Η εντερική λειτουργία μπορεί να αποτύχει σε οποιαδήποτε ηλικία. Και αυτό συμβαίνει όλο και περισσότερο στον σημερινό κόσμο. Η ακατάλληλη διατροφή, η καθιστική ζωή, η ανεξέλεγκτη χρήση ναρκωτικών και η πληθώρα αγχωτικών καταστάσεων οδηγούν σε δυσπεψία και κόπρανα. Η εσφαλμένη λειτουργία του εντέρου, η οποία εκφράζεται με τη συσσώρευση αερίων, τη διάρροια ή τη δυσκοιλιότητα, δεν είναι μόνο δυσάρεστη και διαταράσσει τον συνήθη τρόπο ζωής του ατόμου. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ επικίνδυνη για την υγεία, καθώς η ανοσία, η απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, τα ορμονικά επίπεδα και η περιεκτικότητα σε χρήσιμα ιχνοστοιχεία στο αίμα εξαρτώνται από τη λειτουργία των εντέρων. Επομένως, κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει πώς να ομαλοποιεί τα κόπρανα σε περίπτωση αποτυχίας.
Αιτίες δυσλειτουργίας του εντέρου
Γιατί εμφανίζονται εντερικές διαταραχές; Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:
- κακής ποιότητας ή μπαγιάτικο φαγητό;
- τρώω άσχημα καθαρισμένονερό;
- τρώω ημικατεργασμένα προϊόντα και γρήγορο φαγητό,
- τρώγοντας μόνο θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα;
- αναπαραγωγή παθογόνου μικροχλωρίδας στο έντερο;
- μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή, ειδικά αντιβιοτικά;
- παρασιτικές ασθένειες;
- έλλειψη νερού - πολλοί άνθρωποι δεν το πίνουν καθόλου, αντικαθιστώντας το με χυμούς, τσάι και σόδα;
- νευρική και ψυχική καταπόνηση.
Χαρακτηριστικά της εντερικής μικροχλωρίδας
Για να λάβει το σώμα όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές, πρέπει να αφομοιωθεί και να απορροφηθεί σωστά. Για αυτό, εκτός από τον πεπτικό χυμό, χρησιμοποιούνται διάφορα ένζυμα. Τα περισσότερα από αυτά παράγονται με τη συμμετοχή ωφέλιμων βακτηρίων που είναι φυσικοί κάτοικοι του εντέρου. Τα Bifidobacteria και οι γαλακτοβάκιλλοι εκτελούν πολλές χρήσιμες λειτουργίες: παράγουν χρήσιμες βιταμίνες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζουν τα έντερα από τοξίνες και εμποδίζουν την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών. Παράγουν αντιβακτηριακές ουσίες, εξουδετερώνουν τις τοξίνες και τα επιβλαβή βακτήρια.
Για να λειτουργήσουν σωστά τα έντερα, πρέπει να ξέρετε πώς να αποκαταστήσετε τη μικροχλωρίδα. Για να γίνει αυτό, συνιστάται δύο φορές το χρόνο να καθαρίζετε το πεπτικό σύστημα από συσσωρευμένες τοξίνες, τοξίνες και κόπρανα. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό με σαλάτες λαχανικών, χυμούς ή αποξηραμένα φρούτα. Η εργασία όλων των οργάνων, η ισχυρή ανοσία και τα φυσιολογικά κόπρανα εξαρτώνται από τη φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα. Και οι παραβιάσεις συμβαίνουν για διάφορους λόγους. Ειδικά συχνά πρέπει να καταλάβετε πώς να ομαλοποιήσετε τα κόπρανα μετά από αντιβιοτικά, επειδήπώς αυτά τα φάρμακα διαταράσσουν περισσότερο τη σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας.
Δυσκοιλιότητα σε ενήλικες και παιδιά
Η πιο κοινή συνέπεια μιας δυσλειτουργίας στο πεπτικό σύστημα και της παραβίασης της εντερικής μικροχλωρίδας είναι η δυσκοιλιότητα. Μερικοί άνθρωποι δεν δίνουν μεγάλη σημασία σε αυτό, αλλά ένα σπάνιο σκαμνί μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο. Οδηγεί σε επιδείνωση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών, σε έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό, προκαλεί φλεγμονώδεις διεργασίες στα έντερα και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και την ανάπτυξη καρκινικού όγκου. Ποιος παθαίνει δυσκοιλιότητα περισσότερο;
- Ειδικά συχνά η παραβίαση της καρέκλας εμφανίζεται σε ηλικιωμένους. Συσσωρεύουν μάζες κοπράνων στα έντερά τους, που εμποδίζουν την κίνηση της τροφής και συμβάλλουν στην αναπαραγωγή παθογόνων βακτηρίων. Επιπλέον, η έλλειψη κίνησης αποδυναμώνει τους μύες του εντέρου, μειώνοντας την εργασία του. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται επίσης. Όλα αυτά οδηγούν σε δυσκοιλιότητα, η οποία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί χωρίς φάρμακα.
- Συχνή δυσκοιλιότητα εμφανίζεται σε έγκυες γυναίκες. Λόγω του αυξημένου όγκου της μήτρας, υπάρχει παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στα έντερα. Η περισταλτική μειώνεται επίσης για την πρόληψη της συστολής των μυών και την πρόληψη της απώλειας του μωρού. Ιδιαίτερα συχνά τίθεται το ερώτημα πώς να ομαλοποιήσετε τα κόπρανα μετά από καισαρική τομή ή μετά από φυσιολογικό τοκετό. Εξάλλου, οι εξασθενημένοι μύες και τα ράμματα παρεμβαίνουν στις κανονικές κινήσεις του εντέρου.
- Τα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα και κυρίως για λειτουργικούς λόγους. Για παράδειγμα, λόγω αναπτυξιακών παθολογιών, ενδοκρινικών παθήσεων, αλλεργιών ή σιδηροπενικής αναιμίας. Δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανιστεί κατά την αλλαγή της διατροφής, για παράδειγμα, κατά τη μετάβαση σε τεχνητή σίτιση. Συχνά οι γονείς ενδιαφέρονται για το πώς να ομαλοποιήσουν τα κόπρανα ενός παιδιού αφού το έχουν συνηθίσει με το ζόρι σε ένα γιογιό. Ταυτόχρονα, το μωρό φοβάται τη διαδικασία της αφόδευσης.
Χρήσιμες συμβουλές
Στο αρχικό στάδιο, όταν μόλις ανακαλυφθεί η δυσκοιλιότητα, δεν συνιστάται η άμεση χρήση καθαρτικών. Η ανεξέλεγκτη και τακτική χρήση τους διαταράσσει περαιτέρω την εντερική μικροχλωρίδα, μπορεί να προκαλέσει εθισμό και άλλες παρενέργειες. Πώς να ομαλοποιήσετε τα κόπρανα με απλά βήματα;
- Δώστε τακτικά στο σώμα εφικτή φυσική δραστηριότητα. Είναι καλύτερα να ξεκινάτε κάθε πρωί στη γυμναστική. Περισσότερο περπάτημα, κολύμπι, γιόγκα ή χορός.
- Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή στα παιδιά αντιμετωπίζεται καλύτερα με μικροκλύσματα ή ειδικά υπόθετα. Τα κλύσματα μπορούν να γίνουν με αφεψήματα βοτάνων - χαμομήλι, φασκόμηλο, αυγούδι ή να αγοράσετε έτοιμα.
- Μπορείτε να ανακουφίσετε τον μυϊκό σπασμό με σπαστική δυσκοιλιότητα χρησιμοποιώντας θερμικές διαδικασίες. Ένα ζεστό μπάνιο ή θερμαντικό επίθεμα στο κάτω μέρος της κοιλιάς θα ανακουφίσει τον πόνο και θα διευκολύνει τις κενώσεις του εντέρου.
- Πρέπει να πίνετε τακτικά τουλάχιστον 2 φύλλα καθαρού νερού. Αυτό είναι εκτός από το τσάι και άλλα υγρά. Άλλωστε, η δυσκοιλιότητα προκαλείται συχνά από αφυδάτωση. Επομένως, πρέπει να κάνετε κανόνα να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί και μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα.
- Δεν μπορείτε να καθυστερήσετε την επιθυμία να αδειάσετε τα έντερα. Αν αντέχετε συχνά για πολύ, αναπτύξτεδυσκοιλιότητα.
Σωστή διατροφή για ομαλοποίηση των κοπράνων
Η εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα εξαρτάται άμεσα από το πώς τρώει ένα άτομο. Συχνό σνακ «εν κινήσει» και ξηρά τροφή, ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες, άφθονα συντηρητικά και άλλα πρόσθετα στα προϊόντα - όλα αυτά οδηγούν σε δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Είναι πολύ σημαντικό για τα άτομα που αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα να γνωρίζουν πώς να ομαλοποιούν την πέψη και τα κόπρανα μέσω της σωστής διατροφής.
- Πρώτα απ' όλα, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο διατροφής. Είναι καλύτερα αν το φαγητό είναι κλασματικό: 5-6 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες. Όταν ένα άτομο γεμίζει το στομάχι του με πολύ φαγητό 1-2 φορές την ημέρα, αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο φορτίο για το πεπτικό σύστημα. Συνιστάται να τρώτε την ίδια ώρα, τρώγοντας περισσότερες θερμίδες και θρεπτικές τροφές το πρωί και το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.
- Κατά τη διάρκεια του φαγητού, πρέπει να δώσετε όλη σας την προσοχή σε αυτή τη διαδικασία και όχι στο να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να διαβάζετε ένα βιβλίο.
- Δεν είναι επιθυμητό να τρώτε κατά τη διάρκεια έντονης νευρικής καταπόνησης ή στρες. Η τροφή που λαμβάνεται σε αυτή την κατάσταση δεν θα ωφελήσει, αλλά μπορεί, αντίθετα, να διαταράξει το πεπτικό σύστημα.
- Πρέπει να εγκαταλείψετε τροφές που επιβραδύνουν την εντερική κινητικότητα: καφέ, σοκολάτα, κακάο, μαύρο τσάι.
Τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για την ομαλοποίηση των κοπράνων
Δυστυχώς, οι σύγχρονοι άνθρωποι καταναλώνουν ως επί το πλείστον επιβλαβείς τροφές πλούσιες σετεχνητά πρόσθετα. Πρόκειται για ημικατεργασμένα προϊόντα, κονσέρβες, fast food, καφέ, ανθρακούχα ποτά, είδη ζαχαροπλαστικής. Μια τέτοια διατροφή οδηγεί στο γεγονός ότι αργά ή γρήγορα ένα άτομο αντιμετωπίζει το ερώτημα: "Πώς να ομαλοποιήσετε τα κόπρανα;" Ο ευκολότερος τρόπος είναι να αλλάξετε τη διατροφή σας. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που καθαρίζουν αποτελεσματικά τον γαστρεντερικό σωλήνα και ομαλοποιούν τη λειτουργία του. Τι πρέπει να τρώτε για να αποκαταστήσετε την εντερική μικροχλωρίδα;
- Το πιο σημαντικό πράγμα που χρειάζεται το πεπτικό σύστημα είναι οι φυτικές ίνες. Δεν χωνεύεται, αλλά διεγείρει την εντερική κινητικότητα και απομακρύνει αποτελεσματικά τις τοξίνες και τα υπολείμματα τροφών. Η κύρια πηγή φυτικών ινών είναι τα λαχανικά, ιδιαίτερα το σπανάκι, το λάχανο, τα καρότα, τα παντζάρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως - μαύρο ψωμί, πλιγούρι βρώμης, πίτουρο, καθώς και φρούτα: δαμάσκηνα, μήλα, σταφύλια, σύκα. Συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον ένα κιλό φρέσκων φρούτων και λαχανικών καθημερινά, μόνο έτσι μπορεί να ικανοποιηθεί η ανάγκη του οργανισμού σε φυτικές ίνες.
- Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν πώς να ομαλοποιούν τα κόπρανα των ενηλίκων με σκόρδο. Αυτό το προϊόν βελτιώνει αποτελεσματικά την εντερική περισταλτικότητα, διευκολύνοντας έτσι τη διέλευση των τροφών και καθιστώντας το πιο συχνό το άδειασμα. Το σκόρδο έχει βακτηριοκτόνο και αντιφλεγμονώδη δράση, ομαλοποιώντας τη μικροχλωρίδα. Αλλά για να εκδηλωθούν αυτές οι ιδιότητες, πρέπει να καταναλωθεί φρέσκο, προσθέτοντας σε ήδη μαγειρεμένο φαγητό.
- Αντί για τσάι και σόδα, πιείτε νερό με χυμό λεμονιού. Επιπλέον, με τη δυσκοιλιότητα, το ζεστό νερό λειτουργεί καλύτερα και ο χυμός πρέπει να είναι φρέσκος. Πρέπει να πίνετε ένα τέτοιο φάρμακο πολλές φορές την ημέρα.
- Το μέλι είναι πολύ χρήσιμομε τυχόν παραβιάσεις στο πεπτικό σύστημα. Αλλά πρέπει να καταναλώνεται μόνο ωμό. Όταν θερμαίνεται πάνω από 50 βαθμούς, όλες οι χρήσιμες ουσίες σε αυτό καταστρέφονται. Επομένως, πρέπει είτε να το φάτε στην καθαρή του μορφή είτε να το αραιώσετε σε ζεστό νερό. Μια μέρα για να ομαλοποιήσετε τα κόπρανα, χρειάζεστε 2 κουταλιές της σούπας μέλι.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν στην αποκατάσταση της μικροχλωρίδας. Αυτό είναι το καλύτερο έδαφος αναπαραγωγής για ωφέλιμα βακτήρια στο έντερο.
- Βοηθά αποτελεσματικά το λάδι στη δυσκοιλιότητα. Συνιστάται να πίνετε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, και κατά προτίμηση λινέλαιο, πριν από κάθε γεύμα.
Τα καλύτερα φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα
Πολλοί άνθρωποι δεν δημιουργούν πρόβλημα από το ερώτημα πώς να ομαλοποιήσουν τα κόπρανα. Παίρνουν αμέσως καθαρτικό για οποιαδήποτε δυσκολία στο άδειασμα των εντέρων. Αλλά αυτή η προσέγγιση είναι γεμάτη κινδύνους: τα έντερα συνηθίζουν στη δράση διεγερτικών και σύντομα δεν θα μπορούν να λειτουργήσουν χωρίς αυτά. Επομένως, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα χωρίς φάρμακα. Και σε δύσκολες περιπτώσεις, πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Θα επιλέξει τα απαραίτητα φάρμακα που ομαλοποιούν τα κόπρανα χωρίς να βλάπτουν την υγεία. Ποια είναι αποτελεσματικά και ασφαλή σκευάσματα για την εντερική μικροχλωρίδα;
- Τα φάρμακα με βάση τη λακτουλόζη θεωρούνται τα καλύτερα. Συνταγογραφούνται ακόμη και σε μικρά παιδιά. Δεν προκαλούν εθισμό και παρενέργειες. Αυτά τα φάρμακα διεγείρουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων, γεγονός που οδηγεί στο θάνατο της παθογόνου μικροχλωρίδας. Αποκαθιστούν την εντερική κινητικότητα και συμβάλλουν στο γρήγορο άδειασμα του. Αυτά είναι τέτοια φάρμακα: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" καιάλλοι.
- Για μία μόνο κίνηση του εντέρου, χρησιμοποιούνται φάρμακα που διεγείρουν τους υποδοχείς στον εντερικό βλεννογόνο. Δεν μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω του κινδύνου διαταραχής της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών και ατροφίας των νευρικών απολήξεων. Αυτά είναι τέτοια φάρμακα: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" και άλλα.
- Τα οσμωτικά φάρμακα βοηθούν στο άδειασμα των εντέρων μετά από 8-10 ώρες κατακρατώντας νερό. Μαλακώνει τα κόπρανα και προωθεί την κίνησή τους μέσα από τα έντερα. Αλλά τέτοια φάρμακα προκαλούν μετεωρισμό, φούσκωμα και πόνο. Το Fortrans, το Forlax και άλλα έχουν αυτό το αποτέλεσμα.
- Συχνά, για την ομαλοποίηση της δραστηριότητας του γαστρεντερικού σωλήνα, συνιστάται η λήψη ενζυμικών σκευασμάτων. Βελτιώνουν τη διαδικασία της πέψης, ανακουφίζουν από τον πόνο και διευκολύνουν την αποβολή των κοπράνων. Τα φάρμακα με βάση την παγκρεατίνη λειτουργούν καλύτερα: Mezim, Festal, Panzinorm.
Πώς να αποκαταστήσετε τη μικροχλωρίδα με φάρμακα
Κατά παράβαση των λειτουργιών του γαστρεντερικού σωλήνα, συχνά συνταγογραφούνται σκευάσματα που περιέχουν ευεργετικά βακτήρια ή ουσίες που διεγείρουν την αναπαραγωγή τους. Αυτοί οι μικροοργανισμοί είναι φυσικοί κάτοικοι των εντέρων και βοηθούν στην πέψη των τροφών. Οι γαλακτοβάκιλλοι και τα bifidobacteria εμποδίζουν την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών, συμμετέχουν στην παραγωγή βιταμινών και ενζύμων και ομαλοποιούν τη δραστηριότητα της πεπτικής οδού. Ποια είναι τα σκευάσματα για την εντερική μικροχλωρίδα;
- Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που αποτελούν ένα φυσιολογικό περιβάλλονέντερα. Περιέχονται σε τέτοια παρασκευάσματα: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact και άλλα.
- Τα πρεβιοτικά είναι ουσίες που βοηθούν τα ωφέλιμα βακτήρια να επιβιώσουν και να πολλαπλασιαστούν.
- Σύνθετα σκευάσματα που περιέχουν βακτήρια και ουσίες για τη διατροφή τους. Αυτό είναι το Hilak Forte, Bactistatin.
Πρεβιοτικά (φάρμακα)
Ο κατάλογος τέτοιων φαρμάκων δεν είναι τόσο μεγάλος. Τα πρεβιοτικά περιέχονται κυρίως σε σύνθετα παρασκευάσματα. Αποτελούν πηγή τροφής για ωφέλιμα βακτήρια, και ως εκ τούτου διεγείρουν την ανάπτυξη και τη δραστηριότητά τους. Η ινουλίνη, η λακτουλόζη, όλα αυτά είναι πρεβιοτικά. Τα παρασκευάσματα, ο κατάλογος των οποίων είναι αρκετά ευρύς, ομαλοποιούν αποτελεσματικά τα κόπρανα σε ενήλικες και παιδιά. Μεταξύ αυτών, τα πιο αποτελεσματικά είναι:
- "Duphalac" με βάση τη λακτουλόζη.
- Redugas που περιέχει ινουλίνη.
- "Eubicor" περιέχει διαιτητικές ίνες.
Λαϊκές συνταγές για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου
Πριν αρχίσετε να πίνετε χημικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσαρμόσετε τα κόπρανα χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες. Στη λαϊκή ιατρική, υπάρχουν πολλές αποδεδειγμένες αποτελεσματικές συνταγές για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
- Ομαλοποιεί πολύ αποτελεσματικά τα κόπρανα και, επιπλέον, ο χυμός αλόης βοηθά στην αντιμετώπιση άλλων διαταραχών του γαστρεντερικού σωλήνα. Μπορείτε να το αγοράσετε από το φαρμακείο ή να το φτιάξετε μόνοι σας. Πίνετε 50-100 ml χυμού την ημέρα.
- Συχνά συνιστάται η αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας για τη λήψη διαλύματος μηλόξυδου. Αλλά αυτόςπρέπει να είναι φυσική, και όχι αρωματισμένη ουσία ξιδιού. 2 κουταλιές της σούπας πρέπει να αραιωθούν σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αυτό το ρόφημα πίνεται τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
- Αλέστε σπόρους λιναριού και αποφλοιωμένους ηλιόσπορους σε ένα μύλο καφέ. Η σκόνη που προκύπτει πρέπει να λαμβάνεται 2-3 φορές την ημέρα, αφού την αραιώσετε με νερό.
- Και πώς να ομαλοποιήσετε τα κόπρανα των ενηλίκων με βότανα; Είναι αποτελεσματικά διάφορα bitters, τα οποία καθαρίζουν τα έντερα από τα παράσιτα και διεγείρουν την παραγωγή χολής. Πρόκειται για αφεψήματα αψιθιάς, πικραλίδας, αχύρου και άλλων. Υπάρχουν επίσης βότανα που έχουν μακροχρόνια δράση και ομαλοποιούν αποτελεσματικά τα κόπρανα: φλοιός ιπποφαούς, γλυκόριζα, σανός, τσουκνίδα, γλυκάνισος, χαμομήλι.
- Πολύ υγιεινό και νόστιμο φάρμακο για την ομαλοποίηση των κοπράνων μπορεί να παρασκευαστεί από αποξηραμένα φρούτα. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε τα δαμάσκηνα, τα σύκα, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τις σταφίδες σε ένα μύλο κρέατος. Προσθέστε μέλι και λίγο χυμό λεμονιού. Αυτή η μάζα πρέπει να τρώγεται με άδειο στομάχι.
- Φτιάξτε μια κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού με ένα ποτήρι ζεστό νερό και επιμείνετε. Πρέπει να τα φάτε πριν πάτε για ύπνο και να πιείτε το έγχυμα που προκύπτει.
