Η ασθένεια έχει πάντα αρνητικό αντίκτυπο στην ευημερία ενός ατόμου και εάν σχετίζεται με τους πνεύμονες, τότε είναι δύσκολο να αναπνεύσει, ο βήχας εμποδίζει την πλήρη ζωή. Σε φλεγμονώδεις ασθένειες, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε το στήθος για ταχύτερη ανάρρωση. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι οι αναπνευστικές ασκήσεις για βρογχίτιδα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή. Μόνο η χρήση αυτών των μεθόδων σε συνδυασμό θα βοηθήσει στην ταχύτερη ανάκαμψη.
Οι αναπνευστικές ασκήσεις βοηθούν επίσης το σώμα να αντιμετωπίσει την πνευμονία πιο γρήγορα. Κατά τις αναπνευστικές συνεδρίες και τις ασκήσεις φυσικοθεραπείας παρατηρείται αερισμός των ιστών των πνευμόνων. Για το λόγο αυτό, το ανθρώπινο πνευμονικό σύστημα γίνεται ικανό να αντιμετωπίσει τα κύρια συμπτώματα της νόσου χωρίς επιπλοκές και σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οι γιατροί προτείνουν επίσης τη χρήση ασκήσεων αναπνοής σε συνδυασμό με θεραπεία άσκησης για την αποφυγή επιπλοκών, οι οποίες σε περισσότερες περιπτώσεις παρατηρούνται μετά το τέλος της ενεργού φάσης της νόσου.
Οι σωστές συνεδρίες αναπνοής οδηγούν σε εξοικείωση με την απότομη αναπνοήδιάφραγμα. Έτσι, οι ιστοί που επηρεάζονται από φλεγμονή οξυγονώνονται συνεχώς.
Αντενδείξεις
Παρά το γεγονός ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οι ασκήσεις αναπνοής έχουν θετική επίδραση, εξακολουθούν να υπάρχουν αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.
- εάν κατά τη διάρκεια της γυμναστικής η κατάσταση επιδεινώθηκε απότομα, εμφανιστεί πυρετός, είναι απαραίτητο να σταματήσετε αμέσως τη συνεδρία.
- οξεία αναπνευστική ανεπάρκεια, δύσπνοια σε ηρεμία;
- ηλικία κάτω των 4 ετών;
- θερμοκρασία σώματος πάνω από 38°C;
- αποκλίσεις στη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος.
Για ασθένειες και διαταραχές του σώματος, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν κάτι σας ενοχλεί, θα πρέπει να κάνετε διάγνωση.
Προβλήματα αναπνευστικών ασκήσεων
Οι συνεδρίες ασκήσεων αναπνοής βοηθούν στην αντιμετώπιση πολλών εργασιών ταυτόχρονα:
- φλεγμονώδη διαδικασία στους βρόγχους γίνεται λιγότερο έντονη;
- η κυκλοφορία του αίματος διεγείρεται;
- Η βλέννα και το φλεγμονώδες μυστικό που συσσωρεύεται στους βρόγχους αποβάλλεται πιο γρήγορα.
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος;
- αιμοσφαιρίνη αυξάνεται.
Ασκήσεις αναπνοής για παιδιά
Τα παιδιά έχουν ανώριμους αναπνευστικούς μύες, γεγονός που προκαλεί αργή απομάκρυνση των πτυέλων από τους βρόγχους, αντίστοιχα, η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να καθυστερήσει πολύ. Ασκήσεις αναπνοής για βρογχίτιδα για παιδιά είναιπολύ αποτελεσματική και ασφαλέστερη θεραπεία.
Βασικά
Οι συνεδρίες ασκήσεων αναπνοής για παιδιά με οξεία βρογχίτιδα πρέπει να ξεκινούν μόνο αφού υποχωρήσει η φλεγμονώδης διαδικασία. Βασικά, επιτρέπεται η έναρξη ασκήσεων αναπνοής τη 2η-3η ημέρα θεραπείας με φάρμακα.
Το παιδί πρέπει να εκτελεί ασκήσεις αναπνοής υπό τη στενή προσοχή των ενηλίκων, είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείται η διαδικασία αφαίρεσης των πτυέλων μετά τις συνεδρίες. Τα μαθήματα πρέπει να ξεκινούν με στατιστικές ασκήσεις και στη συνέχεια να προσθέτουν δυναμικές.
Η θέση του παιδιού κατά τη διάρκεια των ασκήσεων αναπνοής καθορίζεται από τη γενική κατάσταση της υγείας του. Εάν αισθάνεστε καλά, τότε η γυμναστική συνιστάται να γίνεται σε όρθια θέση. Εάν είναι απαραίτητο, οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν καθιστή ή ξαπλωμένη.
Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και των αναπνευστικών μυών σε ένα παιδί με χρόνια βρογχίτιδα, συνιστάται η γυμναστική όχι μόνο κατά την έξαρση της νόσου, αλλά και κατά την ύφεση.
Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών, είναι καλύτερο για ένα παιδί να κάνει ασκήσεις αναπνοής σε εξειδικευμένες ομάδες με επικεφαλής ειδικούς υψηλής ειδίκευσης που μπορούν να εξηγήσουν στο μωρό και τους γονείς του πώς να κάνουν σωστά κάθε μία από τις ασκήσεις. Επίσης, σε περισσότερες περιπτώσεις, το παιδί ενδιαφέρεται περισσότερο να είναι σε ομάδα με παιδιά.
Εάν δεν είναι δυνατή η παρακολούθηση ειδικών μαθημάτων, τότε οι γονείς του παιδιού θα πρέπει να προετοιμαστούν μελετώντας ανεξάρτητα την ορθότητα των ασκήσεων. Η γυμναστική πρέπει να εκτελείται με το παιδί, παρακινώντας το να δράσει.
Ασκήσεις αναπνοής σύμφωνα με τη Strelnikova
Strelnikova Η Alexandra Nikolaevna, τραγουδίστρια όπερας της ΕΣΣΔ, υπέφερε από καρδιακή νόσο, συνοδευόμενη από συνεχείς ασφυξίες. Η Strelnikova μπόρεσε να αναπτύξει ανεξάρτητα και στη συνέχεια να δοκιμάσει στον εαυτό της ένα σύνολο ασκήσεων αναπνοής που βοηθούν στην εξάλειψη της ασφυξίας και στην ανακούφιση του βρογχόσπασμου. Η τεχνική αναπνευστικής γυμναστικής της Strelnikova για βρογχίτιδα έχει περάσει κλινικές δοκιμές που έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητά της.
Αρχικά, το σετ ασκήσεων της Strelnikova προοριζόταν για ασθενείς με άσθμα και αποφρακτική βρογχίτιδα, αλλά η τεχνική αποδείχθηκε αποτελεσματική για περισσότερες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος:
- βρογχίτιδα κάθε προέλευσης;
- πνευμονία;
- αμυγδαλίτιδα;
- φλεγμονή των παραρινικών κόλπων και άλλων.
Κανόνες εκτέλεσης
Πώς να το κάνετε σωστά;
- Πρέπει να εισπνεύσετε σύντομα, απότομα και δυνατά. Εάν ο ασθενής εισπνεύσει από το στόμα, τότε η εκπνοή θα είναι ήσυχη και απαλή και από τη μύτη, αντίθετα, έντονη και θορυβώδης.
- Πρέπει να εκπνέετε αργά, ομαλά.
- Κατά την εισπνοή πρέπει να υπάρχει κίνηση.
Ασκήσεις από την τεχνική της Strelnikova
Η τεχνική ασκήσεων αναπνοής της Strelnikova για βρογχίτιδα περιέχει έναν μακρύ κατάλογο διαφορετικών ασκήσεων. Από αυτά, τα περισσότεραχρησιμοποιείται συνήθως, συνιστάται σε όλους να γνωρίζουν.
- Χέρια. Η προτεινόμενη στάση είναι να κάθεστε σε μια καρέκλα με ίσια πλάτη ή να στέκεστε. Τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες και οι παλάμες κατευθύνονται μακριά από εσάς. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε μια θορυβώδη, ενεργή αναπνοή και ταυτόχρονα να σφίξετε τις παλάμες σας σε γροθιές. Με μια απαλή εκπνοή, ανοίξτε τις γροθιές σας. Μία προσέγγιση περιλαμβάνει 8 αναπνοές και 8 αναπνοές. Το συγκρότημα αποτελείται από 20 σετ.
- Shoulders. Στάση - καθιστή ή όρθια στάση. Τα πόδια πρέπει να διατηρούνται ενωμένα. Σφίξτε τις παλάμες σας σε γροθιές και φορέστε τη ζώνη σας. Κατά την εισπνοή, αφήστε τα χέρια απότομα, ανοίξτε τις γροθιές, απλώνοντας τα δάχτυλα. Σε αυτή την περίπτωση, οι ώμοι και τα χέρια θα πρέπει να είναι σε τεταμένη κατάσταση. Σε κάθε προσέγγιση, 8 αναπνοές, ο συνιστώμενος αριθμός προσεγγίσεων είναι 8.
- Αντλία. Η άσκηση πρέπει να γίνεται ενώ στέκεστε. Σε εξαιρετικές περιπτώσεις, μπορείτε να καθίσετε. Τα χέρια βρίσκονται στη ζώνη. Πρώτα πρέπει να πάρετε μια απότομη αναπνοή, στη συνέχεια - μια ομαλή εκπνοή, συνοδευόμενη από μια αργή κλίση προς τα κάτω, πάρτε την αρχική θέση. Σε κάθε προσέγγιση, 8 αναπνοές και εκπνοές. Συνιστάται να κάνετε 8 σετ.
Ασκήσεις αναπνοής για χρόνια βρογχίτιδα
Μην ξεχνάτε τη θεραπεία με φάρμακα. Για να είναι αποτελεσματικές οι ασκήσεις αναπνοής στη χρόνια βρογχίτιδα, οι ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται καθημερινά.
- Εκτελέστε την άσκηση ενώ στέκεστε. Τα πόδια πρέπει να ενωθούν και τα χέρια να σηκωθούν, να τεντωθούν, να σηκωθούν στα δάχτυλα των ποδιών. Για αυτό, πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας. Καθώς εκπνέετε από το στόμα σας, αφήστε τα χέρια σας προς τα κάτω, σταθείτε στο πόδι σας. Καθώς εκπνέεις, πες"εε", βγάζοντας το γράμμα "x". Επαναλάβετε τουλάχιστον 4 φορές.
- Αποθέστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, τεντώστε τα χέρια σας προς τα κάτω, πιέζοντας τους γοφούς σας. Εισπνέοντας από τη μύτη, σηκώστε τα χέρια σας και απλώστε τα στα πλάγια. Με μια δυνατή εκπνοή, χαμηλώστε τα χέρια σας και χτυπήστε τους γοφούς σας. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 5 φορές.
- Αργό περπάτημα στη θέση του. Όταν κάνετε το πρώτο βήμα, πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας, απλώνοντάς τα στα πλάγια. Εισπνεύστε από τη μύτη. Στο επόμενο βήμα και εκπνεύστε δυνατά με τον ήχο του «γκου-ο-ο», χαμηλώστε τα χέρια σας. Κάντε την άσκηση για 1-2 λεπτά.
Ασκήσεις αναπνοής για ηλικιωμένους
Στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, τα όργανα είναι πιο αδύναμα, αντίστοιχα, η ασθένεια είναι πιο δύσκολη από ό,τι στη νεότερη γενιά. Οι διεργασίες που συνοδεύουν τη βρογχίτιδα μπορεί να αποβούν μοιραίες για τους ηλικιωμένους. Επομένως, οι ασκήσεις αναπνοής για βρογχίτιδα για ηλικιωμένους είναι απαραίτητες.
Επειδή είναι συχνά δύσκολο για τους ασθενείς σε μεγάλη ηλικία να κάνουν όρθιες ασκήσεις, συνιστάται η χρήση της τεχνικής Strelnikova, επειδή μπορούν να γίνουν περισσότερες ασκήσεις σε καθιστή και ξαπλωμένη θέση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που πάσχουν από άλλες ασθένειες χρόνιας φύσης, που συνοδεύονται από την υποχρεωτική τήρηση της ανάπαυσης στο κρεβάτι. Συνιστάται στους ηλικιωμένους να ασκούνται με εξαιρετική προσοχή.
Οι παύσεις μεταξύ τους πρέπει να αυξηθούν και εάν εμφανιστεί πόνος, μειώστε αμέσως το φορτίο. Εάν ο ασθενής δεν έχει εξασθενημένη κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού, τότε συνιστάται η χρήση αναπνευστικών ασκήσεων σε συνδυασμό με ασκήσεις άσκησης θεραπείας. Επίσηςπρέπει να ακολουθείτε όλες τις συστάσεις του γιατρού για φαρμακευτική αγωγή, η οποία είναι υποχρεωτική.
Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να συνδυαστούν με την παραδοσιακή ιατρική. Ένα σύμπλεγμα από διάφορες μεθόδους θα βοηθήσει στην ενίσχυση της αναπνευστικής οδού, των πνευμόνων, που θα αποτελέσουν τη βάση για μια γρήγορη ανάρρωση.
Ασκήσεις αναπνοής για αποφρακτική βρογχίτιδα
Για τη θεραπεία της αποφρακτικής βρογχίτιδας, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση ασκήσεων που βοηθούν στην εξάλειψη της κόπωσης των αναπνευστικών μυών και του διαφράγματος. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται ασκήσεις αποστράγγισης για να βοηθήσουν στην αποβολή των φλεγμάτων.
Η αναπνευστική γυμναστική για την αποφρακτική βρογχίτιδα περιλαμβάνει ένα σύνολο ασκήσεων, από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε αρκετές για καθημερινή απόδοση.
- Μία από τις πιο δημοφιλείς και απλές είναι η άσκηση εκπνοής με θετική πίεση. Για να εκτελέσετε την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα καλαμάκι ή καλαμάκι και ένα δοχείο με νερό. Ο ασθενής πρέπει να πάρει μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια να απελευθερώσει αργά τον αέρα μέσω ενός σωλήνα σε ένα δοχείο με νερό. Η διάρκεια μιας προσέγγισης είναι 15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να κάνετε περίπου 5 σετ.
- "Αγκαλιάστε τον εαυτό σας." Συνιστάται η εκτέλεση σε όρθια θέση, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Ο ασθενής πρέπει να αγκαλιάσει γρήγορα τον εαυτό του, προσπαθώντας να φτάσει στις ωμοπλάτες του με τις παλάμες του. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να εκπνεύσετε δυνατά και δυνατά. Κάντε την άσκηση για τουλάχιστον 10 λεπτά.
- Σε όρθια θέση τεντώστε τα χέρια σαςστα πλάγια και σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας. Στη συνέχεια, σταθείτε στα πόδια σας και γείρετε προς τα εμπρός, ώστε η πλάτη σας να είναι ελαφρώς λυγισμένη. Στη συνέχεια, αγκαλιάστε τον εαυτό σας έτσι ώστε οι παλάμες σας να χτυπήσουν τις ωμοπλάτες σας. Στη συνέχεια, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, αγκαλιάστε τον εαυτό σας ξανά, σταυρώνοντας τα χέρια σας στο στήθος σας και χτυπήστε τις ωμοπλάτες σας 3 φορές. Όλα αυτά γίνονται σε μια δυνατή εκπνοή. Στη συνέχεια εισπνεύστε με το διάφραγμα και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Περισσότεροι ειδικοί λένε ότι οι ασκήσεις αναπνοής για βρογχίτιδα είναι απαραίτητες για ενήλικες και παιδιά. Συχνά συνιστάται η χρήση της τεχνικής της Strelnikova, η οποία βοήθησε στην ενίσχυση του σώματος και στην αντιμετώπιση της ασθένειας για πολλούς ανθρώπους. Όμως ο καθένας μπορεί να επιλέξει ένα σετ ασκήσεων ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματος.
Η αναπνευστική γυμναστική για βρογχίτιδα και πνευμονία είναι μια αποτελεσματική θεραπεία, αλλά μόνο σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους, όπως η παραδοσιακή ιατρική, η θεραπεία άσκησης, τα φάρμακα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Πρέπει πρώτα να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, να διευκρινίσετε τις αντενδείξεις, να μελετήσετε τη λεπτομερή εφαρμογή των ασκήσεων και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσετε στη θεραπεία.
