Τα δραστήρια κορίτσια με ενόχληση αντιλαμβάνονται μερικές φορές την έναρξη των «αυτών των ημερών» μέσα σε ένα μήνα λόγω της ανάγκης συμμόρφωσης με τους περιορισμούς φυσικής κατάστασης, καθώς και της κακής υγείας. Αλλά ακόμα κι αν το γενικό υπόβαθρο της υγείας δεν υποφέρει, είναι ακόμα απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις για να καταλάβετε εάν είναι δυνατή η άντληση της πρέσας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Σκεφτείτε το πρόβλημα στο σύνολό του και μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας εάν πρέπει να εξασκηθείτε.
Πριν από την έμμηνο ρύση, απελευθερώνονται ειδικές ορμόνες - γεσταγόνα, συμπεριλαμβανομένης της προγεστερόνης. Οι μηχανισμοί της αυξημένης παροχής αίματος στα όργανα της πυέλου, η κατακράτηση υγρών ενεργοποιούνται, οι μύες της μήτρας χαλαρώνουν και διογκώνονται κάπως, η μήτρα είναι ελαφρώς διευρυμένη. Τα ενεργά κορίτσια με ενόχληση αντιλαμβάνονται μερικές φορές την έναρξη των «αυτών των ημερών» μέσα σε ένα μήνα ακριβώς λόγω της ανάγκης συμμόρφωσης με τους περιορισμούς φυσικής κατάστασης, καθώς και της κακής υγείας. Είναι δυνατόν να κατεβάσετε το πιεστήριο εάν η έμμηνος ρύση δεν έχει ακόμη ξεκινήσει; Πιο πιθανό ναι παρά όχι, αλλά είναι πιο χρήσιμο ήδη σε αυτό το στάδιο να μειώσετε τον αριθμό των προσεγγίσεων και των ασκήσεων, να είστε πιο προσεκτικοί με την προεμμηνορροϊκή σας κατάσταση. Μερικοί απαντούν στην ερώτηση, είναι δυνατόν να κατεβάσετε τον Τύπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καταφατικά,με την τροπολογία ότι είναι ακόμα αδύνατο να γίνει αυτό τις πρώτες τρεις ημέρες, όταν η απόρριψη είναι ισχυρή.
Να γνωρίζετε ότι μπορεί να υπάρξει αύξηση και μερικές φορές μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ταυτόχρονα, μπορείτε ήδη να αισθανθείτε τις αγγειακές "επιπτώσεις" κατά τη διάρκεια των μαθημάτων: είναι δυνατή η αύξηση της συχνότητας των μικροτραυματισμών και των διαστρέμματα. Ακόμη και σε μια απολύτως υγιή γυναίκα, το ορμονικό υπόβαθρο δεν μπορεί παρά να αλλάξει και να επηρεάσει κατά κάποιο τρόπο τη διαδικασία προσαρμογής. Και όμως, ο καθένας αποφασίζει ξεχωριστά αν είναι δυνατό να αντλήσει το πιεστήριο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή είναι καλύτερο να προχωρήσει σε άλλες ασκήσεις.
Με ισχαιμία της εσωτερικής επένδυσης της κοιλότητας της μήτρας, εμφανίζεται απολέπιση του ενδομητρίου. Η ίδια η μήτρα λαμβάνει μια καλή παροχή αίματος, αλλά η κοιλότητα της έχει ελικοειδή αγγεία που συστέλλονται σε αυτό το στάδιο του εμμηνορροϊκού κύκλου. Εάν συνεχίσετε να αντλείτε τον τύπο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, στη συνέχεια αυξάνετε την απώλεια αίματος, μπορείτε να προκαλέσετε ενδομητρίωση. Η φυσιολογική απώλεια αίματος δεν οδηγεί σε αναιμία και λιμοκτονία οξυγόνου στον οργανισμό, αλλά οι υπέρογκες είναι θανατηφόρες. Η μήτρα είναι ήδη πρησμένη και η υπερβολική ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει αυξημένο πόνο, πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και άλλα όργανα.
Κατά την εμφάνιση των αισθήσεων τραβήγματος της περιόδου στο κάτω μέρος της πλάτης, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις διατάσεων και τρέξιμο, που μπορούν να μειώσουν αντανακλαστικά την ένταση των δυσάρεστων αισθήσεων. Το παιχνίδι με την μπάλα μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό. Όταν ταλαντεύετε την πρέσα τις τελευταίες ημέρες της εμμήνου ρύσεως, είναι καλύτερο να ασκήσετε τις ανώτερες μυϊκές ομάδες, επιστρέφοντας σταδιακάστον κανονικό ρυθμό. Έτσι, εάν δεν έχετε αποφασίσει ακόμη εάν είναι δυνατό να αντλήσετε την πρέσα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο ή τον αθλητικό γιατρό σας.
Λάβετε υπόψη τις συνοδές ασθένειές σας, μην ασκηθείτε με οξεία φλεγμονή των εξαρτημάτων, έξαρση κολπίτιδας. Μπορείτε να προκαλέσετε αιμορραγία και αποπληξία των ωοθηκών με κυστικές αλλαγές σε αυτές. Είναι καλύτερα να κάνετε ανατολίτικο χορό, πιλάτες ή γιόγκα. Κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας, δοσολογήστε αυστηρά το φορτίο στην καρδιά.
