Μερικές φορές μετά από μια άγρυπνη νύχτα, οι άνθρωποι πηγαίνουν στη δουλειά ή να σπουδάσουν. Κάποιος πέρασε καλά σε ένα μοντέρνο κλαμπ ή απολάμβανε ρομαντισμό με την κοπέλα του και κάποιοι ενοχλήθηκαν από το κλάμα ενός παιδιού ή το σκάνδαλο των γειτόνων. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν στιγμές που απλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε! Τι να κάνω? Για να μείνετε ξύπνιοι, ακολουθήστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο.
Συμβουλή ένα
Εργασία - αυτό είναι που δεν θέλετε να κοιμηθείτε! Αν αποσπαστείτε κάνοντας κάτι, τότε θα είστε απασχολημένοι και δεν θα σκέφτεστε τον ύπνο. Συνιστάται να κινείστε περισσότερο, και ακόμα καλύτερα - να είστε στον καθαρό αέρα. Εάν κάθεστε συνεχώς στον υπολογιστή, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να κοιμηθείτε ακόμα.
Συμβουλή δεύτερη
Ας σας υπενθυμίσουμε για άλλη μια φορά τον καθαρό αέρα, χορτάζει το σώμα με οξυγόνο, η γενική κατάσταση βελτιώνεται, η εργασία του εγκεφάλου επιταχύνεται και δεν θέλετε να κοιμηθείτε τόσο πολύ. Εάν δεν είναι δυνατό να περπατήσετε στο δρόμο, τότε για να μην κοιμηθείτε, τουλάχιστον ανοίξτε το παράθυρο, οι συνάδελφοι δεν θα μαλώσουν, ειδικά το καλοκαίρι.
Συμβουλή τρίτη
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό μετά την ερώτηση "τι να κάνετε ώστε να μην θέλετεύπνος?". Αυτό είναι σωστό, αυτή η απόφαση είναι να πίνετε φυσικό φρέσκο αλεσμένο καφέ ή δυνατό τσάι, θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την υπνηλία. Αυτά τα ποτά περιέχουν ουσίες που τονώνουν το σώμα και ένα άτομο θέλει να κοιμάται πολύ λιγότερο. Αλλά η κατάχρηση και η συχνή χρήση αυτής της μεθόδου μπορεί να βλάψει την υγεία σας, να είστε προσεκτικοί.
Συμβουλή τέταρτη
Προσπαθήστε να επικοινωνείτε περισσότερο, ειδικά με διασκεδαστικούς και ενδιαφέροντες ανθρώπους. Μετακινηθείτε περισσότερο και κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο.
Συμβουλή πέμπτη
Παρά τη διαθεσιμότητα και την αποτελεσματικότητα των ενεργειακών ποτών, προσπαθήστε να τα αποφύγετε. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβές η ανάμειξή τους με αλκοόλ. Τρώτε λιγότερο, διαφορετικά η επιθυμία για ύπνο θα γίνει απλά ακαταμάχητη. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς φαγητό, τότε τρώτε το τουλάχιστον σε μικρές μερίδες.
Συμβουλή έξι
Τι να κάνετε αν θέλετε να κοιμηθείτε; Ένα εξαιρετικό αναζωογονητικό φάρμακο είναι το μασάζ, ειδικά των δακτύλων. Αυτή η περιοχή είναι υπεύθυνη για το κεφάλι και το λαιμό. Το μασάζ στα δάχτυλα αυξάνει τη ζωτικότητα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης χρήσιμη θα είναι η επίδραση στα αυτιά, τους λοβούς. Ένα τέτοιο μασάζ θα σας δώσει δύναμη, ενέργεια και αναζωογόνηση.
Συμβουλή έβδομη
Η Αρωματοθεραπεία θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεση. Χρησιμοποιήστε λάδι λεβάντας, βοηθά στην υπερκόπωση. Για να αλλάξετε γρήγορα την προσοχή, να βελτιώσετε την εγκεφαλική δραστηριότητα και κατά τη διάρκεια βαριών φορτίων, τα αρώματα τσαγιού είναι χρήσιμα. Τα έλαια γκρέιπφρουτ και λεμονιού με τη φρεσκάδα τους θα σας φτιάξουν τη διάθεση και θα ανακουφίσουν την κατάθλιψη.
Συμβουλήόγδοο
Αν σε κυρίευσε η κούραση, και υπάρχει πολλή δουλειά ακόμα, τότε ένα λεμόνι θα σε βοηθήσει. Τρίψτε τη φλούδα, τυλίξτε με γάζα και τρίψτε στο μέτωπο και τους κροτάφους. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ με κομμένη φλούδα λεμονιού. Θα δεις, το κουράγιο θα σου επιστρέψει. Ελπίζουμε οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο να βοηθήσουν.
Η καλύτερη συμβουλή
Τι να κάνετε για να μην θέλετε να κοιμηθείτε; Η απάντηση είναι πολύ απλή: απλά πρέπει να ξαπλώσετε και να κοιμηθείτε. Μην βασανίζετε το σώμα σας, μην ζητάτε μια μέρα άδεια ή συμφωνείτε με το αφεντικό σας για λίγη ξεκούραση. Σας εύχομαι υγεία, δύναμη και σθένος.
