Η υπέρταση είναι μια πολύ ύπουλη ασθένεια, ως αποτέλεσμα της οποίας περίπου δεκαοκτώ εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο στον κόσμο, και κάθε χρόνο ο αριθμός αυτός αυξάνεται μόνο. Υπερτασικός είναι το άτομο που πάσχει από υπέρταση. Βασικά, η ασθένεια εμφανίζεται λόγω της απρόσεκτης στάσης για την υγεία του κάθε ατόμου.
Τι είναι η υπέρταση;
Η υπέρταση είναι μια χρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από συνεχή αύξηση της πίεσης.
Η υπέρταση είναι η υψηλή ενδαγγειακή πίεση του αίματος και της λέμφου. Υπάρχουν δύο τύποι - πρωτογενής και δευτερογενής. Ο πρώτος τύπος χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση και εμφανίζεται με υπέρταση. Ο δεύτερος τύπος είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία δεν έχει καμία σχέση με την υπέρταση, αλλά είναι σύμπτωμα άλλης ασθένειας. Αυτός ο τύπος δεν είναι σπάνιος και στις περισσότερες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση θα είναι κατάλληλη για αυτόν. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να διακρίνει αυτούς τους δύο τύπους,υπόκεινται σε ειδική έρευνα. Εάν ένας νέος έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, τότε ο γιατρός συνταγογραφεί ορισμένες εξετάσεις για την έγκαιρη ανίχνευση της νόσου.
Η αιτία αυτής της ασθένειας δεν μπορεί να αποκαλυφθεί πλήρως ακόμη και σήμερα, αν και οι μηχανισμοί είναι γνωστοί. Ο κυριότερος είναι ο νευρικός μηχανισμός, ο οποίος προκαλεί ορισμένες ηθικές αντιδράσεις, οι οποίες οδηγούν σε εξάρσεις πίεσης. Υπερτασικό άτομο είναι ένα άτομο που πάσχει από υπέρταση και το σώμα του αντιδρά σε νευρικό ερεθισμό με αύξηση της πίεσης, η οποία είναι δύσκολο να ομαλοποιηθεί. Μερικές μικρές πιέσεις που προκαλούν υπέρταση προκαλούν υπέρταση.
Νορμές αρτηριακής πίεσης
Η υπέρταση είναι η πιο κοινή ασθένεια, η οποία είναι η κύρια αιτία μείωσης του προσδόκιμου ζωής. Εάν ένα άτομο είναι υπερτασικό, αυτό προκαλείται κυρίως από έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό περιλαμβάνει:
- Χαμηλή φυσική δραστηριότητα.
- Μη ισορροπημένη διατροφή.
- Υψηλός δείκτης μάζας σώματος.
- Εξάντληση σώματος και άγχος.
- Κάπνισμα και αλκοόλ.
- Υπερβολική γλυκόζη και λίπη στο αίμα.
Μερικές φορές η υπέρταση μπορεί να είναι όχι μόνο ξεχωριστή ασθένεια, αλλά και συνοδός και να προκαλείται από χρόνιες ασθένειες του ανθρώπου. Η φυσιολογική υπέρταση είναι:
- Στην ηλικία 20 έως 40 ετών, ο κανόνας είναι 120/80.
- Ηλικίας 40 έως 60 ετώνχρόνια, ο κανόνας είναι 135/90.
- Με μια ήπια μορφή υπέρτασης, η πίεση θα είναι 140/90.
- Σε σοβαρή μορφή, οι αριθμοί θα δείχνουν 160/110.
Ο πρώτος δείκτης είναι η συστολική πίεση (συστολή της καρδιάς και το αίμα που εισέρχεται στην αρτηρία). Το δεύτερο είναι διαστολικό, που δείχνει χαλάρωση του καρδιακού μυός.
Πώς επηρεάζει η ατμοσφαιρική πίεση τους υπερτασικούς ασθενείς;
Πιθανώς, όλοι οι άνθρωποι έχουν βιώσει την επίδραση της ατμοσφαιρικής πίεσης τουλάχιστον μερικές φορές στη ζωή τους. Αλλά έχει τη μεγαλύτερη επίδραση σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση. Προκειμένου να μειωθεί ο αντίκτυπος των ατμοσφαιρικών αλλαγών, θα πρέπει κανείς να κατανοήσει τη βλάβη τους στο ανθρώπινο σώμα.
Ατμοσφαιρική πίεση είναι η δύναμη με την οποία πιέζει ο αέρας στο έδαφος. Θεωρείται φυσιολογικό όταν τα σημάδια του φτάνουν τα 748-758 χιλιοστά στην κλίμακα υδραργύρου. Η πίεση δεν είναι αρκετά σταθερή, αλλάζει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όσο μειώνεται η θερμοκρασία, η πυκνότητα του αέρα αυξάνεται απότομα, αφού ο κρύος και υγρός αέρας είναι βαρύτερος από τον ξηρό και ζεστό αέρα. Ως αποτέλεσμα, η πίεση αυξάνεται. Και, φυσικά, η ζέστη έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.
Πώς επηρεάζει η θερμοκρασία του αέρα;
Αν η θερμοκρασία του αέρα αλλάζει σταδιακά, τότε δεν έχει καμία σημαντική επίδραση σε άτομα με υπέρταση. Ωστόσο, όταν οι αλλαγές του καιρού συμβαίνουν με γρήγορους ρυθμούς, η επίδραση στους υπερτασικούς ασθενείς είναι εξαιρετικά ισχυρή. Υπερτασικός ασθενής είναι ένας ασθενής που αισθάνεται αδιαθεσία όταν:
- Ο ξηρός καιρός γίνεται βροχερός.
- Οι μικροί παγετοί αλλάζουν απότομα σε μεγάλους.
- Ο παγετός μετατρέπεται σε βροχή.
- Οι έντονοι παγετοί μετατρέπονται απότομα σε υψηλές θερμοκρασίες.
Γιατί η αλλαγή της θερμοκρασίας επηρεάζει την αρτηριακή πίεση;
Το πώς η ατμοσφαιρική πίεση επηρεάζει τους υπερτασικούς ασθενείς δεν έχει διερευνηθεί πλήρως. Πιστεύεται ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ανθρώπινο καρδιαγγειακό σύστημα δεν μπορεί να προσαρμοστεί εξαιρετικά γρήγορα στις ξαφνικές αλλαγές του καιρού. Εάν η ατμοσφαιρική πίεση είναι χαμηλή, τότε ο αριθμός των καρδιακών παλμών μειώνεται στους υπερτασικούς ασθενείς, η ένταση της αναπνοής και οι σφυγμοί αυξάνονται. Δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα έχει την ικανότητα να προσαρμόζεται στις καιρικές συνθήκες, σε αυτή την περίπτωση, η αρτηριακή πίεση μειώνεται επίσης.
Είναι γνωστό ότι τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα για να ομαλοποιήσουν και να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση, αλλά αυτή η έκθεση στην ατμοσφαιρική πίεση επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία προκαλεί αναπνευστική ανεπάρκεια, πονοκέφαλο, υπνηλία και αδυναμία του σώματος. Συχνά υπάρχει ισχυρό φορτίο στα εσωτερικά όργανα και αυτό δεν περνά χωρίς ίχνος.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει οποιοδήποτε άτομο. Υπέρταση Το σώμα αντιδρά με έντονο πονοκέφαλο, καρδιακές παθήσεις και χαμηλή δραστηριότητα. Η υψηλή ατμοσφαιρική πίεση για τους υπερτασικούς ασθενείς είναι πιο επικίνδυνη από τη χαμηλή. Και όλα αυτά επειδή υπάρχει μια ισχυρή αγγειοσυστολή, η οποία μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο υπερτασική κρίση και θρόμβωση, αλλά και να καταλήξει μοιραία.
Πώς να μειώσετεη επίδραση του καιρού στο σώμα σας;
Καταλάβαμε πώς η ατμοσφαιρική πίεση επηρεάζει τους υπερτασικούς ασθενείς, τώρα ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να ακολουθείτε τον σωστό τρόπο ζωής και επομένως πρέπει:
- ασκήστε μια ισορροπημένη διατροφή διατηρώντας παράλληλα έναν φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος,
- αφαιρέστε τουλάχιστον επτάμισι ώρες για ύπνο, έτσι ώστε οι δυνάμεις μετά από μια δύσκολη μέρα να αποκατασταθούν πλήρως·
- παρατάτε όλες τις κακές συνήθειες και προστατεύστε τον εαυτό σας από τη δράση τους (παθητικό κάπνισμα);
- κάντε μια δραστήρια ζωή και προσπαθήστε να δίνετε προσοχή στα αθλήματα ή τουλάχιστον στην άσκηση.
Αλλά αυτές δεν είναι όλες οι προϋποθέσεις για να σωθείς από πτώσεις πίεσης. Επιπλέον, πρέπει να ακολουθείτε την πρόγνωση του καιρού καθημερινά για να είστε προετοιμασμένοι για τυχόν πτώσεις.
Χαμηλή αρτηριακή πίεση σε υπερτασικούς ασθενείς
Εάν ένας υπερτασικός ασθενής έχει πτώση της πίεσης, τότε θα πρέπει να λάβετε ένα φάρμακο που συνταγογραφεί ο γιατρός για τέτοιες περιπτώσεις και σε καμία περίπτωση να κάνετε αυτοθεραπεία. Δεδομένου ότι υπάρχει κακή παροχή αίματος στον εγκέφαλο, αυτό μπορεί να προκαλέσει τρομερές συνέπειες. Εάν δεν υπάρχουν χάπια, τότε μπορείτε να αυξήσετε την πίεση των υπερτασικών ασθενών με δυνατό τσάι με την προσθήκη λεμονιού, ένα φλιτζάνι καφέ με μπαχαρικά ή μαύρη μαύρη σοκολάτα. Εάν ένα άτομο είναι στο σπίτι, τότε θα πρέπει να ξαπλώσετε, να σηκώσετε τα πόδια σας και να πιείτε δύο ταμπλέτες σιτραμόνης με μεσοδιάστημα μισής ώρας.
Συμβουλές γιατρών για την πρόληψη ασθενειών
Μπορούν οι υπερτασικοί ασθενείς να τρώνε τα πάντα; Οι γιατροί συστήνουν τα εξήςκανόνες:
- Τρώτε πρωινό με γεύματα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου (για την ενίσχυση του αγγειακού συστήματος). Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τρόφιμα όπως μπανάνες, τυρί, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
- Μην κάνετε κατάχρηση φαγητού, τρώτε μικρές μερίδες.
- Διαθέστε αρκετό χρόνο για ξεκούραση.
- Όσο το δυνατόν λιγότερο συναισθηματικό και σωματικό στρες.
Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι να παρακολουθείτε συνεχώς το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης για να μειώσετε τις πιθανές σοβαρές συνέπειες μιας ξαφνικής αλλαγής της θερμοκρασίας. Οι ειδικοί συνιστούν να μείνετε στο σπίτι σε τέτοιες καιρικές συνθήκες. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε πρέπει να έχετε μαζί σας φάρμακα και τονόμετρο για να προστατευτείτε από κρίσιμες καταστάσεις.
Υπάρχει σχέση μεταξύ της σωστής διατροφής και της υπέρτασης;
Η ευημερία ενός ανθρώπου είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη διατροφή. Εάν το πρόχειρο φαγητό κυριαρχεί στη διατροφή, τότε ο κίνδυνος ασθένειας λόγω κάποιας βλακείας αυξάνεται αρκετές φορές. Αυτό ισχύει και για την υπέρταση. Αναπτύσσεται λόγω του σχηματισμού πλακών και θρόμβων αίματος στα αγγεία - λόγω υποσιτισμού. Επομένως, τα άτομα με υπέρταση θα πρέπει πρώτα από όλα να τηρούν μια δίαιτα που αποκλείει τροφές με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και λίπους. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι με την ανάπτυξη της νόσου, η καρδιά υποφέρει περισσότερο και αυτό οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής.
Υπάρχει μια σειρά από προϊόντα που απαγορεύονται αυστηρά για υπερτασικούς ασθενείς, επειδή επηρεάζουν το νευρικόσύστημα, καρδιακός ρυθμός και αρτηριακή πίεση. Επομένως, για την πρόληψη, αξίζει να αλλάξετε τη διατροφή.
Αρχές διατροφής για υπερτασικούς ασθενείς
Η δίαιτα για υπερτασικούς ασθενείς περιλαμβάνει τον αποκλεισμό του αλατιού από τη διατροφή, καθώς συγκρατεί νερό στο σώμα, το οποίο προάγει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την πίεση στον οργανισμό. Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνετε όχι περισσότερα από δέκα γραμμάρια αυτού του προϊόντος την ημέρα, αλλά θα πρέπει να προέρχεται από φυσικά προϊόντα και όχι στην καθαρή του μορφή. Δεν συνιστάται το αλάτισμα μαγειρεμένου φαγητού. Αλλά αν είναι αδύνατο να γίνει χωρίς χρήση, τότε μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με χυμό λεμονιού. Αξίζει επίσης να εγκαταλείψετε τυχόν ποτά που περιλαμβάνουν αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, καθώς προκαλεί αγγειόσπασμο και αυξάνει τον φόρτο εργασίας στην καρδιά.
Είναι σημαντικό να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη τροφών που περιλαμβάνουν ζωικά λίπη (λουκάνικα, βούτυρο κ.λπ.). Τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση πρέπει να καταναλώνουν φυτικά λίπη. Είναι πιο ασφαλή και δεν ασκούν τέτοια επιρροή όπως τα ζώα. Όταν μαγειρεύετε, χρησιμοποιήστε μόνο φυτικό λάδι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα ανθυγιεινά λιπαρά που προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση βρίσκονται σε διάφορα είδη τυριών, λαρδί και ζαχαροπλαστικής.
Η υπερτονική δίαιτα εξαλείφει τη χρήση εύπεπτων υδατανθράκων που προκαλούν παχυσαρκία. Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής πρέπει να είναι λαχανικά που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, μειώνουν τη χοληστερόλη. Το καλύτερο δείπνο για υπερτασικούς ασθενείς θα είναι ένα ποτήρι κεφίρ,ή οποιοδήποτε φρούτο. Το κρέας επιτρέπεται να καταναλώνεται μόνο άπαχο ή αυτό που περιέχει μικρή ποσότητα λίπους.
Και το πιο σημαντικό - σε καμία περίπτωση οι υπερτασικοί ασθενείς δεν πρέπει να λιμοκτονούν! Αυτό θα έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στη γενική κατάσταση του σώματος.
