Χυμός αλόης στη μύτη από καταρροή: συνταγές, παρενέργειες

Πίνακας περιεχομένων:

Χυμός αλόης στη μύτη από καταρροή: συνταγές, παρενέργειες
Χυμός αλόης στη μύτη από καταρροή: συνταγές, παρενέργειες

Βίντεο: Χυμός αλόης στη μύτη από καταρροή: συνταγές, παρενέργειες

Βίντεο: Χυμός αλόης στη μύτη από καταρροή: συνταγές, παρενέργειες
Βίντεο: Ο καρκίνος του πνεύμονα και τα συμπτώματα 2024, Ιούλιος
Anonim

Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν έως και 500 ποικιλίες του φυτού της αλόης στον κόσμο, μόνο δύο από αυτές χρησιμοποιούνται ευρέως στην ιατρική και την κοσμετολογία.

Πρώτη – Αλόη Βέρα. Το φυτό αποτελείται κατά 95% από νερό, έχει μια σειρά από ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό, ακόμη και καθαρίζει τον αέρα του δωματίου. Το δεύτερο είναι το δέντρο της Αλόης, ή αγαύη. Αυτό το φυτό θεωρείται ανεπιτήδευτο στη φροντίδα, είναι εύκολο να το καλλιεργήσετε μόνοι σας σε συνθήκες δωματίου και όσον αφορά τις θεραπευτικές του ιδιότητες είναι σχεδόν εξίσου καλό με την Αλόη Βέρα.

Χρήσιμες ιδιότητες της αλόης

Τα οφέλη ενός φυτού για τον άνθρωπο εξηγούνται από τη χημική του σύνθεση. Βιταμίνες, αμινοξέα, μικροστοιχεία και φλαβονοειδή, που προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού από τις επιπτώσεις των ιών και αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση, περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στα φύλλα της αλόης. Ο χυμός αυτού του φαρμακευτικού φυτού χρησιμοποιείται τόσο για εξωτερική όσο και για εσωτερική χρήση.

αλόη στη μύτη
αλόη στη μύτη

Η αλόη χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία δερματικών παθήσεων, ομαλοποιεί τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων, προάγει την ταχεία ανάρρωση από τη γρίπη, το κρυολόγημα και το κοινό κρυολόγημα.

Χρησιμοποιείται στην οδοντιατρική για τη θεραπεία της στοματίτιδας, στη γυναικολογία για την επώδυνη έμμηνο ρύση, για την επιπεφυκίτιδα,απώλεια μαλλιών. Η αλόη ομαλοποιεί το κυκλοφορικό σύστημα και αυξάνει την αιμοσφαιρίνη.

Αντενδείξεις

Παρά τις πολλές χρήσιμες ιδιότητες, η αγαύη έχει επίσης αντενδείξεις για χρήση.

  • Απαγορεύεται η χρήση του χυμού του φυτού για παιδιά κάτω του 1 έτους. Σε σπάνιες περιπτώσεις, και μόνο μετά από άδεια του γιατρού, χρησιμοποιούνται σταγόνες με βάση την αγαύη για τη θεραπεία της ρινικής καταρροής σε μωρά ηλικίας έως ενός έτους. Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, πρέπει να σταματήσετε αμέσως την ενστάλαξη αλόης.
  • Οι αντενδείξεις για τη χρήση του χυμού φυτών ισχύουν για άτομα που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια και υπέρταση, καθώς οι δραστικές ουσίες της Αλόης αυξάνουν σημαντικά την κίνηση του αίματος μέσω των αγγείων.
  • Η χρήση φαρμάκων που περιέχουν χυμό αλόης θα πρέπει να αποκλείεται για άτομα με αλλεργίες. Σε αυτά, τέτοιες σταγόνες μπορεί να προκαλέσουν κάψιμο και κνησμό της βλεννογόνου μεμβράνης, εμφάνιση οιδήματος, ναυτία και εξάνθημα στο δέρμα.
  • Η αλόη θα είναι άχρηστη στη θεραπεία της ιογενούς ρινίτιδας. Μπορεί να προκαλέσει μόνο ισχυρότερη εκδήλωση αλλεργικών αντιδράσεων. Ο χυμός αγαύης είναι αποτελεσματικός μόνο ενάντια στα βακτήρια, όχι στους ιούς.
  • Απαγορεύεται αυστηρά το θάψιμο της αλόης στη μύτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα ενεργά συστατικά του φυτού προκαλούν συστολή των μυών της μήτρας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή πρόωρο τοκετό.
αλόη στη μύτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
αλόη στη μύτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η συμμόρφωση με τις προφυλάξεις κατά τη χρήση της αλόης στην παραδοσιακή ιατρική θα αποφύγει τις αρνητικές συνέπειες για την υγεία στο μέλλον.

Πώς να πάρετε χυμό από αλόη;

Όχιόλα τα φυτά αυτού του είδους είναι κατάλληλα για θεραπεία. Οι δραστικές ουσίες συσσωρεύονται στα φύλλα της αλόης σε επαρκείς ποσότητες μόνο μέχρι το τρίτο έτος ανάπτυξης. Γι' αυτό, για να πάρετε υγιεινό χυμό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα πιο ώριμα κάτω φύλλα, πυκνά και σαρκώδη. Κόβονται προσεκτικά στην ίδια τη βάση του στελέχους, πλένονται με τρεχούμενο νερό και, τυλιγμένα σε ύφασμα ή χαρτί, στέλνονται στο ψυγείο για 12 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών στα φύλλα αυξάνεται αρκετές φορές και οι φαρμακευτικές ιδιότητες του φυτού αυξάνονται. Αυτή η διαδικασία μπορεί να παραμεληθεί εάν χρειαστεί επειγόντως ο χυμός για ενστάλαξη.

Μετά τον καθορισμένο χρόνο, όταν το φύλλο αλόης κρυώσει αρκετά, πρέπει να καθαριστεί από τα αγκάθια, το επάνω λεπτό φιλμ και να κοπεί σε πολλά κομμάτια μήκους 2 εκατοστών. Στη συνέχεια τυλίξτε κάθε κομμάτι σε τυρί, διπλωμένο στη μέση, και πιέζοντας το δάχτυλό σας δυνατά, πιέστε όλο το χυμό σε ένα αποστειρωμένο δοχείο.

Η αλόη μπορεί να στάξει στη μύτη
Η αλόη μπορεί να στάξει στη μύτη

Μερικές φορές σε ορισμένες έντυπες και διαδικτυακές εκδόσεις υπάρχουν συστάσεις ότι το φύλλο αλόης πρέπει πρώτα να θρυμματιστεί μέσω ενός μύλου κρέατος και στη συνέχεια να στραγγιστεί ο χυμός με τυρί. Αλλά είναι αδύνατο να εγγυηθεί κανείς τη στειρότητα του φαρμάκου σε αυτή την περίπτωση.

θεραπεία ρινίτιδας

Η αποτελεσματικότητα του χυμού αλόης στην καταπολέμηση του κρυολογήματος έχει αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό. Περιλαμβάνεται στη σύνθεση των φαρμάκων και χρησιμοποιείται στη θεραπεία στο σπίτι. Χάρη στις δραστικές ουσίες που δρουν στα αιμοφόρα αγγεία του ρινικού βλεννογόνου, είναι δυνατό να ανακουφιστεί γρήγορα η συμφόρηση και να βελτιωθεί η εκροή βλέννας.

Έτσι, η αγαύη στην καταπολέμησηκαταρροή:

  • έχει αντιβακτηριδιακή δράση,
  • ανακουφίζει από τη φλεγμονή του βλεννογόνου,
  • επιταχύνει την κίνηση του αίματος μέσω των αγγείων;
  • επουλώνει μικρές βλάβες και πληγές στον ρινικό βλεννογόνο;
  • βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αποκατάσταση της άμυνας του οργανισμού.

Μπορώ να βάλω αλόη στη μύτη του μωρού μου;

Ο χυμός αυτού του φυτού είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία της ρινίτιδας όχι μόνο σε ενήλικες, αλλά και σε παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους. Ωστόσο, προτού αρχίσετε να ενσταλάζετε αλόη στη μύτη σας, πρέπει να προσδιορίσετε τη φύση της νόσου. Ο σπιτικός χυμός αγαύης θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της βακτηριακής ρινίτιδας. Εάν η ασθένεια είναι ιογενούς φύσης, η αλόη μπορεί ακόμη και να βλάψει, προκαλώντας σοβαρή αλλεργική αντίδραση.

Πώς να στάξετε αλόη στη μύτη εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Για παιδιά από 1 έως 12 ετών, ο χυμός του φυτού αραιώνεται με βρασμένο νερό (αναλογία 1: 3) και ενσταλάζεται 3 σταγόνες και στα δύο ρουθούνια 3 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τουλάχιστον 5 ημέρες ή έως ότου επέλθει πλήρης ανάρρωση. Σε αυτή την περίπτωση, όχι νωρίτερα από τρεις ημέρες αργότερα, η επίδραση της ενστάλαξης θα είναι αισθητή. Για να πετύχετε την καταστροφή επικίνδυνων βακτηρίων, χρειάζεστε συγκέντρωση δραστικών ουσιών που περιέχονται στην αλόη. Για παιδιά άνω των 12 ετών και ενήλικες, ο χυμός αγαύης αραιώνεται σε αναλογία 1 προς 1.

αλόη στη μύτη ενός παιδιού
αλόη στη μύτη ενός παιδιού

Μετά από άδεια του παιδιάτρου, μπορεί να ενσταλάξει στα μωρά φρεσκοπαρασκευασμένο φάρμακο. Ο χυμός φυτών για τέτοια παιδιά πρέπει να αναμιγνύεται σε αναλογία 1:4 και ακόμη και 1:5. Η αλόη στη μύτη ενός παιδιού ενσταλάσσεται και στα δύο ρουθούνια2 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα. Η θεραπεία θα πρέπει να διακόπτεται το συντομότερο δυνατό εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Χυμός αλόης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μια κοινή ρινική καταρροή για μια έγκυο γυναίκα μπορεί να είναι πραγματικό πρόβλημα. Είναι πολύ δύσκολο να βρεθούν φάρμακα για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, όταν υπάρχει κίνδυνος να βλάψει τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες καταφεύγουν συχνά στην παραδοσιακή ιατρική για την καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος, συμπεριλαμβανομένης της ενστάλαξης χυμού αλόης στη μύτη. Ωστόσο, απαγορεύεται αυστηρά η πραγματοποίηση τέτοιων ενεργειών χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με γυναικολόγο.

Οι περισσότεροι ειδικοί είναι της γνώμης ότι με την ενστάλαξη χυμού αλόης στη μύτη ή τη λήψη του από το στόμα, μπορεί να προκληθεί ροή αίματος στα πυελικά όργανα και συστολή των μυών της μήτρας. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί συχνά σε πρόωρο τοκετό ή αποβολή. Ταυτόχρονα, η αλόη δεν επηρεάζει τη γαλουχία στις γυναίκες και δεν αλλάζει τη γεύση του μητρικού γάλακτος, δηλαδή μετά τη γέννηση του μωρού, ο χυμός αγαύης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της καταρροής χωρίς περιορισμούς.

Συνταγές για την καταρροή από αλόη

Στη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος, δεν συνιστάται η χρήση καθαρού χυμού αγαύης. Εάν παραμελήσετε αυτή τη συμβουλή, τότε στους ενήλικες, και ειδικά στα παιδιά, εμφανίζονται εγκαύματα στον ρινικό βλεννογόνο κατά την ενστάλαξη. Πολλές κρύες συνταγές με βάση τον χυμό αλόης αποτελούνται από πολλά συστατικά που ενισχύουν την επίδραση των ενεργών συστατικών στο φυτό και ως εκ τούτου επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Οι πιο αποτελεσματικές και οικονομικές συνταγές με βάση την αγαύη, μεμε τις οποίες μπορείτε να ετοιμάσετε ρινικές σταγόνες παρουσιάζονται παρακάτω.

  1. Για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία την καταρροή με αλόη, απλώς ανακατέψτε το χυμό αγαύης με βρασμένο νερό σε μια συγκεκριμένη αναλογία. Για παιδιά κάτω του 1 έτους, είναι 1:5 (1 μέρος χυμού σε 5 μέρη νερού), από 1 έως 12 ετών - 1:2 ή 1:3, για ενήλικες - 1:1. Η αλόη μπορεί να στάξει στη μύτη 4 φορές την ημέρα έως και 5 σταγόνες εναλλάξ σε κάθε ρουθούνι. Η θεραπεία θα πρέπει να συνεχιστεί μέχρι την πλήρη ανάρρωση, τουλάχιστον 5 ημέρες.
  2. Για τη θεραπεία της καταρροής σε παιδιά άνω των δύο ετών, ο χυμός αλόης συνδυάζεται με μέλι (αναλογία 1: 1), προστίθεται η ίδια ποσότητα βρασμένου νερού και ενσταλάζονται 4 σταγόνες στη μύτη δύο φορές την ημέρα μέχρι επέρχεται ανάκαμψη. Τα μωρά κάτω από την καθορισμένη ηλικία δεν ενσταλάσσονται με αλόη, αλλά σκουπίζουν μόνο τις ρινικές οδούς με το φάρμακο που λαμβάνεται.
  3. Στην παρακάτω συνταγή, πρέπει να αναμίξετε ελαιόλαδο και χυμό αγαύης σε αναλογία 1:3. Το προκύπτον γαλάκτωμα λαδιού ενσταλάσσεται στη μύτη τρεις φορές την ημέρα, 3 σταγόνες η καθεμία.
  4. Μπορείτε να αποκτήσετε μια αποτελεσματική θεραπεία για να απαλλαγείτε από την καταρροή αν αναμίξετε μέλι, χυμό λεμονιού και αλόη σε ίσες αναλογίες. Ενσταλάξτε 2 σταγόνες στη μύτη 4 φορές την ημέρα.
  5. Ένα βάμμα με βάση τον χυμό αλόης χρησιμοποιείται για το πλύσιμο της μύτης. Για να το ετοιμάσετε, θα πρέπει να ψιλοκόψετε 7 σκελίδες σκόρδο, να ρίξετε ένα λίτρο ζεστό βρασμένο νερό και να το καλύψετε με ένα καπάκι, να το αφήσετε στην άκρη μέχρι να κρυώσει το υγρό. Μετά από αυτό, το βάμμα πρέπει να συνδυαστεί με χυμό αλόης σε αναλογία 2: 1 και να ξεπλύνετε τις ρινικές διόδους δύο φορές την ημέρα. Το ίδιο φάρμακο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ενστάλαξη της μύτης. Για αυτόν τον χυμό αγαύηςαναμεμειγμένο με βάμμα σκόρδου σε ίσο όγκο. Είναι απαραίτητο να θάβετε τη μύτη δύο φορές την ημέρα, 3 σταγόνες η καθεμία.
  6. Ένα κουταλάκι του γλυκού χαμομήλι και την ίδια ποσότητα ευκάλυπτου ρίχνουμε 250 ml ζεστό βρασμένο νερό και συνεχίζουμε το έγχυμα για μία ώρα. Μετά τον καθορισμένο χρόνο, στραγγίστε το υγρό μέσω μιας γάζας, αφήστε το να κρυώσει, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό αλόης. Για μια καταρροή, το πλύσιμο της μύτης τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα θα είναι αποτελεσματικό.
  7. Ένα λαϊκό φάρμακο φτιαγμένο από χυμό αλόης και μέλι (1 κουταλιά της σούπας το καθένα), θρυμματισμένο σε ψίχα τριανταφυλλιάς (ένα κουταλάκι του γλυκού) και ½ κουταλάκι του γλυκού λάδι ευκαλύπτου θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Οι μπατονέτες υγραίνονται στο βάμμα που προκύπτει και τοποθετούνται στις ρινικές οδούς για 5 λεπτά 2 φορές την ημέρα.
  8. Την εποχή του κρυολογήματος, μπορείτε να ετοιμάσετε μια λαϊκή θεραπεία για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών των οργάνων του ΩΡΛ, η οποία πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα. Τα φύλλα της αλόης κρυώνουν και αλέθονται σε μηχανή κοπής κρέατος ή χρησιμοποιώντας μπλέντερ. Ρίξτε ένα ποτήρι από τον πολτό που προκύπτει με τρία ποτήρια αλκοόλ (βότκα) και αφήστε το να βράσει σε σκοτεινό, δροσερό μέρος για τουλάχιστον 10 ημέρες. Για τη θεραπεία της καταρροής, το αλκοολούχο βάμμα λαμβάνεται 20 σταγόνες δύο φορές την ημέρα, για πρόληψη - 10 σταγόνες μία φορά την ημέρα για ένα μήνα.

Οι αποδεδειγμένες συνταγές με βάση το χυμό αγαύης θα βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας σε περίπτωση κρυολογήματος και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα ενηλίκων και παιδιών.

σταγόνες μύτης αλόης
σταγόνες μύτης αλόης

Πώς να αποθηκεύσετε σταγόνες αλόης;

Για να μην έχετε επιπλοκές στη διαδικασία θεραπείας με λαϊκές θεραπείες αντί για θετικό αποτέλεσμα, είναι σημαντικόόταν προετοιμάζετε σταγόνες, τηρείτε τις στείρες συνθήκες. Αλλά ακόμα και μετά τη λήψη όλων των προφυλάξεων, πρέπει να φροντίζετε για τη σωστή αποθήκευση του φαρμάκου.

αλόη στη μύτη από κρυολόγημα
αλόη στη μύτη από κρυολόγημα

Στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος προτιμώνται οι φρεσκοπαρασκευασμένες σταγόνες. Αλλά επειδή πρέπει να θάβετε την αλόη στη μύτη σας τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα, το να στύβετε τον χυμό από το φυτό κάθε φορά δεν είναι πολύ βολικό. Επομένως, οι σταγόνες από την αγαύη επιτρέπεται να φυλάσσονται στο ψυγείο για όχι περισσότερο από 3 ημέρες. Δηλαδή, μετά την ενστάλαξη, το φάρμακο πρέπει να παραμείνει στο ψυγείο μέχρι την επόμενη χρήση. Μην αφήνετε τον στυμμένο χυμό σε θερμοκρασία δωματίου, γιατί μπορεί να χαλάσει.

Χυμός αλόης: θετικές και αρνητικές κριτικές

Οι περισσότεροι γιατροί και ορισμένοι γονείς έχουν αρνητική στάση απέναντι στην παραδοσιακή ιατρική. Άλλοι, αντίθετα, χρησιμοποιούν αποκλειστικά χυμό αλόης στη θεραπεία του κρυολογήματος, ενώ αφήνουν μόνο θετικές κριτικές.

  • Η αγαύη είναι μια δοκιμασμένη στο χρόνο θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα.
  • Οι σταγόνες μύτης αλόης είναι ένα οικονομικό φάρμακο που αναπτύσσεται σε κάθε περβάζι.
  • Η αγαύη δεν προκαλεί εθισμό, μπορεί να ενσταλάξει στη μύτη απεριόριστες φορές.
  • Στα πρώτα συμπτώματα μιας αρχόμενης ρινικής καταρροής, θα πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως θεραπεία με αλόη, οι αντενδείξεις για τις οποίες είναι σπάνιες, τότε θα είναι δυνατό να νικήσετε την ασθένεια πολύ γρήγορα.
  • Η αγαύη θεραπεύει πραγματικά, αλλά δεν αφαιρεί τα συμπτώματα της νόσου.
κριτικές χυμού αλόης
κριτικές χυμού αλόης

Τα αρνητικά σχόλια είναι τα εξής:

  • χυμός αλόηςδεν βοηθά καθόλου με την καταρροή, μπορεί να ενσταλάξει μόνο για πρόληψη και όχι για θεραπεία.
  • μπορεί να είναι αποτελεσματικό μόνο εάν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ρινικές εκπλύσεις με φυσιολογικό ορό.
  • βοηθά μόνο στη βακτηριακή ρινίτιδα, η οποία στα παιδιά είναι πολύ λιγότερο συχνή από την ιογενή;
  • μετά από συνεχή χρήση αγγειοσυσταλτικών φαρμάκων, η αποτελεσματικότητα της αλόης μειώνεται.
  • είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε φάρμακα, όχι τις μεθόδους της "γιαγιάς" που χρησιμοποιούνταν πριν από εκατό χρόνια.

Μπορεί η αλόη να αντικαταστήσει άλλα φάρμακα για το κρυολόγημα;

Ο χυμός αλόης είναι σίγουρα μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος, αλλά δεν είναι πάντα δυνατή η αντικατάσταση φαρμακολογικών σκευασμάτων με αυτόν. Εάν οι γονείς έχουν αμφιβολίες για το αν αξίζει να χρησιμοποιήσετε ένα φάρμακο που προετοιμάζεται μόνο του για ένα παιδί, τότε είναι καλύτερα να μην το κάνετε αυτό. Η αλόη στη μύτη από ρινική καταρροή συνιστάται να ενσταλάσσεται μόνο με τη βακτηριακή φύση της νόσου. Ταυτόχρονα, εάν δεν τηρηθούν οι προφυλάξεις, τα παιδιά συχνά αναπτύσσουν εγκαύματα στον ρινικό βλεννογόνο και αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή οιδήματος και εξανθημάτων.

Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αλόη από κρυολόγημα αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα καθορίσει ποια φύση της νόσου έχει το παιδί. Ταυτόχρονα, για τους ενήλικες, τέτοιοι περιορισμοί είναι πολύ λιγότεροι. Ελλείψει αντενδείξεων, μπορείτε να θάψετε τη μύτη σας όσες φορές χρειάζεται σύμφωνα με τις προτεινόμενες συνταγές.

Έτσι, είναι δυνατό να θεραπεύσετε μια καταρροή προς όφελος του οργανισμού χωρίς αγγειοσυσπαστικά φάρμακα με τη βοήθεια του χυμού αλόης. Ενσταλάσσεται στη μύτη τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Εξαιρούνται τα μωρά κάτω του 1 έτους, οι έγκυες γυναίκες, οι ασθενείς με υπέρταση και τα άτομα με ατομική δυσανεξία.

Συνιστάται: