απαλλαγή από πολλές ασθένειες μπορεί να συνδυαστεί με μια πρακτική που ονομάζεται "Κεφάλι του Δράκου".
Πριν ξεκινήσετε τα ιγμόρεια της μύτης, ξεπλύνετε με ένα ασθενές αλατισμένο διάλυμα βρασμένου νερού και στη συνέχεια λιπάνετε με κρέμα μενθόλης ή λάδι. Καθίστε με το πρόσωπό σας στραμμένο προς τα δυτικά. Χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο τους ώμους σας και σηκώστε τα χέρια σας παράλληλα με το «τρίτο μάτι», δηλαδή στο ύψος της γέφυρας της μύτης.
Σε αυτή τη θέση, κλείστετα άκρα των δακτύλων και των δύο χεριών. Στρέψτε τον δείκτη του αριστερού στη μέση της δεξιάς παλάμης. Πρέπει να τοποθετηθεί μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου δακτύλου του αριστερού χεριού έτσι ώστε να έρχεται σε επαφή με τη δεικτική φάλαγγα. Η τελική φιγούρα θα πρέπει να είναι η εξής: το νύχι του μεσαίου δακτύλου της δεξιάς παλάμης στηρίζεται άνετα στη βάση του μικρού δακτύλου του αριστερού χεριού.
Αυτός, με τη σειρά του, θα πρέπει να ξαπλώσει στο μικρότερο δάχτυλο του δεξιού χεριού. Τώρα η «σύνθεση» μπορεί να χαμηλώσει στα γόνατα. Περίπλοκος? Μετά από μερικές προπονήσεις, θα νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Μην ξεχνάτε την τεχνική αναπνοής κατά την εξάσκηση και την οπτικοποίηση: απελευθερώνουμε αρνητική ενέργεια, «αφαιρούμε» τη θεραπευτική ενέργεια και παγώνουμε για ακριβώς 30 λεπτά, καταστέλλοντας τις επώδυνες διεργασίες στην ιγμορίτιδα. Βοηθήστε τον εαυτό σας με μια επιβεβαίωση: «Μπορώ να νιώσω τον πόνο να φεύγει από τους άνω γνάθιους κόλπους μου. Το κεφάλι μου γίνεται ελαφρύ και καθαρό"
Επείγουσα βοήθεια
Οι αναγνώστες συχνά θρηνούν: «Υποφέρω από υπέρταση, παίρνω φάρμακα όπως μου έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός, αλλά οι πονοκέφαλοι επανεμφανίζονται». Τι συμβαίνει? Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί - εσφαλμένα επιλεγμένα φάρμακα ή εθισμός του σώματος σε ένα συγκεκριμένο φάρμακο. Προτού πάτε στον γιατρό σας, μια μούτρα από πονοκέφαλο και πίεση της γης μπορεί να λειτουργήσει ως βοηθός.
Αυτή είναι μια απλή θεραπευτική χειρονομία: συνδέστε τα μαξιλαράκια των αντίχειρων και των δακτύλων σας μεταξύ τους, πιέστε τα ελαφρά. Οι υπόλοιπες φάλαγγες των δακτύλων πρέπει να είναι σε λυγισμένη κατάσταση και σε επαφή μεταξύ τους. Είναι καλύτερο αν τα χέρια είναινα είναι στο επίπεδο του στήθους. Μια άλλη επιλογή είναι να συλλέξετε τα δάχτυλα στο "zhmenu" (όπως φαίνεται στη φωτογραφία), εναλλάσσοντας βαθιές αναπνοές.
Προσπαθήστε να βρείτε ένα κίτρινο αντικείμενο στο οπτικό σας πεδίο και εστιάστε σε αυτό, λαμβάνοντας τη ζεστασιά του χρώματός του. Εν κατακλείδι, θα ήθελα να τονίσω ότι οι βουδιστικές μέθοδοι (συμπεριλαμβανομένης της mudra για την ανακούφιση από πονοκεφάλους) δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσουν πλήρως την επίσημη ιατρική.
Αυτή η αρχαία πρακτική είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο σύμπλεγμα των απαραίτητων μέτρων για διάφορες ασθένειες. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι ο «χορός των δακτύλων» είναι ο δρόμος όχι μόνο για τη σωματική υγεία, αλλά και για την πνευματική ανάπτυξη. Κατανοήστε το μυστήριο αυτής της γνώσης και μείνετε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας!
