Το υαλουρονικό οξύ είναι ένας πολυσακχαρίτης που βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα. Η κύρια λειτουργία του είναι να μειώνει την τριβή στις αρθρώσεις, καθώς και να διατηρεί επαρκές επίπεδο υγρασίας στο χόριο. Λόγω των ενυδατικών του ιδιοτήτων, το υαλουρονικό οξύ χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τις βιταμίνες με υαλουρονικό οξύ, τις κρέμες και τα οφέλη αυτών των προϊόντων σε αυτό το άρθρο.
Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ, γνωστό και ως υαλουρονικό, είναι ένας πολυσακχαρίτης που βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κύτταρο του σώματός μας. Κύριο καθήκον του είναι η μείωση της τριβής στις αρθρώσεις μας, καθώς και η ενυδάτωση των ματιών. Το υαλουρονικό οξύ προσελκύει και συγκρατεί μεγάλη ποσότητα νερού, προστατεύοντας έτσι τους ιστούς από μηχανικές βλάβες. Στο υαλοειδές σώμα του ματιούτο πληρωτικό είναι ακριβώς ένα υδατικό διάλυμα αυτής της ουσίας. Βοηθά στην έγκαιρη ενυδάτωση του ματιού και εμποδίζει διάφορους εξωτερικούς παράγοντες (ξένα σώματα) να το βλάψουν. Ποιες άλλες λειτουργίες επιτελεί αυτή η ουσία στο σώμα μας;
- Το υαλουρονικό οξύ είναι σε θέση, με τη βοήθεια της πυκνής δομής γέλης, να γεμίζει μεσοκυτταρικές περιοχές και να κάνει τα μόρια αδιαπέραστα από βακτήρια και λοιμώξεις.
- Η σύνδεση παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στη γονιμοποίηση του ωαρίου. Το κέλυφός του αποτελείται εξ ολοκλήρου από υαλουρονικό οξύ. Εάν η επικάλυψη σπάσει έστω και ελαφρώς, τότε το αυγό θα χάσει την ικανότητά του να γονιμοποιηθεί και να πεθάνει.
- Το υαλουρονικό οξύ εμπλέκεται στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης και αναπαραγωγής. Είναι απαραίτητο για το σχηματισμό όλων των νέων κυτταρικών στοιχείων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ένωση συνταγογραφείται για προβλήματα με αρθρώσεις ή κατάγματα - με τη βοήθεια πρόσθετης πρόσληψης "υαλουρονίου", οι ιστοί αναπτύσσονται πιο γρήγορα.
- Η ισορροπία νερού του χορίου εξαρτάται επίσης άμεσα από το υαλουρονικό οξύ. Μειώνει την εξάτμιση του νερού από την επιφάνεια του δέρματος και ταυτόχρονα προσελκύει και συγκρατεί την υγρασία από τον αέρα.
- Το υαλουρονικό οξύ είναι απαραίτητο στοιχείο της άμυνας του οργανισμού. Χάρη στην πυκνή δομή του τζελ σε όλο το σώμα, δημιουργεί μια επίστρωση που είναι ανθεκτική στη μηχανική κρούση και την πίεση.
Ιστορικό ανακάλυψης
Το Το υαλουρονικό οξύ ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά στο υαλοειδές σώμα του ματιού της αγελάδας το 1934 από τον Δρ. Karl Mayer, βιοχημικό στο Πανεπιστήμιο Columbia. Μετά από αυτό, πραγματοποίησε μια σειρά πειραμάτων που βοήθησαν να μάθουμε τι ήταν.η ουσία με την οποία το μάτι διατηρεί το σχήμα του. Τότε ήταν που ο επιστήμονας αποφάσισε ότι η ένωση μπορεί να έχει θεραπευτικές εφαρμογές. Στη δεκαετία του 1940, μεγάλες ποσότητες υαλουρονικού οξέος βρέθηκαν σε κοκοροσκούφες. Αργότερα, συνταγογραφήθηκαν ως προσθήκη στην κύρια θεραπεία για την επιτάχυνση της επούλωσης των καταγμάτων, καθώς ήταν φθηνά και διαθέσιμα.
Όμως σύντομα οι επιστήμονες είχαν άλλη μια ευκαιρία να αποκτήσουν υαλουρονικό οξύ. Οι στρεπτόκοκκοι της ομάδας Α και Γ έχουν την ικανότητα να παράγουν οξύ, το οποίο στη συνέχεια μπορεί να καθαριστεί και να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής. Με την πάροδο του χρόνου, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι άλλα στελέχη βακτηρίων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη λήψη της ουσίας.
Γιατί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν υαλουρονικό οξύ;
Στο ανθρώπινο σώμα, το υαλουρονικό οξύ εκτελεί πολλές λειτουργίες, επομένως η χρήση του είναι εξαιρετικά ευρεία. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσο μεγαλώνουμε, η ικανότητα παραγωγής αυτής της ουσίας μειώνεται, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη ορισμένων παθολογικών καταστάσεων. Τα ακόλουθα είναι ασθένειες που μπορεί να σχετίζονται με το πρόβλημα της παραγωγής «υαλουρονικού οξέος»:
- Η ινομυαλγία είναι μια κατάσταση όπου υπάρχει πάρα πολύ υαλουρονικό οξύ στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται αδιαθεσία και να πονάνε στους μύες και τα οστά. Η ασθένεια δεν προκαλεί βλάβες στα εσωτερικά όργανα, αλλά είναι αρκετά δυσάρεστη, έτσι οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν υαλουρονικό οξύ σε δισκία ως θεραπεία, η οποία βοηθά στην ομαλοποίηση της κατάστασης.
- Οστεοαρθρίτιδα. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το υαλουρονικό οξύ ονομάζεται ένα από τα κύρια εργαλεία για την καταπολέμηση της φλεγμονής.
- Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας είναι γνωστό σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά οι υπάλληλοι γραφείου που περνούν πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή είναι επιρρεπείς σε αυτό. Οι βιταμίνες με υαλουρονικό οξύ και κολλαγόνο μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ξηροφθαλμία, ακόμη και σε σοβαρές περιπτώσεις.
- Δέρμα - Το υαλουρονικό οξύ προλαμβάνει τη γήρανση, διατηρεί το δέρμα λείο, ενυδατωμένο και πυκνό. Γι' αυτό πολλές κρέμες περιέχουν αυτή την ουσία ως πρόσθετο συστατικό.
- Γλαύκωμα. Σύμφωνα με το ιατρικό περιοδικό Molecular Vision, η λήψη υαλουρονικού οξέος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πρωτοπαθούς γλαυκώματος.
Δίαιτα για αύξηση της παραγωγής υαλουρονικού οξέος
Οι βιταμίνες προσώπου με υαλουρονικό οξύ μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη για εσάς, αλλά είναι πιο σημαντικό να προσαρμόσετε τη διατροφή σας με τέτοιο τρόπο ώστε να αυξάνεται η παραγωγή της ουσίας από το σώμα. Ορισμένα προϊόντα είναι γνωστό ότι περιέχουν περισσότερο υαλουρονικό οξύ από άλλα. Τι φαγητό προτείνουν οι γιατροί;
- Κρέας. Είναι το βοδινό, η γαλοπούλα, το χοιρινό και τα πουλερικά που περιέχουν τα υψηλότερα επίπεδα υαλουρονικού οξέος. Ο ζωμός των οστών και των χόνδρων θα είναι επίσης πλούσιος σε αυτή την ένωση.
- Πατάτες. Πιστεύεται ότι οι ηλικιωμένοι κάτοικοι του ιαπωνικού χωριού, που κατέγραψε το μέγιστο προσδόκιμο ζωής, έζησαν τόσο πολύ χάρη στα αμυλώδη λαχανικά με ρίζα.
- Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Ασκορβικό οξύ σετο σώμα μας επηρεάζει άμεσα την παραγωγή υαλουρονικού οξέος. Αλλά η συνθετική βιταμίνη συχνά απορροφάται ελάχιστα, επομένως οι γιατροί συνιστούν να τρώτε περισσότερα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα, μαϊντανό και κόλιανδρο.
- Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο. Αυτό το ορυκτό μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στη σύνθεση του υαλουρονικού οξέος. Το μαγνήσιο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα αχλάδια, τα ροδάκινα, τις ντομάτες και το πεπόνι.
Γιατί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν υαλουρονικό οξύ;
Το υαλουρονικό οξύ δεν μπορεί να χρησιμεύσει ως η μόνη θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα ή την ινομυαλγία, αλλά είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη σύνθετη θεραπεία. Ποια άλλα προβλήματα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αυτής της ουσίας;
- Χρόνιος πόνος.
- Αϋπνία.
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Δεδομένου ότι οι βιταμίνες με υαλουρονικό οξύ διατίθενται ελεύθερα και οι φαρμακοποιοί δεν χρειάζονται συνταγή γιατρού, ο καθένας μπορεί να τις δοκιμάσει για να βελτιώσει την κατάστασή του.
Αντενδείξεις
Αν και το υαλουρονικό οξύ παράγεται στο ανθρώπινο σώμα, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι επιβλαβές παρά ωφέλιμο. Πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη λήψη φαρμάκων που περιέχουν αυτήν την ένωση για τα άτομα που έχουν τις ασθένειες που αναφέρονται παρακάτω:
- Αλλεργία σε πουλερικά ή αυγά.
- Διαταραχές πήξης του αίματος (π.χ. αιμορροφιλία).
- Λαμβάνετε φάρμακα που επηρεάζουν την πήξη του αίματος (βαρφαρίνη ή ασπιρίνη).
- Σχεδόν φλεγμονήλοίμωξη των αρθρώσεων ή εξάνθημα.
Οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος καθώς δεν υπάρχουν προς το παρόν στοιχεία για τις επιδράσεις του στο σώμα των παιδιών.
Ασφαλής δόση
Εάν παίρνετε συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος μόνοι σας, θα πρέπει να γνωρίζετε τις ασφαλείς δόσεις που συνιστούν οι ειδικοί να παίρνετε. Προς το παρόν, δεν είναι απαραίτητο να υπάρχουν ενδείξεις για τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με αυτήν την ουσία - μπορούν να ληφθούν για πρόληψη. Η τυπική δόση είναι 50 mg. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε το συμπλήρωμα μία ή δύο φορές την ημέρα με τα γεύματα. Η συνδυασμένη χρήση υαλουρονικού οξέος και βιταμίνης Ε μπορεί να ενισχύσει το αποτέλεσμα.
Εάν χρησιμοποιείτε μια ουσία στη σύνθετη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας, τότε ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει υψηλότερη δόση. Για παράδειγμα, στην οστεοαρθρίτιδα, η κανονική δόση είναι 80 χιλιοστόγραμμα για τουλάχιστον 8 εβδομάδες. Εάν υποφέρετε από ξηροφθαλμία, οι οφθαλμικές σταγόνες υαλουρονικού οξέος μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αρκετούς μήνες. Σε κάθε περίπτωση, πριν αγοράσετε οποιοδήποτε προϊόν με υαλουρονικό οξύ, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να λάβετε τις δοσολογικές συστάσεις του, οι οποίες θα βασίζονται στα παράπονά σας και στο σωματικό σας βάρος.
Παρενέργειες
Προς το παρόν, δεν υπάρχουν ουσιαστικά δεδομένα για τις παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει το υαλουρονικό οξύ. Ωστόσο, εάν πάρετε το συμπλήρωμα όχι για λήψηστο εσωτερικό, και για τις υποδόριες ενέσεις, τότε σε αυτήν την περίπτωση οι κίνδυνοι αυξάνονται ελαφρώς. Μια ένεση υαλουρονικού οξέος στην πληγείσα περιοχή μπορεί να προκαλέσει μυϊκό πόνο καθώς και φλεγμονή και πρήξιμο στις αρθρώσεις.
Υαλουρονικό οξύ στην κοσμετολογία
Εκτός από μια ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής, το υαλουρονικό οξύ χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία. Αυτό οφείλεται στην επιρροή του, γιατί μπορεί να ενυδατώσει αποτελεσματικά το δέρμα, αποτρέποντας έτσι τη γήρανση. Επί του παρόντος, το υαλουρονικό οξύ, μαζί με το κολλαγόνο, βρίσκεται σε πολλά προϊόντα που στοχεύουν στην ενυδάτωση του δέρματος. Η ουσία χρησιμεύει ως ένα είδος «μεταφοράς», η οποία βοηθά στην παροχή των μορίων των ευεργετικών ουσιών στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, ενώ δεν φράζει τους πόρους. Μερικές φορές, με σκοπό τη βαθύτερη ενυδάτωση του δέρματος, εγχέεται στα βαθιά στρώματα του δέρματος:
- Μεσοθεραπεία.
- Contouring.
- Βιοαναζωογόνηση.
Τέτοιες μέθοδοι βοηθούν στην ενίσχυση της αναγέννησης του ίδιου του δέρματος, εξομαλύνουν τις παλιές ρυτίδες και ομαλοποιούν τη λειτουργία των ινοβλαστών. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα φαίνεται πολύ πιο φρέσκο και νεανικό. Για την καθημερινή φροντίδα στο σπίτι, υπάρχουν πολυάριθμες ενυδατικές κρέμες και οροί που βοηθούν στη διατήρηση του αποτελέσματος. Για παράδειγμα, ένας ορός με υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C όχι μόνο ενυδατώνει, αλλά και λευκαίνει το δέρμα.
Συμβουλές ειδικών
Ανασκοπήσεις για βιταμίνες υαλουρονικού οξέος υποδηλώνουν ότι πριν από τη λήψη τους ή άλλων συμπληρωμάτων,πρέπει να ερευνήσετε το προϊόν που θέλετε να αγοράσετε. Τώρα υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής χαμηλής ποιότητας στην αγορά, τα οποία, στην καλύτερη περίπτωση, δεν θα έχουν κανένα αποτέλεσμα, και στη χειρότερη, μπορούν να σας βλάψουν σοβαρά. Επομένως, συνιστάται στους έμπειρους αγοραστές να αγοράζουν μόνο προϊόντα πολύ υψηλής ποιότητας από γνωστές μάρκες.
Σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό 3 Biotech, υπάρχει πιθανότητα τα συμπληρώματα που περιέχουν ζωικό υαλουρονικό οξύ να περιέχουν τοξίνες από άρρωστα ζώα που μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες. Πριν αγοράσετε, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς συντίθεται το οξύ και αν έχει ελεγχθεί για την παρουσία παθογόνων βακτηρίων.
Μερικά στοιχεία για το υαλουρονικό οξύ
- Μέχρι σήμερα, δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες μεγάλης κλίμακας που να αποδεικνύουν ή να διαψεύδουν τα οφέλη του υαλουρονικού οξέος.
- Το υαλουρονικό οξύ από βιταμίνες απορροφάται λιγότερο καλά από αυτό που λαμβάνεται με "φυσικό" τρόπο - από τα τρόφιμα.
- Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κύρια θεραπεία και δεν μπορεί να αντικαταστήσει άλλα φάρμακα.
- Όταν επιλέγετε βιταμίνες με υαλουρονικό οξύ, οι κριτικές δεν πρέπει να είναι το κύριο κριτήριο, αλλά η ανάγνωσή τους δεν θα είναι περιττή. Ορισμένες εταιρείες παράγουν μορφές της ουσίας που μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία και πόνο στο στομάχι.
Τα καλύτερα σκευάσματα υαλουρονικού οξέος
Ποια σκευάσματα υαλουρονικού οξέος θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά;
- Βιταμίνες"Doppelhertz" με υαλουρονικό οξύ, βιοτίνη και Q10. Η σύνθεση αυτού του συμπληρώματος διατροφής περιλαμβάνει πολλά συστατικά ταυτόχρονα που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση του δέρματος και του συνδετικού ιστού. Οι κριτικές πελατών λένε ότι το συμπλήρωμα διατροφής έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα: βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος, στην ανάπτυξη των μαλλιών και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.
- Το καλύτερο υαλουρονικό οξύ του γιατρού με χονδροϊτίνη είναι δημοφιλές στους αθλητές. Αυτές οι βιταμίνες έχουν θεραπευτική δράση ακόμα και σε όσους κάνουν σκληρά αθλήματα και εξαιτίας αυτού αντιμετωπίζουν προβλήματα με την πλάτη και τις αρθρώσεις. Το συμπλήρωμα διατροφής μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη βλάβης και ρήξης συνδέσμων.
- Υαλουρονικό Οξύ & Βιταμίνη C της Solgar. Χωρίς γλουτένη, σιτάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απολύτως ασφαλές για όσους υποφέρουν από αλλεργίες.
- Υαλουρονική κρέμα από τη Librederm. Ο κατασκευαστής τοποθετεί το προϊόν του ως το καλύτερο γεμιστικό κρέμας και υπόσχεται αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Το προϊόν ενυδατώνει τέλεια το δέρμα και λειαίνει τις λεπτές ρυτίδες.
- Κρέμα με υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C από την Evalar (Laura).
Αποτελέσματα
Το υαλουρονικό οξύ ενυδατώνει το δέρμα, προάγει την ταχύτερη αποκατάσταση και επούλωση του συνδετικού ιστού, βελτιώνει την ανοσία και επιταχύνει έμμεσα την επούλωση των πληγών. Λόγω των ευεργετικών της ιδιοτήτων, η ουσία έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη και αυτή τη στιγμή είναι διαθέσιμη με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, καθώς και με τη μορφή κρεμών και ενέσεων.
