Επηρεάζει η πρωτεΐνη την ανδρική ισχύ; Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για την απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Επί του παρόντος, ο υγιεινός τρόπος ζωής έχει αποκτήσει ιδιαίτερη δημοτικότητα, ο οποίος τελικά θα αντικατασταθεί από κακές συνήθειες (κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα). Για να διατηρήσουν την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση, πολλοί άνδρες ασχολούνται με αθλήματα, αυξάνοντας τον όγκο των μυών τους και βελτιώνοντας την εμφάνιση του σώματός τους. Κατά τη διάρκεια της ενεργού μυϊκής δόμησης, οι άνδρες χρησιμοποιούν ένα ειδικό συμπλήρωμα - πρωτεΐνη. Περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία έχει θετική επίδραση στη μυϊκή ανάπτυξη.
Προτεινικός προσδιορισμός
Επηρεάζει η πρωτεΐνη την ισχύ; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε. Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης έχουν μικρή επίδραση στη δραστικότητα. Η πρωτεΐνη περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και αμινοξέων. Τα αμινοξέα είναι μια διασπασμένη πρωτεΐνη που είναι ήδη έτοιμη για απορρόφηση από τον ανθρώπινο οργανισμό. Υπάρχουν οι ακόλουθοι τύποι πρωτεΐνης:
- ορός γάλακτος;
- σόγια (συμπύκνωση και απομόνωση);
- αυγό;
- γαλακτοκομικά;
- καζεΐνη.
Συμπλήρωμα γυναικείας ορμόνης
Επηρεάζει η πρωτεΐνη την ισχύ; Τα αμινοξέα βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα, αλλά είναι πολύ λιγότερα από ό,τι στις πρωτεΐνες. Έχει αρνητική επίδραση στην ανδρική ισχύ μόνο όταν περιέχει γυναικείες ορμόνες. Αυτό όμως ισχύει μόνο για προϊόντα χαμηλής ποιότητας που πωλούνται σε μειωμένη τιμή από ανεύθυνους πωλητές. Εάν η πρωτεΐνη αγοράζεται σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα που διαθέτει όλα τα πιστοποιητικά ποιότητας, τότε ένα τέτοιο προϊόν επηρεάζει μόνο τους μύες, βοηθώντας τους να αναπτυχθούν. Μια καλή πρωτεΐνη δεν έχει αρνητική επίδραση στην ισχύ.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η λήψη μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης με γυναικείες ορμόνες στη σύνθεση οδηγεί σε ανικανότητα. Πριν αγοράσετε ένα προϊόν, είναι σημαντικό να μελετήσετε τη σύνθεση και τις οδηγίες χρήσης του όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά.
Επίδραση στο σώμα ενός άνδρα
Επηρεάζει η πρωτεΐνη την ανδρική ισχύ; Τώρα πιστεύεται αδικαιολόγητα ευρέως ότι η πρωτεΐνη έχει κακή επίδραση στην κατάσταση της ανδρικής ισχύος. Στην πραγματικότητα, όμως, όλα είναι τελείως διαφορετικά, αφού μεγάλος αριθμός αμινοξέων μπορεί να βρεθεί σε απλά τρόφιμα, όπως το γάλα και τα αυγά. Όμως η χρήση τους στα τρόφιμα δεν επηρεάζει την κατάσταση της στυτικής λειτουργίας ενός άνδρα. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής περιλαμβάνει φυσικά συστατικά που βοηθούν μόνο στη βελτίωση της κατάστασης του σώματος.
Η πρωτεΐνη παρέχει καλή φυσική κατάστασημορφή και βοηθά έναν άνδρα να αναπτύξει αντοχή και δύναμη. Η πρωτεΐνη επηρεάζει την ισχύ; Ένα προϊόν πρωτεΐνης δεν μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ισχύ.
Κύριοι μύθοι για την πρωτεΐνη
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι αντίπαλοι των προϊόντων πρωτεΐνης ισχυρίζονται ότι η πρόσληψή τους έχει αρνητική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα ενός άνδρα, εισάγει αλλαγές στον γυναικείο χαρακτήρα στο σώμα του (το στήθος ενός άνδρα αρχίζει να μεγαλώνει, η χροιά της φωνής αλλάζει, το λίπος συσσωρεύεται στους γοφούς). Αλλά ένας μεγάλος αριθμός μελετών επιβεβαιώνει την ανακρίβεια αυτής της άποψης. Με τη σωστή χρήση ενός τέτοιου συμπληρώματος διατροφής, δεν έχει καμία επίδραση στην κατάσταση της ανδρικής ισχύος.
Πώς επηρεάζει η πρωτεΐνη τη δύναμη ενός άνδρα; Παρά τις πολλές δηλώσεις σχετικά με την ασφάλεια της πρωτεΐνης, ορισμένοι αθλητές έχουν σημειώσει επιδείνωση της κατάστασής τους μετά τη λήψη του συμπληρώματος. Αλλά όλες οι περιπτώσεις που φαίνεται ότι η πρωτεΐνη έχει αρνητική επίδραση στην ισχύ μπορούν να εξηγηθούν:
- Προϊόντα κακής ποιότητας. Η πρωτεΐνη δημιουργείται με βάση τον ορό γάλακτος γαλακτοκομικών προϊόντων, αυγών ή σόγιας (για χορτοφάγους). Η πρωτεΐνη σόγιας κοστίζει πολύ λιγότερο, αλλά για αυτόν τον λόγο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Όπως η μπύρα, περιέχει φυτικά οιστρογόνα, τα οποία μοιάζουν πολύ με τις γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες.
- Υπερφόρτωση του σώματος με άσκηση. Οι τακτικές σκληρές προπονήσεις και η μη συμμόρφωση με τους κανόνες ανάκτησης του σώματος οδηγούν στη συσσώρευση κόπωσης, εξάντληση της δύναμης και ως εκ τούτου σε μείωση της ποιότητας της ισχύος. Ο αθλητής πρέπειείναι επιτακτική ανάγκη να κατανέμετε σωστά τη φυσική σας δραστηριότητα, να παρακολουθείτε τη σωστή ανάπαυση και ύπνο. Εάν ένας άνδρας δεν παρακολουθεί τη φυσική του κατάσταση και υπερφορτώνει συνεχώς το σώμα, τότε αργά ή γρήγορα θα επιτύχει επιδείνωση της ισχύς του.
Κακή νοητική στάση
Λάθος νοητική στάση. Εάν ένας άνδρας ακούει συνεχώς το γεγονός ότι όταν παίρνει πρωτεΐνη, η ισχύς αναπόφευκτα επιδεινώνεται και εμφανίζεται ανικανότητα, τότε το «φαινόμενο εικονικού φαρμάκου» μπορεί να λειτουργήσει για αυτόν. Πολλοί γιατροί λένε ότι για να έχει ένα φάρμακο πραγματικά καλό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να πιστεύουμε στη δύναμή του. Έτσι, σε αυτή την περίπτωση, εάν ο ίδιος ο άνδρας πιστεύει ότι η πρωτεΐνη είναι επιβλαβής για την ισχύ και μπορεί να επιδεινώσει την υγεία, τότε ο κίνδυνος να συμβεί αυτό θα αυξηθεί σημαντικά. Δεν πρέπει να εμπιστεύεστε άτομα που δεν καταλαβαίνουν αυτόν τον τομέα ή έχουν μόνο επιφανειακές γνώσεις για το προϊόν.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οποιαδήποτε αθλητικά συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης, έχουν κάποιες αντενδείξεις. Πριν αρχίσετε να παίρνετε τέτοια κεφάλαια, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να εντοπίσετε όλες τις πιθανές αντενδείξεις, προκειμένου να αποφύγετε περαιτέρω προβλήματα υγείας.
Πότε μπορεί να βλάψει;
Σε σύγκριση με τα πικάντικα, γλυκά, καπνιστά, λιπαρά τρόφιμα, η πρωτεΐνη δεν έχει καμία αρνητική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Αλλά ταυτόχρονα, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις, στις οποίες απαγορεύεται η λήψη του φαρμάκου:
- σοβαρή παθολογία των νεφρών;
- υπερευαισθησία στα συστατικά του αθλητικού συμπληρώματος.
Εκτός από τα περιγραφόμεναπεριπτώσεις, η σωστή πρόσληψη πρωτεΐνης θα επηρεάσει μόνο θετικά την υγεία των ενηλίκων, των παιδιών και των ηλικιωμένων, ειδικά όταν το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν επαρκούν στην καθημερινή τους διατροφή.
Όταν αποφασίζετε να αρχίσετε να παίρνετε ένα προϊόν πρωτεΐνης, είναι σημαντικό να μελετήσετε λεπτομερώς τις οδηγίες, καθώς και να εξοικειωθείτε με τις κύριες δοσολογίες. Η ημερήσια δόση πρωτεΐνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2,5 γραμμάρια ανά κιλό ανθρώπινου βάρους. Εάν ξεπεραστεί το καθορισμένο σημάδι, η περίσσεια μη διασπασμένης πρωτεΐνης θα μετατραπεί σε καρκινογόνο ένωση. Επιπλέον, η περίσσεια πρωτεΐνης επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών, της καρδιάς και βλάπτει την άμυνα του ανοσοποιητικού.
Μερικοί άνδρες παρουσιάζουν δυσβακτηρίωση όταν τρώνε πρωτεΐνη. Για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση ειδικών ενζύμων που βοηθούν την πρωτεΐνη να απορροφηθεί γρήγορα και να αφομοιωθεί στον οργανισμό.
Πώς να αναγνωρίσετε την υπερευαισθησία
Για να εντοπίσετε την ατομική δυσανεξία στην πρωτεΐνη σε έναν άνδρα, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση του σώματός του μετά τη λήψη ενός αθλητικού συμπληρώματος. Εάν ένας άνδρας είναι υπερευαίσθητος, τότε μετά τη λήψη μιας τέτοιας θεραπείας, θα έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- έμετος, ναυτία;
- διάρροια ή διάρροια;
- σοβαρή καούρα;
- ερυθρότητα στην επιφάνεια του δέρματος, εξάνθημα ως αποτέλεσμα αλλεργικής αντίδρασης.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε να παίρνετε το συμπλήρωμα πρωτεΐνης εγκαίρως ή να το ελαχιστοποιήσετε. Κατά την επιλογή μιας δόσης είναι πολύ σημαντικήσυμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Οι επιδράσεις των BCAA στον οργανισμό
Τα BCAA είναι αμινοξέα που προέρχονται από αυγά και αγελαδινό γάλα. Ένα τέτοιο προϊόν περιλαμβάνει φυσικά συστατικά στη σύνθεσή του, βοηθά στην αποκατάσταση και την οικοδόμηση μυϊκής μάζας. Το φάρμακο είναι ιδιαίτερα δημοφιλές μεταξύ των αθλητών που πρέπει να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να επιτύχουν καλά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η αθλητική διατροφή και η στυτική λειτουργία δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους. Τα αμινοξέα θεωρούνται απολύτως ασφαλή για την ισχύ. Βοήθεια για αθλητικά συμπληρώματα:
- προστατέψτε τους ήδη σχηματισμένους μύες;
- αύξηση μυϊκής μάζας;
- μείωση λίπους;
- βοηθά στην ανάπτυξη της αντοχής και της σωματικής δύναμης.
Τα BCAA παρέχουν μια ώθηση ενέργειας που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι αθλητές για να βελτιώσουν την αντοχή τους χωρίς να βλάψουν την υγεία τους. Με την τακτική χρήση του φαρμάκου, ένας άνδρας μπορεί να παρατηρήσει ένα τέτοιο αποτέλεσμα όπως η ηρεμία του νευρικού συστήματος. Τα ηρεμιστικά αποτελέσματα μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσουν την ισχύ, αλλά αυτή η επίδραση θεωρείται προσωρινή και εξαφανίζεται εντελώς μετά την ανάπαυση.
Χαρακτηριστικά πρωτεΐνης
Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μόνο όταν λαμβάνετε την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης την ημέρα, είναι δυνατή η πλήρης κυτταρική ανάπτυξη και η φυσιολογική ανάκαμψη του σώματος.
Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό στοιχείο της κυτταρικής δομής. Εάν πληροίτε την απαιτούμενη ποσότητα ημερήσιας δόσης πρωτεΐνης, μπορείτε:
- βελτίωσηκατάσταση του νευρικού συστήματος;
- ενίσχυση ρυθμισμένων αντανακλαστικών;
- επιτάχυνση της μυϊκής ανάπτυξης;
- βελτίωση μεταβολικών διεργασιών;
- πάρτε επιπλέον ενέργεια;
- μειώστε βάρος (με μια σωστά σχεδιασμένη δίαιτα);
- βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
Όταν εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα, η πρωτεΐνη διασπάται σε αμινοξέα, τα οποία στη συνέχεια δημιουργούν πρωτεϊνικά μόρια. Με έναν συνδυασμό αμινοξέων, μπορείτε να πάρετε διαφορετικές πρωτεΐνες που θα διαφέρουν μεταξύ τους ως προς τη σύνθεση και τα χαρακτηριστικά τους. Υπάρχουν 22 αμινοξέα που βρίσκονται στα τρόφιμα, αλλά υπάρχουν περίπου 80 στη φύση.
Όλες οι πρωτεΐνες χωρίζονται σε φυτικές και ζωικές. Τα αμινοξέα μπορεί να είναι εναλλάξιμα (που συντίθενται από το ανθρώπινο σώμα) και αναντικατάστατα (που λαμβάνονται από τα τρόφιμα). Οι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης έχουν μεγαλύτερη βιολογική αξία και απορροφώνται πιο γρήγορα από τον ανθρώπινο οργανισμό.
