Τα Goji berries για απώλεια βάρους είναι ένα ακόμη νέο προϊόν για όσους θέλουν να απαλλαγούν από το περιττό βάρος και να αποκτήσουν λεπτή σιλουέτα.
"Γενεαλογικό" ενός δημοφιλούς προϊόντος
Μάλιστα, αυτό το φυτό της οικογένειας των νυχτολούλουδων είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό. Μπορεί να έχετε ακούσει ονομασίες όπως «κοινή dereza» ή «κινέζικη dereza», καθώς και «wolfberry» (όχι αυτό που είναι εξαιρετικά δηλητηριώδες, αλλά το άλλο υποείδος του). Συχνά, τα goji berries για απώλεια βάρους συγχέονται με το barberry, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Εξάλλου, αυτά τα φυτά, αν και προέρχονται από την ίδια οικογένεια, διαφέρουν πολύ μεταξύ τους ως προς τις ιδιότητές τους. Για παράδειγμα, όπως οι καλλιεργημένες φράουλες, οι φράουλες κήπου διαφέρουν από τις άγριες φράουλες. Στο άρθρο μας, θα σας πούμε αναλυτικά τι είναι τα goji berries, πώς συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά. Θα εξετάσουμε επίσης τις λίγες αντενδείξεις που έχει αυτό το φάρμακο.
Θιβετιανά goji berries για απώλεια βάρους: πώς να τα χρησιμοποιήσετε
Πρέπει να πω ότι αυτό το προϊόν δεν είναι φθηνό. Στα ηλεκτρονικά καταστήματα και στα ράφια των σούπερ μάρκετ υγιεινών τροφίμων, μια μικρή συσκευασία βάρους 200 γραμμαρίων κοστίζει περίπου 1.000 ρούβλια. Αλλά πρέπει επίσης να εφαρμόζονται αρκετά: συνήθως συνιστάται να τρώτε 20 γραμμάρια goji berries για απώλεια βάρους 2 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να τα προσθέσετε κατά την παρασκευή τσαγιού - κυριολεκτικά μερικά μούρα, να στύψετε χυμό από αυτά εάν καταφέρατε να αγοράσετε το προϊόν φρέσκο (αν και η τιμή του 1 κιλού φτάνει τα 2500 ρούβλια) ή να τα προσθέσετε σε διάφορα επιδόρπια. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θα φέρουν οφέλη στο σώμα σε απολύτως οποιαδήποτε μορφή - ξηρό, φρέσκο, ως μέρος των πιάτων και ούτω καθεξής. Αυτό το φάρμακο απώλειας βάρους - γκότζι μπέρι - περιέχει τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων στη σύνθεσή του. Διαβάστε περισσότερα για το σε τι ακριβώς είναι χρήσιμοι οι καρποί του φυτού, διαβάστε παρακάτω.
Goji berries: μια αποθήκη με βιταμίνες και μέταλλα
Έτσι, το φυτό προέρχεται από την Κίνα, ή μάλλον, από τις κοιλάδες των βουνών των Ιμαλαΐων, περιέχει σε μεγάλες ποσότητες τις ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και άλλες πολύτιμες ουσίες:
- βιταμίνες σχεδόν ολόκληρης της ομάδας Β, καθώς και E, A, C - είναι 500 φορές περισσότερες στα γκότζι μπέρι από ό,τι σε ένα πορτοκάλι.
- 21 ορυκτό, συμπεριλαμβανομένων ιωδίου, ψευδάργυρου, σιδήρου;
- 18 αμινοξέα, πολλά από τα οποία είναι απαραίτητα (που σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν μπορεί να τα συνθέσει μόνος του);
- πολυσακχαρίτες;
- τανίνες.
Ποιος πρέπει να χρησιμοποιεί μούρα;
Goji berries για απώλεια βάρους και διατήρηση της ισορροπίας βιταμινών και μετάλλωνΤο σώμα συνιστάται επίσης για χρήση σε αναιμία, σακχαρώδη διαβήτη, για τη βελτίωση της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος. Επιπλέον, τα φρούτα εμφανίζονται σε έγκυες γυναίκες, άτομα με προβλήματα όρασης, καθώς και σε ασθενείς με καρδιαγγειακή ανεπάρκεια και σε όσους πάσχουν από υψηλή ή, αντίστροφα, χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό είναι μόνο ένα μέρος των ενδείξεων για τη χρήση των μούρων goji, οποιοσδήποτε κάτοικος του Θιβέτ θα πει ότι αυτό το μικρό κόκκινο μούρο είναι ένα ντουλάπι υγείας και εγγύηση για μια δραστήρια ζωή μέχρι τα πιο προχωρημένα χρόνια.
Goji berries: πώς να χρησιμοποιήσετε το προϊόν για απώλεια βάρους
Εάν σκοπεύετε να μειώσετε ή να σταθεροποιήσετε το βάρος με τη βοήθεια των καρπών του παραπάνω φυτού, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε μούρα σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: για απώλεια βάρους πρέπει να τρώτε 48 μούρα goji δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ. Εάν ταυτόχρονα γυμνάζεστε στο γυμναστήριο, δηλαδή ακολουθείτε έναν πραγματικά δραστήριο τρόπο ζωής, η δόση μπορεί να αυξηθεί στα 20 γραμμάρια την ημέρα. Για ένα παιδί, για πρόληψη, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, η δόση, αντίθετα, πρέπει να μειωθεί κατά 3 φορές. Όπως αναφέρθηκε ήδη, τα μούρα μπορούν να προστεθούν στο τσάι - αυτό δεν θα μειώσει καθόλου τις ευεργετικές τους ιδιότητες, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εκχύλισμα goji. Είναι αλήθεια ότι δεν το κάνουν μόνοι τους, αλλά το προϊόν μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο. Η σύνθεση περιλαμβάνει τα ίδια τα μούρα, αιθυλική αλκοόλη, μέλι μέλισσας και απεσταγμένο νερό. Χρησιμοποιήστε το προϊόν σύμφωνα με τις οδηγίες, καθώς διαφορετικοί κατασκευαστές έχουν διαφορετικές συγκεντρώσεις εκχυλίσματος μούρων.
Κριτικές Goji Berries
Για απώλεια βάρους, αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται φρέσκο και αποξηραμένο, καθώς και σε μορφή σιροπιού. Είναι ενδιαφέρον αυτό που λένε όσοι έχουν ήδη δοκιμάσει το νέο φάρμακο στον εαυτό τους. Πρώτα θετικά σχόλια:
- όσοι παίρνουν το προϊόν μετά από μερικές ημέρες αισθάνονται ένα κύμα δύναμης και ενέργειας,
- το σάκχαρο στο αίμα επιστρέφει στο φυσιολογικό;
- την χειμερινή περίοδο, τα μούρα βοηθούν να ξεπεραστεί το beriberi, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και έτσι προστατεύονται από το κρυολόγημα.
- σύμφωνα με ορισμένους, το goji βοηθάει πραγματικά στην απώλεια βάρους - σε ένα μήνα, λαμβάνοντας ένα ξηρό προϊόν ή βάμμα, χάνετε έως και 7 κιλά περιττού βάρους.
- έγχυμα ή αποξηραμένα μούρα βοηθούν στην απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη: είναι γνωστό ότι στις γυναίκες που γέννησαν πρόσφατα, το ορμονικό υπόβαθρο είναι κάπως διαφορετικό από αυτές που δεν έχουν γεννήσει, επομένως είναι συνήθως πιο δύσκολο για αυτές να χάσεις βάρος;
- Το goji είναι πραγματικά ικανό να ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση - πολλές θετικές κριτικές μιλούν υπέρ των θεραπευτικών ιδιοτήτων αυτών των μούρων.
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ένα προϊόν βιταμινών είναι χρήσιμο για την πρόληψη και δεν θα είναι περιττό στη διατροφή των Ρώσων, όπου το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου δεν υπάρχουν αρκετά φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Goji Berries: Αρνητικές κριτικές
Ακόμη κι αν ένα προϊόν έχει μια ολόκληρη στρατιά θαυμαστών, σίγουρα θα υπάρχουν εκείνοι που θα μιλήσουν αρνητικά για τη μία ή την άλλη ιδιότητά του. Έτσι, με τα goji berries, όπως όλα τα προϊόντα αδυνατίσματος και τα συμπληρώματα βιταμινών, έχουν επίσης αρνητικές κριτικές, εδώ είναι μερικά από αυτά:
- πολλοί άνθρωποι είναι εξοργισμένοι με την τιμή του προϊόντος - 200 γραμμάρια ξηρών μούρων είναι αρκετά ακριβά - έως 1000 ρούβλια ανά συσκευασία.
- ορισμένοι περιμένουν τα μούρα να έχουν «αιθέρια» γεύση και άρωμα, αν και έχουν μια πολύ συνηθισμένη, ξινή γεύση.
- εξαιτίας της δημοτικότητας των μούρων, υπάρχει κίνδυνος να συναντήσετε ένα ψεύτικο, δηλαδή να αγοράσετε συνηθισμένο αποξηραμένο barberry υπό το πρόσχημα του goji (επομένως, να είστε προσεκτικοί και να αγοράζετε το προϊόν μόνο από έναν αξιόπιστο διανομέα).
- ορισμένοι υποστηρίζουν ότι τα μούρα δεν προσφέρουν το υποσχόμενο αποτέλεσμα απώλειας βάρους (φυσικά, είναι μόνο ένα συμπλήρωμα στη δίαιτα, όχι μια πλήρης αντικατάσταση).
Πάντως, κανείς δεν παραπονέθηκε ότι τα μούρα είναι ένα εντελώς άχρηστο προϊόν και σπατάλη χρημάτων. Κάθε θεραπεία έχει μικρά μειονεκτήματα, είτε για απώλεια βάρους, αναζωογόνηση, ανάκαμψη και ούτω καθεξής.
Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί goji berries;
Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε νέο προϊόν, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τη λίστα με τις αντενδείξεις του. Έτσι, στα goji berries είναι:
- η κατανάλωση πάρα πολλών φρούτων την ημέρα μπορεί να προκαλέσει άγχος και αϋπνία.
- Τα γκότζι μούρα δεν είναι συμβατά με ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία του διαβήτη και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, επομένως εάν έχετε αυτές τις ασθένειες, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο.
- χρήση φρέσκων φρούτων μερικές φορές προκαλεί ναυτία, διάρροια, έμετο. Αυτές οι αντιδράσεις είναι πολύ σπάνιες, αλλά εξακολουθούν να είναι πιθανές;
- μπορεί επίσης να έχετε ατομική δυσανεξία στο προϊόν.
- Τα μούρα αντενδείκνυνται στην πολιτείαπυρετό ή όταν ο ασθενής έχει αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Σε ασθένειες, το μούρο μπορεί να καταναλωθεί μόνο όταν ο πυρετός υποχωρήσει.
Όπως μπορείτε να δείτε, το goji, οι αντενδείξεις του οποίου αναφέρονται παραπάνω, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν από όλους. Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν ένα προϊόν είναι κατάλληλο για εσάς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Συνταγή Goji Berry
Αναφέραμε ότι, εκτός από το ότι καταναλώνεται ξηρό και φρέσκο, το προϊόν μπορεί να προστεθεί σε ορισμένα πιάτα, ιδιαίτερα σε επιδόρπια. Παρακάτω είναι μια ενδιαφέρουσα συνταγή για μια νόστιμη και υγιεινή απόλαυση με την προσθήκη μούρων. Έτσι, μπορείτε να φτιάξετε μια γλυκιά σούπα από μούρα και μανιτάρια. Για αυτό θα χρειαστείτε:
- 25 γρ. μανιτάρια "ασημένια αυτιά" (μπορείτε να τα βρείτε στο ράφι των σούπερ μάρκετ με προϊόντα από την Κίνα);
- 10 γρ. γκότζι μπέρι;
- 75 γρ. καστανή ζάχαρη;
- 25g λευκή ζάχαρη;
- 2 ασπράδια αυγού χτυπημένα.
Για να πάρετε περισσότερες μερίδες, απλώς αυξήστε αναλογικά το βάρος των συστατικών. Έτσι, πρώτα μουλιάζουμε τα μανιτάρια για μια ώρα σε ζεστό νερό και μετά αφαιρούμε τα σκληρά μέρη. Πλένουμε καλά τα goji berries. Μετά από αυτό, χαμηλώστε τα μανιτάρια σε ένα λίτρο νερό και βάλτε το υγρό σε βρασμό, στη συνέχεια μειώστε το αέριο στο ελάχιστο και "σιγοβράστε" κάτω από το καπάκι για περίπου μία ώρα. Συμπερασματικά, προσθέστε τα μούρα, τη ζάχαρη - αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά και στο τελευταίο στάδιο, ανακατέψτε τα χτυπημένα ασπράδια. Ένα ασυνήθιστο, υγιεινό και νόστιμο πιάτο είναι έτοιμο. Αυτή η σούπα είναι θιβετιανή, το γκότζι είναι δημοφιλές σε αυτήν την περιοχή και επομένωςυπάρχουν πολλές συνταγές όπου αυτά τα μούρα υπάρχουν στη σύνθεση.
Λοιπόν, από το άρθρο μας μάθατε για ένα νόστιμο και υγιεινό προϊόν. Ελπίζουμε ότι το γκότζι θα μπει στη διατροφή σας και της οικογένειάς σας και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς για μεγάλο χρονικό διάστημα.
