Το γνωστό μούρο ιπποφαές είναι ευρέως διαδεδομένο σε όλους σχεδόν τους τομείς της ανθρώπινης ζωής. Χρησιμοποιείται στην ιατρική, τη μαγειρική και την κοσμετολογία. Οι ευεργετικές ιδιότητες του λαδιού από ιπποφαές καθιστούν δυνατή τη χρήση του στη σύνθετη θεραπεία πολλών ασθενειών. Το άρθρο θα συζητήσει τα οφέλη και τις αντενδείξεις αυτής της θεραπείας.
Σύνθεση ελαίου ιπποφαούς
Το προϊόν έχει μοναδική σύνθεση, η οποία επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Ανάμεσά τους ξεχωρίζει κανείς τις κλιματολογικές συνθήκες για την ανάπτυξη του ιπποφαούς, την ωριμότητα των καρπών του, τον χρόνο συλλογής κ.α. Η χημική σύνθεση του λαδιού είναι η εξής:
- βιταμίνες A, B, C, E, K;
- ορυκτά (ασβέστιο, σίδηρος, φώσφορος, κάλιο, μαγγάνιο);
- φλαβονοειδή;
- τανίνες;
- οξέα (τρυγικό, μηλικό και οξαλικό);
- αμινοξέα;
- ακόρεστα λιπαρά οξέα (ελαϊκό και λινολενικό);
- αμινοξέα;
- φυτοστερόλες.
Υπάρχουν δύο ποικιλίες λαδιού από ιπποφαές. Έχουν παρόμοιαιδιότητες. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποιες διαφορές μεταξύ τους. Πριν τα χρησιμοποιήσετε, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό:
- Το πρώτο είδος λαδιού παρασκευάζεται από σπόρους. Έχει υγρή δομή. Το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 και 6 λιπαρών οξέων.
- Το δεύτερο λαμβάνεται από τους καρπούς του ιπποφαούς. Θεωρείται πιο πολύτιμο και έχει υψηλό κόστος. Το λάδι έχει παχύρρευστη σύσταση, πλούσιο σε οξέα ωμέγα-7.
Προτού προχωρήσετε στη χρήση των φαρμακευτικών ιδιοτήτων του λαδιού από ιπποφαές, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί η επίδρασή του στον οργανισμό, ανεξάρτητα από το είδος του.
Οφέλη από το έλαιο ιπποφαούς
Το προϊόν έχει θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Χρήσιμες ιδιότητες του λαδιού ιπποφαούς χρησιμοποιούνται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για τον καθαρισμό του ήπατος και για τροφικές δηλητηριάσεις.
- Το έλαιο από ιπποφαές έχει θεραπευτικές ιδιότητες για το στομάχι, γεγονός που επηρεάζει θετικά την κατάσταση και τη λειτουργία του.
- Το φάρμακο είναι αποτελεσματικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και για τη σύνθετη θεραπεία της ιγμορίτιδας, της αμυγδαλίτιδας και της καταρροής.
- Το λάδι χρησιμοποιείται συνεχώς στη θεραπεία γυναικολογικών παθήσεων. Αυτές περιλαμβάνουν φλεγμονή των εξαρτημάτων, διάβρωση ή ρωγμές του τραχήλου της μήτρας.
- Μέσα αποτρέπει την ανάπτυξη εγκεφαλικού και καρδιακού επεισοδίου. Αποτρέπει τους θρόμβους αίματος.
- Η τακτική κατανάλωση λαδιού μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
- Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχονται στο λάδι βελτιώνουν τη λειτουργία των οπτικών νεύρων και του αμφιβληστροειδούς. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, μειώνει τη φλεγμονή και μειώνει την ενδοφθάλμια πίεση. Εάν εμφανιστεί καταρράκτης ή γλαύκωμα, το φάρμακο μπορεί να ληφθεί από το στόμα.
- Σε περίπτωση χημικών εγκαυμάτων ή επιπλεγμένης επιπεφυκίτιδας, η θεραπεία έχει θετική επίδραση στη θεραπεία.
- Το έλαιο ιπποφαούς χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πληγών, εκδορών, ουλών και εγκαυμάτων. Αποτελεσματική θεραπεία για την πρόληψη των κατακλίσεων.
Οι θεραπευτικές ιδιότητες του λαδιού από ιπποφαές χρησιμοποιούνται επίσης για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, το προϊόν χρησιμοποιείται ευρέως για να απαλλαγούμε από κηλίδες ηλικίας και ακμή.
Ενδείξεις χρήσης
Χρησιμοποιήστε τις θετικές ιδιότητες του λαδιού από ιπποφαές πιο αποτελεσματικά για την εξάλειψη των συμπτωμάτων της νόσου, καθώς και για την πολύπλοκη θεραπεία της. Διακρίνονται οι παρακάτω τομείς εφαρμογής:
- Με διαβήτη και παχυσαρκία. Το λάδι είναι σε θέση να ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Μπορεί να λειτουργήσει ως καθαρτικό, το οποίο θα έχει επίσης θετική επίδραση στην απώλεια βάρους.
- Για νεογέννητα. Το εργαλείο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από το εξάνθημα της πάνας στα βρέφη. Επίσης λιπαίνουν τα ούλα κατά την οδοντοφυΐα. Το λάδι πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, καθώς ορισμένοι μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργική αντίδραση.
- Ογκολογικά νοσήματα. Το λάδι λαμβάνεται από το στόμα για την πρόληψη της ανάπτυξης νεοπλασμάτων στα έντερα και στο στομάχι. Μια τέτοια βοήθεια είναι αποτελεσματική μόνο στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης της παθολογίας.
- Ασθένειεςκαρδιά και αιμοφόρα αγγεία. Η τακτική χρήση λαδιού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος και να καταστρέψει την πλάκα στα αγγεία.
- Δείχνει θεραπευτικές ιδιότητες του ελαίου ιπποφαούς για τα έντερα και το στομάχι. Χρησιμοποιείται στη σύνθετη θεραπεία της γαστρίτιδας, της παγκρεατίτιδας και άλλων παθολογιών. Το λάδι έχει περιβάλλουσα δράση, επομένως όταν η παθολογία επιδεινώνεται, λαμβάνεται από το στόμα.
- Οφθαλμική νόσο (γλαύκωμα, καταρράκτης και κυκλοφορικές διαταραχές του αμφιβληστροειδούς). Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου, χρησιμοποιείται ένα ειδικό διάλυμα, το οποίο ενσταλάσσεται στα μάτια. Ωστόσο, η αυτοθεραπεία σε αυτή την περίπτωση δεν συνιστάται.
- Το λάδι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πληγών, εκδορών και εγκαυμάτων. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για μεγάλες ζημιές. Αυτή η χρήση είναι αποτελεσματική μόνο για εγκαύματα 1ου-2ου βαθμού.
Το έλαιο ιπποφαούς χρησιμοποιείται για τη σύνθετη θεραπεία πολλών παθολογικών καταστάσεων. Πριν από την έναρξη της θεραπείας, απαιτείται συμβουλή ειδικού.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το λάδι;
Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα της θεραπείας, πρέπει να εξοικειωθείτε με τις μεθόδους λήψης του φαρμάκου. Λόγω των θεραπευτικών ιδιοτήτων του λαδιού από ιπποφαές, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εξής:
- Λήψη χρημάτων στο εσωτερικό. Συνήθως, το λάδι λαμβάνεται στην καθαρή του μορφή, μια μικρή κουταλιά τρεις φορές την ημέρα. Μερικές φορές ο γιατρός απαγορεύει τη χρήση του φαρμάκου σε μια τέτοια δόση, αλλά συνταγογραφεί τη δική του. Η πορεία εισαγωγής είναι από 10 ημέρες έως 2 μήνες, η οποία καθορίζεται επίσης από ειδικό.
- Υπόθετα και ταμπόν. Αυτοί είναιχρησιμοποιούνται για εισαγωγή στο ορθό για την εξάλειψη των αιμορροΐδων και στον κόλπο για τη θεραπεία γυναικολογικών παθήσεων.
- Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας και άλλων φλεγμονωδών διεργασιών του αναπνευστικού συστήματος, χρησιμοποιούνται εισπνοές με έλαιο ιπποφαούς.
- Μικροκλυστήρες. Εκχώρηση για παθήσεις του ορθού. Χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φαρμακευτικά βότανα με αντιφλεγμονώδη δράση.
- Για να επιτύχετε θετικό αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Το πιο χρήσιμο λάδι είναι σπιτικό. Απαγορεύεται η χρήση του μαζί με άλλα σύμπλοκα βιταμινών, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση.
Πώς να πίνετε λάδι με στομαχικές παθήσεις;
Το φάρμακο θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε γαστρεντερολογικές παθήσεις. Αυτό επιβεβαιώνεται από πολλούς ασθενείς που απαλλάχθηκαν από τη νόσο με αυτόν τον τρόπο.
Οι θεραπευτικές ιδιότητες του λαδιού από ιπποφαές για τα έντερα και το στομάχι βοηθούν στην εξάλειψη των συμπτωμάτων διαφόρων τύπων γαστρίτιδας. Το εργαλείο έχει μια περιβάλλουσα επίδραση στα τοιχώματα του στομάχου, προστατεύει τη βλεννογόνο μεμβράνη από βλάβες.
Το έλαιο ιπποφαούς είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη διάβρωση του στομάχου, η οποία το εμποδίζει να εξελιχθεί σε έλκος ή καρκίνο.
Το φάρμακο λαμβάνεται το πρωί και το βράδυ. Μια μικρή κουταλιά με άδειο στομάχι. Η πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες. Εάν είναι δύσκολο να πάρετε καθαρό λάδι, τότε θα πρέπει να αραιωθεί με νερό ή μέλι.
Μην υπερβαίνετε την ενδεικνυόμενη δοσολογίασυνιστάται για να μην βλάψει τον οργανισμό. Παρά τις ευεργετικές ιδιότητες, το έλαιο ιπποφαούς έχει επίσης αντενδείξεις και περιορισμούς.
Σε έλκος στομάχου, οι ειδικοί δεν συνιστούν την αυτοθεραπεία, αλλά τη χρήση σε συνδυασμό με φάρμακα.
Μπαίνοντας στο στομάχι, ο παράγοντας τυλίγει τα τοιχώματά του και έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα. Μετά την έναρξη της θεραπείας, τα συμπτώματα πόνου του ασθενούς μειώνονται.
Μετά την ολοκλήρωση της πορείας, οι μικρές πληγές επουλώνονται και τα έλκη υποχωρούν.
20-25 λεπτά πριν από το γεύμα, πρέπει να πιείτε μια μεγάλη κουταλιά λάδι. Μπορεί να αραιωθεί με 100 ml γάλα και μικρή ποσότητα μελιού. Αυτό βελτιώνει την αναλγητική και περιβάλλουσα δράση του φαρμάκου.
Μετά από ένα μήνα λήψης, αυξήστε τη δόση σε 1,5 κ.σ. κουτάλια. Συνεχίστε τη θεραπεία για άλλον 1 μήνα.
Μετά από έξι μήνες, ως προληπτικό μέτρο, επαναλάβετε τη θεραπεία με λάδι.
έλαιο ιπποφαούς στη γυναικολογία
Οι γυναικείες παθήσεις της γεννητικής περιοχής είναι ποικίλες. Μπορούν να προκληθούν από ιό, μόλυνση ή μύκητα. Σε όλες αυτές τις καταστάσεις, εμφανίζεται φλεγμονή και πολλαπλασιασμός παθογόνων παραγόντων, που προκαλούν πολλά προβλήματα.
Η χρήση των θεραπευτικών ιδιοτήτων του λαδιού ιπποφαούς στη γυναικολογία θα βοηθήσει να σώσει μια γυναίκα από πολλές δυσάρεστες καταστάσεις. Εάν παρουσιαστεί διάβρωση, τα επιχρίσματα εμποτισμένα στο προϊόν θα επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης.
Με τη βοήθεια των θεραπευτικών ιδιοτήτων του λαδιού από ιπποφαές μπορεί να θεραπευτεί η γαστρίτιδα, η καταρροή, ο πονόλαιμος.
Χρησιμοποιώντας το φάρμακο, μπορείτε να θεραπεύσετε μολυσματικές και βακτηριοκτόνες βλάβες του κόλπου, οι οποίες εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να το κάνετε αυτό, ετοιμάστε ταμπόν με λάδι ιπποφαούς. Χορηγείται ενδοκολπικά. Διατηρήστε για 16 ώρες και μετά αλλάξτε σε νέο ταμπόν. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 2 εβδομάδες. Βελτίωση παρατηρείται μετά από 3 ημέρες.
Αυτή η διαδικασία συνιστάται από ειδικούς, γιατί ως αποτέλεσμα της εφαρμογής βελτιώνεται η μικροχλωρίδα του κόλπου, επουλώνονται οι πληγές και μειώνεται ο αριθμός των παθογόνων βακτηρίων.
Το έλαιο ιπποφαούς μπορεί να θεραπεύσει τη διάβρωση του τραχήλου της μήτρας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για να απαλλαγείτε από την παθολογία, χρησιμοποιούνται κεριά ή ταμπόν. Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν να παίρνετε το λάδι μέσα. Υπό την επιρροή του, οι πληγές επουλώνονται γρήγορα και οι εξετάσεις επιβεβαιώνουν μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας.
Στις πρώτες μέρες του θηλασμού και κατά την περίοδο που τα δόντια του μωρού αρχίζουν να κόβονται, μπορεί να εμφανιστούν ρωγμές στις θηλές των γυναικών. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι θεραπευτικές ιδιότητες του λαδιού από ιπποφαές θα έρθουν στη διάσωση. Για να μην εμπλακούν τα τραύματα που προκύπτουν, πρέπει να αλείφονται με αυτό το φάρμακο. Οι ρωγμές στις θηλές θα επουλωθούν γρήγορα και δεν θα εμφανιστεί φλεγμονή.
Η χρήση του λαδιού στην κοσμετολογία
Λόγω της παρουσίας πολλών βιταμινών στο προϊόν, χρησιμοποιείται για προσθήκη σε κρέμες, κραγιόν, βάλσαμα, μάσκες και άλλα προϊόντα.
Χρήσιμες ιδιότητες του λαδιού από ιπποφαές μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι:
- Με θαλασσινό αλάτι ή γάλα, αραιώστε 12-17 σταγόνες από το προϊόν. Προσθέστε μάζα στο νερό του μπάνιου. τοβοηθά στον κορεσμό του δέρματος με βιταμίνες, καθιστώντας το βελούδινο και μειώνοντας την ακμή.
- Προσθήκη στην κρέμα σώματος. Ένα θετικό αποτέλεσμα παρατηρείται 2-3 ημέρες μετά την εφαρμογή.
Οι θεραπευτικές ιδιότητες του λαδιού ιπποφαούς για το δέρμα χρησιμοποιούνται ευρέως. Χρησιμοποιείται όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται γρήγορα, χάρη στα ωμέγα 3, 6 και 9 λιπαρά οξέα που περιέχει το λάδι. Είναι αυτά που εμποδίζουν την εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο. Η αναζωογόνηση του προσώπου θα είναι πιο γρήγορη εάν πίνετε μια κουταλιά της σούπας λάδι την ημέρα.
Προστίθεται αποτελεσματικά σε κρέμες, τονωτικά ή λοσιόν προσώπου. Η μακροχρόνια χρήση θα απαλλαγεί από τις ρυτίδες της ηλικίας.
Θεραπεία μαλλιών με ιπποφαές:
- δυναμώστε τις ρίζες των μπούκλες, αποτρέψτε τη φαλάκρα;
- αποκατάσταση κλώνων μετά από βαφή ή περμανάντ;
- εξαλείψτε τον κνησμό και την πιτυρίδα;
- κάντε τα μαλλιά εύχρηστα.
Για την εξάλειψη διαφόρων προβλημάτων, το έλαιο ιπποφαούς τρίβεται στο δέρμα πριν το λούσιμο. Κάνετε αυτό πολλές φορές την εβδομάδα. Το αποτέλεσμα της εφαρμογής παρατηρείται σε ένα μήνα. Τα μαλλιά γίνονται πιο πυκνά και πέφτουν λιγότερο.
Μάσκες μαλλιών με λάδι ιπποφαές:
- Προσθέστε 2-3 σταγόνες στην κανονική σας μάσκα. Η διαδικασία πραγματοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του προϊόντος μαλλιών.
- Ανακατεύουμε 5-6 σταγόνες λάδι με κρόκο αυγού. Τρίψτε τις ρίζες των κλώνων, τυλίξτε με μια πετσέτα. Κρατήστε για μισή ώρα. Ξεπλύνετε με νερό.
Γυναίκες με ανοιχτόχρωμα μαλλιά πρέπει να χρησιμοποιούν λάδι με προσοχή. Μπορεί να κάνει το χρώμα των κλώνων κοκκινωπό.
Αν η κατάσταση των νυχιών έχει επιδεινωθεί, τότε οι θεραπευτικές ιδιότητες του λαδιού από ιπποφαές θα βοηθήσουν και σε αυτή την περίπτωση. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε ειδικά λουτρά.
Ζεσταίνουμε 200 ml γάλα και προσθέτουμε λάδι ιπποφαούς σε αυτό. Βάλτε τα χέρια σας σε αυτό. Η διαδικασία εκτελείται για 15 λεπτά.
Ανακατέψτε μερικές σταγόνες λάδι κολλιτσίδας και ιπποφαούς. Το μείγμα τρίβεται στα νύχια κάθε μέρα.
Η καθημερινή εφαρμογή τέτοιων διαδικασιών βελτιώνει σημαντικά την εμφάνιση των πλακών των νυχιών.
Πώς να φτιάξετε βούτυρο στο σπίτι;
Ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε χρήματα περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:
- Ξπλύνετε το ιπποφαές με κρύο νερό. Στύψτε το χυμό από αυτό με έναν αποχυμωτή. Βάλτε το στο ψυγείο. Μετά από λίγες μέρες, η επιφάνεια του χυμού θα καλυφθεί με μια λιπαρή μεμβράνη. Σηκώστε το προσεκτικά. Αποθηκεύστε το λάδι σε ένα σκούρο γυάλινο δοχείο. Η ψυχρή έκθλιψη είναι κατάλληλη για κατάποση.
- Σε ένα γυάλινο δοχείο, τοποθετήστε το κέικ που έμεινε αφού φτιάξετε τον χυμό. Το περιχύνουμε με ελαιόλαδο σε αναλογία 1:1. Για κάλυψη με καπάκι. Βάζουμε στο φούρνο, προθερμασμένο στους 60 βαθμούς για 45 λεπτά. Στη συνέχεια, πιέστε το υγρό που προκύπτει μέσα από τη γάζα. Σε αυτή την περίπτωση, το λάδι έχει τη χειρότερη σύνθεση, αφού η ποσότητα των βιταμινών σε αυτό έχει μειωθεί. Αυτό οφείλεται στην επίδραση της θερμικής επεξεργασίας.
Φροντίστε να το ζεστάνετε πριν τη χρήση. Ιδιότητες του λαδιού ιπποφαούς καιη θετική επίδραση στο σώμα από αυτό το άτομο θα βελτιωθεί μόνο.
Αντενδείξεις για το έλαιο ιπποφαούς
Όπως κάθε άλλο φάρμακο, έχει περιορισμούς στην αποδοχή. Εκτός από τις θεραπευτικές ιδιότητες του λαδιού από ιπποφαές, αξίζει να σημειωθούν και αντενδείξεις.
- Δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που πάσχουν από ηπατική ή παγκρεατική νόσο.
- Απαγορεύεται η χρήση λαδιού για τη νόσο των χολόλιθων.
- Λόγω της παρουσίας μεγάλης ποσότητας οξέων σε αυτό, δεν συνιστάται επίσης η λήψη του φαρμάκου για τη φλεγμονή του δωδεκαδακτύλου.
- Το λάδι δεν πρέπει να καταναλώνεται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας και αλλεργιών.
- Διακόψτε εάν εμφανιστεί διάρροια.
Κατά τη θεραπεία του στομαχικού έλκους και της γαστρίτιδας, το σώμα δεν πρέπει να υπερφορτώνεται με άφθονη τροφή.
Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Όταν χρησιμοποιείτε λάδι ιπποφαούς, μπορεί να εμφανιστούν πεπτικές διαταραχές: καούρα, ναυτία ή διάρροια.
Για τις αισθητικές επεμβάσεις, οι ειδικοί δεν συνιστούν τη χρήση καθαρού ελαίου ιπποφαούς. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κρέμες που δεν περιέχουν περισσότερο από 30%.
Στην καθαρή του μορφή, σύμφωνα με κριτικές, οι θεραπευτικές ιδιότητες του λαδιού από ιπποφαές είναι καλύτερες για τη θεραπεία πληγών, ελκών και άλλων δερματικών βλαβών.
Συμπέρασμα
Το έλαιο ιπποφαούς είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται ευρέως στη σύνθετη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Είναι μοναδικόη σύνθεση σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα στη θεραπεία ασθενειών του πεπτικού σωλήνα, γυναικολογικών προβλημάτων και άλλων καταστάσεων. Τα οφέλη του λαδιού στοχεύουν στη βελτίωση της όψης των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Χρησιμοποιήστε το εσωτερικά με προσοχή λόγω του κινδύνου αλλεργίας στο προϊόν.
Εφόσον δεν υπάρχουν αντενδείξεις, το έλαιο ιπποφαούς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Πράγματι, σε υγιείς ανθρώπους, η πρόσληψή του δεν παραβιάζει τη βιολογική ισορροπία του οργανισμού.
