Στο άρθρο, θα εξετάσουμε τι πρέπει να κάνουμε όταν ένα άτομο έχει τον έναν ώμο ψηλότερα από τον άλλο.
Οι χαμηλωμένοι, αλλά ταυτόχρονα ασύμμετροι ώμοι δεν είναι μόνο οπτικό ελάττωμα, αλλά και σύμπτωμα δυσλειτουργίας του μυοσκελετικού συστήματος. Από αυτή την άποψη, είναι αδύνατο να αφήσετε ένα ελάττωμα ακριβώς έτσι.
Κύριοι λόγοι
Η κατάσταση όταν ο ένας ώμος είναι ψηλότερα από τον άλλο είναι πιθανότατα σημάδι σκύψιμο ή καμπυλότητας στη σπονδυλική στήλη. Κατά κανόνα, ένα τέτοιο πρόβλημα αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που αναγκάζονται να περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή και, επιπλέον, οι μαθητές με μαθητές που κάθονται στα θρανία τους για πολλή ώρα.
Πώς μπορεί να διορθωθεί ένα ελάττωμα κάνοντας ασκήσεις;
Είναι απαραίτητο να διορθώσετε ένα ελάττωμα όταν ο ένας ώμος είναι ψηλότερος από τον άλλο, επειδή μια παραβίαση της στάσης μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την εμφάνιση, αλλά και το έργο πολλών εσωτερικών οργάνων. Οι επιλογές θεραπείας ώμου περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Μαθήματαασκήσεις αναπνοής. Συχνά μια παραβίαση της στάσης του σώματος συνδέεται με διάφορα ψυχολογικά ή σωματικά προβλήματα. Έτσι, για παράδειγμα, οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη αναπνέουν ακόμη και με εντελώς διαφορετικό τρόπο - ακανόνιστες μικρές αναπνοές. Αναπνεύστε σωστά, βαθιά και ομοιόμορφα. Αυτό είναι που βοηθά στη στάση όχι χειρότερα από οποιαδήποτε άσκηση. Είναι απαραίτητο να πάρουμε μεγάλες αναπνοές και ένα άτομο θα δει πώς η στάση του ισοπεδώνεται κυριολεκτικά μπροστά στα μάτια μας. Αυτό οφείλεται στο γέμισμα των πνευμόνων με αέρα, που προκαλεί διαστολή του θώρακα. Τι άλλο μπορείτε να κάνετε αν ο ένας ώμος είναι ψηλότερος από τον άλλο;
- Η «μπάρα» άσκησης έχει θετική επίδραση στην κατάσταση της σπονδυλικής στήλης, χάρη σε αυτήν οι μύες τονώνονται. Για αυτή την άσκηση, πρέπει να στηριχτείτε στους αγκώνες και τις κάλτσες σας. Σε περίπτωση που εκτελείται συστηματικά, θα βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης του σώματος και θα σηκώσει έναν χαμηλωμένο ώμο. Όταν ο ένας ώμος είναι ψηλότερα από τον άλλο, πώς να το διορθώσετε;
- Αξίζει επίσης να κάνετε κλασικές ασκήσεις χρησιμοποιώντας αλτήρες. Για να εκτελέσετε την άσκηση, πάρτε αλτήρες στα χέρια σας και φέρτε τους μαζί πάνω από το κεφάλι σας. Πρέπει να ξεκινήσετε με δέκα φορές την ημέρα, εκτελώντας τρεις προσεγγίσεις. Αρχικά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αλτήρες από δύο κιλά, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο.
Κολύμβηση
Εκτός από τις περιγραφόμενες ασκήσεις, η κολύμβηση βοηθά στην ανύψωση του χαμηλωμένου ώμου. Επιπλέον, αρκεί απλώς να απολαύσεις και να κολυμπήσεις με χαρά. Αυτή η μέθοδος χαλάρωσης θα είναι χρήσιμη στη νεύρωση και την κατάθλιψη, που συχνά κάνουν τον έναν ώμο να βρίσκεται ψηλότερα από τον άλλο.
Πώς αλλιώς μπορείςδιορθώστε έναν πεσμένο ώμο;
Οι ασύμμετροι ώμοι είναι το πρώτο σημάδι της σκολίωσης. Πρόκειται για μια πολύ σοβαρή ασθένεια που μπορεί να εκδηλωθεί σε νεαρή ηλικία με τη μορφή καμπυλότητας της στάσης του σώματος. Σε μεγαλύτερη ηλικία, οι άνθρωποι βιώνουν πόνο και διαταραχή της δραστηριότητας πολλών οργάνων. Πρώτα απ 'όλα, τα προβλήματα στάσης μπορεί να επηρεάσουν την καρδιά, το στομάχι και τους πνεύμονες.
Είναι εξαιρετικά δύσκολο να θεραπεύσετε τη σκολίωση χωρίς τη βοήθεια γιατρών. Σε κάθε περίπτωση, θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός χειροπράκτη και ενός οστεοπαθητικού. Για να διορθώσετε τη στάση του σώματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ειδικό κορσέ, αλλά σίγουρα δεν θα διορθώσει τους ώμους, αλλά θα βοηθήσει μόνο στην εδραίωση του αποτελέσματος και θα αναγκάσει τους μύες να κρατήσουν την πλάτη τους ίσια. Στη συνέχεια, ας μιλήσουμε για τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το γεγονός ότι ο ένας ώμος είναι ψηλότερος από τον άλλο σε έναν ενήλικα και ένα παιδί.
Παράγοντες που επηρεάζουν τη χαλάρωση των ώμων
Σήμερα, οι ειδικοί προτείνουν ότι πολλές διαδικασίες βρίσκονται στο επίκεντρο ενός τέτοιου ελαττώματος:
- Παρουσία κληρονομικής προδιάθεσης.
- Παρουσία συγγενών αλλαγών στο νευρικό, μυϊκό και σκελετικό σύστημα.
Αυτοί οι λόγοι δεν είναι πλήρως κατανοητοί. Αλλά το κυριότερο είναι η γενική αδυναμία μαζί με την υπανάπτυξη του συνδέσμου και της μυϊκής συσκευής, η οποία είναι πιο επικίνδυνη κατά την περίοδο της εντατικής ανάπτυξης στην ηλικία των έξι έως οκτώ ετών. Σε συνδυασμό με προκλητικούς παράγοντες (μιλάμε για κακή στάση του σώματος, ελαφρά φυσική ασυμμετρία λεκάνης και ποδιών), όλα αυτά οδηγούν στην εμφάνιση καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης.
Η χαλάρωση των ώμων λόγω σκολίωσης μπορεί να κληρονομηθεί ελεύθερα και επίσης αποκτάται κατά τη διάρκεια δύσκολου τοκετού, σεως αποτέλεσμα ακατάλληλης σφαγής, και αργότερα σε περίπτωση μώλωπες και τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης, με παρατεταμένες άβολες αναγκαστικές στάσεις και ανεπιθύμητες υπερφορτώσεις. Τώρα ας προχωρήσουμε στην εξέταση της διάγνωσης αυτού του ελαττώματος.
Τι γίνεται αν ο ένας ώμος είναι ψηλότερα από τον άλλο;
Διάγνωση
Πριν από την έναρξη της θεραπείας για το εν λόγω ελάττωμα, είναι απαραίτητο να γίνει λεπτομερής διάγνωση αυτής της νόσου. Εξάλλου, απολύτως κάθε οργανισμός είναι αυστηρά ατομικός και στη διαδικασία της θεραπείας πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του. Στην αρχή, ο γιατρός θα μιλήσει με τον ασθενή και θα ανακαλύψει προσεκτικά τι τον ενοχλεί και πού. Στη συνέχεια εξετάζουν τους ώμους και την πλάτη σε λυγισμένη και ίσια θέση.
Ο χειροπράκτης εφιστά την προσοχή στην ασυμμετρία των ωμοπλάτων, των μυών και της σπονδυλικής στήλης. Ελέγχεται η συμμετρία των γοφών και των ώμων, μετράται το μήκος των ποδιών. Η ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης πραγματοποιείται αναγκαστικά σε δύο προβολές: λαμβάνεται υπόψη η οριζόντια και η κάθετη θέση του σώματος του ασθενούς. Μόνο μετά από λεπτομερή διάγνωση, αρχίζει η θεραπεία.
Προσαρμογή θεραπείας
Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση διακρίνεται από ένα δύσκολο να προβλεφθεί αποτέλεσμα, η αποτελεσματικότητα του οποίου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον ίδιο τον ασθενή. Η θεραπεία αποτελείται από τις ακόλουθες τρεις θεραπείες:
- Κινητοποίηση της καμπύλης περιοχής της σπονδυλικής στήλης.
- Διόρθωση παραμόρφωσης.
- Πετύχετε σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης.
Για διόρθωσηυπάρχουσα παραμόρφωση, όταν ο ένας ώμος είναι ψηλότερα από τον άλλο και με σκολίωση, οι μέθοδοι χειρωνακτικής θεραπείας είναι αποτελεσματικές. Βασίζονται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια χειρισμών στη σπονδυλική στήλη, οι νευρικές απολήξεις που βρίσκονται κοντά της ερεθίζονται και πραγματοποιείται ένα αντανακλαστικό αποτέλεσμα σε ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο. Αυτό σας επιτρέπει να επιτύχετε συνολική ευεξία μαζί με βελτιωμένη ευεξία και εξισορρόπηση του πεσμένου ώμου.
Σταθεροποίηση σπονδυλικής στήλης
Ωστόσο, το κύριο και πιο δύσκολο έργο, από τη λύση του οποίου εξαρτάται η επιτυχία της θεραπείας συνολικά, δεν είναι η κινητοποίηση, αλλά η σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Αξίζει να σημειωθεί ότι όταν οι ώμοι χαμηλώνουν, η διόρθωση παραμόρφωσης που δεν υποστηρίζεται από μέτρα που θα διασφάλιζαν τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης είναι απλώς αναποτελεσματική.
Με συντηρητική θεραπεία, οι γιατροί, κατά κανόνα, πραγματοποιούν δραστηριότητες που στοχεύουν στην αποφόρτιση της σπονδυλικής στήλης. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιείται ορθοπεδικό στυλ μαζί με θεραπεία με κορσέ, ανάπτυξη των μυών της πλάτης, των ώμων και του κορμού (για αυτό, οι ασθενείς συμμετέχουν σε ειδική φυσικοθεραπεία), γενικές διαδικασίες ενδυνάμωσης και τονωτικών με τη μορφή ηλεκτρικής διέγερσης του μύες της πλάτης, φυσιοθεραπεία, μασάζ και μια πορεία βιταμινοθεραπείας.
Σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς, η συντηρητική θεραπεία είναι αποτελεσματική μόνο με τον αρχικό βαθμό σκολίωσης και πτώσης του ώμου. Και στην περίπτωση των σοβαρών μορφών, η κύρια μέθοδος είναι η χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση συνταγογραφείται για ταχέως εξελισσόμενη σκολίωση. Η θεραπεία συνίσταται στην εγκατάσταση διαφόρων ειδών σφιγκτήρων.της σπονδυλικής στήλης, που διορθώνουν την καμπυλότητά της και ευθυγραμμίζουν τους ώμους.
Εάν αυτό το ελάττωμα δεν θεραπευθεί, οδηγεί σε παραμόρφωση του θώρακα και, επιπλέον, σε περιορισμό της πνευμονικής λειτουργίας, ακολουθούμενη από πολυκυτταραιμία μαζί με πνευμονική υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια (λόγω υπερβολικής πίεσης από τις πλευρές του θώρακα).
Για να αποφύγετε όλες τις δυσάρεστες συνέπειες, πρέπει να καταλάβετε ότι η σωστή στάση του σώματος κάνει ένα άτομο όχι μόνο πιο ελκυστικό, αλλά συμβάλλει από πολλές απόψεις στην υγιή λειτουργία απολύτως όλων των συστημάτων και οργάνων.
Είναι πολύ τρομακτικό αν ένα παιδί έχει τον έναν ώμο ψηλότερα από τον άλλο. Πώς να το αποφύγετε;
Πώς να αποφύγετε την πτώση των ώμων σε ένα παιδί;
Τα προληπτικά μέτρα κατά της πτώσης των ώμων σε παιδιά και εφήβους είναι εκτεταμένα. Για παράδειγμα, η λανθασμένη προσγείωση με έρπωση στη βρεφική ηλικία μπορεί να έχει άσχημη επίδραση στην εμφάνιση παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης σε ένα μωρό χρόνια αργότερα. Ας καλύψουμε περαιτέρω τις πιο σημαντικές πτυχές της πρόληψης του εν λόγω ελαττώματος σε παιδιά και εφήβους:
- Ποτέ δεν πρέπει να προσπαθείτε να προλάβετε τη σωματική ανάπτυξη ενός μωρού. Το μωρό πρέπει απαραίτητα να αρχίσει να κυλάει ή να σέρνεται όταν το σώμα του είναι αρκετά δυνατό για τέτοιους σκοπούς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ανεξάρτητο περπάτημα. Οι ορθοπεδικοί γιατροί πιστεύουν ότι όσο περισσότερο το μωρό σέρνεται και έτσι κατανέμει το βάρος και το φορτίο του σε τέσσερα άκρα, τόσο πιο δυνατοί και ομοιόμορφοι θα είναι οι ώμοι και η σπονδυλική του στήλη στο μέλλον.
- Όταν οι γονείς περπατούν με το μωρό γιαχειρίζονται, πρέπει να λάβουν υπόψη ότι μόνο για τους ενήλικες δεν αξίζει καμία προσπάθεια να κρατήσουν το χέρι του παιδιού. Αλλά από το ύψος της παιδικής ανάπτυξης, ένα μικρό σώμα πρέπει να εργαστεί σκληρά. Το γεγονός είναι ότι το μωρό, στην πραγματικότητα, παραμένει σε μια θέση με τη λαβή τεντωμένη προς τα πάνω για ορισμένο χρόνο (ανάλογα, ο ώμος του ανεβαίνει και οι γοφοί, με τη σειρά τους, δεν λειτουργούν ομοιόμορφα). Από αυτή την άποψη, αυτή η περίσταση πρέπει να ληφθεί υπόψη και πιο συχνά να αλλάζει χέρια, έτσι ώστε το μωρό στη συνέχεια να μην έχει έναν ώμο κάτω. Πρέπει πρώτα να οδηγήσετε το παιδί από τη δεξιά λαβή και μετά από πέντε λεπτά ήδη από την αριστερή και ούτω καθεξής.
- Το παιδικό κρεβάτι δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να αγοράσετε ένα καλό ορθοπεδικό στρώμα για το μωρό σας. Το ίδιο ισχύει και για το μαξιλάρι.
Μασάζ
Το μασάζ για την πρόπτωση ώμου, καθώς και για τη σκολίωση, χρησιμοποιείται με πολύπλοκο τρόπο. Χάρη στο μασάζ, οι μύες ενισχύονται, η κυκλοφορία του αίματος ενεργοποιείται μαζί με τον μεταβολισμό και, επιπλέον, υπάρχει μια γενική επίδραση ενίσχυσης σε ολόκληρο το κινητικό σύστημα. Το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με γενικά αναγνωρισμένες αρχές και καθιερωμένους κανόνες. Έτσι, μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός πρέπει να κάνει το μασάζ.
Επιπλέον, ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να δει ξεκάθαρα την εργασία και την τεχνική του μασάζ σε σχέση με κάθε ασθενή. Ένα πλήρες θεραπευτικό μάθημα μασάζ πρέπει απαραίτητα να αποτελείται από διαφορετικές διαδικασίες και όχι από επαναλαμβανόμενες και στερεότυπες ενέργειες.
Τότε θα είναι δυνατή η διόρθωσηκαμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
Ο ένας ώμος ψηλότερα από τον άλλο δεν είναι ο κανόνας και πρέπει να τον θυμάστε.
