Η αιμοσφαιρίνη είναι κάτω από το φυσιολογικό - ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Και η έλλειψη αγαθών είναι πολύ παλιά και η ποικιλία φρέσκων προϊόντων υψηλής ποιότητας γεωργικών επιχειρήσεων και αγροκτημάτων στις αγορές, στα σούπερ μάρκετ είναι κάτι παραπάνω από ποικιλόμορφη. Αλλά δεν λύνει το πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι (παιδιά και ενήλικες, γυναίκες και άνδρες) πρέπει να απευθυνθούν σε γιατρούς και διατροφολόγους. Για να αναγνωρίσετε τη χαμηλή αιμοσφαιρίνη, θα πρέπει να παρακολουθείτε περισσότερα από ένα συμπτώματα, ακούγοντας προσεκτικά τυχόν αλλαγές στο σώμα σας.
Η έλλειψη επαρκούς ποσότητας σιδήρου (ιχνοστοιχείο) είναι η βάση του γεγονότος ότι το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα πέφτει κάτω από το φυσιολογικό. Η ελάχιστη ημερήσια πρόσληψη για ένα άτομο είναι 1,5 mg σιδήρου. Μια τέτοια ποσότητα αυτού του μικροστοιχείου δεν θα επιτρέψει τη μείωση της αιμοσφαιρίνης του αίματος.
Πώς να αναγνωρίσετε το πρόβλημα;
Τι δείχνει η χαμηλή αιμοσφαιρίνη; Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εμφανιστεί, για παράδειγμα, μετά από μετάγγιση αίματος, μεγάλη απώλεια αίματος. Για να αποφύγετε προβλήματα που προκαλούνται από την έλλειψη σιδήρου στη διατροφή, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την ποικιλία του καθημερινού μενού. Είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να αποκλείσετε ορισμένα προϊόντα από την κατανάλωση μόνοι σας. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα,θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να κάνει μια δίαιτα ώστε η δίαιτα να περιέχει όλα τα σημαντικά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
Το φυλλικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Συχνά συνταγογραφείται σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς συχνά παρατηρείται μείωση της αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Με την έλλειψη αυτής της πολύπλοκης πρωτεΐνης που περιέχει σίδηρο, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να δυσλειτουργεί, ένα άτομο στοιχειώνεται από παθήσεις. Όταν ο υποσιτισμός ή άλλες αιτίες οδηγούν στο γεγονός ότι οι εξετάσεις αναφέρουν χαμηλή αιμοσφαιρίνη στο αίμα, ένα σύμπτωμα που καθιστά εύκολη την υποψία ότι αυτή η διαταραχή στο σώμα είναι χλωμό, ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα. Επιπλέον, τα χείλη γίνονται μπλε, τα νύχια γίνονται εύθραυστα και τα μαλλιά λεπταίνουν.
Χαμηλή αιμοσφαιρίνη στα παιδιά
Η μείωση της αιμοσφαιρίνης πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, δεν μπορείτε να αφήσετε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους. Εάν ξεκινήσει η κατάσταση, μπορεί να εμφανιστούν μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σώμα με την πάροδο του χρόνου. Η έλλειψη αιμοσφαιρίνης είναι η αιτία της ανάπτυξης αναιμίας (με άλλο τρόπο, αυτή η ασθένεια ονομάζεται αναιμία).
Στα μικρά παιδιά, δεν είναι εύκολο να δούμε τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε στενά τη διάθεση και την ευημερία τους. Τα παιδιά πρέπει να παίρνουν τακτικά βάρος - αυτό παρέχεται από τη φύση. Η αδύναμη όρεξη, ο κακός ύπνος, η ευερεθιστότητα και η κούραση είναι όλα αιτίες συναγερμού. Είναι απαραίτητο να κάνετε εξετάσεις και να συμβουλευτείτε γιατρό το συντομότερο δυνατό.
Μια γυναίκα που θηλάζει πρέπει να το γνωρίζει αυτόέχουν χαμηλή αιμοσφαιρίνη. Το καθημερινό της μενού πρέπει να περιλαμβάνει κρέας και συκώτι, χυλό φαγόπυρου και λαχανικά, μούρα και φρούτα, σπανάκι και μαϊντανό. Σε μικρές ποσότητες, ακόμη και το ρόδι είναι αποδεκτό, αφού μόνο λίγοι κόκκοι την ημέρα μπορούν να διατηρήσουν ένα ικανοποιητικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να προκληθούν αλλεργικές αντιδράσεις στο παιδί. Εάν ο γιατρός βρήκε χαμηλή αιμοσφαιρίνη σε ένα θηλάζον μωρό, αυτό το σύμπτωμα υποδηλώνει ακατάλληλη διατροφή για τη μητέρα.
Όλα τα παραπάνω προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στο μενού των παιδιών προσχολικής ηλικίας. Είναι απαραίτητο να διδάξετε στο παιδί να τρώει το συκώτι (μοσχάρι, κοτόπουλο, συκώτι μπακαλιάρου), κάθε μέρα να τρώει φρούτα, μούρα, φρέσκα λαχανικά. Οι φυσικές κομπόστες περιέχουν πολλά χρήσιμα συστατικά και ουσίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης.
Συμβουλές για ενήλικες
Η ποικιλομορφία στη διατροφή είναι επίσης απαραίτητη για τους ενήλικες. Είναι ενδιαφέρον ότι μια ποικιλία σωματικών δραστηριοτήτων συμβάλλει επίσης στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης.
Μπορεί επίσης να είναι ότι τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου σηματοδοτούν άλλες ασθένειες στο σώμα μας. Για παράδειγμα, σχετικά με την αύξηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων με πάχυνση του αίματος (αυτή είναι μια επικίνδυνη και σοβαρή ασθένεια) ή σχετικά με τη βατότητα του εντέρου. Επίσης, παρατηρείται μείωση του σιδήρου μετά από εγκαύματα.
Δεν υπάρχουν λεπτομέρειες σε θέματα υγείας που να μην αξίζουν προσοχής. Εάν υπάρχουν συμπτώματα που υποδεικνύουν μείωση της αιμοσφαιρίνης, η εξέταση συνιστάται τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.
