Ασθενείς με προβλήματα στην πλάτη μπορεί να ακούσουν για τον όρο θεραπεία έλξης, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι είναι. Αλλά αυτό είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης. Και η ανάγκη για αυτό προκύπτει σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Οι διατάσεις γίνονται μόνο σε ειδικό εξοπλισμό και μόνο υπό την στενή επίβλεψη γιατρών.
Τι είναι όμως αυτή η θεραπεία και ποια είναι η ουσία της; Υπάρχει κάποιο όφελος ή είναι όλα ένας μύθος; Θέματα που απαιτούν διερεύνηση. Και ας ξεκινήσουμε, ίσως, με την ουσία.
Ποια είναι η ουσία της θεραπείας;
Η σπονδυλική στήλη οποιουδήποτε ατόμου είναι ένα αναπόσπαστο σύστημα που χωρίζεται υπό όρους σε κύριες ενότητες:
- αυχενική;
- στήθος;
- οσφυϊκή;
- ιερό.
Όλα αυτά σχηματίζονται από 33-35 ξεχωριστά οστά που ονομάζονται σπόνδυλοι. Στην κανονική κατάσταση, έχουν μικρή κινητικότητα μεταξύ τους. Η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων είναι επίσης εντός του φυσιολογικού εύρους. Χάρη σε αυτό, στην πραγματικότητα, μπορούμε να λυγίσουμε προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, καθώς και να γυρίζουμε το σώμα, να σηκώνουμε βάρη και να κάνουμε άλλες κινήσεις.
Αλλά υπό ορισμένες συνθήκες, οι σπόνδυλοι αρχίζουν να μετατοπίζονται, λόγω διαφόρων παραγόντων που μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε δύο ομάδες:
- Μακροχρόνια έκθεση - ακατάλληλη άρση βαρών, καθιστική ζωή.
- Στιγμιαίοι παράγοντες - τραυματισμός (κατάγματα, μώλωπες, εξαρθρήματα και άλλες περιπτώσεις).
Το αποτέλεσμα αυτής της μετατόπισης των σπονδύλων είναι η συμπίεσή τους μεταξύ τους, η οποία επηρεάζει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Τώρα προσεγγίσαμε ομαλά το κύριο ερώτημα - ποια είναι η ουσία της αναφερόμενης θεραπείας; Από το λατινικό extensio σημαίνει «τραβάω» ή «σύρω». Αυτή, στην πραγματικότητα, είναι η βάση της θεραπείας - το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης βοηθά στην επιστροφή των οστών στην κανονική και φυσική τους θέση.
Οφέλη της θεραπείας έλξης σπονδυλικής στήλης
Μια τέτοια τεχνική για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης έχει σημαντικά και ανεκτίμητα οφέλη.
- Αυξάνει σημαντικά την απόσταση μεταξύ των σπονδύλων, αλλάζει υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων (παθολογική κατάσταση, τραυματισμός).
- Αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της σπονδυλικής κήλης - δεν υπάρχει πλέον υπερβολική πίεση στους δίσκους από τους σπονδύλους. Ως αποτέλεσμα, αποτρέπεται η καταστροφή τους.
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος - ως αποτέλεσμα της διόρθωσης της μετατόπισης των σπονδύλων, ολόκληρου τουη σπονδυλική στήλη φέρεται σε φυσιολογική φυσιολογική κατάσταση.
- Η κατάσταση των αγγείων που τροφοδοτούν τα οστά με θρέψη σε όλο το μήκος της σπονδυλικής στήλης βελτιώνεται.
- Λόγω της ροής του αίματος, καθώς και λόγω της βελτίωσης της μεταβολικής διαδικασίας, αποκαθίσταται ο οστικός ιστός, ο οποίος εξαλείφει το πρήξιμο.
Στη Ρωσική Ομοσπονδία, η θεραπεία έλξης χρησιμοποιείται για περισσότερα από 50 χρόνια. Αυτή η μη χειρουργική τεχνική βοηθά στην πρόληψη των περισσότερων ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.
Ορισμένες αντιφάσεις
Παρά τα παραπάνω επιχειρήματα, καθώς και τους διαφορετικούς τύπους διάτασης της σπονδυλικής στήλης, αυτή η θεραπεία έχει υποστηρικτές και αντιπάλους. Επιπλέον, ακόμη και οι σύγχρονοι ειδικοί δεν μπορούν ακόμη να συμφωνήσουν για τα οφέλη και τις βλάβες της θεραπείας έλξης.
Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι από τους ασθενείς που έχουν ήδη ολοκληρώσει ένα σεμινάριο ευεξίας σημειώνουν θετικές τάσεις, αποδεικνύοντας έτσι την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας.
Αλλά παρόλα αυτά, η γνώμη σχετικά με αυτήν τη μέθοδο επίλυσης προβλημάτων της πλάτης εξακολουθεί να είναι διφορούμενη. Όλα αυτά τα υπέρ και τα κατά της έλξης της σπονδυλικής στήλης οφείλονται κυρίως στην παρακάτω εξήγηση. Η απλή τυφλή εκτέλεση της διαδικασίας σαφώς δεν αρκεί, καθώς είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα επιμέρους δομικά χαρακτηριστικά των σκελετικών δομών του ασθενούς. Επίσης, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς συνεχή παρακολούθηση της κατάστασης αυτού του σημαντικού τμήματος της πλάτης, που περιλαμβάνει τη χρήση ακτινογραφιών και μαγνητικής τομογραφίας.
Δεν πρέπει να τα αγνοήσετε όλα αυτά και να ορίσετε ανεξάρτητα μια τέτοια πορεία για τον εαυτό σαςθεραπεία - το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακριβώς το αντίθετο. Και αντί για όφελος, θα γίνει κακό και ο βαθμός της σοβαρότητάς του θα εξαρτηθεί άμεσα από την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης τη στιγμή της εξαγωγής της.
ομάδα κινδύνου
Μερικά άτομα μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο, ο οποίος οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες:
- Ασθενείς που πάσχουν από οστεοχονδρωσία.
- Τραυματίζομαι σοβαρά.
- Ηλικία άνω των 50.
- Περίοδος ανάρρωσης μετά από χειρουργική επέμβαση στην πλάτη.
Λόγω υπερβολικά ενεργού τεντώματος της σπονδυλικής στήλης, που είναι χαρακτηριστικό στην περίπτωση χρήσης τραπεζιού αναστροφής για τη σπονδυλική στήλη, οι ιστοί των δίσκων που χωρίζουν τους σπονδύλους τραυματίζονται αναπόφευκτα. Αυτά τα δάκρυα είναι μικροσκοπικά και ανεπαίσθητα - το άτομο δεν αισθάνεται πόνο. Ταυτόχρονα όμως, με την πάροδο του χρόνου, ο χαρακτήρας τους αυξάνεται, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ακεραιότητα του μεσοσπονδύλιου δίσκου.
Αν η περίπτωση μάλλον παραμεληθεί, τότε η κήλη απλά δεν μπορεί να αποφευχθεί. Σε μια τέτοια κατάσταση, ο ινώδης δακτύλιος (κέλυφος) καταστρέφεται εντελώς. Οι συνέπειες μιας τέτοιας παθολογικής κατάστασης μπορούν να εξαλειφθούν μόνο με χειρουργική επέμβαση.
Με άλλα λόγια, πριν αποφασίσετε να πραγματοποιήσετε έλξη σπονδυλικής στήλης, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Και ακόμη περισσότερο, δεν πρέπει να βασίζεται κανείς μόνο στη διαφήμιση, η οποία μπορεί πάντα να εγγυηθεί μόνο ένα θετικό και αποτελεσματικό αποτέλεσμα.
Ενδείξεις για θεραπεία έλξης
Δόθηκαν τα παραπάνω,ότι η έλξη της σπονδυλικής στήλης πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς. Και τώρα προχωράμε ομαλά σε αυτόν στον οποίο παρουσιάζεται μια τέτοια διαδικασία:
- κήλη δίσκου (όχι όλες οι ποικιλίες);
- σύνδρομο νευραλγικού πόνου;
- κατάγματα;
- παραμόρφωση τριών επιπέδων της σπονδυλικής στήλης (σκολίωση);
- δακτυλιοειδή σχισμή;
- αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα στο αρχικό στάδιο ανάπτυξης;
- σπονδυλαρθρίτιδα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
- εκφυλιστικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη με φόντο την πορεία της οστεοχονδρωσίας (ραχιαία και άλλες ενοχλήσεις).
Δηλαδή, μια τέτοια διαδικασία θα είναι χρήσιμη για άτομα που έχουν ασθένειες σε σχέση με τη δομή των οστών. Αλλά είναι δυνατόν να λυθεί το ερώτημα πώς να θεραπεύσει μια κήλη της σπονδυλικής στήλης; Η απάντηση σε αυτή την περίπτωση θα είναι θετική. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε αυτό, οι οποίοι θα συζητηθούν λίγο αργότερα.
Ταυτόχρονα, η τεχνική έλξης έχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα, που είναι η αύξηση της απόστασης μεταξύ των σπονδύλων. Καμία άλλη διαδικασία δεν έχει αυτό το αποτέλεσμα.
Η θεραπευτική γυμναστική σας επιτρέπει μόνο να αυξήσετε την ευκαμψία της σπονδυλικής στήλης, συμβάλλει στην ενεργοποίηση της παροχής αίματος σε προβληματικές περιοχές. Αλλά την ίδια στιγμή, οι ασκήσεις από μόνες τους δεν μπορούν να επαναφέρουν τα οστά στην αρχική τους θέση.
Αντενδείξεις θεραπείας
Ωστόσο, μαζί με τις ενδείξεις, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου ακόμη και αυτό το είδος θεραπείας ευεξίαςμπορεί να κάνει μόνο κακό αντί για καλό. Επιπλέον, ανεξάρτητα από το ποια συσκευή χρησιμοποιείται για την έλξη της σπονδυλικής στήλης. Αυτά περιλαμβάνουν παράγοντες όπως:
- Τρημική ή απομονωμένη κήλη.
- Φλεγμονή.
- Οστεοπόρωση.
- Παχυσαρκία.
- Παραβίαση της λειτουργικότητας της παροχής αίματος στο νωτιαίο μυελό.
- Παρουσία νεοπλασμάτων.
- Έξαρση οποιασδήποτε χρόνιας παθολογίας.
- Ένας κακοήθης όγκος οποιουδήποτε μέρους του σώματος.
- Αιμορραγική τάση.
Επιπλέον, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη η διεξαγωγή μιας τέτοιας διαδικασίας για έγκυες γυναίκες και παιδιά. Η παραμέληση αυτών των περιπτώσεων μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει να υποτιμάται η σημασία της προκαταρκτικής εξέτασης του ασθενούς.
Τρόποι για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη. Αλλά συχνά χρησιμοποιείται σκελετική έλξη, όταν τεντώνεται κατά μήκος του ύψους του. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: η κατακόρυφη και η οριζόντια εξώθηση. Στην πρώτη περίπτωση στερεώνεται το κάτω μέρος της πλάτης του ασθενούς, καθώς και το κεφάλι και οι ώμοι, ενώ το σώμα έλκεται προς την αντίθετη κατεύθυνση. Στην κατακόρυφη μέθοδο, ο ασθενής βρίσκεται σε ύπτια θέση σε κεκλιμένη επιφάνεια και η σπονδυλική στήλη τεντώνεται με το βάρος της.
Αλλά εδώ αξίζει να λάβετε υπόψη ένα άλλο σημαντικό σημείο, το οποίο, αναμφίβολα, θα ενδιαφέρει όλους όσους ενδιαφέρονται να απαλλαγούν από προβλήματα στην πλάτη ή στον αυχένα: πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε έλξη σπονδυλικής στήλης ?
ΑλλάΑνεξάρτητα από αυτό, η θεραπεία της σπονδυλικής στήλης έλξης πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών επιφανειών και συχνά με πρόσθετες συσκευές.
Χαρακτηριστικά ξηρής διάτασης σπονδυλικής στήλης
Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείται ένα ειδικό τραπέζι ή καναπές και μπορείτε να είστε σε πρηνή θέση όχι μόνο στο στομάχι σας, αλλά και στην πλάτη σας. Ανάλογα με τον εντοπισμό της νόσου, διαφορετικά μέρη του σώματος στερεώνονται με ζώνες:
- Εάν το πρόβλημα επηρέασε την περιοχή του τραχήλου της μήτρας - το κεφάλι.
- Παθολογικές καταστάσεις της θωρακικής περιοχής - ώμοι και θώρακα.
- Σε περίπτωση παθολογίας της οσφυϊκής περιοχής - του κάτω μέρους του σώματος.
Μετά τη στερέωση του ασθενούς στο τραπέζι έλξης, τοποθετούνται ειδικά βάρη στις ζώνες, υπό την επιρροή τους η σπονδυλική στήλη επεκτείνεται σταδιακά. Η μάζα αυτών των φορτίων υπολογίζεται για κάθε ασθενή σε ατομική βάση και κατά την πορεία της υγείας αυξάνεται στο απαιτούμενο όριο. Όσον αφορά τη διάρκεια της διαδικασίας, είναι από 30 έως 40 λεπτά, αλλά μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει έως και 2 ώρες.
Η θεραπεία βελτιώνει τη ροή του αίματος και της λέμφου απευθείας στην πληγείσα περιοχή - τον αυχένα, τους θωρακικούς ή οσφυϊκούς σπόνδυλους. Επιπλέον, πραγματοποιείται πρόσθετη παροχή μικροθρεπτικών συστατικών (συμπεριλαμβανομένου οξυγόνου) στους μύες. Λόγω αυτού, ο τόνος κανονικοποιείται φυσικά.
Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας όταν χρησιμοποιείτε τραπέζι έλξης, είναι απαραίτητο να ξαπλώνετε στην ίδια θέση για 30 λεπτά αμέσως μετά τη διαδικασία, αλλά όχι λιγότερο. Αξίζει να φορεθεί την ίδια μέραμια ειδική κομπρέσα και αποφύγετε τη σωματική άσκηση (αντενδείκνυται επίσης η άσκηση).
Στοιχείο νερού
Αυτό το είδος θεραπείας αναφέρεται σε μια παθητική τεχνική για το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης. Λόγω της απλότητας και της αποτελεσματικότητάς του, έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα και πρόσφατα ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων άρχισε να το εμπιστεύεται.
Η ουσία της τεχνικής βρίσκεται σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση των ασθενών. Δηλαδή, η σπονδυλική στήλη τεντώνεται υπό την επίδραση απλού ή εμπλουτισμένου σε μεταλλικά στοιχεία νερού σε συνδυασμό με το βάρος του ίδιου του ατόμου. Όλα αυτά βοηθούν στη βελτίωση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα και στη διατροφή των οστικών ιστών των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
Υπάρχουν ολόκληρα σανατόρια με υποβρύχια έλξη σπονδυλικής στήλης στην υπηρεσία όλων όσων έχουν ανάγκη. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοιες διαδικασίες νερού συνταγογραφούνται ως πρόληψη ή θεραπεία της μεσοσπονδυλικής κήλης, η οποία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα συνεχιζόμενων παθολογικών αλλαγών. Η διαδικασία σχηματισμού του οφείλεται στην αυξημένη τάση των ινών των συνδετικών ιστών των δισκοκαψουλών λόγω του μεγάλου φορτίου από τους σπονδύλους.
Η υπερβολική κινητικότητα των οστών αναγκάζει τους μύες να συστέλλονται πιο έντονα, κάτι που είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος. Ταυτόχρονα, ασκείται υπερβολική πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, με αποτέλεσμα η δισκοειδής κάψουλα να μην μπορεί να αντεπεξέλθει σε τέτοιο φορτίο. Ως αποτέλεσμα - μια κήλη.
Μπορείτε να αφαιρέσετε το μπλοκάρισμα των μυών μόνο με τη βία. Εξάλλου, είναι απαραίτητο να τα φέρουμε σε χαλαρή κατάσταση, κάτι που δεν μπορεί να γίνει με τη βοήθεια φαρμάκων. Η υποβρύχια πρόσφυση κάνει τη δουλειά μια χαρά.
Επιπλέον, στο σανατόριο με υποβρύχια έλξη της σπονδυλικής στήλης το νερό είναι κορεσμένο με ειδικά μέταλλα, τα οποία συμβάλλουν στην αποτελεσματική θεραπεία.
Χρήση ειδικής μηχανής
Η προηγούμενη τεχνική είναι καλή, αλλά με τον δικό της τρόπο. Εάν πρέπει να επιτύχετε γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες θεραπείας υλικού. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι μόνο η πρόσκρουση στη σπονδυλική στήλη, αλλά υπάρχει επίσης μια επίδραση μασάζ και δόνησης στα διάφορα τμήματα της.
Για αυτόν τον σκοπό χρησιμοποιείται ποικιλία εξοπλισμού:
- Σταθερές συσκευές - συνήθως έχουν μεγάλες διαστάσεις, γεγονός που τους επιτρέπει να χρησιμοποιούνται σε νοσοκομείο σε εξειδικευμένο ίδρυμα ή κλινική. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία πραγματοποιείται σε πλήρως αυτοματοποιημένη λειτουργία, αλλά υπό τη στενή επίβλεψη ειδικού.
- Συσκευές μικρού μεγέθους - λόγω του μεγέθους τους, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο στο σπίτι. Η συσκευή έλξης της σπονδυλικής στήλης "Panacea" είναι πολύ δημοφιλής. Με αυτό, μπορείτε να εκτελέσετε τη διαδικασία σε οριζόντια θέση.
- Προομοιωτής συστήματος NT-01 – εκτός από το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης, η συσκευή σας επιτρέπει να δυναμώσετε τους μυς της πλάτης σας. Αντένδειξη για τη χρήση του είναι η χρόνια υπέρταση.
- Προομοιωτής Autogravity "Gravitrin" - όπως καταλαβαίνετε από το όνομά του, η σπονδυλική στήλη τεντώνεται λόγω του βάρους του ασθενούς. Υπάρχουν μοντέλα με θέρμανση, καθώς και με δόνηση. Βοηθούν στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού της πλάτης και στην αύξηση της ροής του αίματος στηνπροβληματικές περιοχές.
Αλλά εδώ αξίζει να διευκρινιστεί ένα σημαντικό σημείο - η ανεξάρτητη απόκτηση και χρήση της συσκευής δεν μπορεί να φέρει τίποτα παρά μόνο κακό. Από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να λάβετε εξειδικευμένες συμβουλές από έναν ειδικό.
Μόνο ένας έμπειρος γιατρός μπορεί να κάνει σωστή διάγνωση και να συστήσει την καλύτερη πορεία θεραπείας. Ήρθε η ώρα να λάβετε κάποιες πληροφορίες για το βρόχο Glisson, το οποίο έχει πολλές καλές κριτικές.
Glisson loop
Μια άλλη αποτελεσματική διάταση της σπονδυλικής στήλης που συνιστάται υπό ορισμένες συνθήκες:
- οστεοχόνδρωση;
- παρουσία συμπίεσης των μεσοσπονδύλιων δίσκων;
- άκαμπτοι βαθύς μύες αυχένα;
- κήλη;
- προεξοχή αυχενικών σπονδυλικών δίσκων;
- παραμόρφωση των σπονδύλων (διόγκωση και υπεξάρθρημα).
Σε αυτές τις συνθήκες, ο βρόχος Glisson επιτρέπει όχι μόνο να σταματήσει το σύνδρομο πόνου. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει θετική επίδραση στην ευαισθησία του περιβάλλοντος, των οργάνων της όρασης και της μνήμης. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αλλά και για άλλες περιοχές της (θώρακα, κάτω μέρος της πλάτης).
Όπως αποδεικνύεται από πολλές κριτικές για τον βρόχο Glisson από ειδικούς, η τεχνική είναι πραγματικά εξαιρετικά αποτελεσματική. Λόγω αυτού, έχει γίνει ευρέως διαδεδομένο, όχι μόνο ως μάθημα υγείας, αλλά και στη φυσικοθεραπεία.
Ο βρόχος Glisson είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός σε περιπτώσεις παραμόρφωσης του τραχήλου της μήτρας, καθώς και σε περίπτωση τσιμπήματος νεύρων.ρίζες, για να μην αναφέρουμε τις μεσοδισκικές κήλες. Η συσκευή βοηθά στη χαλάρωση της μυϊκής συσκευής, στην αποκατάσταση της ευελιξίας και της κινητικότητας του σώματος.
Επιπλέον, πολυάριθμες κριτικές σημειώνουν θετικές τάσεις στην εξάλειψη των σπασμών του μυϊκού ιστού της αυχενικής περιοχής.
Πίνακας αντιστροφής
Το ερώτημα πώς να θεραπεύσετε μια κήλη της σπονδυλικής στήλης αναφέρθηκε παραπάνω, και τώρα είναι η σειρά να γνωρίσετε μια αποτελεσματική θεραπεία για την εξάλειψη αυτού του προβλήματος. Η μεσοσπονδυλική κήλη είναι μια αρκετά συχνή ασθένεια του ανθρώπινου μυοσκελετικού συστήματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα επηρεάζει την οσφυοϊερή σπονδυλική στήλη. Οι λόγοι για την εμφάνισή του μπορεί να είναι διαφορετικές καταστάσεις:
- Αιχμηρές και δυνατές κινήσεις.
- Υπό την επίδραση βαριάς σωματικής άσκησης.
- Μένετε σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Στην πραγματικότητα, ο πίνακας αναστροφής είναι ένας ειδικός τύπος προσομοιωτή που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παθολογικών καταστάσεων της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής κατά τη διάρκεια της θεραπείας βρίσκεται σε θέση ανάποδα. Ταυτόχρονα, υπάρχει διάταση της σπονδυλικής στήλης μαζί με αύξηση της απόστασης των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
Με άλλα λόγια, μοιάζει περισσότερο με έναν ειδικό πάγκο που μπορεί να πάρει διαφορετικές γωνίες. Το τραπέζι αναστροφής της σπονδυλικής στήλης είναι εξοπλισμένο με βάσεις ποδιών και χειρολισθήρες για ισορροπία. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι έως 10 λεπτά. πραγματοποιήστε το καθημερινά. Την ίδια ώρα κάθε μέραθα πρέπει να αλλάξετε τη γωνία κλίσης, ξεκινώντας από τη μικρότερη και σταδιακά ανεβάζοντάς τη στη θέση ανάποδα.
Αποτελεσματικές ασκήσεις πίνακα αντιστροφής
Εκτός από το να κρέμεσαι ανάποδα, μπορείς να κάνεις απλές ασκήσεις στον προσομοιωτή:
- Όντας ανάποδα, προσπαθήστε να τραβήξετε προς τα πάνω τους γοφούς και τους γλουτούς. Σε περιπτώσεις που αυτό δεν είναι δυνατό, επιτρέπεται η κάμψη των γονάτων.
- Έχοντας σταθεροποιήσει τα πόδια, θα πρέπει να σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματος κατά ένα τρίτο. Τα χέρια μπορούν να μπουν κάτω από το κεφάλι ή στο στήθος.
- Η οκλαδόν δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική. Όντας πάλι ανάποδα, είναι απαραίτητο να ισιώσετε τα χέρια σας και να τα πιέσετε στα πλάγια. Μετά από αυτό, λυγίστε τα γόνατά σας και κάθε φορά προσπαθήστε να φτάσετε στα πόδια σας με τα χέρια σας.
- Σε παρουσία κήλης, οι περιστροφές είναι επίσης χρήσιμες. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να διορθώσετε τα πόδια σας, να κυλήσετε ανάποδα. Στη συνέχεια, κρατώντας τη μπάρα με το ένα χέρι, γυρίστε το πάνω μέρος του σώματος κατά 90 μοίρες, αφήνοντας τους γοφούς και τα πόδια στην αρχική τους θέση.
Χάρη σε μια τέτοια θεραπεία έλξης, όχι μόνο μπορεί να ανακουφίσει το σύνδρομο πόνου της σπονδυλικής στήλης, αλλά και να τονώσει τους μύες των κάτω άκρων.
