Όταν ένα άτομο μειώνει τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών, δεν βιώνει απλώς ελαφριά ενόχληση, αλλά μάλλον έντονο πόνο. Όλοι γνωρίζουν αυτό το μυρμήγκιασμα, σαν να σκάβουν χιλιάδες βελόνες ταυτόχρονα στο δέρμα. Στην ιατρική, αυτό θεωρείται μια απολύτως φυσική αντίδραση των μυών σε παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα τέτοιο σύμπτωμα μπορεί να υποδεικνύει μια σοβαρή ασθένεια. Ποια σημάδια πρέπει να προσέξετε; Το δάχτυλό σου ξαφνικά κράμπησε στο χέρι σου και προκάλεσε οξύ πόνο. Επίσης, εάν οι κράμπες επαναλαμβάνονται συνεχώς, αυτός είναι ένας λόγος για να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό.
Πιθανές αιτίες
Όπως σημειώσαμε παραπάνω, οι σπασμοί προκαλούνται συνήθως από τη μείωση της παροχής αίματος στους ιστούς. Ωστόσο, η τακτική επανάληψή τους θεωρείται σημάδι ασθένειας. Αυτές περιλαμβάνουν κιρσούς, πλατυποδία (φυσικά, αυτή η ασθένεια επηρεάζει κυρίως τα δάχτυλα των ποδιών), υποξία, φλεγμονές, διάφορες λοιμώξεις και δηλητηρίαση από φάρμακα. Επιπλέον, εάν ξαφνικά σφίξατε το δάχτυλό σας στο χέρι σας, αυτό μερικές φορές υποδηλώνει έλλειψη ιχνοστοιχείων στο σώμα (ασβέστιο, νάτριο, κάλιο).
Πρώτες Βοήθειες
Τιτι να κάνετε σε περίπτωση σπασμών, πώς να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία; Το πιο απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να τραβήξετε απότομα το μειωμένο άκρο προς το μέρος σας. Είναι σαφές ότι στην περίπτωση των δακτύλων, αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να γίνει. Μπορείτε να σταματήσετε τις κράμπες με το να στέκεστε ξυπόλητοι σε ένα κρύο πάτωμα. Περάστε ένα λεπτό σε αυτή τη θέση, στη συνέχεια ξαπλώστε, σηκώστε τα πόδια σας - αυτό θα βοηθήσει στην εκροή αίματος. Εάν έχετε ένα στριμωγμένο δάχτυλο στο χέρι σας, κρεμάστε το ελεύθερα κατά μήκος του σώματος και στη συνέχεια κάντε ένα ελαφρύ μασάζ που αποτελείται από τσιμπήματα και χαϊδεύματα.
Θεραπεία
Η σύγχρονη ιατρική προσφέρει πολλές λύσεις σε αυτό το πρόβλημα. Πρώτα πρέπει να μάθετε γιατί κράμπει τα δάχτυλά σας. Εάν αυτό οφείλεται σε έλλειψη οποιωνδήποτε ουσιών στο σώμα, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Για την αναπλήρωση της ισορροπίας των ιχνοστοιχείων, οι γιατροί συμβουλεύουν να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα γαλακτοκομικά και ξινόγαλα (ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα σκληρά τυριά και το τυρί cottage), ξηρούς καρπούς, καθώς και φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα κόκκινα ψάρια, το μέλι και τα όσπρια θεωρούνται πολύ χρήσιμα από αυτή την άποψη. Για παράδειγμα, φασόλια. Αν νιώθετε συνεχώς ότι το δάχτυλό σας έχει τσαλακωθεί στο χέρι σας, ένα μασάζ θα δώσει εξαιρετικό αποτέλεσμα. Φυσικά, το να ζητήσετε από έναν από τους συγγενείς σας να τεντώσει το πονεμένο άκρο σας δεν αποτελεί επιλογή. Το μασάζ πρέπει να γίνεται σε μαθήματα, και κατά προτίμηση από εξειδικευμένο ειδικό. Θα σας δείξει επίσης ειδικές ασκήσεις, μετά τις οποίες σύντομα θα ξεχάσετε το πρόβλημά σας. Δεν απαιτούνται ειδικά φάρμακα για αυτό, αν και μεαν θέλετε, μπορείτε να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών.
Πρόληψη
Για να αποτρέψετε τις κρίσεις, παρακολουθήστε την υγεία σας. Πρώτα, ενισχύστε τους συνδέσμους σας (δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε αυτό - απλώς μην παραμελείτε τη σωματική δραστηριότητα). Δεύτερον, εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να το μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Τρίτον, μην καταπονείτε υπερβολικά τα άκρα: μην μεταφέρετε βαριές σακούλες με είδη παντοπωλείου, μην φοράτε στενά παπούτσια. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε ανησυχητικά συμπτώματα.
