Αν έχετε κρύο λαιμό, σημαίνει ότι ως αποτέλεσμα της υποθερμίας, οι μύες έχουν φλεγμονή. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, η οποία συνοδεύεται από έντονο πόνο.
Κρύος λαιμός. Συμπτώματα
Ο λαιμός μπορεί να πονέσει όχι μόνο ως αποτέλεσμα της υποθερμίας, αλλά και λόγω της έντονης σωματικής καταπόνησης, της οστεοχόνδρωσης και άλλων προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα. Για να καταλάβετε ότι ο λαιμός είναι κρύος, πρέπει να δώσετε προσοχή στη φύση του πόνου. Μπορεί να είναι πόνος, τράβηγμα. Ο πόνος εξαπλώνεται γρήγορα στην ωμική ζώνη και ακόμη και στις ωμοπλάτες. Μπορεί να επιδεινωθεί με το γύρισμα ή την κλίση του κεφαλιού, καθώς και κατά τη διάρκεια συνομιλιών και γευμάτων. Εάν η φλεγμονή δεν είναι σοβαρή, τότε μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της σε λίγες μέρες. Διαφορετικά, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να αναζητήσετε ειδική θεραπεία.
Τι πρέπει να κάνω για να ξεκινήσω;
Πολλοί άνθρωποι, ξυπνώντας το πρωί, αισθάνονται έντονο πόνο στον αυχένα, που δυσκολεύει ακόμη και να σηκώσετε το κεφάλι σας από το μαξιλάρι. Εάν την προηγούμενη μέρα δεν υποβληθήκατε σε ισχυρή σωματική άσκηση, τότε, πιθανότατα, το θέμα είναι σε υποθερμία. Εάν κάποιος δεν ξέρει τι να κάνει εάν έχει κρύο λαιμό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ληφθούν τα ακόλουθα μέτρα:
- Για να μην τραυματίσετε μυϊκό ιστό, πρέπει να είστεσε κατάσταση ηρεμίας. Η ιδανική επιλογή είναι η ανάπαυση στο κρεβάτι. Αν πρέπει να κάθεστε πολύ, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από το λαιμό σας, το οποίο θα χρησιμεύσει ως στήριγμα και θα τον απαλλάξει από την υπερβολική ένταση. Και καμία σωματική δραστηριότητα (προσπαθήστε να μην γυρίσετε καν το κεφάλι σας).
- Αν ο λαιμός σου είναι κρύος, στην αρχή θα πονέσει πολύ και επομένως θα πρέπει να πάρεις αναλγητικά (κατά προτίμηση με αντιφλεγμονώδη δράση). Ποτέ μην παίρνετε αντιβιοτικά χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
- Διατηρήστε ζεστή την κρύα περιοχή σας. Πλέξτε ένα μάλλινο φουλάρι ή φορέστε ένα πουλόβερ με ζιβάγκο. Σε αυτή την κατάσταση, ο λαιμός πρέπει να είναι και μέρα και νύχτα.
Κρύος λεμφαδένας στο λαιμό
Το λεμφικό σύστημα είναι πολύ ευαίσθητο στις αλλαγές θερμοκρασίας. Οι κόμβοι εκτελούν μια ανασταλτική λειτουργία, εμποδίζοντας την εξάπλωση της λοίμωξης σε όλο το σώμα και επομένως, όταν υπάρχει υποθερμία, μπορεί να φλεγμονωθούν και να αυξηθούν σημαντικά σε μέγεθος. Επομένως, η αυτοθεραπεία δεν αξίζει τον κόπο (ειδικά αν το παιδί έχει κρύο λαιμό). Ο θεράπων ιατρός πρέπει να κάνει ακριβή διάγνωση, μετά την οποία θα συνταγογραφηθεί σύνθετη θεραπεία:
- αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την εξάλειψη της αιτίας της νόσου;
- αντιβιοτικά για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και την πρόληψη πιθανών επιπλοκών;
- ανοσορυθμιστές για την ενίσχυση των προστατευτικών φραγμών του σώματος.
Δεδομένου ότι η φλεγμονή των λεμφαδένων σε παιδιά και ενήλικες συνδέεται συχνότερα με κρυολογήματα, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα προληπτικά μέτρα. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και κρατήστε το λαιμό σας ζεστό.
θεραπείες λαιμού
Τι να κάνετε αν έχετε κρύο λαιμό; Πρώτα απ 'όλα, παρέχετε γαλήνη και ζεστασιά. Και αν ο πόνος δεν υποχωρήσει μέσα σε λίγες μέρες, πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό. Θα σας συνταγογραφήσει τα κατάλληλα φάρμακα και φυσιοθεραπεία. Και στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Για να απαλύνετε τον πόνο και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ. Οι κινήσεις πρέπει να είναι πολύ ομαλές και χωρίς πίεση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θερμαντικές αλοιφές ή αρωματικά έλαια.
- Για να απαλύνετε τον πόνο και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ. Οι κινήσεις πρέπει να είναι πολύ ομαλές και χωρίς πίεση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θερμαντικές αλοιφές ή αρωματικά έλαια.
- Ζεσταίνουμε το αλάτι σε ένα τηγάνι και το ρίχνουμε σε μια υφασμάτινη σακούλα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κάλτσα). Αυτή η "ξηρή ζέστη" λειτουργεί εξαιρετικά για τους πόνους στους μύες.
- Για να επιτύχετε γρήγορη αποκατάσταση, δοκιμάστε την τεχνική συμπίεσης αντίθεσης. Εναλλακτικές κρύες και ζεστές λοσιόν όλη την ημέρα. Πριν πάτε για ύπνο, τυλίξτε ένα ζεστό φουλάρι γύρω από το λαιμό σας και αφήστε το όλη τη νύχτα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κομπρέσα με αλκοόλ).
Οι ζεστές κομπρέσες πρέπει να χρησιμοποιούνται πολύ προσεκτικά και να μην γίνονται χωρίς τη σύσταση γιατρού. Εάν έχετε πονόλαιμο ή άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις, τότε η έντονη ζέστη μπορεί μόνο να επιδεινώσει το πρόβλημα.
Λαϊκή συνταγή
Οι πρόγονοί μας ήξεραν πάντα τι να κάνουν εάν είχαν κρύο λαιμό, πώς να αντιμετωπίσουν τη φλεγμονή των μυών. Υπάρχουν πολλές λαϊκές συνταγές, οι πιο δημοφιλείςμεταξύ των οποίων είναι τα ακόλουθα:
- Για 10 ώρες, πρέπει να επιμείνετε 2 κουταλιές της σούπας marshmallow (θρυμματισμένη ρίζα) σε ένα ποτήρι νερό. Το θερμαινόμενο υγρό θα είναι πολύ αποτελεσματικό με τη μορφή συμπίεσης.
- Παίρνουμε ένα φύλλο λάχανου και το χτυπάμε ελαφρά με έναν πλάστη. Τώρα πασπαλίστε το με σόδα, σαπούνι πλυντηρίου (πρέπει να το τρίψετε πρώτα) και απλώστε το στο σημείο που πονάει. Στερεώστε τη κομπρέσα με πλαστική μεμβράνη ή στεγνό πανί και στη συνέχεια τυλίξτε τη με ένα ζεστό κασκόλ.
- Το μέλι πρέπει να ζεσταθεί ελαφρώς σε υδατόλουτρο και μετά προσθέστε χυμό αλόης. Οι εφαρμογές γίνονται από την προκύπτουσα μάζα.
Αν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας οπαδό της παραδοσιακής ιατρικής, τότε οι σύγχρονες μέθοδοι θα σας βοηθήσουν. Έτσι, πολλές φορές την ημέρα, τρίψτε το πονεμένο σημείο με θερμαντικές αλοιφές. Εργαλεία όπως το "Teraflex" και το "Apizartron" έχουν αποδειχθεί αρκετά καλά.
περίοδος αποκατάστασης
Εάν είχατε κρύο αυχένα, τότε η εξάλειψη του πόνου δεν αποτελεί ακόμη απόδειξη πλήρους ανάκαμψης. Για να φέρετε τους μύες σε τόνο, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε αποκατάσταση. Οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας είναι ιδανικές, οι οποίες περιλαμβάνουν το ακόλουθο σετ ασκήσεων:
- Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο μέτωπό σας και στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και πιέστε ελαφρά το κεφάλι σας. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες του λαιμού πρέπει να τεντώνονται και να χαλαρώνουν εναλλάξ.
- Η επόμενη άσκηση είναι παρόμοια με την προηγούμενη, με τη μόνη διαφορά ότι οι παλάμες πρέπει να βρίσκονται στους κροτάφους.
- Το κεφάλι πρέπει να γυρίσει πίσω. Σε αυτή την περίπτωση, το πηγούνι σας θα πρέπει να τεντωθεί προς τα εμπρός. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να παραμείνετε10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε εντελώς τον λαιμό. Κάντε μερικές επαναλήψεις.
- Κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Γείρετε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά, προσπαθώντας να φτάσει στον ώμο σας με το αυτί σας (χωρίς να το σηκώσετε). Πρέπει να μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα για να νιώσετε την ένταση στους μύες.
Όταν επιστρέψετε πλήρως στο φυσιολογικό, μην ξεχνάτε αυτές τις ασκήσεις. Θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τους μύες του λαιμού σας και να χρησιμεύσουν ως καλή πρόληψη.
Συμπεράσματα
Η πρώτη ερώτηση που έρχεται στο μυαλό ενός ατόμου που έχει κρυολόγημα στον αυχένα είναι «Πώς να θεραπεύεται;». Πρώτα απ 'όλα, παρέχετε στον εαυτό σας πλήρη ξεκούραση και στεγνή ζεστασιά (για παράδειγμα, ένα μάλλινο κασκόλ). Εάν η φλεγμονή δεν είναι ισχυρή, τότε σε λίγες μέρες θα ξεχάσετε τον πόνο. Διαφορετικά, δεν μπορείτε να αποφύγετε μια επίσκεψη στο γιατρό. Θα σας συνταγογραφήσει μια ολοκληρωμένη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα φάρμακα, καθώς και φυσιοθεραπεία. Μπορείτε επίσης να στραφείτε σε μεθόδους «της γιαγιάς» που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές εδώ και αιώνες. Όταν ο πόνος υποχωρήσει, φροντίστε να κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης.
