Η ακμή είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων προσπαθεί να αντιμετωπίσει. Εκ πρώτης όψεως, τα εξανθήματα μπορεί να φαίνονται ασήμαντα, ωστόσο προκαλούν μεγάλη ταλαιπωρία, καθώς επηρεάζουν πολύ την αισθητική και την αυτοπεποίθηση του κάθε ανθρώπου. Υπάρχουν αρκετές αιτίες των βλατίδων, ωστόσο, η πιο κοινή είναι ο υποσιτισμός και η κατανάλωση πολλών γλυκών. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί τα γλυκά προκαλούν ακμή στο πρόσωπο και πώς να τα αντιμετωπίσουμε.
Ποιες τροφές προκαλούν φλεγμονή στο δέρμα;
Αυτό το ζήτημα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Η ακμή εμφανίζεται όχι μόνο σε εφήβους που βρίσκονται στην εφηβεία, αλλά και σε πολλούς ενήλικες. Ως εκ τούτου, όλοι ενδιαφέρονται για το γιατί γλυκιά ακμή στο πρόσωπο. Αναμφίβολα, η υπερβολική κατανάλωση γλυκών, σοκολάτας και άλλων εδεσμάτων οδηγεί πολύ συχνά στο γεγονός ότι το δέρμα αρχίζει ναφλεγμονώνονται και καλύπτονται με μαύρα στίγματα, αλλά υπάρχει μια σειρά από άλλες τροφές που έχουν παρόμοια επίδραση στο σώμα μας.
Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- καφές και τυχόν προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη;
- αλεύρι;
- nuts;
- γαλακτοκομικά προϊόντα.
Όλα τα παραπάνω προϊόντα και λιχουδιές περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων και ζωικών λιπών και έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, με αποτέλεσμα να ενεργοποιούνται οι σμηγματογόνοι αδένες, οι οποίοι τελικά βουλώνουν και αρχίζουν να φλεγμονώνονται. Παρόμοια επίδραση στην επιδερμίδα έχουν τα πικάντικα, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, καθώς και τα τουρσί. Διάφορα φρούτα, όπως οι μπανάνες, μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει μόνο εάν ένα άτομο δεν γνωρίζει το μέτρο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ακμή στο πρόσωπο εμφανίζεται ακριβώς από γλυκό. Ταυτόχρονα, εάν το εξάνθημα δεν είναι πολύ έντονο, τότε μπορείτε να τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά τουλάχιστον κάθε μέρα, αλλά σε μικρές ποσότητες.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ λιχουδιών και βλατίδων;
Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα γιατί εμφανίζονται σπυράκια στο πρόσωπο από γλυκά. Για να το απαντήσετε, πρέπει να καταλάβετε πώς και γιατί εμφανίζεται η ακμή. Ο λόγος για αυτό είναι οι απλοί υδατάνθρακες και η σακχαρόζη, που οι άνθρωποι καταναλώνουν με διάφορα προϊόντα. Η ζαχαροπλαστική και τα φρούτα περιέχουν γλυκόζη. Είναι αυτή που προκαλεί απόφραξη των σμηγματογόνων αδένων. Στα μικρά παιδιά, ένα εξάνθημα στο πρόσωπο μπορεί να είναι μια κοινή αλλεργική αντίδραση που προκαλείται από ένα ατελές σύστημα.πέψη: εξακολουθεί να μην μπορεί να απορροφήσει σωστά τη σακχαρόζη. Στους ενήλικες, οι βλατίδες είναι αποτέλεσμα αυξημένων επιπέδων ινσουλίνης και τεστοστερόνης στο σώμα.
Αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα
Σε τι μπορεί να οδηγήσει; Τόσο στο ανδρικό όσο και στο γυναικείο σώμα, παράγονται ορμόνες φύλου που είναι υπεύθυνες για την εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών. Εάν ένα άτομο ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή, η περιεκτικότητα σε ορμόνες στο αίμα είναι φυσιολογική, αλλά εάν αρχίσει να καταναλώνει πολύ γλυκό, τότε για να αντιμετωπίσει τη γλυκόζη, το σώμα αρχίζει να παράγει εντατικά τεστοστερόνη, με αποτέλεσμα το ορμονικό υπόβαθρο διαταράσσεται. Ταυτόχρονα, η περίσσεια σεξουαλικών συστατικών διεγείρει την έκκριση των σμηγματογόνων αδένων, η οποία τελικά οδηγεί σε απόφραξη του πόρου. Έτσι εμφανίζεται η γλυκιά ακμή στο πρόσωπο ενηλίκων και παιδιών.
Λίγα λόγια για τον γλυκαιμικό δείκτη
Τι είναι αυτό; Το GI είναι ένας ειδικός δείκτης που χαρακτηρίζει την επίδραση διαφόρων τροφών στο επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Επομένως, όσο υψηλότερος είναι αυτός ο δείκτης, τόσο περισσότερη ζάχαρη θα γίνει στο σώμα μετά το φαγητό. Έτσι, η ακμή μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο από γλυκά σπυράκια στο πρόσωπο, για παράδειγμα, γλυκά ή σοκολάτα, αλλά και από πολλές άλλες τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα γλυκόζης. Επομένως, για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με τον πίνακα γλυκαιμικού δείκτη.
Το θέμα είναι ότι η ινσουλίνη είναι υπεύθυνη για τη μετατροπή της σακχαρόζης σε ζωτική ενέργεια. Μαζί τηςεμφανίζεται μια περίσσεια εναποθέσεων λίπους και σχηματίζονται βλατίδες στο πρόσωπο. Δεδομένου ότι η επιδερμίδα του προσώπου απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μεγάλη ποσότητα σμήγματος, οι πόροι φράσσονται και εμφανίζεται ακμή.
Εντοπισμός βλατίδων
Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζονται σπυράκια στο πρόσωπο από γλυκά. Οι φωτογραφίες που παρουσιάζονται στο άρθρο αντικατοπτρίζουν τέλεια το πρόβλημα: η εμφάνιση των ανθρώπων χάνει την αισθητική και την ελκυστικότητά της. Στα παιδιά, τα εξανθήματα μπορεί να εμφανιστούν σε όλο το σώμα. Οι βλατίδες είναι πυώδεις εξογκώματα διαφόρων μεγεθών, που εντοπίζονται συχνότερα στο μέτωπο, τα μάγουλα και το πηγούνι. Πρακτικά δεν υπάρχει εκκένωση στο σώμα και τα ίδια τα σπυράκια μοιάζουν περισσότερο με κόκκινες κηλίδες.
Θεραπεία
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό. Παρά το γεγονός ότι οι βλατίδες δεν αποτελούν απειλή για την υγεία, ωστόσο, πρέπει να αντιμετωπιστούν, καθώς φέρνουν πολλές ενοχλήσεις στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Ταυτόχρονα, το θεραπευτικό πρόγραμμα δεν συνίσταται μόνο στη χρήση φαρμάκων, αλλά και στην αναθεώρηση της καθημερινής σας διατροφής. Δεδομένου ότι το πρόβλημα της ακμής σχετίζεται με την περίσσεια λακτόζης στο σώμα, η παρακολούθηση μιας ειδικής δίαιτας είναι μια από τις βασικές πτυχές.
Αν έχετε γλυκιά ακμή στο πρόσωπό σας, τότε πρώτα από όλα αποκλείστε από τη διατροφή σας ή τουλάχιστον ελαχιστοποιήστε τα γλυκά και τη σοκολάτα, το αλεύρι, καθώς και τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα σακχαρόζης και απλούς υδατάνθρακες. Εάν ο εθισμός στις λιχουδιές είναι ισχυρότερος, τότε προσπαθήστε να βρείτε τον λόγο για τον οποίο έχετεμια τέτοια εξάρτηση. Μπορεί να είναι έντονο στρες, συνεχής νευρική ένταση ή κατάθλιψη. Όντας σε κακή διάθεση, ένα άτομο τρώει υποσυνείδητα γλυκά, επειδή συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών στον εγκέφαλο, που είναι η ορμόνη της ευτυχίας. Και με το να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα, δεν θα κολλήσετε στα προβλήματα με τα γλυκά.
Πώς να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης;
Αν έχετε σπυράκια στο πρόσωπό σας μετά την κατανάλωση γλυκών, δεν αρκεί απλώς να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αντιμετωπίσετε τα κύρια συμπτώματα, κάτι που είναι αρκετά δύσκολο. Για να εξαφανιστούν οι βλατίδες το συντομότερο δυνατό, είναι απαραίτητο να παρέχουμε στο δέρμα την κατάλληλη φροντίδα.
Για να το κάνετε αυτό, προτείνουμε να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συμβουλές και συστάσεις:
- πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ειδικά καλλυντικά με αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
- μετά από διαδικασίες νερού, ξεπλύνετε το δέρμα με αφεψήματα βοτάνων, όπως χαμομήλι, φασκόμηλο ή υπερικό;
- για να φαίνεται η επιδερμίδα πιο υγιής, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό τονωτικό από χυμό λεμονιού ή αφέψημα φασκόμηλου, αραιωμένο με νερό σε αναλογία 1 προς 1;
- για να ανακουφίσετε τη φλεγμονώδη διαδικασία, σκουπίστε τις κοκκινισμένες περιοχές του δέρματος με σαλικυλικό οξύ.
- παρουσία πυώδους έκκρισης, η ακμή πρέπει να σκουπίζεται με διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου αραιωμένο με βρασμένο νερό σε αναλογία 1:3;
- Εάν το εξάνθημα εντοπίζεται στο μέτωπο, τότε πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα εμφάνισης μολυσματικών ασθενειών.
Εάν τηρείτε αυστηρά όλα τα παραπάνω, ωστόσο, το πρόβλημα δεν εξαφανίζεται, τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν δερματολόγο. Ένας εξειδικευμένος γιατρός θα συνταγογραφήσει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και, με βάση τα δεδομένα που θα ληφθούν, θα επιλέξει το βέλτιστο πρόγραμμα θεραπείας.
Μέτρα πρόληψης
Τι είναι αυτά; Η ακμή στο πρόσωπο από γλυκά (πώς να τα απαλλαγείτε από αυτά συζητήθηκε παραπάνω) είναι πολύ δύσκολο να θεραπευθεί, αλλά αν ακολουθήσετε κάποια προληπτικά μέτρα, μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνισή τους. Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερα προϊόντα από αλεύρι, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα απλών υδατανθράκων. Ωστόσο, δεν πρέπει να τα εγκαταλείπετε αμέσως, αλλά σταδιακά, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα υποβάλετε τον οργανισμό σε έντονο στρες, το οποίο μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση.
Μειώστε επίσης την πρόσληψη γλυκόζης. Για παράδειγμα, αν έχετε συνηθίσει να πίνετε τσάι ή καφέ με 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη, τότε μειώστε την ποσότητα του στο μισό. Στην αρχή το ποτό δεν θα σου φανεί γλυκό, αλλά με τον καιρό θα το συνηθίσεις. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το μέλι ως γλυκαντικό. Αυτό το προϊόν δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά και απίστευτα χρήσιμο. Λοιπόν, στη χειρότερη περίπτωση, μπορείτε να μεταβείτε σε τεχνητά γλυκαντικά.
Προσπαθήστε επίσης να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά κάθε μέρα. Προωθεί την απομάκρυνση των υδατανθράκων από το σώμα και βοηθά στον γρήγορο απογαλακτισμό από τα γλυκά. Ο ημερήσιος κανόνας είναι τουλάχιστον δύο λίτρα νερού.
Συμπέρασμα
Αυτό το άρθρο ήτανσυζήτησε αναλυτικά γιατί η γλυκιά ακμή στο πρόσωπο και πώς να την αντιμετωπίσεις. Παρέχονται επίσης συμβουλές για την πρόληψη της εμφάνισης βλατίδων. Εάν όμως αντιμετωπίσετε ξαφνικά το πρόβλημα των πυωδών εξανθημάτων, τότε δεν πρέπει να το αφήσετε χωρίς επίβλεψη, γιατί όσο περισσότερο απουσιάζει η θεραπεία, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να νικήσετε την ακμή.
Επιπλέον, σήμερα καταστήματα καλλυντικών και πολλά φαρμακεία πωλούν ειδικά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για την περιποίηση του δέρματος του προσώπου. Αν τα χρησιμοποιείτε καθημερινά, τότε ακόμα και με τη χρήση γλυκών και σοκολάτας, το πρόβλημα της ακμής δεν θα είναι τρομερό για εσάς. Αν και πρέπει ακόμα να ελέγχετε την κατανάλωσή τους.
