Υπάρχουν απλοί και σύνθετοι κανόνες προσωπικής υγιεινής. Τα κάνουν όλοι; Δυστυχώς, όχι όλα. Πολλοί άνθρωποι, ήδη ενήλικες, δεν καταλαβαίνουν ακόμη ότι πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας πάντα και σε οποιαδήποτε κατάσταση. Υπάρχει υγιεινή ακοής, ύπνος, διατροφή κ.λπ. Ακόμη και ένα παιδί μπορεί να κατανοήσει τους βασικούς κανόνες του.
Η συμμόρφωση με όλα τα απαραίτητα πρότυπα υγιεινής θα μας κάνει πραγματικά υγιείς και συναισθηματικά σταθερούς. Η υγιεινή για παιδιά και ενήλικες έχει πολλά κοινά.
Κανόνες υγιεινής
Οι κύριοι κανόνες του σχετίζονται με το γεγονός ότι πρέπει να πλένετε τακτικά τα χέρια σας και να τρώτε λαχανικά και φρούτα. Τι μας δίνει αυτό; Αυτό μας δίνει την ευκαιρία να αποφύγουμε κάθε είδους γαστρεντερικές παθήσεις. Πιστέψτε με, αυτό δεν είναι ιδιοτροπία κάποιου, ούτε καν κανόνας εθιμοτυπίας, αλλά ο κανόνας που έχει σχεδιαστεί για να κάνει τη ζωή μας λίγο πιο ασφαλή.
Η καθαριότητα ολόκληρου του σώματος είναι σημαντική. Οι κανόνες υγιεινής λένε ότι ένα άτομο πρέπει να πλένεται πλήρως κάθε μέρα, καθώς και να αλλάζει συνεχώς εσώρουχα. Υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν μπάνιο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Δεν πρόκειται για εκκεντρικότητα, αλλά για μια πολύ καλή και χρήσιμη συνήθεια.
Οι κανόνες υγιεινής περιέχουν πληροφορίες σχετικά με το γεγονός ότι τα είδη προσωπικής υγιεινής πρέπει να είναι ατομικά. Δεν μπορείτε να πάρετε την οδοντόβουρτσα, τη χτένα κάποιου άλλου,πετσέτα και τα παρόμοια. Επίσης, δεν πρέπει να δίνετε τα είδη προσωπικής σας υγιεινής σε κανέναν. Αυτοί οι κανόνες είναι πολύ σημαντικοί, καθώς μας βοηθούν να αποφύγουμε πιθανές ασθένειες.
Τα πόδια πρέπει να είναι πάντα καθαρά και όσο το δυνατόν στεγνά. Αυτό θα αποτρέψει μυκητιασικές ασθένειες. Μετά το πλύσιμο, τα πόδια, ειδικά τα κενά μεταξύ των δακτύλων, πρέπει να στεγνώσουν καλά και να λιπαίνονται με ειδική κρέμα ποδιών.
Οι κανόνες προσωπικής υγιεινής σχετίζονται επίσης άμεσα με το ορθολογικό καθεστώς της ημέρας. Ένα άτομο που θέλει να είναι υγιές, δυνατό και απόλυτα ισορροπημένο πρέπει να πηγαίνει για ύπνο και να σηκώνεται μετά τον ύπνο ταυτόχρονα. Η συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα σάς επιτρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστήματα του σώματος λειτουργούν καθαρά και ομαλά.
Τι είναι η υγιεινή του ύπνου; Είναι επίσης υποχρεωτικό. Σύμφωνα με τους κανόνες της, πρέπει να υπάρχουν πάντα καθαρά σεντόνια στο κρεβάτι. Το κρεβάτι δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό ή πολύ σκληρό. Πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να αερίζετε το δωμάτιο. Στη ζεστή εποχή, θα πρέπει να κοιμάστε με ανοιχτό παράθυρο ή παράθυρο. Συνιστάται να μην τρώτε πριν τον ύπνο ή τουλάχιστον να αποφεύγετε αλμυρά, λιπαρά και πικάντικα φαγητά.
Οι κανόνες υγιεινής των τροφίμων σχετίζονται με το γεγονός ότι πρέπει να καταναλώνονται μόνο πραγματικά υγιεινά τρόφιμα. Ό,τι μπορεί να βλάψει τον οργανισμό πρέπει να αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή.
Τρώτε φρούτα και λαχανικά, σωστά μαγειρεμένα πουλερικά, κρέας, ψάρια και πολλά άλλα. Τα τηγανητά τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται. Το φαγητό στον ατμό είναι το καλύτερο.
Η σεξουαλική υγιεινή συνεπάγεται την απουσία περιστασιακής και απροστάτευτης σεξουαλικής επαφής. Η ψυχική υγιεινή είναι ένα σύνολο κανόνων που σας επιτρέπουν να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις και το νευρικό σας σύστημα. Οι πρακτικές υγιεινής της ακοής προστατεύουν τον εαυτό σας από περιττό θόρυβο και προστατεύουν το ακουστικό σας.
