Πιθανώς, ο καθένας από εμάς αναρωτήθηκε γιατί οι άνθρωποι ροχαλίζουν. Ένα τέτοιο φαινόμενο θεωρείται όχι ασυνήθιστο, καθώς είναι εγγενές σε κάθε δεύτερο ή τρίτο κάτοικο του πλανήτη μας. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ποιοι είναι οι λόγοι για την εμφάνιση ενός τέτοιου φαινομένου, καθώς και πώς να το αντιμετωπίσουμε σωστά. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι ροχαλίζουν στον ύπνο τους και θα μάθουμε πώς να λύσουμε αυτό το πρόβλημα.
Τι ονομάζεται ροχαλητό;
Το ροχαλητό είναι ένας ιδιαίτερος ήχος που κάνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μην ξεχνάτε ότι αναπνέουμε όχι μόνο σε κατάσταση εγρήγορσης, αλλά και κατά τη διάρκεια του ύπνου πραγματοποιούνται διαδικασίες αναπνοής. Αρχικά, ο αέρας εισέρχεται στη ρινική κοιλότητα, μετά στον φάρυγγα και περνά στους βρόγχους και την τραχεία. Έτσι, το ροχαλητό εμφανίζεται στο λαιμό. Εάν υπάρχουν ορισμένα προβλήματα με αυτό το όργανο, καθώς και με τον χώρο που το περιβάλλει, τότε αυτό γίνεται η αιτία. Γιατί οι άνθρωποι ροχαλίζουν στον ύπνο τους; Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω του γεγονότος ότι οι μύες του φάρυγγα χάνουνο πρώην τόνος τους ή τα όργανα του αναπνευστικού συστήματος δεν λειτουργούν σωστά.
Το ροχαλητό εμφανίζεται ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι κατά τη διαδικασία της αναπνοής οι αεραγωγοί αρχίζουν να στενεύουν και οι ιστοί στο λαιμό αρχίζουν να δονούνται και να χτυπούν μεταξύ τους.
Κύριες αιτίες του ροχαλητού
Στην προηγούμενη παράγραφο, αναλύσαμε τους μηχανισμούς με τους οποίους εμφανίζεται το ροχαλητό. Τώρα είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ποιες είναι οι κύριες αιτίες της εμφάνισής του. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αυτό το φαινόμενο. Εξετάστε τα πιο βασικά από αυτά.
Η Airways περιορίστηκε σημαντικά
Πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα γιατί οι άνθρωποι ροχαλίζουν. Όχι μόνο το ροχαλητό ενός ατόμου που κοιμάται δίπλα σας μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ταλαιπωρία. Μερικές φορές το δικό σας ροχαλητό εμποδίζει ένα άτομο να κοιμηθεί αρκετά. Αρκετά συχνά, αυτό το φαινόμενο συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι οι αεραγωγοί αρχίζουν να στενεύουν. Αυτό συμβαίνει παρουσία παθήσεων του αναπνευστικού συστήματος ή οποιωνδήποτε ελαττωμάτων που υπάρχουν από τη γέννηση.
Η στένωση των αεραγωγών επηρεάζεται επίσης από την παρουσία φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα, οι οποίες συνοδεύονται από διόγκωση του βλεννογόνου του ρινοφάρυγγα ή της ρινικής κοιλότητας. Το ροχαλητό μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα που καπνίζουν. Η συνεχής εισπνοή του καπνού του τσιγάρου οδηγεί σε σημαντική στένωση των αεραγωγών.
Αρκετά συχνά, οι αεραγωγοί αρχίζουν να στενεύουν στα υπέρβαρα άτομα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που έχουν δεύτερο ή τρίτο βαθμό παχυσαρκίας.
Λιυγμόςέχασε τον μυϊκό της τόνο
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι ροχαλίζουν είναι η μείωση του μυϊκού τόνου ενός οργάνου όπως ο φάρυγγας. Όπως γνωρίζετε, όταν ένα άτομο πηγαίνει για ύπνο, ολόκληρο το σώμα του χαλαρώνει, πράγμα που σημαίνει ότι ο μυϊκός τόνος μειώνεται ελαφρώς. Εάν υπάρχουν πρόσθετοι παράγοντες που συμβάλλουν στην υπερβολική χαλάρωση του φάρυγγα, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ροχαλητό.
Έτσι, η υπερβολική χαλάρωση του μυϊκού ιστού μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως:
- Η χρήση φαρμάκων που έχουν ηρεμιστική δράση. Αυτό περιλαμβάνει πολλά ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια.
- Πολύ συχνά ένα άτομο αρχίζει να κάνει τέτοιους δυσάρεστους ήχους σε ένα όνειρο λόγω της συνηθισμένης κόπωσης, τόσο σωματικής όσο και ψυχικής. Όσο πιο χαλαρό είναι ένα άτομο σε ένα όνειρο, τόσο πιο αδύναμος είναι ο μυϊκός του τόνος.
- Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αρχίζουν να ροχαλίζουν είναι η κατανάλωση αλκοόλ. Αυτό το ρόφημα μπορεί να προκαλέσει υπερβολική χαλάρωση, η οποία ισχύει και για τα όργανα του αναπνευστικού συστήματος. Τις περισσότερες φορές, αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζεται από άνδρες, αλλά επηρεάζει και γυναίκες που πίνουν.
- Αξίζει επίσης να δώσετε προσοχή στην κατάσταση του ορμονικού συστήματος. Εάν ο θυρεοειδής αδένας δεν είναι σε θέση να παράγει ανεξάρτητα επαρκή ποσότητα ορμονών, τότε αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ο μυϊκός τόνος ολόκληρου του οργανισμού μειώνεται σημαντικά. Αυτό σημαίνει ότι η κατάσταση του φάρυγγα επιδεινώνεται.
Κύρια γυναικεία αίτια
Ένα άτομο ροχαλίζει σε οποιαδήποτε στάση, αλλά τις περισσότερες φορές συμβαίνει όταν κοιμάταιστην πλάτη. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στο ροχαλητό. Υπάρχουν κάποιοι λόγοι που είναι εγγενείς μόνο στο ωραίο φύλο. Στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και της εμμηνόπαυσης, το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές συμβάλλουν σε δυνατούς θορύβους κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Δώστε προσοχή στις γυναίκες που έχουν συμπληρώσει τα πενήντα. Πολύ συχνά, τέτοιοι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου ροχαλίζουν στον ύπνο τους και όλοι για τον ίδιο λόγο - το ορμονικό υπόβαθρο έχει αλλάξει.
Αιτίες πλευρικού ροχαλητού
Στην πραγματικότητα, το ροχαλητό μπορεί να υπάρχει σε διάφορες στάσεις. Ωστόσο, πιο συχνά αυτό το φαινόμενο συμβαίνει όταν ένα άτομο κοιμάται ανάσκελα. Σε αυτή τη στάση, οι μύες του λάρυγγα και του φάρυγγα είναι εντελώς χαλαροί, γεγονός που συμβάλλει στην παραγωγή των αντίστοιχων ήχων. Ωστόσο, μερικές φορές ένα άτομο ροχαλίζει στο πλάι. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να συμβεί για ειδικούς λόγους:
- Κοιμήσου σε μια άβολη θέση σε ένα άβολο μαξιλάρι. Μπορεί να πιέσει πολύ τον λαιμό και να κόψει τη σωστή παροχή οξυγόνου στο αναπνευστικό σύστημα.
- Ένας άλλος λόγος για το ροχαλητό στο πλάι σας είναι η παρουσία κρυολογήματος ή αλλεργικών αντιδράσεων. Σε αυτή την περίπτωση, στη θέση στο πλάι, οι ρινικές δίοδοι θα αλληλεπικαλύπτονται πλήρως, πράγμα που σημαίνει ότι το άτομο θα πρέπει να εισπνεύσει αέρα μέσω της στοματικής κοιλότητας.
Χαρακτηριστικά θεραπείας
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το τι μπορεί να γίνει ώστε ένα άτομο να μην ροχαλίζει. Στην πραγματικότητα, το ροχαλητό δεν είναι μια παθολογία που δεν μπορεί να εξαλειφθεί. Υπάρχουν πολλάμεθόδους για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεκινήσετε την κατάσταση της υγείας σας και να επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν ειδικό.
Πότε πρέπει να πάω στο γιατρό;
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε με ποιον γιατρό πρέπει να επικοινωνήσετε εάν ένα άτομο ροχαλίζει. Εάν το ροχαλητό συνοδεύεται από άλλα φαινόμενα που παρεμποδίζουν τη φυσιολογική ζωή, μην καθυστερείτε την επίσκεψη σε ειδικό. Θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την αιτία του προβλήματος, καθώς και να επιλέξει την πιο βέλτιστη μέθοδο για την εξάλειψή του. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό (μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν θεραπευτή ή έναν ωτορινολαρυγγολόγο).
Αν ένα άτομο ροχαλίζει και μετά τον ύπνο νιώθει κουρασμένο και παραπονιέται για πονοκεφάλους, τότε αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα κακού αερισμού, που ονομάζεται σύνδρομο υπνικής άπνοιας. Ένα τέτοιο φαινόμενο μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για τη ζωή σας, οπότε αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα είναι σε θέση να κάνει την πιο ακριβή διάγνωση.
Σταδιακή εξάλειψη του ροχαλητού
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει καθολική μέθοδος για να απαλλαγείτε από το ροχαλητό, γιατί πολλά εξαρτώνται από το ποια είναι η αιτία της εμφάνισής του. Ωστόσο, υπάρχουν γενικές συμβουλές που μπορούν να διευκολύνουν σημαντικά τον βραδινό ύπνο.
Πρώτα απ' όλα, ομαλοποιήστε το βάρος σας. Εξάλλου, η παχυσαρκία είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους ένα άτομο αρχίζει να ροχαλίζει τη νύχτα. Ξεκινήστε να χάνετε βάρος σταδιακά και θα παρατηρήσετε όχι μόνο σημαντική βελτίωση στην εμφάνιση, αλλά και εξαιρετική ευεξία μετά από έναν βραδινό ύπνο.
Δοκιμάστενα αρνηθεί τις κακές συνήθειες. Τόσο το κάπνισμα όσο και το αλκοόλ είναι επιβλαβή για την υγεία σας και μπορεί να προκαλέσουν ροχαλητό. Προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε τα ηρεμιστικά και τα υπνωτικά χάπια. Ωστόσο, κάντε το σταδιακά.
Αν η αιτία του ροχαλητού είναι κρυολόγημα ή αλλεργίες (που συνοδεύονται από πρήξιμο), επικοινωνήστε οπωσδήποτε με την κλινική. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε έγκαιρα τη θεραπεία οποιασδήποτε παθολογίας. Εάν ο γιατρός έχει διαπιστώσει ότι έχετε συγγενή ελαττώματα του ρινοφάρυγγα, τότε αυτό το πρόβλημα είναι πολύ εύκολο να λυθεί με τη βοήθεια της ρινοπλαστικής.
Άμεσες θεραπείες ροχαλητού
Φυσικά, όλες οι παραπάνω συστάσεις είναι πολύ αποτελεσματικές, αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να χάσετε βάρος. Υπάρχουν επίσης μέθοδοι που έχουν αρκετά γρήγορο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, η χρήση ορισμένων φαρμάκων. Ένα από αυτά είναι το σπρέι κατά του ροχαλητού. Περιέχει μεγάλο αριθμό φυσικών συστατικών, επομένως το φάρμακο δεν είναι μόνο πολύ αποτελεσματικό, αλλά και ασφαλές.
Ένα άλλο αποτελεσματικό φάρμακο είναι το Sominorm. Είναι σε θέση να ανακουφίσει το πρήξιμο των ιστών, να εξαλείψει τη φλεγμονή και επίσης να διατηρήσει τους μύες του λάρυγγα σε καλή κατάσταση.
Σύμφωνα με κριτικές, τα φάρμακα κατά του ροχαλητού λειτουργούν πραγματικά. Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο εάν έχουν συσταθεί από τον γιατρό σας. Εξάλλου, πολύ συχνά το ροχαλητό είναι η αιτία οποιωνδήποτε σοβαρών διαταραχών που απαιτούν σοβαρή προσέγγιση στη θεραπεία.
ΚΟι άμεσες θεραπείες για το ροχαλητό θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνουν ειδικά κλιπ. Αυτά τα προϊόντα είναι κατασκευασμένα από σιλικόνη. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να ομαλοποιήσετε τις αναπνευστικές διεργασίες και επίσης να τονώσετε τους μύες του φάρυγγα και του ουρανίσκου.
Φαρμακευτική θεραπεία
Δεν υπάρχει φάρμακο που μπορεί απλώς να πάρει και να εξαλείψει το ροχαλητό. Το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να εξαλειφθούν τα αίτια της εμφάνισής του. Αλλά για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά σπρέι που χαλαρώνουν τους μύες του ρινοφάρυγγα ή ομαλοποιούν τη διαδικασία της αναπνοής.
Αν η αιτία του ροχαλητού είναι μια αποτυχία στο ορμονικό σύστημα, τότε σε αυτήν την περίπτωση, η ορμονοθεραπεία είναι απαραίτητη. Εάν ένα άτομο ροχαλίζει ως αποτέλεσμα αλλεργικού οιδήματος ή κρυολογήματος, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτά τα προβλήματα. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και θα βρει τη μέθοδο θεραπείας που είναι κατάλληλη για εσάς.
Θεραπεία υλικού για το ροχαλητό
Η ιατρική δεν μένει ακίνητη. Σήμερα, η θεραπεία ραδιοκυμάτων του ροχαλητού είναι πολύ δημοφιλής. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας σώσει μόνιμα από δυσάρεστες ήχους κατά τη διάρκεια του ύπνου ενισχύοντας τους μύες του λάρυγγα, καθώς και διορθώνοντας την μαλακή υπερώα. Αυτή η διαδικασία διαρκεί μόνο περίπου είκοσι λεπτά. Το αποτέλεσμα μπορεί να φανεί την επόμενη μέρα μετά την εφαρμογή.
Σημαντικές συμβουλές
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το όνομα της νόσου όταν ένα άτομο ροχαλίζει. Αυτή η παθολογία ονομάζεται "ρογχοπάθεια". Προς τηνγια να απαλλαγείτε από αυτό το φαινόμενο στο σπίτι, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις. Φροντίστε να αγοράσετε ένα καλό ορθοπεδικό μαξιλάρι. Πολύ συχνά είναι το λάθος μαξιλάρι που προκαλεί νυχτερινό ροχαλητό.
Προσπαθήστε επίσης να μην κοιμάστε ανάσκελα. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο, ζητήστε από το αγαπημένο σας πρόσωπο να το κάνει για εσάς. Σύντομα η συνήθεια του ύπνου ανάσκελα θα εξαφανιστεί από μόνη της.
Κάντε γυμναστική για να δυναμώσετε τους μύες του λάρυγγα. Το να κάνετε τακτικά ειδικές ασκήσεις θα διευκολύνει πολύ τον νυχτερινό σας ύπνο.
Συμπεράσματα
Το ροχαλητό είναι μια παθολογία από την οποία μπορείτε να απαλλαγείτε. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε να λύνετε αυτό το πρόβλημα μαζί με το γιατρό σας. Φροντίστε την υγεία σας σήμερα και θα βελτιώσετε όχι μόνο τη ζωή σας, αλλά και τη ζωή των γύρω σας. Φροντίστε τον εαυτό σας και αγαπήστε τον εαυτό σας και να θυμάστε ότι το ροχαλητό είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση. Μην ξεχνάτε ότι οποιοδήποτε πρόβλημα έχει λύση, συμπεριλαμβανομένης της παρουσίας ροχαλητού.
